Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весом

Веками человек использовал целебную силу растений, чтобы решать различные проблемы со здоровьем. К числу таких проблем относится и лишний вес. 

По мере накопления жировых отложений ухудшается общее состояние организма, затрудняется работа жизненно важных органов. Поэтому грамотные фитотерапевты часто используют травы с целью расщепления подкожного и внутреннего жира.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весомТравы для похудения сжигающие жир: 10 эффективных трав для борьбы с лишним весом

Травы для похудения — можно ли сбросить лишний вес с помощью трав

Травы для похудения, сжигающие жир, условно можно распределить по нескольким категориям. К их числу относятся и те растения, которые ускоряют течение обменных процессов, повышают их интенсивность. Входят в это число и травы, помогающие организму избавиться от ненужных веществ, усиливая мочевыделение или стимулируя работу кишечника.

Можно отнести в эту группу и те растения, которые подавляют аппетит. Потребляя меньше калорий, мы вынуждаем организм тратить свои запасы, накопленные в виде молекул жира.

Таким образом, грамотное применение трав действительно способствует избавлению от килограммов и расщеплению жировой ткани. Конечно, не стоит полагаться исключительно на фитотерапию и пренебрегать физическими упражнениями и диетой. Но как часть комплексного подхода к похудению этот метод имеет место быть.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весомФитотерапия — часть комплексного подхода в похудении

Обратите внимание: Полагаясь на фитотерапию не исключайте диеты и физические упражнения. В вопросе похудения важен комплексный подход!

Травы для похудения — правила приема и дозировка

Применяя растительное сырье в своих целях, нельзя недооценивать его эффективность, или, как говорят специалисты, фармакологическую активность. Лекарственные травы оказывают действие, вполне сопоставимое с действием препаратов, поэтому при их применении важно не превышать разовые и суточные дозы. В противном случае можно получить результат, противоположный желаемому.

Травы для похудения: список трав со свойствами

К числу самых востребованных и доступных растений для снижения массы, можно относятся:

Брусничник

Брусничник, или траву брусники обыкновенной. Содержит большое количество флавоноидов и других биологически активных веществ. За счет этого он оказывает не только мочегонное, но еще дезинфицирующее, желчегонное и противовоспалительное действие. Мочегонный эффект усиливается в присутствии других мочегонных трав.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весомБрусничник — трава для похудения с мочегонным эффектом

Толокнянка

Толокнянку (медвежьи ушки). Оказывает более выраженное мочегонное действие, чем брусничник, вследствие высокого содержания арбутина и дубильных веществ. Помимо этого, обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Она оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку мочевыводящих путей, поэтому чаще применяется в комплексе с другими травами.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весомТолокнянка — трава для похудения с мочегонным эффектом

Хвощ полевой

Хвощ полевой. Также усиливает и ускоряет выведение жидкости из организма, но при этом вместе с жидкостью он выводит и разные вредные вещества – в частности, тяжелые металлы.

Он содержит большое количество кремниевой кислоты, которая играет важную роль в работе слизистых оболочек, кровеносных сосудов, способствует укреплению костной ткани.

Кроме того, она образует защитные кристаллы, препятствующие отложению конкрементов (камней) в органах мочевыделительной системы.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весомПолевой хвощ — выводит из организма жидкость и тяжелые металлы

Спорыш для похудения

Спорыш. Трава спорыша богата аскорбиновой кислотой, витамином К и каротином. Выводя лишнюю жидкость, она восстанавливает электролитный баланс, снимает воспаление, повышает свертываемость крови и укрепляет сосудистую стенку. Незначительно снижает артериальное давление и углубляет дыхание, способствуя лучшему насыщению тканей кислородом.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весомСпорыш — выводит излишнюю жидкость восстанавливает электролитный баланс

Сенна

Сенну, или кассию остролистную. Слабительное действие сенны связано с усилением перистальтики и желчеотделения. С осторожностью нужно применять ее при желчекаменной болезни и хроническом холецистите.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весомСенна — трава для похудения усиливающая перестальтику кишечника

Морозник

Морозник. Декоративное растение из семейства лютиковых. Оказывает выраженное действие на обмен веществ.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весомМорозник — трава для похудения воздействующая на обмен веществ

Семена льна

Семена льна. Ценный источник жирных кислот, витаминов и ферментов. Оказывают обволакивающее, мягчительное, противовоспалительное действие. Ускоряют восстановление тканей, препятствуют развитию атеросклероза. Улучшают работу кишечника и биохимические свойства крови.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весомСемена льна — оказывают обволакивающее, мягчительное, противовоспалительное действие

Оказывая различное действие, они помогают увидеть желанные цифры на весах.

Мочегонные травы для похудения

Толокнянка, брусничник, спорыш и полевой хвощ – это травы, оказывающие мочегонное действие.

Мочегонные травы для похудения будут эффективны в том случае, если в организме накопилось много лишней воды. Заметить ее избыток можно по общей отечности тканей, ощущению тяжести, слабости.

Более объективный критерий – это результаты биоимпедансометрии, пройти которую можно во многих фитнес-клубах.

Используя такие травы, нужно быть уверенным в отсутствии острых заболеваний почек, беременности.

Трава сенна для похудения

Трава сенна для похудения применяется по той простой причине, что с ее помощью быстро происходит очищение кишечника.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весомТрава сенна для похудения

При ее использовании важно следить сделать акцент на соблюдении питьевого режима и достаточном потреблении клетчатки. Если во время применения появляется дискомфорт или боли в животе, траву нужно отменить.

Важно: трава сенна может быстро очистить кишечник, но так же она может вывести воду и полезные вещества из организма. Используйте ее для похудения в очень разумных количествах, в противном случае можно навредить своему здоровью.

Трава морозник для похудения

Трава морозник для похудения должна применять с еще большей осторожностью, чем мочегонные и слабительные травы. Дело в том, что она содержит вещества, которые в малых дозах стимулируют работу сердца, повышают потребление энергии и способствуют самооздоровлению организма, но в больших количествах могут вызвать отравление.

