Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

О пользе льняного масла, особенно для женского организма, ходят легенды. О том, можно ли употреблять этот продукт в ответственные периоды беременности и грудного вскармливания, как избежать возможного вреда, расскажет эта статья.

Льняное масло представляет собой жидкий маслянистый продукт с приятным, слегка напоминающим ореховый, ароматом. Цвет масла обычно желтый. При этом он может быть как довольно светлым, так и насыщенным.

Льняное масло может быть получено методом горячего или холодного отжима, но полезные свойства для человеческого организма демонстрирует только последний продукт.

Его производят путем перемалывания высушенных семян льна и выдавливания из них целебного масла. Готовый продукт может разливаться в бутылки или продаваться в капсулированном виде.

Его принимают для лечения и профилактики ряда заболеваний, укрепления иммунитета, насыщения организма необходимыми жирными кислотами.

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

Особенностью данного продукта является то, что он не подходит для термической обработки. Под высокотемпературным воздействием масло теряет свою пользу, а в его составе появляются опасные канцерогены.

Льняное масло считается особенно полезным для женского организма. Это обусловлено его составом, в котором присутствуют ненасыщенные жирные кислоты Омега 3, Омега 6 и Омега 9. Причем первый компонент не синтезируется человеческим организмом, поэтому обязательно должен поступать с пищей в нужной дозировке. Кроме того, в составе масла присутствуют антиоксиданты (витамины Е и С).

Указанные жирные кислоты, как и все жиры, выступают источником энергии, а также служат «строительным материалом» для клеточных оболочек и мембран, способствуя подвижности и необходимой проницаемости последних. Кроме того, Омега 3 способствует нормализации уровня холестерина и предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

Конечно, подобное воздействие полезно для каждого человека, но особенно ценно оно для организма беременной женщины. В этот период кровь и без того может иметь более высокую вязкость, что затрудняет ее прохождение по сосудам. Наличие препятствий в виде бляшек лишь усугубит ситуацию и может обернуться недостаточным насыщением тканей матери и плода кислородом и полезными элементами.

Сам по себе дефицит ведет к склеиванию клеток крови (эритроцитов). В результате этого повышается вязкость крови и, как следствие, риск развития тромбозов.

Таким образом, одна из полезных функций масла из семян льна при беременности – улучшение кровотока в организме женщины, а также между матерью и плодом.

Это, в свою очередь, позволяет снизить вероятность гипоксии плода, тяжелых умственных и невралгических нарушений.

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

Благодаря способности масла улучшать питание клеток и повышать эластичность сосудистых стенок, а также присутствию мощных антиоксидантов в составе можно говорить об укрепляющем, иммуностимулирующем действии продукта на организм беременной. Повышается устойчивость к вирусным и простудным заболеваниям, воздействию негативных факторов среды.

Одно из главных свойств масла – способность нормализовать гормональный фон. Это связано с присутствием в составе продукта фитоэстрогенов, аналогичных женским гормонам (эстрогенам). Недостаток данного гормона усложняет процесс зачатия, а также повышает риск невынашивания ребенка.

Замещая недостающие гормоны, фитоэстрогены позволяют стабилизировать гормональный фон женщины, что благоприятно складывается на течении беременности и формировании плода.

Стоит отметить, что прием фитоэстрогенов в составе масла помогает забеременеть, если сложности с зачатием вызваны сбоями в гормональном фоне.

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

Применение льняного масла позволяет избавить будущую мать от запоров, которые нередко появляются в первом и последнем триместре беременности. Однако на поздних сроках этим средством следует пользоваться с осторожностью, поскольку стимулируя перистальтику кишечника, масло может спровоцировать преждевременные сокращения матки.

Не меньшую пользу льняное масло и содержащиеся в нем жирные кислоты, особенно Омега 3, приносят и плоду.

Доказано, что компоненты проникают через плаценту и используются организмом ребенка для формирования определенных отделов головного мозга и органов зрения.

Особенно необходимы Омега 3 и 6 ребенку, рожденному раньше срока или при тяжелом течении беременности, поскольку в этом случае плод испытывает дефицит указанных жирных кислот.

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

На поздних сроках применение небольшого количества продуктов позволяет подготовить определенные органы к родам, в частности – размягчить шейку матки. Это обеспечивает лучшее ее раскрытие во время родов.

Во время лактации масло рекомендуется употреблять не в чистом виде, а добавляя в каши, салаты. Это позволит передать грудничку полезные жирные Омега кислоты и витамин Е. Последний, как считается, улучшает вкус молока. Однако, когда речь заходит о рекомендациях относительно приема того или иного продукта во время ГВ, необходимо учитывать состояние здоровья грудничка.

