Кефир с корицей и имбирем для похудения – пьем и стройнеем

Пытаясь сбросить лишний вес, женщины часто интересуются отзывами о кефире с корицей, имбирем и красным перцем для похудения,который зарекомендовал себя, как действенное натуральное средство.

Помимо борьбы с лишним весом, напиток обладает рядом положительных свойств. В период простудных заболеваний его пьют для укрепления иммунитета.

Летом – это охлаждающее средство, которое утолит чувство голода, жажду.

Польза ингредиентов

Полезными свойствами кефирных коктейлей пользовались еще наши предки. Каждый из компонентов диетического средства – кладезь витаминов, которые наполняют организм силой, энергией.

ИнгредиентыДействие на организм

Кефир	Содержит пробиотики, живые бактерии, которые необходимы для поддержания микрофлоры кишечника. Улучшает пищеварение, выводит шлаки, токсины.
Красный перец	Содержит капсаицин, который оказывает тонизирующее действие, удаляет жировые отложения.
Имбирь	Главное свойство, за которое ценят корень, – очищение крови от «плохого» холестерина. Растение имеет массу полезных свойств: ускоряет метаболизм, заряжает организм энергией, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и т.д.
Корица	Укрепляет иммунитет, повышает общий тонус, обладает противовоспалительным и антибактериальным свойствами. Благотворительно влияет на работу кишечника. Регулярный прием корицы снижает концентрацию сахара в крови.

Преимущество диетического средства заключается в натуральном составе. Часто женщины прибегают к средствам, которые содержат искусственные красители, усилители вкуса. Нельзя сказать, что они неэффективны, но наличие химических добавок не прибавляет пользы организму.

Принцип действия

Кефир с имбирем и корицей содержит натуральные компоненты, которые положительно влияют на организм. Жиросжигающий эффект достигается за счет очищения кишечника, выведения токсинов, ускорения обмена веществ. После напитка долгое время сохраняется чувство сытости, его можно принимать вместо еды.

Помимо жирорасщепляющего действия, диетическое средство обладает другими полезными свойствами: укрепляет сосуды, уменьшает количество сахара в крови. Такой состав будет полезен гипертоникам, диабетикам.

Обратите внимание! Одна из причин жировых отложений – повышенная концентрация инсулина в крови. Снижая его количество, напиток автоматически борется с лишним весом.

Противопоказания и побочные эффекты

В составе есть ингредиенты, которые не всем разрешены.

Противопоказания:

• повышенная кислотность желудка;
• мочекаменная болезнь;
• внешние и внутренние кровотечения (в этом случае из состава исключается корица);
• эпилепсия;
• острые заболевания органов ЖКТ;
• язва желудка;
• воспаление почек и мочевого пузыря;
• беременность.

Обратите внимание! Средства с перцем разжижает кровь. Это отличная профилактика тромбов.

При наличии противопоказаний диетологи рекомендуют отказаться от приема напитка или сократить дозировку. Состав может иметь побочные эффекты. Красный перец часто провоцирует изжогу, а его регулярный прием – язву желудка. При проблемах с органами ЖКТ, этот ингредиент необходимо исключить из состава.

Способы приготовления

Рецепт простой – смешать ингредиенты и выпить свежеприготовленный коктейль. Пропорции следующие:

• стакан кефира (0 или 1 % жирности);
• щепотка имбиря и корицы;
• красный перец – на кончике ножа.

Вкус напитка нельзя назвать однозначным. Одним он кажется приятным, другие не могут переносить даже запах. Если хотите улучшить вкус, можете добавить ягоды, фрукты, мед. Но диетологи не рекомендуют перебарщивать с компонентами.При болезнях желудка, замените красный перец медом.

Обратите внимание! Средство для похудения пьют свежеприготовленным. Через 1-2 часа коктейль теряет часть полезных веществ.

Способ приготовления:

1. Соедините чайную ложку меда, имбирь, корицу (пропорции аналогичны первому рецепту) и 3 ложки воды.
2. Взбейте состав вилкой или блендером.
3. Перемешайте смесь со стаканом кефира.
4. Примите свежеприготовленный коктейль.

Для приготовления диетического напитка применяют только нежирный кефир. Его нельзя заменять молоком, йогуртом, ряженкой.

Прием коктейля

Единого стандарта употребления кефира с имбирем, красным перцем и корицей не существует. Главное, не совмещать напиток с едой. Есть несколько вариантов приема:

• за 20-40 минут до еды;
• прием можно разделить на несколько раз: до и после еды. Это касается тех, кто не может выпить стакан кефира сразу;
• на голодный желудок 2 раза в день;
• пить коктейль один раз в день вместо завтрака или ужина.

Это типичные методы приема, которые позволяют сбросить до 5-6 кг за месяц. Женщинам, которые нацелены на жесткую диету, рекомендуется устраивать раз в неделю разгрузочный день. Пейте напиток вместо еды (3-4 раза). Остальные дни недели замените коктейлем только ужин.

Можно принимать кефир с корицей по утрам вместо завтрака. Курс приема – 10-12 дней, после чего нужно сделать небольшой перерыв.

Сколько килограммов можно скинуть

Кефирный напиток с имбирем для похудения может действовать по-разному. Если прием коктейля не сопровождается дополнительными мерами (спортом, диетой), за месяц можно потерять от 2 до 4 кг. Комплексный подход позволит сбросить до 8 килограммов лишнего веса.

Женщины, соблюдающие ужесточенный режим приема параллельно с диетой и физическими нагрузками, теряют до 12 кг за 1-2 месяца. Точные цифры назвать сложно, все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Как долго можно принимать коктейль

Рекомендуемая длительность приема кефирного коктейля для похудения с красным перцем и корицей – 1 месяц. Если желательный эффект не наступил, продолжайте прием, но уже без красного перца. Длительное применение жгучей приправы может привести к проблемам с желудком. К тому же многие могут не догадываться о проблемах ЖКТ.

Обратите внимание! Если жиросжигающий коктейль вызывает изжогу, дискомфорт в органах ЖКТ, исключите из состава красный перец.

Кефир с имбирем и корицей можно принимать длительное время. Эти продукты благотворно влияют на работу всего организма. Но, как и любая пища, они приводят к перенасыщению. Делайте курсы по 30 дней, после чего следует перерыв. В это время разнообразьте рацион другими полезными ингредиентами. Через 2-3 недели можно вернуться к приему кисломолочного напитка.

Прием напитка перед сном

Многие употребляют кефир с имбирем и корицей на ночь, утоляя таким образом чувство голода. Это относится к тем, кто не привык ложиться спать на голодный желудок.

Кальций, который содержится в кефире, отлично усваивается ночью. Это основная причина ночного приема кисломолочного напитка. Стакан кефира успокоит нервную систему, укрепит сон.

Но есть и спорные моменты в ночном приеме жиросжигающего коктейля. Кефир обладает эффектом брожения, в процессе которого выделяется незначительное количество спирта.

Не стоит забывать, что кефир содержит белок, его переваривание во время сна замедляется. Это значит, что если выпить кефирный коктейль на ночь, можно получить неприятное последствие в виде жировых отложений.

Но здесь нельзя говорить со стопроцентной уверенностью, все зависит от особенностей организма.

Таким образом, единого мнения по поводу приема жиросжигающего коктейля перед сном не существует. Диетологи рекомендуют ориентироваться на свой организм. Если ночной прием кисломолочного напитка не вызывает дискомфорт и сохраняет эффективность, принимать средство не только можно, но и нужно.

Оценка жиросжигающего напитка пользователями

Напиток подходит для всех, кто борется за идеальную фигуру. Однако наличие противопоказаний требует осторожности в приеме. Если после первого употребления вы почувствовали ухудшение состояния, не продолжайте прием.

• Рассмотрим оценки пользователей, которые пропили курс жиросжигающего коктейля.
• ПреимуществаНедостатки
  

  Легко и быстро готовится	Имеет противопоказания
  Не требует строгого режима приема	Может вызывать изжогу, язву желудка
  При правильном подходе можно сбросить больше 10 кг за месяц	Без комплексного подхода не получится сбросить максимальное количество кг
  Притупляет чувство голода
  Может заменить обед, завтрак, ужин
  Можно пить на ночь, утоляя тем самым чувство голода
  Приятный вкус

• Приведем таблицу, которая показывает, как оценивают пользователи кефирный коктейль с корицей, имбирем и красным перцем.
• ПоказательОценка (1010)
  

  Результативность	8
  Легкость приготовления	9
  Удобство применения	10
  Вкусовые качества	7

Вкус и эффект диетического напитка высоко оцениваются пользователями. Преимущество в том, что для приготовления не требуется много времени и затрат. Все ингредиенты можно найти на каждой кухне.

Подробнее как готовить и употреблять жиросжигающий коктейль:

Выводы

Кефир и имбирь для похудения – оптимальный вариант добиться идеальной фигуры, не прибегая к радикальным мерам. Но максимальный результат возможен только при комплексном подходе. Совмещайте диетический напиток с физической активностью и ограничением калорий.

При заболеваниях органов ЖКТ, диетологи рекомендуют исключить из состава красный перец. Жгучая приправа только усугубит проблемы со здоровьем.

Источник: https://zhirunet.com/kefir-s-koritsej-imbiryom-i-krasnym-pertsem-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-retsept/

Кефир с корицей для похудения

Разгрузки или такую диету пробуют почти все, кто пытаются похудеть. Она популярная, потому что оздоравливает организм, помогает сбросить быстро избыточный вес, почти не имеет противопоказаний. При таком рационе почти нет чувства голода. Целебные свойства пряности и кисломолочного питья не оставят равнодушными любителей здорового питания. Поговорим о пользе кефира с корицей для похудения.

Польза кефирного коктейля для организма

По отдельности и вместе корица с кефиром улучшат общее состояние. В сочетании они усиливают необходимые качества друг друга.

Пряность Молочнокислое питьё

ускоряет обмен веществ; уменьшает концентрацию сахара в крови; снижает ощущение голода; ускоряет процесс расщепления жиров; понижает артериальное давление.	совершенствует микрофлору кишечника; не превращается в жир за счёт низкой калорийности и небольшого их содержания; притупляет желание поесть, оставляет ощущение сытости; выводит лишнюю воду.

Если пить по стакану коктейля перед сном ежедневно, давление нормализуется без лекарственных препаратов. Такой режим отлично подходит страдающим гипертонией. Исправляет работу всего желудочно-кишечного тракта.

Особенности кефирной диеты с корицей

Она длится 9 дней, разделена на 3 равных этапа. За это время сбрасывают от 6 до 9 кг. В процессе необходима физическая активность. За неделю до диеты нужно постепенно снижать калорийность и количество пищи. По завершению для сохранения результата нужен постепенный недельный выход. Сначала добавляют овощи и фрукты, потом мясо, затем всё остальное.

Повторять можно раз в месяц. Килограммы не вернутся, если остальное время соблюдать основные принципы правильного питания.

Молочная продукция необходима свежая, приготовленная не ранее трёх суток назад. От старой пользы не будет. Можно сделать самостоятельно из натурального молока и закваски. Специю рекомендуется выбрать цейлонскую. По аромату и количеству нужных веществ она превосходит китайскую и вьетнамскую.

Почему рацион популярен:

• доступные продукты;
• лёгкость использования;
• долго держится результат;
• за небольшое время уходит много лишнего веса.

Есть более жёсткие виды — трёхдневная монодиета или периодические разгрузки. В сутки употребляют 1,5 литра в различных видах. Это количество делят примерно на 7. Через полчаса можно съедать яблоко. Последнюю порцию стоит выпивать не позже шести-семи часов вечера.

Кефир с корицей для похудения: рецепты

Есть различные виды целебного питья. С разными компонентами добавляются другие свойства.

Вариант перед сном

Составляющие:

• нежирный кефир — стакан;
• порошок корицы — половина чайной ложки;
• холодная кипячёная вода — 2 столовых ложки.

Процесс изготовления:

• корицу размешать в воде, залить молочным питьём и перемешать;
• оставить на четверть часа — так продукты лучше совместятся;
• взбить блендером, поставить ненадолго в холодильник;
• выпить за полчаса до сна.