Травы и сборы для похудения в аптеке: краткий обзор фирм

  • Сбор трав для похудения, сжигающих жир, можно приобрести в готовом виде в аптеке. Наибольшей популярностью пользуются:
  • Монастырский чай («Русские корни»);
  • Алфит № 16 («Гален»);
  • Жиросжигающий сбор («Русские корни»);
  • Фиточай «Снижение веса» («Юником»);
  • «Для похудения» («Целебные травы Северного Кавказа»);
  • Чай «Худеем за неделю» («Леовит»);
  • Чай для контроля аппетита («Эвалар БИО»).

Так же можно найти травы для похудения в виде капсул или таблеток. На Ай Херб много разных трав и препаратах на травах в виде капсул. Их удобно принимать и хранить. Так же не забывайте читать отзывы и описания препаратов, ведь многие из них могут оказаться комплексного действия и оказывать достаточно сильное воздействие на организм.

Травы в виде капсул и таблеток

Все они оказывают сочетанное действие и ускоряют снижение массы тела.

Травы для похудения: самостоятельный сбор

Вполне можно скомпоновать сборы трав для похудения, сжигающие жир, в домашних условиях. Например, хорошо зарекомендовал себя сбор из следующих компонентов:

  • Кора крушины
  • Корень одуванчика
  • Плоды фенхеля
  • Листья петрушки
  • Листья мяты перечной.

Травы берутся в равных частях, измельчаются, перемешиваются. Заваривать столовую ложку сбора стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить по два стакана утром до еды.

Травы для снижения веса (видео):

Травы для похудения сжигающие жир отзывы похудевших

Многие девушки и женщины с успехом используют травы для похудения, сжигающие жир; отзывы похудевших свидетельствуют об этом. Им удалось значительно ускорить процесс борьбы с лишними килограммами, используя комплексные сборы или подбирая травы для решения своих проблем.

Мне вот кажется, что с помощью трав надо худеть правильно. Улучшая метаболизм и общее здоровье организма. Не стоит пить слабительные травы, а потом иметь авитаминоз и проблемы с желудком и кишечником….(Саша В,)

Источник: https://fitness-dlya-vseh.ru/travy-dlya-pohudeniya-szhigayushhie-zhir-10-effektivnyh-trav-dlya-borby-s-lishnim-vesom/

Глюкоманнан: для похудения, отзыв врача, цена

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весом

Глюкоманнан конжак

Аморфофаллус коньяк – так называется растение, являющееся главным источником глюкоманнана. Другие названия: конняку, дьявольский язык, змеиная пальма.

Произрастает растение в Азии. Чаще всего конжак можно встретить в провинции Китая Юньнань. Кроме того, оно растет в таких странах:

  • Филиппины;
  • Таиланд;
  • Вьетнам.

Встречается аморфофаллус коньяк и на открытых пространствах, и в чащах лесов.

Из него добывают не только глюкоманнан, но также производят конжаковую камедь и конжаковую муку. Они применяются в тех же целях. Эти вещества обладают желеобразующими свойствами.

Глюкоманнан для похудения

Глюкоманнан увеличивается в объеме в 200 раз, если контактирует с водой. Это свойство используется в борьбе с избыточным весом и ожирением.

Предполагаемый механизм жиросжигающего эффекта объясняется следующим образом:

    • Чтобы похудеть, человеку нужно уменьшить потребление пищи.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весом

  • Потреблять меньше пищи мешает голод.
  • Уменьшив голод, можно уменьшить объем потребляемой пищи и за счет этого похудеть.
  • Голод формируется за счет двух основных механизмов. Сигналы о насыщении идут из крови при повышении в ней уровня глюкозы, а также из желудка при его наполнении.
  • Глюкоманнан вместе с водой можно использовать для наполнения желудка и создания ложного ощущения сытости.
  • Регулярное употребление глюкоманнана в сочетании с контролируемой низкокалорийной диетой помогает постепенно нормализовать вес.

Глюкоманнан хоть и состоит из глюкозы приблизительно на 40%, не является источником калорий. В организме человека нет ферментов, способных расщепить этот полисахарид. Поэтому он проходит через кишечник и выводится из него в неизмененном виде, не всасываясь в системный кровоток.

Дополнительная польза глюкоманнана:

  • Поддерживает микрофлору кишечника.
  • Снижает уровень холестерина.
  • Снижает уровень сахара в крови.
  • Устраняет запоры при потреблении с водой.

Все эти свойства характерны для любых других нерастворимых углеводов, включая целлюлозу, которая является компонентом большинства овощей и фруктов.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весом

Отзыв врача

Глюкоманнану приписывается множество положительных эффектов. Но доказательства эффективность есть только для четырех из них:

  • снижение холестерина;
  • снижение веса;
  • лечение запоров;
  • снижение уровня глюкозы.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весомХолестерин. В одном исследовании глюкоманнан в дозе 4 г в сутки у мужчин с ожирением снизил уровень триглицеридов в крови, холестерин ЛПНП и систолическое артериальное давление. Уменьшился также уровень общего холестерина. Эти эффекты были зарегистрированы спустя 4 недели использования добавки.

Исследования показали, что глюкоманнан для снижения холестерина более эффективен в сочетании с хитозаном. По всей видимости, это связано с усилением экскреции жиров с калом. Также были выявлены различия в эффективности у представителей разных полов. У женщин глюкоманнан снижает холестерин в большей степени, чем у мужчин.

Масса тела. Некоторые исследования показывают снижение веса на фоне приема глюкоманнана, другие демонстрируют отсутствие эффекта по сравнению с плацебо. Метаанализы 2014 и 2015 года показали, что глюкоманнан не влияет на массу тела человека.