Льняное масло противопоказано при его индивидуальной непереносимости, а также при проблемах с кишечником (склонности к диарее). Несмотря на благоприятное воздействие на пищеварительную систему, продукт не стоит принимать во время обострения заболеваний органов ЖКТ. Запрещено пить его при желчнокаменной и мочекаменной болезнях, остром холецистите и панкреатите.

Ввиду некоторого риска сокращения стенок матки масло может принести вред на последних стадиях беременности. При передозировке масла также возможны побочные действия: тошнота, рвота, расстройства стула, в тяжелых случаях – кишечная непроходимость. Нельзя употреблять продукт с истекшим сроком годности, а также подвергая его термической обработке.

Нежелательно употребление масла из семян льна вместе с гормональными препаратами, поскольку это может стать причиной непредвиденных результатов употребления последних.

Нежелательно потребление масла совместно с антикоагулянтами, поскольку это может спровоцировать кровотечение. По этой же причине нельзя принимать его при проблемах со свертываемостью крови.

Наконец, продукт запрещен в первые 2-3 месяца после кесарева сечения.

Перед приемом продукта обязательно нужно получить консультацию акушера-гинеколога. Специалист должен определить дозировку.

  • В профилактических целях, а также для укрепления организма средство принимают 2 раза в день по 1 столовой ложке. При этом первый прием совершается утром, натощак. Длительность курса – 30 дней, после чего прием масла следует повторить лишь через 3 месяца.
  • На поздних сроках разовая дозировка обычно сокращается до 1 столовой ложки, принимаемой также дважды в день. Первый прием – на голодный желудок.
  • На всех сроках беременности льняное масло является эффективным средством от растяжек. Судя по отзывам, втирать продукт следует уже на ранних сроках, когда живот только начинает расти. Масло повысит эластичность кожи, что будет препятствовать образованию растяжек.
  • Для профилактики и борьбы с первыми растяжками масло рекомендуется втирать в чистую кожу 2-3 раза в день. Лучше всего наносить его на чуть увлажненный после душа кожный покров, избегая интенсивных растираний. Масло должно быть приятной комнатной температуры. Сначала его следует в небольшом количестве нанести на руки, немного подождать, а затем мягкими массажными движениями втереть в место растяжения кожных покровов.

При грудном вскармливании масло не рекомендуется принимать в чистом виде, поскольку это спровоцирует боли в животе и расстройство стула у грудничка. В этот период лучше добавлять его в салаты, каши, при этом ориентируясь на самочувствие ребенка.

Кормящей маме не стоит принимать масло ни в каком виде в первый месяц после рождения ребенка. Во-первых, кишечник новорожденного в этот период функционирует несовершенно, поэтому избежать сбоев в его работе будет сложно. Во-вторых, в этот период у женщины еще присутствуют кровянистые выделения, а прием масла может усугубить ситуацию, спровоцировав опасные кровотечения.

Не стоит переоценивать пользу масла для организма ребенка. Сегодня многие педиатры, в том числе доктор Комаровский, склоняются к мысли, что для здорового ребенка примерно до 4-5 месяцев достаточно материнского молока. При сбалансированном питании матери оно содержит все необходимое для развития малыша. Впрочем, это не мешает использовать масло как наружное средство при кормлении грудью.

В некотором роде ГВ является естественной контрацепцией – при активном кормлении ребенка значительно снижается возможность женщины забеременеть. Это позволяет организму восстановиться после родов. Прием масла семян льна, повышая уровень эстрогенов, нивелирует данную особенность ГВ и может спровоцировать слишком раннее наступление беременности при отсутствии ее планирования.

Масло имеет довольно специфический вкус, который не каждая женщина может переносить без рвотного рефлекса. Если продукт неприятен, не стоит мучить организм. В таком случае лучше принимать масло в капсулах. Дозировку подбирает врач.

Получить пользу можно только благодаря натуральному продукту высокого качества. Стоит напомнить, что в пищу разрешено употреблять только льняное масло холодного отжима. В составе продукта не должно быть добавок и консервантов, растительного или оливкового масла. Он должен включать единственный ингредиент – нерафинированное масло льняного семени.

Желательно, чтобы масло продавалось в темной стеклянной бутылке. При использовании пластиковой тары продукт подвергается определенным химическим реакциям, нивелирующим часть его свойств. Если масло было куплено в такой упаковке, то дома его рекомендуется перелить в подходящую бутыль.

Хранить продукт следует в холодильнике, например, в дверце. Не следует допускать попадания на продукт прямых солнечных лучей. После подобного воздействия он загустеет и перестанет приносить пользу. Недопустимо нагревать и замораживать масло.