Это распространённый рецепт, им можно заменить ужин.

С имбирём

Какие продукты понадобятся:

• пряности — по 0,5 маленькой ложки;
• молочнокислая жидкость — 250 мл.

Как готовить:

• на дно кружки высыпать сухие компоненты;
• залить кефиром и перемешать;
• применить можно сразу.

Имбирь усиливает действие остальных ингредиентов. При этом он самостоятельно улучшает обмен веществ.

С добавлением лимона

Ингредиенты для напитка:

• нежирная кисломолочная жидкость — 200 мл;
• кипячёная тёплая вода — 10 мл;
• мёд — 5 мл;
• молотый имбирь и корица — по пять г;
• лимон — 1 кусочек.

Как изготовить:

• сладость с имбирём и водой поместить в отдельную ёмкость;
• влить жидкость в молочный продукт, поработать блендером;
• присоединить порошок, опять взбить;
• налить в кружку и бросить туда лимон.

Пить надо сразу. Лимон помогает остальным ингредиентам расщеплять жиры.

С перцем

Что понадобится:

• кефир без жиров — стакан;
• специя — треть мелкой ложки;
• измельчённый корень имбиря — половина чайной ложки;
• кайенский измельчённый перец — 1-2 щепотки.

Приготовление:

• в кисломолочный напиток бросить перец, основательно размешать;
• понемногу подсыпать порошок корня с корицей и перемешивать;
• выпить сразу, пока не пропал эффект.

Не стоит бросать много перца. Две щепотки — для любителей остроты. Остальным не больше одной, иначе выпить эту адскую смесь не получится.

С зеленью

Компоненты:

• кефир маложирный — 1 чашка;
• пряность — 0,5 чайной ложки;
• сельдерей и петрушка — по маленькой ложке.

Пошаговая инструкция:

• сделать пюре из сельдерея, петрушку мелко порубить;
• соединить всю еду и взболтать венчиком;
• воспользоваться сразу же.

Совет: при повышенной кислотности добавить маленькую щепотку соды.

Зелень в сочетании с молочнокислым продуктом за пару недель очистят организм от вредных веществ. Этот вариант лучше всего пить перед сном, чтобы ночью он спокойно чистил ЖКТ.

Сладкий

Ингредиенты для коктейля:

• кисломолочный напиток — 250 мл;
• специя — 4 г;
• жидкий мёд — ложечка.

Способ приготовления:

• в кружку с основной пищей присоединить остальное;
• быстро перемешать, чтобы всё растворилось;
• проглотить после приготовления.

Мёд смягчит раздражающее действие приправы. При этом они взаимно усиливают полезные свойства. Стоит употреблять до вечера. Подходит разгрузки или при жёстком рационе.

Сытный банановый

Составляющие:

• основная жидкость — 250 мл;
• фрукт спелый и палочка специи — по 1 штуке;

Приготовление:

• палочку измельчить блендером, банан там же превратить в пюре;
• соединить пюре и молочную продукцию, разболтать;
• всыпать корицу и взбить ещё раз.

Этот рецепт можно использовать единожды в сутки при монодиете или при разгрузочном дне. Банан очень сытный и калорийный. Подойдёт, только если уже нет сил, но хочется довести режим до конца.

Диета на корице и кефире: меню

При этом режиме напиток употребляют за 20-30 минут до приёма пищи.

Для первого этапа:

• разделить на 3 порции в день 0,5 л;
• утро — 50 г творога;
• перекус — яблоко;
• день — 2 картофелины в собственной кожуре;
• полдник — яблоко;
• вечер — 150 г овощного салата, 60 г варёного нежирного мяса или рыбы.

Для второй фазы:

• молочнокислая еда с корицей, как на первом этапе;
• утро — 100 г несолёной гречки на воде;
• перекус — 30 г сухофруктов;
• обед — 100 г отварной курицы без шкурки;
• полдник — 30 г сухофруктов;
• ужин — 150 г овощного салата.

Для третьей ступени:

• кисломолочный напиток также;
• завтрак — 100 г салата из фруктов, заправленного 15 г сметаны;
• перекус — 15 г орехов;
• обед — 100 г паровой или варёной красной рыбы;
• полдник — 15 г орехов;
• ужин — 150 г овощного салата.

При сильном голоде до семи часов вечера можно съесть любой фрукт кроме винограда и бананов. Или налить себе дополнительную порцию.

Отзывы

Вероника, 31 год: перед сном, а иногда вместо ужина делаю кефирный коктейль со специями. Это помогает не набрать килограммы после похудения.

Ирина, 42 года: очень нравится диета, потому что на ней не хочется есть. Пользуюсь ей пару раз в год, когда нужно вернуть хорошую форму.

Алёна, 25 лет: сама диета мне не понравилась. Похудела за это время только на полтора кг, и это с такими ограничениями. Больше нравятся разгрузочные дни, делаю раз в неделю и не набираю вес.

Источник: https://full-fit.com/kefir-s-koricey-dlya-pohudeniya/

Кефир с имбирем и корицей для похудения — рецепты, отзывы

Чтобы похудеть, необходимо включить в свой рацион полезные продукты питания. Так, многие знают о пользе кисломолочных продуктов и часто на диете пьют кефир. Если же добавить в этот напиток дополнительные ингредиенты, он станет верным помощников в борьбе с лишним весом. Сделать из простого кефира коктейль для похудения способны две популярные и доступные приправы: корица и имбирь.

Эффективен ли кефир с корицей и имбирём для похудения

Кефир с имбирём и корицей помогает добиться желаемого результата в похудении. Этот натуральный коктейль не только борется с лишним весом, но и обладает рядом положительных свойств.

Как действуют ингредиенты

Кефир занимает лидирующую позицию среди всех кисломолочных продуктов. Напиток содержит фтор, йод и медь, а также витамины группы В. Они стимулируют синтез энергии, ускоряют метаболизм и положительно воздействуют на нервную систему. Помимо прочего, кефир является источником белка, а по содержанию кальция обгоняет даже молоко.

Кефир запускает метаболические процессы, ускоряет химические реакции

Имбирь часто можно встретить в диетическом рационе питания. Корень имбиря богат железом, магнием, кальцием, фосфором и цинком. Также в его составе есть витамины А, В1, В2, С и много полезных аминокислот.

Избавиться от лишнего веса имбирь помогает за счёт содержания гингерола. Благодаря ему ускоряется обмен веществ, активизируются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины.

Если случаются запоры, то имбирь оказывает слабительное действие.

Имбирь часто встречается в диетическом рационе питания

Корица — лидер по содержанию железа, марганца и кальция. Также приправа богата витаминами С, А, К, Е и группы В. Такой химический состав объясняет способность корицы избавляться от лишнего веса.

Употребление корицы способствует выведению из организма вредных веществ, ускорению метаболизма, активизации кровообращения и притуплению чувства голода.

Если ежедневно употреблять эту приправу, то организм начнёт эффективнее перерабатывать сахар и поддерживать необходимый уровень глюкозы в крови.

Корица положительно влияет на показатели сахара в крови

Польза и вред сочетания кефира, корицы и имбиря

Коктейль из кефира, имбиря и корицы приносит организму немало пользы:

• надолго притупляет чувство голода;
• нормализует работу ЖКТ;
• устраняет отёки за счёт оказания мочегонного действия;
• нормализует стул;
• способствует укреплению зубов, костей и суставов;
• является низкокалорийным напитком.

Несмотря на всю пользу, такой коктейль может повысить уровень кислотности желудочного сока.

Кому подходит коктейль из кефира, корицы и имбиря

Коктейль подходит всем, у кого нет следующих противопоказаний:

• повышенная или пониженная кислотность желудка;
• гастрит и язва;
• беременность;
• кровотечения;
• камни в жёлчном пузыре;
• приём препаратов, разжижающих кровь.

Мнение диетолога

Кефир с корицей для похудения действует только если вы придерживаетесь диеты. Не нужно выбирать экстремальные варианты с жёстким ограничением пищи. Меню на 1700–1800 калорий на протяжении нескольких месяцев — отличный способ не только похудеть, но и приучить свой организм питаться нормально.

К сожалению, корица не является безвредной пряностью. В малых дозах она бесполезная для похудения. В больших же может вызывать серьёзные проблемы с печенью. Так что если вы чувствуете, что вес сдвинулся вниз, прекращайте добавлять в кефир корицу. В конце концов, кисломолочные продукты хороши для похудения и сами по себе.

диетолог Зуева Елена

https://www.doctor-diet.ru/2014/10/kefir-s-koricej-dlja-pohudenija-otzyv.html

Классический рецепт готовится следующим образом: в стакан кефира минимальной жирности добавляют по половине чайной ложки корицы и имбиря. Все компоненты смешиваются, и коктейль сразу выпивается.

Если вы сделаете это более чем через полчаса, тот напиток потеряет свои полезные свойства. Лучше всего взять палочки корицы и свежий корень имбиря, а не готовый порошок.

Кефир должен быть не слишком холодным и не тёплым.

После добавления специй кефир приобретает новые оттенки вкуса и неповторимую пикантность

Можно разнообразить коктейль и добавить туда дополнительные компоненты. Чаще всего это щепотка куркумы или красного перца. Однако с этими ингредиентами надо быть осторожнее.

Красный перец противопоказан тем, у кого воспаление почек или желчного пузыря, болезни ЖКТ, язва желудка или 12-перстной кишки.

Куркума противопоказана беременным, а также людям с заболеваниями желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Коктейль следует пить за 20 минут до приёма пищи или за 2 часа после. На пустой желудок пить напиток категорически запрещено. В идеале следует пить коктейль вечером перед сном. Так максимально усвоится кальций, который вырабатывает гормоны, ответственные за сжигание жира.

Отзывы

Кефир в сочетании с полезными приправами действительно способен ускорить обмен веществ. Главное, правильно приготовить диетический напиток и пить его в нужное время. Прежде чем испробовать на себе такой метод похудения, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и ни в коем случае не пейте коктейль натощак.

Источник: https://legkovmeste.ru/poleznye-sovety/kefir-s-imbirem-i-koricey-dlya-pohudeniya.html

Кефир с имбирем и корицей

Люди, желающие уменьшить свой вес, готовы на любые эксперименты в питании. Они морят себя голодом, травят себя дорогими биодобавками, а результата особого не видят – килограммы возвращаются снова и даже в двойном размере. Существует более щадящий способ сжечь лишние жиры, накопленные в организме: сделать вкусный напиток из кефира с имбирем для похудения.

Специи для похудения: открываем секреты

Большая часть проблем, связанных с лишним весом, основана на плохом обмене веществ. Организму просто не хватает энергии, чтобы переработать калории, поступающие с пищей.

Улучшить метаболизм способен имбирь, а именно содержащиеся в нем полезные вещества – гингероны, придающие жгучий вкус этому растению.

Свойство имбиря сжигать жиры уже давно подтверждены экспериментальными данными ученых многих стран.

Второе место среди пряностей, помогающих похудению, заслуженно занимает корица. Заслуга этой специи в том, что она снижает уровень глюкозы. Благодаря корице избыток глюкозы не откладывается в организме в виде жира, а переходит в энергию, которая его же и сжигает. Но чрезмерно увлекаться ею не стоит, употреблять в сутки корицу можно не более чем 1/2 чайной ложки.

Если в кефир добавить имбирь, корицу и жгучий перец, получится жиросжигающий напиток

Жгучий красный перец. Мало кто задумывается, что добавляя в пищу для запаха и вкуса эту приправу, оказывает своему метаболизму большую услугу. В составе перца есть вещество пиперин, который заведует усилением обменных процессов. Но не стоит сразу засыпать всю пищу этой специей: благоразумнее будет обходиться небольшим количеством. Слизистая желудка может не простить такого насилия над ней.

Теперь, когда со специями все стало понятно, можно перейти к кефиру. Почему именно этот кисломолочный продукт советуют для создания коктейля для похудения?

Кефир: почему именно он?