Но это не значит, что добавка не эффективна. Сама по себе она не приводит к снижению веса. Но при сочетании с контролируемой диетой наверняка улучшает её переносимость за счет угнетения голода. Важно правильно применять глюкоманнан. Его можно использовать:

  • Перед каждым приемом пищи – для уменьшения размера порций. Но их следует уменьшать сознательно!
  • Вечером, вместо ужина. Отказ от одной трапезы в день, если она ничем не компенсируется, позволит снизить потребление калорий.
Читайте также:  Чеснок от глистов – препараты домашнего приготовления

Запоры. Как и любая другая клетчатка, в сочетании с большим количеством жидкости глюкоманнан усиливает перистальтику кишечника.

Диабет. Некоторые исследования продемонстрировали снижение уровня сахара в крови натощак у больных сахарным диабетом второго типа.

Побочных эффектов у глюкоманнана обычно нет. Чтобы избежать неблагоприятных симптомов, следует принимать добавку только в сочетании с большим количеством жидкости.

Цена

В интернете продается множество БАД, содержащих глюкоманнан. Вот несколько примеров с ценами:

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весомГлюкоманнан Myprotein. Цена – 850 рублей за 90 капсул по 500 мг. Принимают БАД в количестве 6 капсул в сутки (3 раза по 2 капсулы), если целью приема является снижение веса. Для уменьшения уровня холестерина его рекомендуется использовать по 4 г в день (8 капсул).

Глюкоманнан Herbal one. Цена – 1050 рублей за 100 капсул по 450 мг. Используется, согласно инструкции, по 2 капсулы, 2 раза в день. Принимается за полчаса до еды, вместе со стаканом жидкости.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весомNow Foods Glucomannan. Цена – 1350 рублей за 180 капсул по 575 мг. Добавка позиционируется как средство для снижения веса. Рекомендуется её принимать за 30 минут до еды, запивая 250 мл воды. Это позволяет «обмануть» голод и избежать лишней трапезы.

Как видим, большинство добавок одинаковы. Они имеют сопоставимую цену и применяются с одной и той же целью – для снижения веса. Некоторые производители также указывают возможность приема глюкоманнана для снижения холестерина, улучшения работы кишечника, снижения уровня сахара в крови.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весом

Источник: http://sourceofbeauty.ru/glyukomannan-dlya-poxudeniya-otzyv-vracha-cena/

12 современных препаратов для похудения, распространенных на западе

Современная наука предлагает множество средств для похудения. Каждый может выбрать свой путь к идеальной фигуре – даже, лекарства или натуральные добавки.

Как утверждают производители, принимая чудо-препараты вы можете похудеть быстрее, или, по крайней мере, процесс избавления от лишних килограммов пройдет безболезненнее.

Они, как правило, работают почти одинаково:

  1. Снижают аппетит, а значит, вы быстрее почувствуете сытость, съедите меньше калорий;
  2. Снижают скорость расщепления питательных веществ, пациент начинает потреблять меньше калорий;
  3. Повышая метаболизм, заставляя сжигать больше.

Ниже перечислены 12 самых популярных таблеток и добавок, действие которых было проверено хотя бы в одном исследовании.

 Рейтинг препаратов  для похудения

Выжимка Гарцинии Камбоджийской

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весом

Гарциния камбоджийская стала невероятно востребованной после Шоу Доктора Оза, вышедшего на экраны 6 лет назад. Небольшие зеленые фрукты в форме тыквочек не выглядят презентабельно, но, по заявлениям производителя, обладают уникальными свойствами.

Кожица плода содержит гидроксицитриновую кислоту (ГКА). Выжимка гарцинии камбоджийской, содержащий массу ГКА, продается в виде таблеток для расщепления жировых отложений.

Предполагаемый результат: тесты на животных показывают, что ГКА может ингибировать фермент, производящий жиры, повышает уровень серотонина, потенциально помогая уменьшить аппетит.

Результативность: учеными был проведен эксперимент с участием 130 респондентов. Одна группа на протяжении эксперимента принимала выжимку гарцинии, вторая группа принимала бесполезный аналог. Ученые не зафиксировали разницу в весе или в процентах жира между группами.

В 2011 году ученые сравнили результаты 12 других экспериментов с экстрактом Гарцинии Камбоджийской. В среднем, употребление этого препарата на протяжении нескольких недель вызвало похудение (средний показатель 0,88 кг).

Минусы: О серьезных побочных синдромах не сообщается, но есть сообщения о легких проблемах с пищеварением.

Выводы: Несмотря на то, что Гарциния Камбоджийская может вызвать умеренное похудение, эффекты настолько малы, что они, вероятно, даже не будет заметны.

Hydroxycut

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весом

  • Одноименный бренд Hydroxycut существует на рынке уже более десяти лет, в настоящее время крайне популярна и позиционируется как продукт для расщепления жировых отложений в мире.
  • Существует группа различных препаратов в этой линейке, но наиболее известный так и называется «Hydroxycut».
  • Предполагаемый результат: Добавка содержит перечень составляющих, которые, как утверждается, помогают в борьбе с лишним весом, кофеин, растительные экстракты.
  • Результативность: есть доказательство, что систематическое употребление препарата привело к снижению веса на 9,5 кг (время, за которое был достигнут подобный эффект — 3 месяца).
  • Минусы: Чувствительность к кофеину может вызывать беспокойство, нервозность, тремор, тошноту, диарею и раздражительность.

Выводы: Отсутствуют данные о долгосрочной результативности. Необходимы дополнительные исследования.

Кофеин

  1. Кофеин – наиболее популярный психотропный препарат в мире.
  2. Содержится, естественно, в кофе, в зеленом чае, в черном шоколаде, добавляется ко многим блюдам и напиткам.
  3. Кофеин служит активным стимулятором метаболизма, снижает массу тела.

  4. Предполагаемый результат: тесты доказали, кофеин может форсировать метаболизм на 3-11%, что увеличивает сжигание жировых отложений до 29%.
  5. Результативность: Согласно тестов, кофеин может вызывать умеренное похудение у людей .