Срок годности продукта в герметичной заводской упаковке – 12 месяцев. В открытом виде масло не рекомендуется хранить дольше месяца. Выпадение осадка в процессе хранения считается нормой и свидетельствует о натуральности состава.

Масло хорошо сочетается с салатами, его можно добавлять в качестве холодного соуса. Приятный вкус при добавлении масла получают блюда из творога и сухофруктов.

Можно класть столовую ложку масла в кефир или йогурт. Вкус напитков, конечно, будет специфичным, но его нельзя назвать неприятным.

Все о пользе льняного масла смотрите в следующем видео.

Источник: https://eda-land.ru/lnyanoe-maslo/pri-beremennosti-i-grudnom-vskarmlivanii/

Льняное масло при беременности и грудном вскармливании: на ранних, поздних сроках, отзывы

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

Беременность и рождение ребенка – самые счастливые моменты в жизни женщины. В этот период очень важно, чтобы организм был наполнен необходимыми микроэлементами, витаминами и полезными веществами. Однако, несмотря на все свои полезные качества, льняное масло при беременности и грудном вскармливании имеет ряд противопоказаний.

Что полезного содержится в семенах льна?

В первую очередь этот продукт известен своим уникальным составом. Среди его компонентов стоит выделить полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают избежать многих патологий в сердечно-сосудистой системе, помогают разжижить кровь и снизить уровень холестерина. Льняное масло при похудении.

Помимо этого, льняное масло для беременных позволяет восполнить необходимую норму витаминов (В9 и Е) и микроэлементов (фосфор и т.д.). В семенах содержится много аминокислот, большинство их них являются незаменимыми. Также в состав льняного масла входят фитостерины и гликозиды.

Польза для женщин

Льняное масло во время беременности укрепляет общий иммунитет. Этот продукт избавиться от запоров, которые часто возникают во время беременности и грудного вскармливания. Ещё одним положительным моментом является укрепление волос, ведь в этот период женщина часто сталкивается с проблемой сильного выпадения волосяных луковиц или ломкостью ногтей. Алоэ вера для волос.

Читайте также:  Пырей ползучий: польза и применение при разных болезнях

Льняное масло при грудном вскармливании принимают очень осторожно, в противном случае оно может спровоцировать сильный дисбаланс гормонов в организме женщины и нанести вред здоровью ребенка.

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

Во время беременности льняное масло лучше использовать наружно вместо кремов

Можно ли беременным льняное масло?

Женщины часто интересуются, можно ли пить льняное масло при беременности.

Нередко у беременных возникают проблемы со стулом (мучают частые запоры), народные целители утверждают, что этот продукт помогает наладить перистальтику кишечника и избавляет от застоя каловых масс.

Подтвержденных данных по этому поводу нет, поэтому несмотря на свойства биодобавки лучше все же отдать предпочтение более безопасным слабительным средствам.

Несмотря на все полезные качества, беременным запрещается пить льняное масло в таких случаях:

  • повышенная чувствительность к компонентам этого продукта;
  • мочекаменная болезнь;
  • острый холецистит или панкреатит (бананы при холецистите);
  • частые диареи;
  • энтероколит;
  • поздние сроки беременности.

Когда женщины интересуются, можно ли беременным льняное масло, дают однозначный ответ: оно противопоказано в данном случае. Если все же было принято решение о приеме этой добавки, то лучше всего заранее проконсультироваться со своим гинекологом. Это позволит избежать негативных последствий.

На ранних сроках

Каждый этап беременности имеет свои особенности, именно их необходимо учитывать перед тем, как включить в свой рацион этот продукт. Льняное масло на ранних сроках беременности помогает укрепить иммунитет, снизить уровень холестерина в крови и предотвратить образование растяжек на коже.

Полиненасыщенные жирные кислоты, которые входят в его состав, участвуют в развитии головного мозга ребенка, они попадают к нему через плаценту. Сторонниками такого питания отмечается положительный эффект Омега-3 и Омега -6 в формировании органов зрения у плода.

Применение льняного масла на ранних сроках беременности не рекомендуется, так как может вызвать нарушение процесса обмена веществ, в том числе у плода.

Использовать его нужно после предварительной консультации с лечащим врачом. Это позволит снизить риск возможных осложнений.

Исследования зарубежных ученых при использовании этой добавки для животных во время беременности показали, что она может негативно сказаться на здоровье матери и плода. Это связано с фитогормонами, которые содержатся в семенах льна. Они могут ухудшить гормональный фон женщины и вызвать нарушения в развитии ребенка.

Поэтому использование льняного масла во время беременности запрещается многими специалистами. Это в первую очередь связано с его свойством расслаблять мышцы матки. В данном случае повышается риск самопроизвольного выкидыша. Имбирь во время беременности.