Кефир содержит очень мало калорий. Даже если взять упаковку с процентным содержанием жира в 2,5%, то можно убедиться, что в 100 граммах этого напитка всего 50 килокалорий. При этом этот кисломолочный продукт хорошо насыщает за счет содержания в нем большого количества белков.

По вкусу кефир хорошо сочетается с имбирем и корицей. Кефир имеет очень мало противопоказаний к употреблению. Вреда от него никакого, а вот пользы предостаточно. Напиток улучшает пищеварение, нормализует деятельность кишечника, в нем нет лактозы.

Как правильно смешивать кефир с имбирем, корицей и другими пряностями, и какие пропорции необходимо соблюдать?

Кефир с его низкой калорийностью — идеальная основа для жиросжигающего напитка

Кефир с имбирем и корицей – это просто

Самый простой рецепт напитка для похудения состоит всего лишь из нескольких ингредиентов:

• сушеный молотый имбирь – 1 чайная ложка;
• половинка чайной ложки корицы;
• пол чайной ложки красного перца;
• стакан кефира – примерно 200 мл.

Лучше всего смешивать кефир с имбирем и пряностями с помощью блендера. С запасом коктейль лучше не делать: постояв, он потеряет многие свои полезные свойства. Лучше приготовить смесь в таком количестве, сколько можно выпить за один раз.

Если пачкать блендер ради небольшого количества напитка не очень хочется, то вполне достаточно венчика или вилки. Хочется предупредить, что специи постепенно оседают на дно и следует периодически помешивать коктейль во время употребления. Кефир с корицей и имбирем для похудения очень популярен среди пользователей интернета.

Кефир с имбирем и медом

Некоторым людям не нравится кефир из-за кислого вкуса. Можно в напиток положить немного сахара, а лучше всего приготовить насыщенный витаминами коктейль с медом. Берется на стакан кефира:

• чайная ложка имбиря молотого;
• третья часть чайной ложки корицы;
• мед — 1-2 чайные ложки.

Составляющие рецепта помещаются в стакан, добавляются две столовые ложки воды кипяченой и все тщательно перемешивается. После этого вливается кефир, и состав снова мешают ложкой или с помощью блендера.

Экспериментируя с кефиром и специями, можно получить вкусные напитки для похудения

Свежий или сушеный?

Рецепт чая с имбирем для похудения

В рецептах чаще всего упоминается молотый сухой имбирь. А можно ли использовать свежий имбирь для приготовления кефирного напитка для похудения. Можно! Дело лишь в удобстве приготовления.

Свежий корень необходимо предварительно очистить от кожуры и натереть на терке. Это может показаться несколько трудоемким процессом для приготовления одного стакана напитка. Но стоит напомнить, что в свежем растении содержится большее количество полезных веществ, чем в сухом порошке, поэтому усилия, затраченные на создание чудодейственного напитка для сжигания жира, не будут напрасными.

Попробуйте сделать кефир с корицей, имбирем, применяя один раз сухой корень, а другой раз свежий, так проще будет определиться со своими предпочтениями.

И все-таки свежий корень полезнее, поэтому не ленитесь его почистить и натереть на терке

Отзывы

Положительные отзывы о свойствах этого удивительного напитка лишь подтверждают его эффективность:

• «Кефир просто обожаю, наверное, самый недорогой способ похудеть! А уж с имбирем – просто бомба».
• «Спрашивала у врача, можно ли похудеть с помощью кефира с имбирем. Ответила, что естественно, только посоветовала сильно не увлекаться и есть еще что-нибудь, а то в обмороки начну падать».
• «Попробовала сделать по рецепту. Сначала показалось: кефир как кефир, ничего особого. Оказалось, что перец с имбирем на дно чашки залегли. Представляете, какой вкус был ближе ко дну, бодренько так! Но ничего, понравилось, да и сытно».

Диетологи не советуют стремиться похудеть быстро и сразу намного. Кефир с имбирем и корицей позволит сбрасывать лишний вес постепенно и с большой пользой для здоровья. Достаточно употреблять стакан напитка в течение дня вместо перекусов или заменять им ужин.

Источник: https://imbirnost.ru/pohudenie/kefir-imbirem-koricey

Кефир с корицей на ночь: отзывы, польза и вред

Многие спрашивают, почему так полезен кефир с корицей на ночь? Польза и вред этого продукта – тема моей сегодняшней статьи. Почему стоит пить напиток и в каких случаях этого делать нельзя. Отзывы читательниц дополнят общую картину.

Кефир и корица для похудения

Кефир – высокобелковый, натуральный напиток. Одновременно он является низкокалорийным продуктом, но способен насытить на длительное время. При тандеме с корицей он нейтрализует ее негативное воздействие на слизистую и очищает кишечник. Быстро усваивается организмом. За счет того, что он легко насыщает организм, он не дает переедать и помогает с заболеваниями кишечника.

Корица – популярная пряность, которая быстро ускоряет обмен веществ. Тем самым она помогает быстро сжигать жир, повышает иммунитет, помогает очищению организма. В последствии происходит даже уменьшение угревой сыпи, кожа становится чистой. Также ее запах способен поднять бодрость духа и настроение, так как корица помогает выработке эндорфинов.

Скинуть с таким коктейлем можно до 4 кг за месяц, возможно это не так много, но и усилий такая диета не требует.

Лучше выбирать кефир с небольшим процентом жирности, так результата можно добиться еще быстрее, хотя это не принципиально. Чем свежее будет кефир, тем большую пользу он вам принесет.

Также следует выбирать продукт со сроком годности не более недели, такой напиток будет наиболее натуральным.

Самое лучшее время для приема коктейля из кефира и корицы — ужин. Если заменить вечерний прием пищи таким волшебным напитком, то результат от диеты можно увидеть уже утром. В результате отсутствия еды в вечернее время организм отлично восстановится. Кефир успокоит чувство голода, корица поможет ускорить метаболизм, и уже утром будет плоский животик и невероятная легкость.

Также можно устроить целый разгрузочный день, не стоит делать это часто, достаточно одного раза в неделю за трехмесячный период. Но помните, что употреблять больше половины чайной ложки корицы в день запрещено.

Поэтому стоит заранее рассчитать специю на весь день или добавлять ее в напиток через раз. А еще важно использовать именно цейлонскую разновидность, об этом я подробно писала в статье Молотая корица для похудения.

Кстати, напиток подходит для начала любой другой диеты и для выхода из нее.

Но стоит понимать, что кефир с корицей – это не решение всех бед. Спорт и правильное питание, а также активный образ жизни – главные помощники в похудении. Напиток может стать лишь хорошим подспорьем для начала и поддержания результата.

Жиросжигающие свойства

В составе кефира присутствует множество витаминов и белков, микроорганизмов. Микроэлементы из кисломолочной продукции усваиваются организмом намного лучше, чем молочные. Его можно пить людям с повышенным давлением, больной поджелудочной, и тем, у кого есть проблемы с кишечником. Кефир включает обменные процессы в организме, что способствует похудению и ускорению метаболизма.

Корица также ускоряет метаболизм, в тандеме с кефиром получается невероятный жиросжигающий напиток. Пряность обладает разогревающим эффектом, что способствует ускорению кровообращения, а в последствии и обменных процессов, а также расщеплению жиров.

Повышенный сахар в организме способствует набору веса, корица регулирует этот процесс, тем самым помогая худеть и снижая аппетит.

Время суток для употребления напитка

Пить кефир с корицей можно в любое время и в любых количествах (учитывая, что больше половины чайной ложки корицы употреблять все-таки нельзя). Но самое полезное время — это вечер, а еще лучше — замена ужину. Таким образом организм будет насыщен, и чувства голода не будет терзать поздно вечером. А еще кефир хорошо утоляет жажду.

Выпивая напиток вместо приема пищи, у организма появляется возможность отдохнуть, особенно если вы любитель покушать поздно вечером. Обменные процессы запустятся и процесс похудения будет идти намного быстрее.

Таким образом, разгоняя метаболизм таким напитком в последствии можно худеть намного быстрее, чем в первые дни. Но с самого первого дня уже будет заметен хороший результат.

Также длительное употребление кефира нормализует давление, особенно полезна такая диета гипертоникам. Микрофлора кишечника будет восстанавливаться за счет пребиотиков.

Единственный минус, который может возникнуть в процессе диеты — это отечность. Если наутро будут заметны признаки избытка жидкости в организме, то лучше выпивать его не позже 6 — 7 часов вечера. Так он успеет перевариться и никаких последствий не будет.

Рецепты

Классический

• нежирный кефир – один стакан;
• корица – пол чайной ложки.

Добавив корицу к напитку и перемешав, напиток уже можно пить. Подогревать его не нужно. Желательно чтобы он был комнатной температуры, но и холодный подойдет.

Для большей эффективности можно добавить щепотку молотого имбиря.

Имбирь и мед

• стакан кефира;
• щепотка корицы;
• щепотка имбиря;
• чайная ложка меда;
• ложка питьевой воды.

Соедините корицу, имбирь и мед, разведите их ложкой теплой воды и вмешайте в кефир. Получится очень необычный, вкусный напиток.

Конечно, вкус может быстро надоесть, особенно если сидеть на таком коктейле весь день. Для того, чтобы облегчить свою задачу, можно раз в день побаловать себя десертом.

Яблочный десерт

• яблоки — 2 штуки;
• кефир — 5 — 6 столовых ложек;
• щепотка корицы.

Яблоки натереть на терке или нарезать мелкими кубиками, смешать их с кефиром и посыпать корицей.

Ягодный десерт

• горсть ягод или чернослива;
• пол стакана кефира;
• щепотка корицы по вкусу

Еще один вкусный десерт поможет удовлетворить вкусовые пристрастия сладкоежек. Горсть свежих или мороженых ягод (можно чернослив) смешать с ложкой хлопьев или гранолы, разбавить с кефиром и посыпать корицей.

Отзывы

Елена, 25 лет

Недавно исполнилась моя давняя мечта, я наконец-то полетела в Индию. Каково же было мое удивление, что практически все в этой чудесной стране следят за своим здоровьем и с удовольствием выпивают по стакану такого напитка каждый день. Я закупилась различными пряностями, где же их еще брать как не в Индии? В том числе, приобрела и корицу.

На вкус она немного отличается от нашей, но и магазинная корица подойдет. Делала такой кефир с корицей каждый вечер в районе 6 часов и после ничего уже не ела. Покушать я люблю и поэтому в первые два дня было очень тяжело. У меня болела голова, было чувство голода. Но спустя два дня размеры желудка уменьшились и объем потребляемой мной пищи также изменился.

Самое приятное, что я теперь плотно завтракаю и мало ужинаю, как и положено.

Юлия, 38 лет

Я скептически отнеслась к данной диете, все-таки являюсь сторонницей спорта и правильного питания. Но мои познания в области кисломолочных продуктов говорили мне, что вреда от такой диеты я точно не получу.

Фигура у меня и не была слишком полной, но был застоявшийся жир в районе бедер и ног. Спустя неделю у меня пропала отечность и с ног ушло по 3 см!

Диана, 26 лет

Ох, еще одна диета. В свое время я была любительницей подобных экспериментов и даже посадила свой желудок. Но быть красивой все равно хочется.

В этот раз я подошла ко всему с умом и стала пить напиток как замену десертам и сладким напиткам. Спустя две недели я уже могла видеть результаты.

Процесс снижения веса не был очень быстрым, пока я потеряла 4 кг, но не собираюсь на этом останавливаться. ????

Теперь вы знаете, зачем нужен кефир с корицей на ночь. Польза и вред этого продукта по своей сути ничем не отличаются от других продуктов: всегда есть за и против, а индивидуальные рекомендации от врача никогда не стоит игнорировать. Если вы хотите добавить свои отзывы, жду вас в х. ????

Источник: http://DietaTani.ru/kefir-s-koritsej-na-noch

Кефир с имбирём для похудения: как приготовить и правильно пить?

Польза кисломолочных напитков известна большинству. Но не все знают, что определённые добавки позволяют обычный кефир превратить в коктейль с эффектом похудения.

О чём речь?