Минусы: переизбыток кофеина может вызвать беспокойство, бессонницу, чрезмерную чувствительность, раздражительность, тошноту, понос и другие симптомы. Помимо этого, привыкание и нарушения режима сна.

Если говорить о драже или добавках с кофеином, их результативность минимальна. Лидер в содержании кофеина — зеленый чай, содержащий антиоксиданты, помимо других полезных элементов.

Выводы: Кофеин повышает метаболизм, может приводить к сжиганию жировых отложений. Минус – полученный эффект является краткосрочным.

Орлистат (Алли)

  • Орлистат – лекарственный препарат (безрецептунрный аналог — «Алли», рецептурный – Ксеникал).
  • Предполагаемый результат: таблетка для расщепления жировых отложений работает, подавляя расщепление жира в кишечнике, заставляя организм впитывать меньше калорий из жирной пищи.
  • Результативность: Согласно большому обзору, выполненному по результатам 11 исследований, Орлистат способствует похудению, результат – минус 2,7 кг по сравнению с фиктивными заменителями.
  • Дополнительные преимущества: Орлистат немного снижает давление, минимизирует риск развития диабета 2 типа на 37% (результаты одного исследования).

Минусы: Этот препарат имеет много дополнительных эффектов, включая жидкий, жирный стул, метеоризм, неконтролируемые испражнения. Он может способствовать дефициту жирорастворимых витаминов A, D, E и K.

Орлистат наиболее результативный при низкокалорийной диете.

Интересно отметить, что низкоуглеводная диета (без дополнительных препаратов) оказалась такой же результативной, как и Орлистат в сочетании с диетой с низким содержанием жиров.

Выводы: Орлистат, известный как Алли или Ксеникал, может уменьшить массу жировых отложений, которое организм абсорбирует из пиши, может помочь вам сбросить вес. Недостаток – большое количество побочных эффектов.

Кетон малины

Ягода обязана кетону своим запахом. Синтетическая версия кетона малины позиционируется как драже для худеющих.

  1. Предполагаемый результат: проведя тесты на крысах, ученые сделали вывод, что кетоны малины увеличивают расщепление отложений и повышают уровень адипонектин, связанного с похудением.
  2. Результативность: не людях препарат не тестировался, но судя по результатам тестирования на крысах, большие дозы этого препарата могут приводить к незначительному похудению.
  3. Минусы: могут вызывать отрыжку.
  4. Выводы: Научных доказательств результативности кетона малины нет, тесты на крысах проводились с очень большими дозами препарата.

Выжимка зерен зеленого кофе

  • Кофейные зерна, которые предварительно не подверглись обжарке, содержат кофеин и хлорогеновую кислоту.
  • Предполагаемый результат: кофеин способствует расщеплению жира, хлорогеновая кислота затормаживает расщепление углеводов в кишечнике.
  • Результативность: немногочисленные тесты показали, что выжимка зеленого кофе в зернах может помочь с похудением.
  • По мнению диетологов, потеря веса у людей, употреблявших зеленый кофе в зернах, была на 2,5 кг больше, чем у тех, кто потреблял бесполезный аналог.

Другие преимущества: Выжимка зеленого кофе в зернах минимизирует уровень сахара, понижает давление. В нем содержится масса антиоксидантов.

Минусы: Схожи с теми, которые возникают при употреблении чрезмерного количества кофеина. Содержащаяся в зернах зеленого кофе хлорогеновая кислота провоцирует диарею, кроме того, пациента необходимо проверить на отсутствие аллергии на выжимку из зерен.

Выводы: Выжимка зеленого кофе в зернах может вызвать умеренную потерю веса, но имейте в виду, тесты проводились за счет компаний, занимающихся производством и продажей этих пищевых добавок.

Глюкоманнан

Глюкоманнан – волокнистые соединения, добываемое из корней конжака.

Предполагаемый результат: Глюкоманнан, попадая в желудок, поглощает излишнюю влагу, за счет этого разбухает. Биополимер надолго остается в кишечнике и вызывает ощущение сытости, помогая поглащать меньше калорий.

Результативность: диетологи доказали, что употребление Глюкоманнана в сочетании с низкокалорийной диетой может избавить организм максимум от 4.5 кг. Длительность применения — 5 недель.

Другие преимущества: Глюкоманнан — клетчатка, необходимая для полноценного функционирования пищевода. Минимизирует сахар, холестерин и триглицерид в организме, очень эффективен при запорах.

Минусы: Может вызвать вздутие, метеоризм и расстройство желудка, изменяет действие пероральных препаратов.

Важно: Глюкоманнан необходимо принимать минут за 30 до еды, запивая стаканом воды. Препарат можно приобрести на Amazon.

Выводы: Систематические исследования доказали, что регулярный прием глюкоманнана вместе со низкокалорийным питанием результативны для снижения лишнего веса. Препарат оказывает положительное влияние на общее состояние пациента.

Мератрим (Meratrim)

Мератрим – относительный на рынке средств для расщепления жировых отложений. Препарат сочетает в себе два растительных экстракта, меняющие метаболизм жировых клеток.

Предполагаемый результат: Утверждается, что препарат минимизирует жиры, потребляемые из кровотока, помогает сжигать отложения.

Результативность: в общей сложности сотня пациентов, страдающих ожирением, употребляли в день не более 2 тыс. калорий, одна группа употребляла Мератрим, вторая — бесполезный аналог.

Спустя 8 недель участники группы, принимавшей Мератрим потеряли в среднем 5,2 кг веса и около 11,9 см в талии. У них улучшилось самочувствие, снизились уровни сахара, холестерина и триглицеридов.

Минусы: о побочных синдромах сообщений нет.

Выводы: лишь в одном исследовании удалось доказать, Мератрим стимулирует потерю веса и имеет ряд других преимуществ для здоровья. Тем не менее, исследование было профинансировано разработчиками препарата, так что необходимы дополнительные исследования.