На поздних месяцах

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

Категорически запрещается использовать его для приготовления жареных блюд. Такой вид обработки приводит к разрушению ненасыщенных кислот, в результате продукт теряет свои положительные свойства и может только навредить.

Нельзя пить данную добавку после кесарева сечения — она может спровоцировать развитие сильного кровотечения.

От растяжек

Льняное масло при беременности помогает предотвратить образование растяжек. Его применяют в виде ежедневных втираний в кожу. Для профилактики растяжек необходимо обрабатывать кожу 2-3 раза в день. Для этого рекомендуется наносить небольшое количество масла и легкими массажными движениями втирать его в кожу до полного впитывания. Применение геля алоэ вера и масла манго в косметологии.

Разрешено ли употреблять при грудном вскармливании?

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

С особой осторожностью нужно вводить этот продукт в свой рацион в первые пару недель после родов. Поскольку в этот период у женщины присутствуют естественные кровянистые выделения, масло льна может их усилить. Это приведет к развитию серьезного кровотечения, и женщина может оказаться на больничной койке.

В период грудного вскармливания категорически запрещается пить масло семян льна в чистом виде. Лучше всего использовать его для заправки салатов или каш.

Полиненасыщенные жирные кислоты и лигнаны, которые входят в состав, имеют свойство очень быстро всасываться в грудное молоко, их уровень снижается очень долго (в течение 7 дней).

Переизбыток этих компонентов вызывает серьезные нарушения в развитии ребенка.

Помимо этого прием добавки в период лактации препятствует процессу природной послеродовой контрацепции. Можно ли есть бананы при ГВ?

Как пить при беременности и ГВ?

Для беременных и кормящих женщин рекомендованной суточной дозой считается 1 чайная ложка биодобавки. В зависимости от показаний его применяют утром натощак или перед сном.

В последнем случае повышается его эффективность при борьбе с запорами. Нельзя запивать его горячими напитками.

При невозможности использования продукта в чистом виде можно приобрести в аптеках капсулы с маслом из семян льна.

Средний курс приема составляет 1 месяц. В течение первой недели количество продукта постепенно увеличивается и уже на 8 день женщине разрешать употреблять по 2 чайные (или 1 столовой) ложке в день. После окончания курс рекомендуется сделать перерыв, затем при необходимости провести повторное лечение.

При беременности и кормлении грудью не рекомендуется заниматься самолечением. Любые манипуляции нужно проводить после консультации с лечащим врачом. В противном случае можно причинить сильный вред организму мамы и ее будущего ребенка. Как правильно принимать рыбий жир – прочтете здесь.

Обзор отзывов

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

Некоторые женщины утверждают, что употребление 1 чайной ложки этой биодобавки при беременности в будущем помогает избежать сильных разрывов при родах.

Молодые мамы негативно отзываются о применении этого продукта в период лактации. Среди побочных эффектов отмечают сильное расстройство пищеварения у малыша.

Источник: https://bvk.news/produkty/rm/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti.html

Льняное масло при беременности: польза и вред

Полезно ли льняное масло при беременности, можно ли с его помощью предотвратить появление растяжек и какие проблемы могут возникнуть, если принимать его в неограниченном количестве – об этом наша статья.

Что входит в состав продукта

Льняное масло богато витаминами А, Е, В, F. В нем содержится магний, цинк, железо и фосфор. Но главная его ценность – Омега жирные кислоты (3, 6, 9). Они не вырабатываются организмом,  их мы можем получить только с пищей.

Омега жирные кислоты участвуют в большинстве процессов, протекающих в нашем теле. Особенно они необходимы мозгу. Льняное масло содержит  их в три раза больше, чем рыбий жир.

В состав масла входят арахиновая, бегеновая, стеариновая кислоты. Оно богато и фосфолипидами.

Чем полезно льняное масло будущим мамам

Женщинам в положении приходится корректировать образ жизни и рацион. Без консультации врача нельзя принимать лекарства или поливитаминные комплексы. Поэтому сомнения можно ли льняное масло беременным вполне обоснованы.

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

Если вы решили «подпитать» организм маслом из семян льна, сначала проконсультируйтесь с ведущим беременность врачом. Как правило, при отсутствии противопоказаний будущим мамам разрешено его употреблять.

Чем полезен продукт для мамы и малыша:

  1. Очищение сосудов способствует лучшему кровоснабжению организма женщины плаценты. Следовательно, плод получает больше кислорода и питательных веществ.
  2. Снижение риска образования тромбов.
  3. Нормализация метаболизма и других процессов жизнедеятельности, которые «сбились» из-за гормональных перестроек.
  4. Повышение иммунитета, что очень важно для беременной. Любые ОРВИ могут негативно сказаться на развитии плода.
  5. Избавление от запоров. К сожалению, эта проблема знакома многим женщинам в положении.