Уже довольно давно диетологи советуют пациентам пить для похудения кефир с имбирём. Речь идёт о ситуации, когда лишний вес развился в результате смены активного образа жизни на более спокойный или при появлении погрешностей в питании. Нельзя исключать и возрастное замедление обменных процессов, при которых подкожные жиры накапливаются быстрее.

Обратите внимание. Избыточный вес, вызванный соматическими заболеваниями (особенно нарушениями работы эндокринной системы), требует комплексных мер. Главной всегда становится терапия основного и сопутствующих заболеваний. Без лечебных мер ни одна методика похудения не может считаться действенной.

При отсутствии заболеваний, провоцирующих набор веса, коррекция рациона становится весьма эффективной мерой. А сочетание «кефир + имбирь» признано отличным средством для такой коррекции. Принцип действия напитка прост: кефир нормализует пищеварение, улучшает состояние кишечной флоры. Имбирь – знаменитый стимулятор обменных процессов, что при похудении играет решающую роль.

Что нужно сделать?

Как пить кефир с имбирём для похудения: каждый день или время от времени? Как правильно приготовить такой напиток? Есть ли какие-то нюансы? Будем разбираться.

Способы приготовления

Здесь нет каких-то замысловатых рецептов, все предельно просто. Рассмотрим ниже пару вариантов.

В стакан кефира (в идеале – с жирностью 1%) положить по половинке чайной ложки сушёного молотого имбиря и корицы. Добавить щепотку молотого красного перца. Всё тщательно перемешать.

Довольно часто возникает вопрос: зачем красный перец? Эта пряность обеспечивает дополнительный стимулирующий эффект, улучшая пищеварение. Небольшое количество жгучего перца не способно обжечь. Однако людям с высокой вкусовой чувствительностью рекомендуется снизить количество перца до приемлемого уровня.

Корица – ещё одна замечательная добавка. Не всем нравится вкус кефира без сахара, а корице свойственно создавать ощущение сладости. Коричный аромат придаст всей смеси нотку изысканности.

Не нравится корица, а коктейль очень хочется подсластить? Отличной альтернативой сахару станет мёд. Если он уже кристаллизовался, придётся потрудиться над размешиванием, поскольку разогрев в микроволновке или на плите лишит его большей части полезных свойств.

Совет! Так как подогрев в микроволновке не рекомендуется, то для ускорения процесса можно посуду с кефиром погрузить в ёмкость с тёплой (только не горячей) водой.

Несколько дополнительных рекомендаций (вне зависимости от того, какой рецепт вами выбран):

• в обоих случаях получается одна порция;
• пить нужно сразу же, как приготовили;
• кефир перед смешиванием с другими ингредиентами должен прогреться до комнатной температуры.

Периодичность употребления

Здесь, как правило, используется всего два варианта:

1. Разгрузочные дни. Рекомендованы раз в неделю, норма потребления – до двух литров, но кому-то хватает и меньшего количества.
2. Ежедневное употребление — обычно достаточно одной порции. Она или становится заменой какому-либо приёму пищи, или дополняет его.

Статья по теме: «Кефир с корицей для похудения».

Время и тонкости приёма

Чаще всего рекомендуется пить кефир с имбирём на ночь. В вечернее время лучше усваивается содержащийся в напитке кальций. А ещё снимается проблема перекусов перед сном, так как чувство голода подавляется.

Есть тонкости. У некоторых людей имбирь способен вызвать нервное возбуждение, заметно поднять тонус. Обнаружив подобный эффект, лучше перенести приём коктейля на утро.

Не менее важно понаблюдать за работой кишечника и мочевого пузыря. Индивидуальные особенности организма у всех различны. Не исключается, что напиток окажет ощутимое слабительное и мочегонное действие. Чтобы не оказаться в некомфортной ситуации, возможно, потребуется немного пересмотреть время приёма. Во всех перечисленных случаях лучший советчик – собственные реакции и ощущения.

Ошибки и заблуждения

Основная часть диет строго выверена и не предполагает какого-либо чудодейственного эффекта. Кефир с имбирём, выпитый в количестве единственного стакана, не сделает вас стройнее. Здесь необходима регулярность, последовательность, а также физические упражнения (дома можно позаниматься с обручем или фитболом, как пример).

А вам уже встречались обещания, что кефирно-имбирный коктейль позволить похудеть без смены образа жизни и без сидения на диетах? Услышав или прочитав нечто подобное, проявите здоровый скепсис.

Нет такой пищи, употребление которой позволило бы подкожному липидному слою бесследно раствориться в окружающих тканях.

Жиры нашего организма по-настоящему эффективно перерабатываются только при физических нагрузках, требующих усилий и сопровождающихся чувством усталости.

Кроме того, чтобы избыточные жировые запасы, сократившись, не начинали снова накапливаться, придётся скорректировать рацион, сведя к минимуму или исключив:

• рафинированные жиры;
• «быстрые» углеводы»;
• алкоголь, причём пиво – в первую очередь;
• фаст-фуд и разноцветные газировки с «пустыми» калориями.

Помните, что кефир для похудения с имбирём даст положительный результат только при рациональном подходе.

Противопоказания

Противопоказаний для приёма данного коктейля не так уж и много, но это не повод их игнорировать.

• Стимуляция обменных процессов опасна для людей с гастритами и язвами (желудка или кишечника – значения не имеет) и опухолями любого качества.
• Нельзя исключать аллергические реакции на имбирь, корицу или перец, в подобных ситуациях рецепт придётся корректировать или не использовать.
• Беременные женщины, как и кормящие матери, должны согласовать корректировку рациона с собственным врачом либо с педиатром.

Кефир с имбирём – прекрасное дополнение рациона для похудения. Регулярный приём напитка, физическая активность и общая диета сделают желанное похудение реальностью.

«Диета на кефире и яблоках».

Источник: https://hudeyko.ru/kefir-s-imbirem-dlya-pohudeniya.html

Кефир с корицей и имбирем для похудения — скажи нет комплексам

Наша жизнь наполнена событиями, они бывают счастливыми и наоборот. Да, у современного человека стрессов много, а еще настроение портит лишний вес.

И вы снова не носите летом короткие платья, а на пляже ищите место, где минимум людей, потому что стесняетесь своего тела. Но жизнь одна и прятаться, значит, ущемлять себя и отказывать во многих радостях.

Куда лучше начать приводить тело и здоровье в порядок, и вот вам рецепт – пейте кефир с корицей и имбирем для похудения, и вы забудьте о комплексах.

Быть красивым может каждый

Наверно, вы задумались, а почему именно такой напиток мы вам предлагаем. Все расскажем, вы просто читайте и заряжайтесь мотивацией.

Итак, обложки журналов, социальные сети и улицы городов пестрят красивыми, стройными девушками, да и мужчинами тоже, а вы стесняетесь себя и думаете, что они, наверно, такими родились. Но это большая ошибка.

Да, безусловно, много есть тех, кто не делает ничего для своего тела и не поправляется, дана им природная красота и стройность, но их меньшинство. Остальные же ведут активный образ жизни, ломая стереотипы, выстраивая свое тело по сантиметрам.

Если вы стройны, то и одежду можно подобрать ту, что вам нравится, и вот уже образ начинает складываться.

Вы знаете, что большинство красивых, стройных современных людей колоссально работают над собой, при этом во всех отношениях – они тренируются, чтобы тело было рельефным, правильно питаются, следят за состоянием кожи, волос и ногтей, и, главное, за здоровьем. Красивым может быть каждый, и пора взять себя в руки и начать худеть.

Ведь если ваш вес вгоняет вас в депрессию, то вы выглядите уныло, ваша неуверенность в себе ощущается, вы прячетесь, скорее всего, в мешковатую одежду, это ежедневный стресс, который отравляет здоровье.

Пора заряжаться позитивом и мотивацией, начинать жить с чистого листа, рецептов множество, которые помогут вам вкусно худеть, один из которых – это кефир с имбирем для похудения, мы вам сегодня расскажем его в разных вариациях. Кто сказал, что правильно питаться – это скучно, невкусно? Это давно уже миф, так что спрячьте свою булочку, печенье и спешите в магазин за полезной едой. Читайте далее о том, что может дать нам кефир, имбирь, специи.

Что может имбирно-кефирный напиток? Разбор полезных свойств

О пользе кефира вы знали не все

Мы знаем, что молочнокислые продукты полезны для нашего здоровья еще с детства. Почему? Ну, ответ дадут большинство, типа он желудку и кишечнику помогает. Но это не все возможности, и мы сегодня будем говорить именно про кефир.

Безусловно, данный продукт помогает нашему пищеварению. Он ложится как целебный бальзам в наш ЖКТ, помогая всем процессам протекать быстрее, мягче.

В итоге микрофлора улучшается, полезных бактерий становится больше, и они могут работать на наше благо, то есть качественнее расщеплять пищу.

В итоге она откладывается частично в жир, а частично каждый день гниет, бродит внутри нас. Это отравляет организм, разрушая всю полезную микрофлору.

Вы хотите, чтобы внутри вас что-то бродило? Нет, тогда кефира пейте больше, а ешьте поменьше и понемногу, чтобы ваш организм успевал за вами.

Итак, если кишечник мягко и своевременно очищается, то застоев в нем нет, нет и запоров, а значит, и геморрой вы себе не наживете. И это в прямом и переносном смысле, уж простите за прямоту, но это реальный факт.

Чистый кишечник – это тот, что не имеет шлаков, токсинов, которые, кстати, на нашу внешность влияют.

Как? Портят кожу, отбирают энергию, делая нас раздраженными, унылыми с землистым цветом лица и множеством неприятных высыпаний.

Благодаря пробиотикам кефир помогает нашему организму усваивать всю пищу, что мы едим, это означает, что она не будет откладываться в жир. Также он может неплохо справляться с жаждой, что летом нам так необходимо, заменив привычные, калорийные и вредные газированные воды. При ежедневном употреблении кефира вы получите следующий эффект:

• нормализуется сон;
• пройдет хроническая усталость и ее симптомы, вы почувствуете энергию и мотивацию;
• кефир помогает выработке пищевых соков, которые нужны для пищеварения;
• ваша нервная система будет чувствовать себя лучше;
• напиток имеет легкий мочегонный эффект, что тоже во время похудения полезно, да и от отеков вы избавитесь;
• помогает при высоком давлении;
• благотворно влияет на нашу печень, является профилактикой желчекаменной болезни;
• способствует сбросу лишнего веса.

Важно! В наше время купить хорошие, натуральные продукты сложно. При выборе кефира обязательно смотрите на сроки хранения. Натуральный полезный кефир может храниться до 10 суток, а не месяц или больше. Полезен напиток в первые два дня, в нем максимум того, что необходимо нашему здоровью.

Имбирный корень – для красоты и долголетия

Итак, про первый продукт вы узнали, но помните, что у нас кефир с корицей и имбирем для похудения, поэтому расскажем пользу второго компонента. О нем можно говорить очень и очень долго, но, главное, – это то, что корнеплод максимально может нам помочь.

В странах востока имбирь ценят, словно драгоценные камни, там он всегда в составе рациона. И, например, японцы – это одни из долгожителей нашей планеты. Имбирь вкусный, полезный, им лечатся, украшают пищу. Это тот продукт, что стал героем многие легенд, а их складывают далеко не про всю пищу.

Итак, имбирь сжигает отлично жир, он может все то, что и кефир. В его составе много клетчатки – это грубые волокна, которые предотвращают от застоев в кишечнике. Имбирь насыщает надолго, а это значит, вы едите меньше, при этом чувство голода не наступает.

Имбирный корень – это настоящий помощник нашему здоровью, и вот лишь малая часть того, что он дает:

• нормализует деятельность ЖКТ, помогает в борьбе с болезнями и служит профилактикой;
• избавляет от запоров;
• чистит словно губка наше тело изнутри;
• является помощником в борьбе с раком;
• стимулирует иммунитет, снимает воспаления;
• уничтожает патогенную среду;
• благотворно влияет на нервную систему, помогает лучше концентрироваться, улучшить внимание и память.