Выжимка зеленого чая

Выжимка зеленого чая активно сжигает жировые отложения. Диетологи считают, что антиоксидант EGCG, содержащийся в зеленом чае, помогает сжигать жир.

  1. Предполагаемый результат: считается, что выжимка зеленого чая за счет норадреналина помогает сжигать жир.
  2. Результативность: многочисленные исследования показали, что Выжимка зеленого чая увеличивает сжигание жира и вызывает потерю жира, особенно в области живота.
  3. Минусы: наличие кофеина, не подходит для пациентов с гиперчувствительностью.
  4. Кроме того, вся польза для здоровья от употребления зеленого чая распространяется и на употребление экстракта зеленого чая.
  5. Выводы: Зеленый чай и выжимка из него эффективно расщепляют жир в области талии.
Читайте также:  Аджика из кабачков на зиму: 5 вариантов рецептов

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

  • Конъюгированная линолевая кислота, или CLA, уже давно пользуется популярностью.
  • Это один из «наиболее здоровых» транс-жиров, наиболее популярные продукты, содержащие их – сыр и масло.
  • Предполагаемый результат: CLA снижает аппетит, повышает метаболизм и стимулирует расщепление сальных отложений.

Результативность: результаты 18 различных исследований доказали, что CLA вызывает систематическую, но небольшую потерю веса.

Результат – около 0,1 кг в неделю на протяжении 6 месяцев (40).

Согласно исследованию 2012 года, CLA может привести к потере 1,3 кг веса, сравнивая с фиктивными заменителями.

Минусы: CLA потенциально способствует ожирению печени, резистентности к инсулину и активации воспалительных процессов.

Выводы: CLA — это результативная добавка для расщепления жировых отложений, систематическое применение не рекомендуется. Минимальный результат не стоит потенциального риска.

Форсколин

Форсколин — это выжимка мяты, считается результативной добавкой для расщепления жировых отложений.

Предполагаемый результат: Предположительно повышает уровень соединения cAMP, стимулирующего сжигание жира.

Результативность: спорный тест показал, что форсколин уменьшает жировые отложения и увеличивает мышечную массу, не влияя на вес. Другое исследование на 23 женщинах с избыточным весом не выявило никаких эффектов.

Минусы: Существует ограниченные данные о безопасности этой добавки или о риске побочных эффектов.

Выводы: Два проведенных исследования о воздействии Форсколина показали противоречивые результаты. Прежде, чем использовать эту добавку, стоит дождаться, пока будут проведены дополнительные исследования.

Горький Апельсин / Синефрин

Синефрин, содержащийся в горьком апельсине, связан с эфедрином, ранее популярным ингредиентом в различных препаратах для расщепления жировых отложений. Последнее время эфедрин был запрещен FDA как препарат для снижения веса, побочные эффекты слишком серьезны.

Предполагаемый результат: Предполагаемый результат синефрина схож с эфедрином, но он менее эффективен. Применение этого препарата позволяет снизить аппетит и значительно увеличить сжигание жира.

Результативность: синефрин исследован мало, эфедрин, как было доказано, вызывает значительное кратковременное похудение.

Минусы: Как и эфедрин, синефрин может вызывать серьезные минусы, влияющие на работу сердца. Он может вызвать привыкание.

Выводы:

Синефрин является довольно мощным стимулятором и, вероятно, эффективен для снижения веса в краткосрочной перспективе. Тем не менее, минусы от применения этого препарата слишком велики.

  1. Рецепт лекарств
  2. Помимо пищевых добавок существуют много результативных таблеток для расщепления жировых отложений.
  3. Наиболее распространенными являются Бупропион (налтрексон), Лоркасерин, Фентермин и Топиратам.

Согласно тесту 2014 года, драже для расщепления жировых отложений не оказывают существенного влияния на массу пациента. Результат похудения – от 3% до 9% массы тела по сравнению с фиктивными заменителями.

И то, это только в сочетании со здоровой диетой для расщепления жировых отложений. Они нерезультативны сами по себе и вряд ли являются решением проблемы ожирения. Не говоря уже о многочисленных побочных синдромах.

Подводя итоги

  • Сравнив эти 12 препаратов, можно сделать следующие выводы:
  • Глюкоманнан, CLA и Орлистат (Алли) максимально результативны при похудении;
  • Кофеин и Выжимка зеленого чая приводят к результативному сжиганию жира;
  • Тем не менее, я не буду советовать Орлистат из-за неприятных вторичных симптомов, CLA из-за вредного воздействия на метаболизм.
  • Остается глюкоманнан, Выжимка зеленого чая и кофеин.
  • Эти добавки могут быть полезны, но их влияние на похудение — минимально.
  • К сожалению, пока не изобретены полностью безопасные добавки или таблетки, которые бы были результативны в борьбе с лишним весом.
  • Они могут немного стимулировать метаболизм, могут помочь сбросить пару килограммов, но на этом, к сожалению, все.
  • Сокращение углеводов и потребление большего количества белка – это оптимальная возможность похудеть, этот способ работают лучше, чем все таблетки для расщепления жировых отложений вместе взятые.

Источник: https://magiclady.net/kak-pohudet/sredstva-dlya-pohudeniya/12-sovremennyh-preparatov-dlya-pohudeniya-rasprostranennyh-na

Можно ли похудеть на глюкоманнане (конжаке, конняку)?

Большинству людей этот продукт известен под именем конжак или спонж конняку. Ботаники называют его Аморфофаллус коньяк (Amorphophallus konjac), биохимики чаще имеют глюкоманнаном.

Так что это такое – конжак?

Аморфофаллус коньяк, или дьявольский язык, змеиная пальма и т.д., — вид многолетних растений, произрастающих в Юго-Восточной Азии.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весом

Глюкоманнан – это водорастворимая растительная клетчатка, получаемая из корней Amorphophallus konjac.