Омега 3, 6, 9 жирные кислоты способствуют правильному формированию нервной системы и структур головного мозга малыша.

Продукт – отличная профилактика фетоплацентарной недостаточности, сахарного диабета. Он улучшает настроение, предотвращает депрессию, минимизирует влияние стрессов.

Прием льняного масла можно начинать на ранних сроках беременности, но лучше подождать до второго триместра. Иногда употребление льняного масла впервые недели вынашивания может стать причиной выкидыша.

Ограничения по приему

Пить льняное масло нельзя, если у вас хронический панкреатит или камни в желчном пузыре. Оно обладает желчегонным действием, что может привести к закупорке протоков желчного пузыря. Это состояние требует оперативного вмешательства, что опасно при беременности.

При склонности к расстройствам пищеварения употреблять продукт также не стоит. Он отличный пластификатор стула, что усугубит проблему. Любые заболевания ЖКТ в стадии обострения относят к противопоказаниям.

Прием препаратов, понижающих давление – еще одно противопоказание к употреблению льняного масла. Оно оказывает гипотоническое действие и усиливает эффект от медикаментов.

При приеме льняного масла на поздних сроках (III триместр) велик риск преждевременных родов. Сочетание его активных веществ приводят к повышению тонуса мышц матки, могут активизировать родовую деятельность.

Отказаться от приема масла нужно при аллергии на компоненты состава, при повышенной свертываемости крови, камнях в почках.

Возможные побочные эффекты

При несоблюдении дозировки или слишком частом приеме льняное масло может спровоцировать следующие расстройства:

  1. Тошнота, иногда рвота. Их может спровоцировать продукт с истекшим сроком годности, будьте внимательны.
  2. Понос. Обычно возникает при приеме больших доз, чем прописано.
  3. Аллергия. Проявляется зудом или покраснением.

При возникновении одного или нескольких симптомов нужно временно прекратить прием масла.

Как правильно пить льняное масло

Масло выпускают в жидком виде или в капсулах. Его можно купить в аптеке или экомаркете, продовольственных магазинах. Дозировка для жидкого продукта – 1-2 столовые ложки в день, для капсул –  две в сутки.

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

Льняное масло беременным нужно пить два раза в день во время еды или после. Прием натощак запрещен.

Если проблем со стулом у будущей мамы нет, назначают одну столовую ложку масла в сутки или одну капсулу. Для устранения деликатной проблемы принимают по две столовые ложки в день или по две капсулы.

Масло льна можно использовать  в качестве заправки к салатам, кашам, зелени или орехам. Но в горячие блюда добавлять его не желательно. Некоторые будущие мамочки намазывают продукт на хлеб и заменяют им завтрак.

Курс приема длится месяц, затем необходим перерыв в 30 дней. Повторный прием нужно согласовывать с гинекологом, ведущим беременность.

Как использовать продукт в косметических целях

Льняное масло хорошо себя зарекомендовало как средство от растяжек. С этой целью его необходимо использовать, как только вы узнали о своем положении.

Рекомендации по использованию:

  • масло наносят на чуть влажную, распаренную кожу после душа;
  • втирают круговыми массажными движениями, слегка надавливая;
  • проблемные зоны – бедра, живот, грудь.

Масло не нужно смывать с тела. Лучше наносить его за 30 минут до сна.

Продукт можно использовать для ухода за сухой кожей тела, особенно локтей или пяток. Одну две капли наносят на чуть влажную кожу после приема ванны.

Читайте также:  Чай с апельсином – непревзойденная композиция вкуса и аромата

Льняное масло можно поможет восстановить ломкие, склонные к выпадению волосы. Оно питает кожу  головы и волосяные фолликулы. Волосы перестают ломаться, кончики не секутся.

Можно ли беременным семена льна

Семена льна не менее полезны, чем масло. В них содержатся лигнаты. Они способны предотвратить  онкологические заболевания, нормализуют гормональный фон.

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

Семена богаты клетчаткой. Она способствует очищению организма, нормализации пищеварения. Льняное семя – источник растительного белка, который полезен для беременных.

Конечно же, в них содержатся Омега жирные кислоты и витамины, микро- и макроэлементы, как и в масле.

Семена льна при беременности окажут благотворное влияние на организм женщины и плод. Но их прием возможен только после консультации врача, так как они имеют ряд противопоказаний.

К ним относят:

  • желчекаменную болезнь;
  • повышенный тонус матки, угроза прерывания беременности;
  • гормональные сбои;
  • фиброму матки;
  • проблемы с мочевыводящими каналами.