Если вы пьете напиток с кефиром и имбирем, вы становитесь более здоровыми, вас меньше одолевают стрессы, которые очень часто становятся причиной того, что мы переедаем, заедая проблемы.

Дополняя все это корицей или также перцем, вы стимулируете свое пищеварение еще сильнее, помогаете жировым отложениям сгорать быстрее, и напиток становится ароматный и терпким. Корица помогает уменьшить потребление глюкозы, ускорить кровообращение.

Первое необходимо диабетикам, которые часто имеют большой вес.

Важно! Корень имбиря полезнее молодой, при этом его нужно очень грамотно чистить, снимая лишь тончайший слой, иначе вы удалите все то, что есть ценного в корне.

Рецепты для похудения на основе кефира, имбиря и специй

На самом деле секрета нет никакого, равно как и сложностей, чтобы сделать чудо-напиток для уменьшения массы тела. Такой кефир пейте лучше всего перед сном, также можно принимать его до еды, но будьте осторожны, если есть хронические болезни желудка, так как имбирь может привести к обострению. Лучше сначала проконсультируйтесь с врачом, если сомневаетесь.

Совет! Корица в борьбе с лишний весом хороший помощник, вы можете добавлять ее в кашу, супы, выпечку, чай и кофе и другие продукты. Это поможет вам значительно.

• В один стакан кисломолочного продукта вы кладете очищенный и измельченный имбирь – ½ ложки чайной. Перемешиваете и пьете.
• Точно так же делается и рецепт с корицей и красным перцем, который будет стимулировать кровоток, ускорит процесс сжигания жиров. Но в стакан с кефиром и имбирем вы сыпьте пряности.
• Смешиваем чайную ложку меда с полторы ложками пряного порошка корицы. Кефир слегка подогреть, чтобы лучше размешивался мед. Соединяем компоненты, сыплем понемногу корицу, чтобы она не стала комком. Пьем напиток вместо приема пищи утром или вечером.
• Делаем смузи – в блендере смешиваем одно яблоко без шкурки зеленых сортов, стакан кефира. Внимание! Всегда нужно брать 1% продукт. Сюда же сыплем корицу, перец и немного меда добавим для сладости.
• В чашке блендера смешиваем овсяные хлопья примерно 50 грамм, один банан, щепотку корицы и обезжиренный кефир. Пьем за полчаса до еды или вместо нее.
• Делаем завтрак – ½ стакана кефира выливаем на овсяные хлопья примерно объемом в 100 грамм, даем набухнуть. Вторую половину смешиваем со смородиной, малиной или той ягодой, что у вас есть. Посыпаем все половиной ложки тертого имбирного корня и после соединяем все компоненты.

Вот такие напитки на основе кефира, имбиря, корицы, красного перца и других продуктов для похудения мы получили. Попробуйте – это реально вкусно и сытно. Скажите, нет скучным диетам, которые не приносят пользы здоровью, а килограммы уходят лишь на время. Удачи вам!

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

• Главный редактор

Источник: https://priroda-znaet.ru/kefir-s-koritsey-i-imbirem-dlya-pohudeniya/

Кефир с имбирем и корицей для похудения

Главная › Средства для похудения

Использование в диетическом питании кисломолочных продуктов практикуется много лет. Диетологи рекомендуют добавлять в них вкусные и ароматные пряности, помогающие увеличить эффективность и скорость сброса лишнего веса. Напиток кефир с корицей и имбирем для похудения помогает сжигать в организме лишние килограммы, способствует улучшению работы ЖКТ.

Чем обусловлен жиросжигающий эффект

Напиток из кефира и имбиря для похудения лежит в основе различных диетических программ, основанных на высокой эффективности действия в борьбе с лишним весом. Является натуральным средством, но диета подойдет не каждому.
Перед началом употребления напитка следует ознакомиться с его действием на организм и противопоказаниями.

Полезное действие напитка для похудения обусловлена лечебными свойствами его компонентов:

Кефир — молочнокислый продукт с низкой калорийностью, который прекрасно насыщает организм и надолго снижает аппетит.
Молочная кислота, содержащаяся в кефире оказывает ряд положительных функций:

• стабилизирует работу ЖКТ;
• оказывает антисептическое действие на стенки желудка;
• улучшает перистальтику кишечника;
• оказывает мочегонный эффект, уменьшает отеки;
• способствует укреплению зубов и костей за счет содержания кальция.

Имбирь способствует:

• ускорению метаболических процессов;
• выведению вредных веществ;
• стабилизации холестерина в крови;
• профилактике атеросклероза;
• облегчению головных болей;
• оказанию слабительного действия;
• борьбе с ревматизмом;
• активизирует обмен веществ;
• улучшает иммунитет и поддерживает силы.

Корица — пряность с приятным ароматом. Она благоприятно влияет на:

• активизацию переработки пищи;
• выведению токсинов и шлаков;
• ускорение обмена веществ и кровообращения, за счет чего клетки организма лучше насыщаются кислородом.

Многокомпонентный коктейль из кефира и специй помогает снижению уровня содержания вредного сахара в крови. Жиросжигающий эффект проявляется за счет блокировки избыточной выработки инсулина, вызывающий жировые отложения и препятствующий их расщеплению.

Преимущества похудения на имбирно-кефирной диете

Польза коктейля:

• утоляет чувство голода;
• нормализует работу ЖКТ;
• улучшает микрофлору;
• стимулирует пищеварительный процесс;
• положительно влияет на метаболизм;
• способствует выведению токсинов и тяжелых металлов;
• нормализует уровень артериального давления.

Оздоровительные свойства кефирно-имбирной диеты с корицей

Биологически активные соединения напитка из кефира с имбирем и корицей поступают в кровоток малыми порциями. Целебное действие накапливается медленно, усиливаясь с каждым днем. Ожидаемый результат проявляется через 1–2 месяца, когда обменные процессы в организме уже настроены. После окончания диеты потерянные килограммы не вернутся.

Оздоровительные свойства коктейля:

• Компоненты корня имбиря (гингерол и другие алкалоиды) стимулируют выработку тепла при осуществлении любых процессов в организме человека. Энергия расходуется интенсивнее при перекачивании крови по сосудам. У большинства полных людей термогенез проходит замедленно, из-за чего часть поступающей пищи откладывается в жировые клетки. Потребление имбиря замедляет эти негативные процессы и жировые отложения уменьшаются.
• Стимулирование всасывания полезных питательных веществ в ткани слизистой пищеварительного тракта, оздоровление микрофлоры, нейтрализация газообразования в кишечнике, что способствует снятию «вздутия» живота.
• Имбирь снижает выработку высоких доз кортизола, отвечающего за расщепление жиров, белков и углеводов. Это помогает ускорить метаболические процессы в организме.
• Проявляется и стимулирующее действие на двигательную активность организма, повышение его тонуса и ощущения бодрости за счет насыщения клеток кислородом. Это важно в период соблюдения диеты, которая сопровождается усиленными физическими нагрузками при занятии спортом.

Жиросжигающие коктейли на основе кефира и корицы

Существует множество рецептов, в состав которых входят кефир и восточные пряности. Подобрать лучший можно только самостоятельно, попробовав каждый на вкус и оценив положительные результаты по количеству потерянных килограммов.

Способы приготовления коктейля

Рекомендации по подбору ингредиентов и употреблению коктейля:

• кефир нужно брать не выше 1% жирности и подогревать перед приготовлением напитка до комнатной температуры;
• готовится всегда 1 порция коктейля, чтобы выпить сразу;
• имбирь можно добавлять черный (имеет яркий запах, жгучий вкус и большую эффективность) или белый;
• употребляется корень имбиря либо в измельченном свежем виде с высоким содержанием полезных веществ, либо высушенный молотый (наименее эффективный вариант). Сырье можно замораживать, разрезав на мелкие кусочки. Хранить замороженные дольки имбиря можно не более 3-х месяцев, вымытые и сложенные дольки можно хранить в закрытой емкости в холодильнике не более 7 дней;
• корицу и красный перец для в коктейля лучше применять в порошкообразном виде.

Основные рецепты коктейля:

Для приготовления 1 стакана коктейля понадобится:

• кефир — 1 ст.;
• корень имбиря — 20 г.;
• порошок корицы — ½ ч.л.

Измельчить на терке свежий имбирный корень, высыпать в 1 стакан кефира, положить корицу. Массу взбить в блендере или в шейкере.

Периодичность употребления

Существует 2 варианта употребления:

• использование еженедельных разгрузочных дней, при которых суточная норма коктейля составляет 2 л;
• ежедневное питье 1 порции, которая заменяет прием пищи или является дополнением к нему.

Время и тонкости приема

Одновременно с пищей напиток кефирно-имбирный для похудения употреблять не рекомендуется. В течение дня можно пить его за 15–20 минут до еды или через 40–60 минут после. Принятие коктейля натощак может вызывать раздражение слизистой желудка.

Диетологи советуют употреблять коктейль вечером, перед сном — в это время хорошо усваивается кальций, который содержится в кисломолочном напитке. Надолго снижается чувство голода. У некоторых людей имбирь может вызывать поднятие тонуса и нервное перевозбуждение.

В таких случаях прием напитка лучше перенести на утро.

Напиток в может оказывать мочегонное или слабительное действие. В период соблюдения диеты, основанной на употреблении жиросжигающего коктейля, необходимо следить за правильной работой кишечника и отхождением мочи. Иногда лучше изменить время приема, чтобы избежать ощущений дискомфорта.

Имбирно-кефирные диеты. Рецепты

Основа диетического питания — жиросжигающие коктейли. Необходимо придерживаться правильного питания, изменить образ жизни, увеличив физические нагрузки.
Корректировка рациона состоит в исключении из меню следующих продуктов:

• быстрые углеводы (выпечка, хлеб, сахар, газированные напитки, сладкие фрукты, овощи, варенье, мороженое);
• рафинированные продукты и жиры (мука, масло, рис, сахар);
• алкогольные напитки;
• фастфуд, жареные и копченые продукты.

Кефир с имбирем для похудения

Имбирно-кефирный коктейль приготовить в домашних условиях достаточно просто.

Необходимые продукты:

• 1 стакан кисломолочного напитка низкой жирности;
• свежий корень имбиря размером не более 2 см.

Корень имбиря нужно нашинковать на терке или измельчить блендером. Добавить протертый имбирь в кисломолочный продукт и перемешать. Пить ежедневно в течение месяца утром натощак или вечером перед сном. Напитком можно заменять ужин. Затем 7 дней — перерыв.
Курс можно повторять. При соблюдении правильного питания и достаточной физической нагрузки за 30 дней можно сбросить 3–4 кг.

Кефир с имбирем и корицей для похудения

Существует несколько рецептов коктейля кефира с имбирем.

Первый вариант

Продукты для приготовления коктейля:

• имбирь — 1 ч.л.;
• натуральный мед — 1 ч.л.;
• вода — 3 4 ч.л.;
• молотая корица — на кончике ножа;
• свежий лимон — 1 долька.
• Имбирь, мед и воду взболтать в блендере. В смесь положить щепотку корицы и лимон. Смешать смесь со стаканом кефира.

Второй вариант

Необходимые продукты:

• кефир — 250 мл;
• имбирь — ½ ч.л.;
• молотая корица — 1 ч.л.;
• банан, измельченный до однородной массы — 1 шт.

Все ингредиенты смешивают и выпивают сразу.

Третий вариант

Употреблять кефир с имбирем и корицей для похудения, рецепт которого показал свою эффективность, диетологи советуют перед едой или на ночь. Он используется для трехразового диетического питания.
Для приготовления напитка понадобится:

• кефир — 500 мл;
• имбирь — 1 ч.л.;
• молотая корица — на кончике ножа;
• натуральный мед — 1 ч.л.

Все ингредиенты смешивают при помощи блендера и настаивают 15-20 минут. Принимать коктейль нужно перед едой.
Вероятное снижение веса за неделю составляет 2–4 кг.

Кефир с имбирем, корицей и красным перцем для похудения

Для приготовления потребуется:

• обезжиренный кефир, до 1% жирности — 250 мл;
• молотый имбирь — 1 ч.л.;
• молотая корица — 1 ч.л.;
• жгучий красный перец — на кончике ножа.