Чтобы из корней Аморфофаллуса коньяка достать глюкоманнан, их сначала высушивают, а затем измельчают в порошок.

Глюкоманнан – удивительное растение для борьбы с лишним весом

Полученный продукт обладает удивительной способностью разбухать в воде. Так если всего одну капсулу раскрыть и высыпать ее содержимое в стакан воды, образуется гель.

Помогает ли худеть?

Да. Помогает.

Восстановление баланса микрофлоры кишечника

Конжак представляет собой отличный пребиотик. Пребиотики необходимы для жизни полезной бактериальной флоры кишечника – пробиотиков (более подробно о том, чем отличаются пробиотики от пребиотиков).

  • Но как связаны между собой бактерии кишечника и похудение?
  • Связаны и напрямую.
  • Было установлено, что у людей с лишним весом, всегда имеет место изменение видового состава кишечной микрофлоры: полезные микроорганизмы уходят, им на смену заступают болезнетворные.
  • Результатом нарушения баланса микрофлоры кишечника становится падение иммунитета и следующее за этим усиление хронического воспаления – одной из основных причин набора лишнего веса.

Кроме того, под действием болезнетворной флоры изменяется метаболизм, усиливается тяга к сладкому, уменьшается чувствительность клеток к инсулину. Все это ведет к дальнейшему нарастанию массы тела.

Поскольку глюкоманнан является эффективным пребиотиком, он оказывает значительное положительное влияние на здоровье кишечной микрофлоры и, следовательно, помогает худеть.

Образование короткоцепочечных жирных кислот

В результате работы правильной кишечной флоры из глюкоманнана образуется бутират и другие короткоцепочечные жирные кислоты, которые ускоряют метаболизм жиров и замедляют формирование новых жировых отложений.

Снижение аппетита и контроль за уровнем сахара

В спонж конняку совсем мало калорий и крайне много растительной клетчатки. Оказавшись в желудке, этот продукт полностью заполняет собой его объём, надолго отбивая аппетит. Именно поэтому он показан людям, которые не знают, как снизить аппетит, ибо им все время хочется есть.

Помимо снижения аппетита, заполнение конжаком желудка и медленный выход из него пищи имеет еще одно положительное влияние на процесс похудения.

Пища в желудке, заполненном глюкоманнаном, переваривается медленно. В результате повышение уровня сахара в крови после еды также происходит постепенно. Это важно не только для борьбы с сахарным диабетом, но для устранения предиабетического состояния, которое есть практически у всех людей, нуждающихся в снижении веса.

Другие полезные свойства

  1. Ликвидация хронических запоров. Глюкоманнан известен как калоформирующее натуральное слабительное. С его помощью образуются объемные каловые массы, которые полностью заполняют собой просвет толстой кишки и поэтому легко движутся по ней. При этом кал формируется достаточно мягким, проблем с дефекацией не возникает.

  2. Лечении и предупреждение диабета. Медленный подъем уровня глюкозы в крови после еды, имеющий место на фоне употребления глюкоманнана, крайне важен для лечения диабета 2-го типа и восстановления нормальной чувствительности организма к инсулину.
  3. Профилактика атеросклероза.

    Было показано, что регулярное употребление конжака улучшает значения таких важных для правильной расшифровки анализа на холестерин показателей, как отношение липопротеинов высокой плотности к общему холестерину, отношение триглицеридов к ЛПВП, уровень тощакового сахара.

    Полученные данные дают возможность считать глюкоманнан средством нормализации липидного профиля, а, значит, средством профилактики болезней сердца и сосудов.

Как использовать спонж конняку?

Глюкоманнан можно приобрести в виде порошка, таблеток и капсул.

Самое правильное – использовать порошок. Так как при проглатывании таблеток и капсул есть риск того, что они разбухнут раньше, чем достигнут желудка. Событие это крайне маловероятное, однако опасность все же есть.

Конжак также можно употреблять в виде лапши ширатаки, купленной у проверенного производителя или приготовленной самостоятельно из порошка.

Порошок удобно добавлять в смузи. При приготовлении напитка следует принимать во внимание тот факт, что конжак впитывает столько воды, что становится в 50 раз тяжелее своего первоначального веса.

Побочные эффекты

  1. В качестве еды, например, лапши ширатаки, глюкоманнан может быть употреблён регулярно и без каких-либо опасений большинством взрослых людей.

  2. В качестве БАД конжак можно принимать в течение 4-х месяцев, потом обязательно надо сделать перерыв.

  3. Самые распространение побочные эффекты, которые возникают при приеме конняку, включают в себя вздутие живота и диарею.

Противопоказания

Конжак (ни в виде таблеток, ни в виде порошка) не рекомендовано принимать людям, у которых имеются проблемы с глотанием и сужение пищевода.

Глюкоманнан нельзя использовать без консультации с врачом больным сахарным диабетом, принимающим лекарства для снижения уровня сахара в крови. Существует опасность гипогликемии. Из-за влияния на уровень глюкозы от конжака также следует отказаться за 2 недели до предполагаемого хирургического вмешательства.

Глюкоманнан категорически нельзя давать детям. Беременным женщинам и кормящим матерям он тоже не рекомендован, ибо его влияние на беременность и качество молока не исследовано.

Полезные свойства конжака. Выводы

  1. Конжак, или глюкоманнан, представляет собой полезный БАД для похудения. Однако он только помогает нормализовать вес при условии, что человек переходит на правильное питание. А не является некой чудо-таблеткой, рассасывающей жировые отложение без каких-либо усилий со стороны худеющего.
  2. Употреблять спонж конняку можно в виде БАД или как еду (лапшу). Второй метод предпочтительнее и показан практически всем взрослым людям.
  3. Поскольку помощь в похудении является отнюдь не единственным положительным влиянием на здоровье человека, конжак могут использовать и люди с нормальным весом, желающие поправить здоровье, например, избавиться от запоров или снизить уровень холестерина.