Если нет противопоказаний, врач одобрил прием, можно смело принимать отвары из семян льна.

Польза семян льна во время вынашивания ребенка

Льняное семя улучшает эластичность сосудов, нормализует артериальное давление. Оно избавит от запоров, метеоризма, вздутия. Восстановят микрофлору кишечника, станут отличной профилактикой дисбактериоза.

При приеме семян льна важно соблюдать питьевой режим. В день нужно выпивать около 1,5 литров чистой воды. Иначе должного терапевтического эффекта может и не быть.

Отвары из льняного семени – отличная профилактика варикоза, который часто развивается на фоне беременности. Они способствуют выведению из организма канцерогенов. Семя льна обладает и теми же полезными качествами, что и получаемое из него масло.

Как готовить льняное семя

Семена льна не больше чайной ложки можно использовать в качестве добавки к салатам, кашам, мясным блюдам. Их можно смешивать с творогом и зеленью.

Но чаще всего врачи рекомендуют принимать семена льна в следующих видах:

Настой

  1. Столовую ложку семян положить в термос.
  2. Залить стаканом кипятка.
  3. Оставить на ночь, дополнительно укутав.
  4. Утром процедить и выпить настой за завтраком.

Отвар

  1. Столовую ложку семени кладут в эмалированную кастрюлю, заливают 200 миллилитрами кипятка.
  2. Варят на медленном огне около 10-15 минут.
  3. Когда отвар остынет, его процеживают, переливают в чистую посуду.
  4. Принимают по 100 миллилитров с едой дважды в день.

Средство можно хранить в холодильнике.

Перемолотые блендером или кофемолкой семена можно добавлять в кефир, соки или развести в теплой кипяченой воде. Обычно перемалывают столовую ложку семян и делят на 1-2 приема.

Заключение

Льняное масло богато жизненно необходимыми веществами: Омега 3, 6, 9 жирными кислотами, витаминами.

Оно способно улучшить работу всего организма. Его прием гарантирует нормальное формирование головного мозга и нервной системы плода.

Но у целебного масла есть ряд противопоказаний игнорировать которые опасно и для здоровья женщины и будущего малыша.

Источник: https://its-kids.ru/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti.html

Льняное масло при грудном вскармливании: польза или вред?

Льняное масло – известный источник жирных кислот, так необходимых организму для иммунитета. Льняное масло при грудном вскармливании полезно в определенных ситуациях. Какие же у него существуют противопоказания и польза?

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

Состав продукта уникален. Помимо Омега-3 продукт содержит клетчатку, фитоэстрогены, витамины группы В, минералы и холин. Льняное семя обладает антибактериальными и антивирусными свойствами. Положительное влияние масла связывают со следующими ингредиентами:

  • витамины А, Е, К, В;
  • минералы цинк, фосфор, селен, калий;
  • полиненасыщенные и насыщенные жирные кислоты.

Богато масло на витамин Е. Этот компонент имеет антиоксидантные свойства, обладает омолаживающим воздействием на организм. Из-за этого льняное семя считается очень полезным для женской красоты.

Но особенно льняное масло популярно из-за высокого содержания кислот Омега. Льняной продукт опережает по содержанию в нем жирных кислот рыбий жир.

Еще один редкий компонент – лигнаны или фитогормоны. Оно способны бороться с раковыми клетками, укрепляют внутренние барьеры и иммунитет. Лечебные качества фитогормонов исследуются учеными, доказано что лигнаны повышают сопротивляемость организма, а также оказывают благоприятное воздействие на центральную нервную систему.

Пить льняное масло полезно в следующих случаях:

  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Запоры, ухудшение пищеварения – частые спутники в первый месяц после родов. Растительный продукт помогает мягко решить деликатные проблемы, к тому же не вызывает привыкания.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Применение натурального средства позволяет очищать сосуды от избытка холестерина.
  • Профилактика гипертонии, рака груди.
  • Использование в диетическом питании для похудения из-за низкой калорийности и питательных свойств.

К тому же льняное масло при гв позволяет восстановиться после родов, урегулировать гормональный фон.

Во всех ситуациях можно льняное масло? Врачи утверждают, что при лактации не нужно злоупотреблять растительным продуктом. Почему?

Семена лена полезны, но их потребление оказывает влияние на гормональный фон. Фитогормоны могут нарушить процесс естественной контрацепции при кормлении.

Из-за особенностей развития новорожденному тяжело переваривать жиры из льняного масла. У малыша может возникнуть дискомфорт в желудке и расстройство.

Нельзя потреблять продукт в первые дни после родов, так как растительный продукт может усугубить кровотечение.