Коктейль хорошо снимает чувство голода, активирует метаболические процессы в организме.
Диетологи рекомендуют пить коктейль в разгрузочный день, желательно проводить его 1 раз в неделю. Суточная норма составляет 1,5 л напитка и 1 ч.л. корицы. Пить лучше за 30 минут до приема пищи.

Рецепт коктейля, рекомендованный к употреблению вечером вместо ужина, не позднее 19.00, входят:

• кефир — 1 стакан;
• чернослив или курага (можно любые свежие или замороженные ягоды) — 3 измельченных шт;
• отруби — 1 ст.л.;
• имбирь и корица — по 1 ч.л.;
• перец чили — на кончике ножа.

Все продукты смешать в блендере и выпить полученный напиток.

Трехдневная диета на кефире с имбирем

Эффективная 3-дневная диета на кефире и специях расписана в таблице:

День	Завтрак в 8.30	Ланч 10.30	Обед в 13.30	Полдник 16.30
1	2 вареных яйца; 1 тост с сыром. Через 30 минут: 1 стакан имбирно-кефирного коктейля	1 стакан имбирно-кефирного коктейля с перцем и корицей	150 г вареного куриного филе; 200 г овощного салата (заправить 1 ст.л. растительного масла или сметаны); 50 свежих ягод.	1 большое яблоко
2	100 нежирного творога; 1 тост с сыром; 1 стакан зеленого чая с имбирем без сахара	1 стакан имбирно-кефирного коктейля	200 г парной морской рыбы или отварной грудки курицы; 100 г вареного риса; 2 яблока; 1 стакан йогурта	1 стакан кефира и кусочек черного немного подсушенного хлеба
3	Яичница из 2 куриных яиц; 50 г твердого сыра; 1 чашка зеленого чая с имбирем	1 стакан имбирно-кефирного коктейля	200 г отварного куриного филе; 200 г овощного салата; 1 стакан кефира или зеленого чая	150 г свекольного салата и 1 стакан кефира

Каждый ужин заменяется 1 стаканом жиросжигающего коктейля.

Противопоказания

Применение диеты имеет ряд противопоказаний.

Коктейль из кефира и имбиря для похудения противопоказан:

• гастрит с высоким уровнем кислотности;
• аллергическая реакция на пряности;
• эпилепсия;
• беременность и период лактации;
• кровотечения любого происхождения;
• желчнокаменная болезнь;
• воспалительные процессы почек и желчного пузыря;
• при приеме лекарств, способствующие разжижению крови;
• обострения заболеваний ЖКТ;
• язва желудка и 12-перстной кишки;
• беременность и период кормления грудью.

Ограничения относятся к употреблению жиросжигающих коктейлей в больших дозах и при длительном курсе. При соблюдении осторожности и указанных в рецептах пропорций употребление кефира с пряностями будет способствовать укреплению здоровья и не принесет вреда.

Источник: https://hudet.net/kefir-s-imbirem-i-koritsej-dlya-pohudeniya/

Кефир с корицей и имбирем. Рецепт здоровья и красоты

Здравствуйте, дорогие наши женщины! Вы уже почувствовали приход весны? А скоро ведь и лето наступит. Вы понимаете, о чём я? Да-да именно об этом! О том, о чём галантный кавалер никогда не поставит в укоризну своей даме. А чтобы не давать нам повода сомневаться в вашей исключительности я решил немного вам помочь подготовиться к предстоящему пляжному сезону и рассказать про кефир с корицей помогающий прийти в норму после затянувшихся зимних возлияний.

Практически любой женщине хочется доказать всему миру, что она уверенна в себе, умеет достигать цели, может побеждать в любой борьбе. Многие люди ошибочно полагают, что достичь цели в отношении похудения поможет только голодовка.

Но если тщательно исследовать этот вопрос, то можно найти уйму способов похудения и без таких кардинальных мер.

Сейчас речь пойдет об уникальном варианте сделать фигуру стройной, организм здоровым с помощью кефира с корицей — снадобья предназначенного для похудения.

Полезные свойства кефира, корицы, имбиря и красного перца

• 1. Кефир: очищение желудка, кишечника; помощь в похудении до мировых стандартов; стимуляция иммунной системы; восполнение влаги в организме; избавление от голода перед сном; профилактика микрофлоры кишечника; улучшение обмена веществ; восстановительная способность во время тяжелых заболеваний;
• содержание необходимых веществ (кальций, белок, живые бактерии).

2. Корица Корица — это пряность с острым ароматом, несущая в себе много пользы: лечение простуды, диареи, желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Но больше всего применима корица для похудения полных людей, (ее добавить надо в кефир).

Также ее используют в консервации, в мучных изделиях и при изготовлении косметических кремов. Даже малое количество корицы придаст многим блюдам очень пикантный вкус.

3. Имбирь Любителями чая очень ценится имбирь: его аромат, приятный вкус. Но некоторые даже не подозревают сколько в нем пользы. Имбирь богат веществами, которые ведут борьбу с простудными вирусами, с кашлем. Кроме этого он помогает многим людям избавлять организм от токсинов.

Также является эффективным слабительным средством. Улучшает состояние щитовидной железы, кожи; помогает при гинекологических и гипертонических болезнях, астме, слабом иммунитете. Но главное — имбирь имеет способность следить за жироотложениями, помогая правильно расходовать килокалории.

4. Красный перец Красный перец — это кладезь витаминов. Удивительно, что аскорбиновой кислоты в нем больше, чем в лимонах и смородине. А еще он содержит каротин, глюкозу, фруктозу, минеральные соли, витамин В9 и РР. Используется при лечении радикулита, невралгии. В кулинарии особенно популярен как приправа.

5. Корица+кефир Возможно у кого-то возникнет вопрос: как корица может быть связана с обычным кефиром. Этот молочный напиток имеет невероятные возможности в борьбе с лишним весом за относительно короткий срок.

Хотя не каждый осмелится пить такую непривычную на вкус смесь, но держа цель в голове, и тогда самый неприятный напиток станет вкусным, т.к. результат будет на лицо — стройная фигура. Кефир с корицей для похудения в настоящее время очень востребован и популярен среди всех людей, страдающих лишним весом.

Полезные для вашей фигуры и здоровья рецепты с кефиром.

Кефир с корицей

Такой напиток для похудения можно приготовить быстро и легко. Если для кого-то принципиально готовить кефир самостоятельно, то времени потребуется больше. Кефир можно сделать с помощью йогуртницы, 1л молока и бактериальной закваски.

Приготовление: Молоко кипятить 6 минут, остудить до 30 С. Закваску смешать с кипяченной водой и влить в молочко, перемешать. Йогуртницу помыть, залить полученную смесь в нее. Накрыть крышкой, установить программу, задать нужное время (обычно это около 10 часов).

Заключительный этап рецепта в том, чтобы этот полезный напиток поместить в красивый бокал, сверху посыпать корицей. А дальше уже каждый фантазирует какие ингредиенты добавить дополнительно. Кефир с корицей для похудения готов, главное не забыть его использовать в разгрузочные дни.

Коктейль из кефира и специй

Этот замечательный рецепт напитка с использованием дополнительных специй (корица+имбирь+перец) пойдет на пользу всем кто борется со своим весом.

Приготовление: Перед сном необходимо взять 1 стакан кефира с жирностью 0%, смешать со специями (корица и имбирь по 0,5 ч.л., красного перца — на кончике ножа). Все смешать и сразу выпить.

Если человек не переносит красный перец из-за аллергии или противопоказан по состоянию здоровья, то следует упростить рецепт и приготовить просто кефир с корицей и имбирем. Некоторые добавляют мед или другие натуральные подсластители, если не могут привыкнуть к несладкому.

Сладкий десерт из кефира

Нужно взять 5 ст. л. меда и 1 ч. л. перетертого имбиря. Перемешать и немного взбить венчиком. Отдельно пережарить грецкие орехи в духовке, остудить. Затем разлить 500 мл кефира по стаканам, залить медом и имбирем, сверху посыпать орешками и корицей.

К кефирной диете нужно серьезно подойти и выпивать регулярно три раза в день. Особенно заметен эффект действия кефира со специями, если пить напиток перед сном, т.к. во сне лучше всего сжигается жир в организме.

Кефирно-фруктовый напиток

Кефир можно комбинировать с фруктами или фруктовым салатом, заправленным йогуртом.

Взять 1 стакан кефира или домашнего йогурта, смешать с имбирем и корицей. В отдельной посуде подготовить фрукты: апельсин, чернослив, курага. Отделить кожицу от апельсина, порезать на маленькие кусочки и выложить в креманку, затем слой кефирной массы с медом, потом положить кусочки чернослива, снова слой массы, а сверху — курага.

Чтобы получить удовольствие не только от вкуса, но и от презентации десерта, следует украсить его. Сверху положить несколько ягод малины и чернослива. На край креманки вставить надрезанную дольку апельсина.

Это только малая часть рецептов, в основе которых лежит целебный кефир и корица для похудения. К сожалению, в одной статье все не описать, да это и не нужно, ведь каждый человек может придумывать свой уникальный рецепт, добавляя что-то неповторимое.

Памятка

Во время разгрузочных дней важно держать себя в руках, ограничиваясь в употреблении сладких и калорийных блюд. Иначе диета сойдет на нет, и пользы от кефира с корицей не будет. Не переедать лишнего.

«Лучший врач — это хороший сон», т.е. ложиться вовремя, вставать утром, а не к обеденному перерыву. Делать легкую физическую зарядку.

Хорошим помощником еще является улыбка и положительный настрой: во всем замечать хорошее, не останавливаться на полпути при достижении цели похудеть. Важно придерживаться всех требований при окончании разгрузочных дней.

После выхода из диеты не рекомендуется употреблять жирное мясо и рыбу. Лучше внедрить в рацион все тот же кефир, также творог. Из хлебобулочных изделий желательно есть диетические хлебцы без дрожжей и сахара. Особое внимание уделить салатам, нежирной рыбе.

Сторонники здорового питания и общепризнанные всемирные диетологи постарались и сделали режим диетического питания, где кефирная диета стоит на центральном месте.

Прям не сдержался. Хоть и говорю не передать, а рука так и тянется за ложку ухватится при виде картофельного супчика с грибами и черносливом, который я сегодня приготовил.

Какой там кефир с корицей! О чем ты, Александр! Ну, да ладно где наша не пропадала! Нам, мужикам, МОЖНО! А вы, уважаемые читатели, завтра наведывайтесь. Посмотрите на эту диковинку.

С наилучшими пожеланиями Александр Абалаков.

Статьи о пользе продуктов и правильном питании:

Да, этому котишке проворства не занимать! Хитрец, однако!

Источник: https://ablexur.ru/poleznye-zametki/kefir-s-koricej-i-imbirem/

Минус 5 кг за две недели с помощью кефира с корицей

На четвертом курсе я стала поправляться не по дням, а по часам. В один прекрасный момент я поняла, что мне нужно сбросить лишние килограммы. Тогда соседка по комнате предложила попробовать кефир с корицей для похудения. Я быстро согласилась и уговорила ее составить мне компанию.

Как нам помог кефир с корицей?

Похудеть я решила не просто так. Как это обычно бывает, заставил сбросить вес меня красивый парень. Он работал журналистом в нашей газете. У него была красивая щетинка, накачанные мышцы, татуировка. До сих пор помню эти зеленый глаза и красивую улыбку.

Я сходила по нему с ума: в его присутствии все валилось из рук, я начинала заикаться. Сразу же появилось куча комплексов. Я стала думать о том, что у меня большой нос, маленькая грудь, кривые ноги, целлюлит, толстые щеки, косые глаза. В общем, мне казалось, что он никогда не обратит на меня внимания.

Думала, что понравится ему сможет только крутая девушка-рокер в кожаной куртке, с большой грудью и мотоциклом.

Моя соседка по комнате Настя рассказала про кефир с корицей для похудения. Сегодня историю про чудо-коктейль поведаю вам я.