Источник: https://natureweight.ru/glyukomannan-dlya-pohudeniya/

Глюкоманнан: средство для снижения веса, которое действительно работает

  • Растение конняку (конжак) — это корнеплод, который тысячелетиями выращивается в Азии и употребляется в пищу в Японии, в Китае и других азиатских странах. Конняку содержит большое количество растворимого волокна глюкоманнана. Из конняку изготавливают лапшу ширатаки, желе и полезные для здоровья напитки. Каков механизм воздействия глюкоманнана на потерю веса и улучшение других показателей здоровья — подробно в этой статье.

Множество людей нуждается в снижении веса.

К сожалению, этого не так просто достичь, а удержать эффект еще сложнее.

  • Предполагается, что снижению веса могут способствовать регулярные физические нагрузки, специальные диеты и вспомогательные средства.
  • Одним из таких средств является глюкоманнан, представляющий собой натуральные пищевые волокна, которые эффективно помогают снижать вес.
  • В этой статье приведены детальные научные данные о глюкоманнане и о том, как его правильно применять.
  • Что такое глюкоманан

Глюкоманан представляет собой натуральную растворимую в воде клетчатку или волокна, которые выделяются из растения под названием конжак. Он добавляется в напитки, смешивается с пищевыми продуктами, а также употребляется в составе макарон или мучных изделий. Он также является основным ингредиентом в лапше Ширатаки Apetitelle.

Сухая масса корней растения конжак, которое родом из Юго-Восточной Азии, состоит на 40% из волокон глюкоманнана.

Конжак имеет долгую историю применения в качестве высушенной травы или с составе национальных продуктов: японские или китайские желе или лапша.

Из растения добывается волокно, которое затем высушивается и перемалывается в порошок. Он используется как пищевая добавка в виде таблеток, а также как низкокалорийный загуститель.

Глюкоманнан обладает исключительной способностью поглощать воду и является одним из самых вязких пищевых волокон среди всех известных. Он впитывает столько воды, что если высыпать в полную кружку воды 1/3 чайной ложки конжака, то вся вода станет гелем. Это свойство глюкоманнана выгодно отличает его от других пищевых волокон, и именно оно способствует потере веса.

Как действует глюкоманнан на снижение веса

Как и другие представители группы растворимых волокон, глюкоманнан помогает снижать вес за счет нескольких механизмов.

Он имеет очень низкую калорийность.Он занимает пространство в желудке и создает чувство насыщения или сытости, и приводит к уменьшению количества пищи во время следующего приема.                                                Он задерживает опорожнение желудка, способствуя увеличению насыщения.

Наличие растворимых волокон в кишечнике снижает всасывание пищевых элементов, например жиров.                                                                                                                                                    Он также питает полезные бактерии в кишечнике.

Благодаря им он превращается в короткоцепочечные жирные кислоты, такие как бутират. Эти вещества способствуют защите от ожирения, что было показано в некоторых исследованиях на животных.

Питание дружественных кишечных бактерий может также иметь другие преимущества, и некоторые исследования показали корреляцию между изменением микрофлоры и веса тела.

Эти механизмы свойственны всем растворимым пищевым волокнам (конжак, агар-агар, пектин). Особая эффективность глюкоманнана связана с его значительным превосходством над другими растворимыми волокнами по вязкости.

Действительно ли это работает

Изучение механизмов всегда интересно, но при этом хотелось бы знать, какое именно количество лишнего веса можно потерять. К счастью, мы имеем несколько рандомизированных контролируемых испытаний по глюкоманнану.

В самом большом из них участвовали 176 здоровых людей, снижающих вес, которые были разделены на группы употребляющих добавки с глюкоманнаном, и на группу плацебо. Обе группы употребляли пищу с низким содержанием калорий. Были опробованы три вида добавок глюкоманнана в разных дозировках.

В некоторых добавках были и другие волокна. Спустя 5 недель наблюдатели отметили, что потеря веса была значительно выше в группе глюкоманнана.

Есть ряд других исследований, которые показали те же результаты. Глюкоманнан был причастен к снижению веса у лиц с ожирением и избыточным весом при регулярном употреблении. Особая эффективность наблюдалась при сочетании с низкокалорийной или низкоуглеводной диетой. То же самое относится ко всем способам борьбы с лишним весом, они наиболее эффективны при комплексном применении.

Другие преимущества для здоровья

Помимо помощи в снижении веса, применение растворимых волокон может улучшить ряд факторов, которые сказываются на здоровье сердца.
По данным систематического обзора результатов четырнадцати исследований, глюкоманнан способен снизить такие показатели как общий холестерин, ЛПНП, триглицериды, сахар в крови на величину от 0,12 до 0,5 ммоль/л.

Основной механизм, с помощью которого он уменьшает уровень холестерина в крови, это препятствие всасыванию холестерина в кишечнике.
Таким образом, добавление глюкоманнана в свой рацион, по данным этих исследований, может потенциально снизить риск развития сахарного диабета 2 типа и заболеваний сердца.

  1. Глюкоманнан как растворимое волокно также успешно используется для избавления от запора.
  2. Дозировка и предосторожности

Достаточной для получения эффекта снижения веса считается дозировка 1 грамм на 3 раза в день. Глюкоманнан увеличивается в объеме при намокании и способен поглощать влаги до 50 раз больше своего веса. Поэтому доза глюкоманнана должна быть значительно ниже, чем у других добавок, содержащих клетчатку.

 Для получения хорошего эффекта в снижении веса глюкоманнан следует принимать перед едой. Рекомендованные сроки приема от 15 минут до 1 часа до еды.

Глюкоманнан считается безопасным и не вызывает аллергии. Следует следить за тем, чтобы глюкоманнан не застревал на пути к желудку. Он быстро расширяется при намокании и может стать причиной удушья, а также закупорки верхних пищеварительных путей. Это может быть довольно опасно. Поэтому глюкоманнан следует запивать большим количеством жидкости.