Важно! Запрещено вводить в рацион семена льна матерям, перенесшим кесарево сечение. Желательно воздержаться от потребления в первые два месяца после операции.

Если нет противопоказаний, то кормящей маме можно продукты из семечек льна. Основное правило – умеренность. Вред здоровью можно причинить только потребление в больших количествах. Чтобы восполнить уровень жирных кислот и витаминов в организме достаточно половина чайной ложки.

Льняными семечками сложно отравиться, но женщина с аллергией рекомендуется начинать прием продукта с ¼ чайной ложечки. Если возник дискомфорт у мамы или малыша, то прием прекращают.

Для кормящих матерей дефицит Омега-3 может сыграть свою роль в возникновении послеродовой депрессии. Ученые доказали, что если женщина употребляла во время беременности добавки с жирными кислотами, то у нее снижался риск возникновения депрессии.

Несмотря на пользу, вопрос «Можно ли льняное масло при кормлении малыша?» остается спорным. Одно из противопоказаний – это возможная аллергия у младенца. Любую новую еду начинают с маленьких порций и наблюдают за реакцией крохи. Признаки аллергии:

  1. Поражение кожного покрова. На нежной кожице появляется сыпь, сухость, шелушение. У новорожденного сыпь появляется в паху, коленных сгибах, личике и шее. Поражение кожи может быть легкой степени или распространиться по всему телу.
  2. Проблемы с животиком. После введения нового рациона появляются запоры, диарея, урчание в животе, колики. Такой вид называют кишечной аллергией.
  3. Плач. Грудничок не может пожаловать на зуд, дискомфорт в кишечнике, поэтому он плохо спит, плачет, сучит ножками, выгибается.

У врачей нет прямого запрета на масло изо льна во время грудного вскармливания. Вред продукт может нанести в следующих случаях:

  • воспаление поджелудочной железы в острой фазе;
  • воспалительное заболевание желчного пузыря;
  • образование камней в желчевыводящей системе;
  • камни в почках;
  • непроходимость кишечника;
  • доброкачественная опухоль матки;
  • воспалительный процесс во внутреннем слизистом слое матки.

Что говорят кормящие мамы о использовании масла или семян льна во время грудного вскармливания?

Инна:

«Пила льняное масло во время беременности и после родов. Очень хорошо помогает решить проблему запоров. Но всегда употребляла его с осторожностью, включала в свой рацион только при появлении проблем с кишечником».

Ольга:

«Стала пить масло через три месяца после родов. Поняла, что у сына нет аллергии на большинство продуктов, а мне понадобился натуральный источник витаминов. Пью его курсами, месяц через месяц. Дозы у меня также небольшие – ¼ чайной ложки».

Анна:

«Набрала во время беременности 20 лишних килограмм. Для похудения после родов используют семена льна и растительное масло из них. На малыше применение никак не отражается – расстройства желудка нет. Скинула 10 килограмм, но помимо полезных продуктов я соблюдаю еще диету, стараюсь не употреблять сладкого».

Татьяна:

«Продукт считаю полезным из-за большого содержания жирных кислот. Употребляла его до беременности, пропила курсами во время вынашивания и пью сейчас – после родов. Знаю, что есть много побочных эффектов у него, поэтому делаю большие промежутки между приемами».

Можно ли растительный продукт изо льна во время кормления или нельзя – решать исключительно матери. Врачи утверждают, что можно, но с определенной долей осторожности.

Если есть противопоказания или появилась аллергия, то получить жирные кислоты можно из жирной морской рыбы, грецких орехов, тыквенных семян.

Источник: https://PitanieDetyam.ru/grudnoe/lnyanoe-maslo-pri-gv.html

Можно ли принимать льняное масло при беременности?

Польза льняного масла для организма женщины: как принимать, можно ли при беременности и грудном вскармливании

Льняное масло — одно из самых полезных среди прочих растительных собратьев. Его ценность заключается в огромном количестве ненасыщенных жирных кислот, в том числе — незаменимой омега-3. Даже рыбий жир не содержит столько омега-3! Без преувеличений, льняное масло благоприятно влияет на все системы органов, а потому его употребление при беременности очень даже полезно.

Для чего применяют льняное масло?

Льняное масло по праву может считаться целебным народным продуктом. Оно, кроме ненасыщенных жирных кислот, содержит магний, фосфор, калий, железо, цинк, марганец, медь, йод, витамины группы В, С, Е, К, F, РР, огромное количество полезных кислот, липиды и ферменты.