Коктейли для похудения

Существует много жиросжигателей. Если смешать их, может получиться гадость, от которой придется сидеть всю ночь в туалете. Или же хороший коктейль для похудения. Соседка научила меня правильно готовить жиросжигающией коктейль с корицей.

• Для приготовления кефира с корицей для похудения нужно:
• · 250 грамм нежирного кефира;
• · половину чайной ложки молотого имбиря;
• · половинку чайной ложки корицы;
• · щепотку красного жгучего перца.

Этот напиток нужно пить или на завтрак или на ужин. Мы выбрали второй вариант. В 18:00 в общежитии открывался сезон пива с таранькой, пели песни под гитару. А я читала о рок-группах, чтобы создать впечатление меломана и пила коктейль.

Как это работает?

Напиток положительно влияет на работу желудка и кишечника. Специи помогают быстрее расщепить жиры, активизируют обмен веществ. Сам по себе кефир считается достаточно сытным. Вы чувствуете насыщение около 1-2 часов. А после приличным девочкам вообще лучше ложиться спать, чтобы не приключилась такая история, как со мной. Но об этом немного позже.

За две недели мне удалось сбросить 5 килограммов веса. У подружки были проблемы с пищеварительной системой, но запоры прошли. Не стоит бояться изжоги, так как кефир помогает защитить слизистую оболочку от ожогов.

Чем закончилась история моего похудения

Теперь расскажу вам то, чем закончилась моя история. В один прекрасный день решила взять инициативу в свои руки. Вначале на работе услышала, что он собирается идти в клуб. Затем узнала, где живет любимый журналист.

Сделала это для того, чтобы проследить, не пойдет ли он случайно в клуб с девушкой или не зайдет ли по дороге за букетом роз. Вначале все было прекрасно. В клуб он пришел один. Я сделала вид, что случайно оказалось в том же месте. Ждала, когда он увидит меня.

Но вдруг заметила, как моему журналисту подошел мужчина! Они обнялись и ПОЦЕЛОВАЛИСЬ! Оказалось, что мой любимый нетрадиционной ориентации. Кефир с корицей я пила напрасно.

Поэтому, девочки, тысячу раз подумайте, прежде чем истязать себя не очень здоровыми диетами. Питайтесь правильно и сбалансировано. На сайте «Еда и Фигура» вы найдете много рецептов, которые помогут вам худеть без стресса.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a2fe486c89010def4c581d9/5a83f96200b3dd5e333b75c8

Кефир с корицей и имбирем для похудения рецепты, отзывы

Корица является главным помощником на кухне у любой хозяйки. Эта ароматная специя придает вкус выпечке, десертам, ее добавляют в кофе, блюда восточной кухни. Это всем известный факт, но факт того, что корица используется для похудания, для многих женщин станет просто открытием.

Это не удивительно, ведь активное применение корицы с целью сбросить лишний вес стало сравнительно недавно, после того как ученые провели ряд экспериментов и исследований, которые выявили способность корицы в снижении аппетита и нормализации уровня сахара в крови.

В восточных странах корицу активно используют не только в кулинарии, но еще и медицине. Оказывается, что она содержит в себе очень много полезных веществ. Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют добавлять ее в творог, хлопья, чай или кофе.

Действия от этого точно не будет, тем более, что в булочках и пирожках пропадают все целебные свойства корицы.

Исследования ученых доказали способность корицы в ускорении сахарного метаболизма в 20 раз. Это происходит благодаря содержанию в корице эфирного масла, коричневого спирта и альдегида. Поэтому для лучшего усвоения в организме сахара, а также для снижения в крови глюкозы, нужно употреблять по ¼ чайной ложки корицы.

Данный факт является очень важным, в особенности для диабетиков, а также играет на руку полным людям, ведь этот факт делает корицу эффективным средством в похудении. Дело в том, что часто жировые отложения происходят вследствие большого содержания в крови сахара.

Также немаловажен и факт того, что корица снижает аппетит, что очень хорошо во время похудения.

Так как вопрос всевозможных диет и похудения является актуальным в настоящее время, то хотелось бы подробнее узнать о корице, как средстве для похудения. Одной из самой распространенной формой употребления корицы является корица с кефиром.

Кефир с корицей для похудения используется в самых различных и неожиданных сочетаниях. О многих из них хотелось бы рассказать немного подробнее. Существует несколько различных способов и рецептов приготовления данного напитка.

Итак, коктейльиз кефира с корицей для диеты. Для приготовления напитка необходимо смешать 1 стакан 1% кефира и щепоткой корицы. Рецепт приготовления не потребует определенных усилий и приготовления. Также стоит отметить помимо простоты еще и эффективность. Данный способ женщины могут использовать, как меню в разгрузочные дни или заменять напитком ужин или перекус.

Имбирь относится к таким продуктам, которые помогают стимулировать кровообращение, ускорять обмен веществ. Все это становится возможным благодаря эфирным маслам, содержащимся в имбире, к примеру, имбирный чай усиливает процесс метаболизма в организме человека.

А для женского тела, имбирь вообще является эликсиром для продления молодости, ведь его применение помогает коже сохраниться эластичной и упругой в течение большего времени.

Рецепт приготовления напитка из кефира, имбиря и корицы выглядит следующим образом – стакан кефира + 1/2 чайной ложки имбиря и корицы.

Вот еще один жиросжигающий коктейль: кефир, корица, имбирь, красный перец. Приготовление данного напитка немного сложнее, но стоит отметить его больший эффект по сравнению с первым коктейлем. Напиток помогает избавиться от чувства голода, а также способствует сжиганию в организме жиров.

Рецепт приготовления достаточно просто – в стакан 1% кефира нужно положить по ½ чайной ложке имбиря, корицы и красного перца. При сильной остроте напитка, количество перца можно немного снизить, но его нельзя совсем убирать из состава напитка, ведь именно он оказывает сжиросжигающий эффект.

Можно попробовать смузи из кефира и яблок с корицей. Для приготовления понадобится 2-3 яблока, которые нужно очистить и взбить в блендере вместе с 300 граммами нежирного кефира и корицей.

Данный напиток можно пить как утром, так и вечером, заменяя им завтрак или ужин. Отличный эффект дает следующий рецепт с медом и лимоном.

Вообще кефир в сочетании с корицей обладает очень полезными качествами – усиление обмена веществ, очищение организма, мягкий послабляющий эффект. Также немаловажным является и тот факт, что употребляемый продукт спокойно можно принимать вместо одного из приемов  пищи, поскольку его употребление отобьет чувство голода. Правда, лучшим временем для такой замены будет ужин.

Сам по себе кефир издавна славится своими диетическими свойствами, низкокалорийностью, питательность и способностью насытить организм в кратчайшие сроки.

А в совокупности с корицей он дает еще и жиросжигательный эффект.

Стоит заметить, что, так как напиток позволяет снизить аппетит, желающим похудеть стоит употреблять его перед едой, для того, чтобы во время приема пищи съесть как можно меньше пищи.

Данный напиток  подойдет как раз для активной современной молодежи, которая из-за «бешенного» ритма жизни не в силах придерживаться самой просто рекомендации – не передаться во время ужина.

Конечно, часто люди находятся в ситуации, когда в дневной беготне нет места завтраку и обеду, и ужин – это единственное что остается, вот многие и «отрываются», так сказать. Данный напиток как раз для такого ритма жизни.

Вместо привычного перекуса будет эффективно использовать кефир с корицей, он поможет справиться с голодом в течение дня, а также снизит употребляемое количество еды во время ужина.

Многие диетологи советуют женщинам, желающим сбросить лишнего веса, устраивать разгрузочные кефирные дни с добавлением корицы.

Для разгрузочного дня понадобится 1,5 литра кефира с добавление 1 чайной ложки корицы.

Благотворное влияние корица оказывает на работу желудочно-кишечного тракта, она помогает нормализовать процесс пищеварение, действует улучшающих образом на процесс всасывания и усвоения питательных веществ, а также ускоряет выведение из организма переработанных веществ.

Также корица положительно влияет и на работу почек, полноценное функционирование которых помогает нормализовать вес.

Помимо этого, корица обладает и другими положительными качествами —  повышает тонус сосудов, снижает уровень холестерина, улучшает работу головного мозга, восстанавливает процесс кроветворения, улучшает зрительную память, поднимает настроение, а также обладает противомикробными и антисептическими действиями.

Во время диеты многие девушки  применяют корицу, ведь это хороший способ  избавиться от лишнего веса без причинения вреда здоровью, а, наоборот, с дополнительной пользой, так как помимо положительного эффекта на работу всех органов и систем организма человека, корица помогает очистить его от всевозможных токсинов и вредных шлаков. Приобрести корицу можно в любом супермаркете, а также на рынке.

Ее продают в различных видах, например в форме порошка (в молотом виде) или в виде палочек. Также корица продается в капсулах или в составе кофе или чая, чтобы облегчить процесс его приема в пищу. Хранят корицу в закрытой стеклянной посуде в сухом, прохладном месте. Для того, чтобы похудеть, девушки могут выбрать любой способ применения корицы.

Источник: http://www.nanodieta.ru/pitanie/kefir-s-koritsey-i-imbirem-dlya-pohudeniya-retseptyi-otzyivyi.htm

Кефир с корицей, имбирем и красным перцем для похудения

В рацион людей, ведущих активную борьбу с лишними килограммами уже давно вошел такой продукт как кефир. Полезность этого кисломолочного напитка сложно переоценить, а его вкус невозможно спутать ни с чем. Кефир восстанавливает микрофлору кишечника, подавляет чувство голода и помогает бороться с лишними жировыми отложениями. Выпивая 2 литра нежирного кисломолочного напитка в день, можно похудеть на 1 кг каждые 2 дня такого питания.

Коктейли на основе кефира с добавлением других компонентов задействованы во многих программах похудения, так как их употребление положительно влияет на состояние худеющего человека.

Одним из самых часто используемых и популярных «напарников» кефира в борьбе с лишними килограммами является корица.

Как же необходимо правильно пить кефир с корицей для похудения для того, чтобы добиться максимальных результатов?

Польза коктейля и выбор компонентов

Чтобы напиток действительно получился жиросжигающим, необходимо четко придерживаться рецептуры и не заменять кефир ряженкой, йогуртом и прочими кисломолочными напитками. Несмотря на то, что все они полезны для организма, для нормализации веса подходит только кефир. Он должен быть обезжиренным или 1%-ным и непременно свежим.

Что касается выбора второго ингредиента коктейля – корицы, то предпочтение стоит отдать корице цейлонской в палочках, которая отличается более стойким ароматом и высоким качеством по сравнению с китайской или вьетнамской.

Прежде, чем приготовить коктейль, палочки нужно перемолоть в порошок, сделать это можно в ступке или кофемолке. Использовать корицу в порошке также разрешено, однако ее действие на обменные процессы будет менее выраженным.

Правила употребления коктейля

Как пить кефир с корицей, чтобы избавиться от лишнего веса? На самом деле не существует какой-либо строгой схемы приема этого напитка, одним больше нравится употреблять его утром, другим — на ночь, а третьим — в виде аперитива за 15 минут до приема пищи. Также можно употреблять кефир с корицей для похудения и нормализации самочувствия в количестве одного стакана во время разгрузочных дней за 7-8 приемов. В этом случае нужно в течение дня выпивать не менее литра этого напитка, однако, более двух дней подряд разгружаться так не рекомендуется.

Лучше всего употреблять этот коктейль вместо одного из приемов пищи. Примерное меню может выглядеть следующим образом:

• завтрак – до 250 г любой каши на воде или молоке с добавлением свежих или замороженных ягод или фруктов;
• второй завтрак – 100-150 г творога (нежирного и несладкого);
• обед – 250 г супа из овощей, 80 -100 г мяса курицы или нежирной рыбы, приготовленной на пару, 150 г запеченных в фольге овощей;
• полдник – 100-150 г фруктового салата;
• ужин – 250 мл кефира с добавлением корицы.

Важно чтобы ужин состоялся не позднее семи  часов вечера. После употребления кефира на ночь можно еще выпить зеленый несладкий чай или стакан теплой воды с медом.