Некоторые люди отмечают незначительные побочные эффекты, связанные с работой кишечника, мягкий стул или понос, повышенное газообразование, но это отмечается редко.

Прием глюкоманнана может оказать влияние на всасывание таблетированных лекарств, например сульфанилмочевины, принимаемой от диабета. Этого можно избежать, принимая препарат по крайней мере за один час до или через четыре часа после приема волокон.

Стоит ли вам попробовать глюкоманнан

Применение глюкоманнана является доказанным эффективным способом снизить вес. Но так же, как почти любой способ потери веса, он не оказывает действия самостоятельно. Внесение стойких изменений в образ жизни является единственным известным способом избавиться от лишнего веса надолго.

Глюкоманнан не является «волшебной таблеткой», но может эффективно облегчить задачу по снижению веса и формированию здоровых пищевых привычек. Отличный вариант испытать действие глюкоманнана — попробовать его в составе продуктов линии Apetitelle.

Спагетти, Феттуччине и Рис Ширатаки Apetitelle прекрасно разнообразят ваш рацион и помогут сохранить стройность и здоровье.

Подведем итоги

Пищевые волокна, извлеченные из корней растения конжак, называются глюкоманнаном. В последнее время от приобрел значение в качестве эффективного дополнения для борьбы с лишним весом.

Глюкоманнан впитывает в себя воду в желудке, разбухает и способствует повышению чувства сытости, также как и другие растворимые волокна. Его употребление может способствовать сокращению потребления калорий и потере веса через ряд других механизмов.

  • Регулярный прием глюкоманнана может вызывать улучшение нескольких медицинских показателей, влияющих на развитие заболеваний сердца, таких как холестерин, ЛПНП, уровень триглицеридов и сахара крови.
  • Сохранить
  • Сохранить
  • Сохранить
  • Сохранить

Источник: http://apetitelle.ru/glyukomannan-iz-konnyaku-chto-eto-takoe-i-pochemu-on-pomogaet-poxudet/

Как глюкоманнан может помочь Вам в борьбе с лишним весом — eVitamins Россия

Самая сложная часть диеты – муки голода. Все, что Вам нужно, чтобы похудеть
– перестать есть вредную еду. Но стоит Вам начать питаться полезными
продуктами, как из желудка раздается недовольное урчание. И этого достаточно,
чтобы свести человека с ума. Иногда это оказывается сильнее Вас, и Вы нарушаете
диету.

А как Вам мысль, что больше не придется нарушать диету, потому что Вы все
время будете чувствовать себя сытым? Это – реальность. Глюкоманнан остановит голодные
вопли Вашего желудка.

Как он дает ощущение сытости

Глюкоманнан – растворимая в воде клетчатка, которая производится
из слонового ямса и помогает облегчить запоры, снизить
уровень сахара и холестерина в крови, а
также сбросить лишний вес.

Когда глюкоманнан смешивается с водой, его консистенция становится
гелеобразной, а объем увеличивается до 17 раз. Расширенная клетчатка занимает
пространство в желудке и кишечнике, заставляя человека чувствовать себя сытым.

Находясь в желудке и кишечнике, глюкоманнан поглощает жир, благодаря чему
жир не накапливается в организме, а выводится из него. Он также впитывает
излишки сахара и холестерина, помогая организму избавляться от них – это
приводит к понижению уровня сахара и холестерина в крови.

Помощь глюкоманнана в
борьбе с лишним весом

Вам кажется, что это все слишком хорошо, чтобы быть правдой? Исследователи
нашли доказательства того, что регулярный прием глюкоманнана помогает похудеть.

В журнале «Pub Med» были опубликованы
результаты двойного слепого исследования, в ходе которого участникам давали по
две капсулы, содержащие 500 мг глюкоманнана, три раза в день.

Участники
исследования растворяли капсулы в стакане воды и выпивали гелеобразную
субстанцию за час до еды. Их попросили не менять режим питания и физических
нагрузок. В течение двух недель каждый из участников похудел на 2,5 килограмма.

Уровень холестерина в крови также существенно снизился.

В другом исследовании те, кто принимал глюкоманнан, потеряли примерно по 4,5
килограмма за 16 недель, в то время, как те, кто принимал плацебо, похудели
меньше, чем на килограмм. Участники исследования также отметили, что чувство
голода во время исследования ощущалось значительно меньше.

Доктор Мехмет Оз рекомендует принимать
глюкоманнан за час до ужина. По его словам, если рацион человека включает приемы
пищи, которые содержат 200 калорий, 6 грамм клетчатки и 10 грамм белков, глюкоманнан будет
очень эффективен.

Как принимать глюкоманнан

В обоих исследованиях участников не просили изменять
рацион питания и физические нагрузки. И хотя люди не стали потреблять меньше
калорий или заниматься спортом интенсивнее, они потеряли вес. Сочетание
глюкоманнана со здоровым питанием и упражнениями может серьезно увеличить
количество сброшенных килограммов.

Переключаясь на здоровое питание и увеличивая физическую
нагрузку, человек чувствует голод. С глюкоманнаном Вы будете чувствовать себя
сытым после меньшего количества еды, так что Вы не столкнетесь с муками голода,
которые обычно бывают при переходе на более низкокалорийное питание. А еще Вы
не будете кушать высококалорийную пищу после тренировок, что тоже улучшит
результат.

Предостережения при употреблении глюкоманнана

Глюкоманнан – натуральная добавка. Однако из-за способности
расширяться не рекомендуется употреблять глюкоманнан тем, кто уже сталкивался с
непроходимостью кишечника, чтобы не спровоцировать повторный приступ. Перед
началом приема биодобавки необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы
избежать возможных проблем со здоровьем.

Отказ от ответственности:eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо симптомов или заболеваний.

Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей, а не для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или лечения.

Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом.

Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.

Источник: https://www.evitamins.com/ru/a/what-glucomannan-can-do-help-you-lose-weight-240

Ссылка на основную публикацию