Наибольшего эффекта удается достичь при употреблении кефирно-коричного напитка вместо ужина или через час после него.

Важно понимать, что эффект потери веса у каждого худеющего человека индивидуален: в одном случае действие напитка будет заметно практически сразу, в другом — спустя некоторое время.

Согласно наблюдениям специалистов в среднем за месяц можно потерять до 5 кг при введении этого напитка в свой рацион и уменьшении общей калорийности меню до 1200-1500 ккал в день.

После достижения желаемого результата нужно продолжать употребление кефирно-коричного напитка по утрам или на ночь, это поможет сохранить фигуру и поддержать хорошее самочувствие.

Рецепты коктейлей

1. Простой рецепт. Ингредиенты нужно смешать в стеклянной или керамической таре и сразу же выпить:

• 200-250 мл кефира;
• 1 ч. л. молотой корицы.

1. Коктейль с корицей, перцем и имбирем. Ингредиенты:

• 1 ст. нежирного кефира;
• 1 ч. ложка имбиря в порошке;
• 0,5 ч. ложки измельченной корицы;
• 2 г красного перца (на кончике ножа).

Корицу, перец и имбирь необходимо смешать до однородного состояния в отдельной посуде. После этого нужно взбить кефир и одновременно добавить в него специи небольшими порциями. Пить кефир с имбирем и корицей для похудения можно не чаще 2 раз в день и только при отсутствии таких заболеваний, как гастрит и прочие болезни желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

1. Коктейль с бананом. Ингредиенты:

• 1 средний банан;
• 1 ст. нежирного кефира;
• 0,5 палочки корицы.

Банан необходимо размять до образования кашицы, добавить кефир и корицу и хорошо взбить. Если нет дома банана, можно использовать любые фрукты или ягоды.

1. Коктейль с медом. Ингредиенты:

• 1 ст. кефира 1%;
• 1 ч. ложка меда;
• 1 л. ложка молотой корицы.

Все компоненты смешать в блендере и употребить сразу же.

1. Коктейль с имбирем, лимоном и медом. Ингредиенты:

• нежирный кефир – 1 ст.;
• 1 ч. ложка молотого имбиря;
• 2 ч. ложки кипяченой воды;
• жидкий мед – 1 ч. ложка;
• щепотка корица;
• ломтик лимона.

В небольшой чашке нужно соединить мед, имбирь и воду, добавить в смесь кефир, после чего взбить и добавить корицу. Теперь можно напиток перелить в стакан, добавить сок лимона, перемешать и выпить.

Состав кефирных коктейлей можно варьировать с учетом своих личных пристрастий. Единственное ограничение – за один прием можно выпивать только один стакан коктейля.

При наличии индивидуальной непереносимости каких-либо продуктов лучше не рисковать и выбрать другой вариант. Перед употреблением любого вида напитка необходимо учесть все противопоказания и посоветоваться с врачом. В число общих противопоказаний входят: гипотония, кровотечения, язвенные поражения органов ЖКТ, аллергия, повышенная температура тела.

Источник: https://timereversing.ru/ozdorovlenie/pohudenie/sredstva-dlya-pohudeniya/kefir-s-koricej-imbirem-i-krasnym-percem-dlya-poxudeniya.html

Как пить кефир с имбирем и перцем для похудения

Можно ли пить кефир с имбирем для похудения, или необходимо искать особую чудодейственную диету — разобраться в этом очень просто. Куда проще, чем может показаться. Существуют ли волшебные жиросжигающие методики и в чем заключается магия имбирного кефира — все это можно узнать ниже.

Как похудеть с максимальной пользой

Когда человек не может похудеть, он начинает винить обмен веществ. Якобы всему виной природная широкая кость и склонность запасать жир в количествах, позволяющих пережить ядерную зиму. Но люди, которые успешно постройнели и больше не набирают лишний вес, знают правду.

И она необязательно горькая. Более того, она может быть очень даже сладкой. Как и вкус блюд на диете. Не нужно пускаться во все тяжкие. Пытаться каждый день пробегать марафон и пить только кофе без сахара на завтрак, обед и ужин — преступление. Чтобы похудеть, нельзя истязать организм чрезмерными нагрузками и отказываться от всех вкусняшек. Правильным будет делать следующее:

• Подсчитать количество калорий, необходимых организму. Из расчета 30 ккал на 1 кг желаемого веса. Если девушка хочет сбросить вес с 70 до 60 кг, ей нужно есть не более 1800 ккал в сутки.
• Ограничить употребление жира. Допустимо съедать 0.7–1 грамм жира на килограмм целевого веса в день. При превышении этой нормы лишний жир из пищи пойдет напрямую в дополнительные сантиметры на талии.
• Кушать достаточно белка. Если не заниматься физкультурой — то не менее 0.5 грамм на 1 кг собственного веса. Если тренироваться — не менее 1 грамма.
• Питаться разнообразно. Ни в коем случае не ограничивать рацион гречкой и курицей. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, рыба и мясо.
• Исключить вредные сладости. Заменить молочный шоколад на финики, слоеные булочки на зефир и пастилу. Полностью исключить сахар и сладкие газированные напитки.

Правило простое — сначала следить за сбалансированностью рациона, а уже потом добавлять в него жиросжигающие коктейли. Одним из хороших вариантов для похудения будет коктейль на основе имбиря и кефира.

Коктейль из имбирного корня с кефиром

Кефир может стать верным помощником на диете. Но он также может быть ее заклятым врагом. Все зависит от жирности напитка. Достаточно сравнить калорийность.

Жирность	Ккал на 100 г
0%	28
1%	37
1.5%	45
2.5%	50
3.2%	56
3.8%	61

На диете лучше использовать продукт с минимальной жирностью. Если найти обезжиренный напиток не получилось, то необходимо разбавить его водой. Чтобы похудеть, ни в коем случае нельзя пить жирный кефир, особенно на ночь.

Чтобы приготовить полезный и низкокалорийный коктейль, понадобятся:

• Маложирный или обезжиренный кефир. Не выше 1% жира.
• Красный перец. Можно использовать свежий перец, можно молотый. Для похудения эффект практически одинаковый.
• Молотый корень имбиря. Можно измельчить его самому или купить готовую специю в супермаркете.
• Молотая корица. С этим ингредиентом надо быть повнимательнее, чтобы не переборщить с калорийностью.

Еще по теме >>  Методы похудения с использованием имбиря и лимона

В стакан с кефиром добавить 2/3 чайной ложки молотого имбирного корня. Мелко нарезать половинку острого красного перчика либо взять треть ложки перца молотого.

Корицу добавлять по вкусу. Ни в коем случае не добавлять более одной чайной ложки корицы, иначе диетический эффект сойдёт на нет. Тщательно перемешать и выпить маленькими глотками.

Полезные свойства имбирного коктейля

Напиток на основе имбиря и кефира, с добавлением красного перца и корицы, полезен не только для похудения. Он обладает рядом благоприятных свойств:

• он очищает организм от шлаков и нормализует пищеварение;
• обладает антисептическим действием и борется с воспалениями;
• уменьшает чувство голода.

Он имеет отличные отзывы и помогает добиться стройности. Этот напиток способен немного увеличить теплообмен и повысить усвояемость полезных веществ. Но он делать это только в комплексе с другими методами.

Не нужно слушать отзывы людей, которые пили только этот коктейль и худели на 5 кг в неделю. При такой варварской диете вес обязательно вернется назад. Чтобы этого не произошло, необходимо худеть с умом.

Кефирная диета и разгрузочный день

Самое важное в жизни — баланс. В работе, в личной жизни, в общении с друзьями и в спорте. Странно думать, что в питании существуют какие-то другие принципы. Глупо верить отзывам людей, которые для похудения призывают пить только кефир с имбирем утром, днем и на ночь.

При таком питании лишние килограммы уйдут и человек станет стройнее. Но долгосрочного результата не будет. Ведь вечно сидеть на такой диете нельзя. Как только человек опять начнет питаться полноценно, все потерянные килограммы снова вернутся. Даже с добавкой.

У обычного человека вслед за разгрузочным днем обязательно наступит день загрузочный. Необязательно на следующие сутки. Но он неминуем. И тогда жадный организм обязательно отъест все назад с запасом. Поэтому ни кефирная диета, ни разгрузочный день не работают среднестатистического человека.

Когда и как пить кефир с имбирем чтобы похудеть

Это главный вопрос, ответив на который можно будет безболезненно терять лишние килограммы. Рецепт прост — пить коктейль не вовремя еды, а вместо неё.

Вот как правильно делать это:

• Утром. Исключить сладкий кофе или чай. Убрать шоколад или приторные булочки. Отдать коту бутерброд с маслом, сыром и колбасой. Вместо этого скушать тарелку овсяной или гречневой каши на воде с добавлением молока. Запить коктейлем с имбирем.
• В обед. Никаких пельменей с майонезом или борща с маслом и тремя ложками жирной сметаны. Съесть пасту с томатным соусом и зеленью, с нежирным мясом или курицей. За 20-30 минут до обеда можно выпить имбирный коктейль.
• Вечером. Вкусную картошечку со шкварками и салом отдать соседу снизу, а миску жирного плова с бараниной — соседу сверху. Вместо этого приготовить нежирную рыбу с рисом и брокколи. Кушать медленно и не торопясь. Выйти из-за стола слегка голодным. Через 1–1.5 часа после ужина выпить стакан коктейля.
• В перекус. Между завтраком и обедом можно выпить стакан коктейля с имбирем и съесть одно яблоко. Такой перекус уменьшит чувство голода, дав совсем немного калории. Он также снабдит организм полезными витаминами и минералами. Перед ужином можно повторить его, только теперь взяв половинку яблока вместо целого.
• На ночь. На диете кушать на ночь нельзя. Но иногда терпеть просто невозможно. В таком случае допускается выпить немного кефира с имбирем. Можно начинать даже с двух стаканов, постепенно снижая дозу до одного. При малейшей возможности полностью исключить прием пищи перед сном.

Еще по теме >>  Сколько есть калорий для похудения и как их сжигать

Именно таким образом работает имбирь, кефир, корица и перец для похудения. Они замещают собой неправильные приемы пищи. Но если каждый раз объедаться, запивая еду таким коктейлем, то эффект будет обратным.

Вес будет расти, в том числе и от кефира. Ведь принцип похудения никто не отменял — потреблять меньше, чем тратится.

Никакой имбирь не способен сжигать жир, если пичкать организм огромным количеством вредных калорий.

Вред быстрого похудения

Всем хочется похудеть за неделю. Хорошо, максимум за две. Если гнаться за скоростным сбросом веса, то эффект гарантированно будет обратным. Вот что произойдет, если пуститься во все тяжкие.

В первую неделю потеря веса будет стремительной. Увы, сначала сгорит не жир.

После резкого ограничения калорийности организм начинает расходовать гликоген, содержащийся в мышцах. Теряя гликоген, организм также выводит воду из организма. Вместе с ней выводятся полезные микроэлементы и минералы. После этого сначала начнут сжигаться мышцы, ведь в них содержится необходимый организму белок.

Только после этого начнет сжигаться жир. Произойдет это примерно через 5–7 дней сидения на изнурительной диете. Потеря веса к этому времени может составить 3–5 кг, а потеря жира всего 100–200 грамм. И после срыва с этой «диеты», человек моментально отъест назад все потерянные килограммы. Гарантированно с новым запасом жира.

Похудеть без ущерба для здоровья

Любой результат достижим. Самое основное — прийти к нему постепенно. Худеть надо плавно, используя кефир с имбирем и перцем как средство для контроля за похудением и соблюдением диеты. Имбирь снижает чувство голода, перец увеличивает теплообмен — грех не пользоваться этими преимуществами.

Да, долгосрочный эффект возможен только при постоянстве и самоконтроле. Но стройные ножки и завистливые взгляды соперниц стоят того!

Источник: https://med-pro-ves.ru/pitanie/kak-pit-kefir-s-imbirem-i-pertsem-dlya-pohudeniya