Льняное масло практически не имеет противопоказаний и может применяться и внутрь, и наружно. Его польза заключается в следующем:

  • Активно очищает сосуды от холестерина и улучшает циркуляцию крови.
  • Улучшает процесс пищеварения, избавляет от запоров.
  • Снимает обострения заболеваний ЖКТ, мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, защищая от болей, вздутия, метеоризма и изжоги.
  • Ускоряет обменные процессы на клеточном уровне.
  • Укрепляет иммунитет и защищает от вирусных заболеваний.
  • Поддерживает нормальный гормональный фон.
  • Выводит из организма шлаки и токсины.
  • Улучшает состояние кожи, увлажняет, придает упругость и эластичность.

Льняное масло принимают во всех регионах, в любом возрасте для профилактики патологических состояний и улучшения самочувствия. Кроме того, это ценное косметологическое средство.

Масло льна можно добавлять в крем для лица и тела или использовать в качестве массажного средства. Оно глубоко увлажняет кожу, избавляет от растяжек, интенсивно питает эпидермис и делает кожу проблемных мест более упругой. Если втирать его каждый день там, где это необходимо, можно полностью избежать растяжек.

Также льняное масло улучшает состояние волос. Делать маску с помощью этого продукта можно 1-2 раза в неделю, и уже через месяц заметить, что волосы стали более послушные, мягкие, исчезли перхоть и секущиеся кончики.

Влияние льняного масла на беременность

Если говорить о влиянии на здоровье будущей мамы и малыша, оно, безусловно, присутствует. Продукт может быть очень полезен во время беременности, ведь он:

  • Помогает полезным веществам доставляться к плоду, благодаря тому, что очищает сосуды.
  • Оказывает мягкое слабительное действие, что очень актуально для будущих мам.
  • Снижает риск образования тромбов.
  • Защищает от гормональных сбоев, поддерживает работу эндокринной системы.
  • Положительно воздействует на формирование головного мозга и ЦНС плода.
  • Усиливает защитные силы организма.
  • Снижает риск фетоплацентарной недостаточности.
Читайте также:  Кунжут: полезные свойства и противопоказания для женщин и мужчин, как правильно употреблять и можно ли при грудном вскармливании

Льняное масло — прекрасная и здоровая альтернатива медицинским препаратам, направленным на улучшение обмена веществ. Оно нормализует все биохимические процессы материнского организма.

Но вот в первом триместре с маслом из льна следует быть осторожной.

Поскольку оно улучшает перистальтику кишечника, который находится очень близко к матке, может повыситься и сократительная способность органа, что приводит к прерыванию беременности.

Если беременность протекает без осложнений, женщина себя хорошо чувствует и угрозы выкидыша нет, никаких противопоказаний для употребления льняного масла в умеренных количествах тоже нет.

Во втором и третьем триместре льняное масло пойдет только на пользу. У будущей мамы уменьшатся отеки, снизится риск варикозной болезни, исчезнут запоры.

Кроме того, льняное масло благотворно воздействует на состояние кожи, даже если его принимать внутрь: кожа становится подтянутой, гладкой, вероятность появления растяжек после родов существенно снижается.

Употребление масла льна в третьем триместре способствует нормальному развитию головного мозга и органов зрения малыша.

Однако перед тем, как вводить в рацион этот чудодейственный продукт, необходимо посетить врача, пройти обследование и выяснить, нет ли у женщины противопоказаний к его употреблению. Едино мнение лишь о том, что масло точно безопасно во втором триместре. В первом и третьем оно повышает активность матки и может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Методы использования и дозировка

Основной метод использования льняного масла — 1 чайная ложка натощак, за полчаса до завтрака. Таким образом запускаются все процессы в организме, он как бы пробуждается. Некоторые люди, привыкшие к приему продукта ежедневно, еще и пьют такое же количество масло незадолго до сна, чтобы увеличить пользу.

Будущим мамам вкус масла из льна может показаться неприятным. Более того, не все беременные женщины способны с аппетитом есть салаты и закуски, заправленные им. Тогда на помощь приходит льняное масло в капсулах, которое продается в аптеках. Его дозировка определяется врачом, но обычно не превышает 1-2 капсулы в день, утром и вечером.

Если все-таки масло не вызывает отвращения и рвотного позыва, лучше приобрести небольшой бутылек с натуральным продуктом и использовать его в чистом виде или добавлять в разные блюда: салаты, каши, закуски, орехи, тушеные овощи и запеканки. Льняное масло может полностью заменить подсолнечное, но с одним исключением.

Масло льна не терпит термической обработки. При воздействии высоких температур оно полностью теряет все свои полезные свойства, поэтому добавлять его в суп, кашу или рагу нужно после подачи на стол — за пару минут до употребления.

Для профилактики запора, улучшения пищеварения, восполнения витаминов и ценных веществ допустимо употреблять не больше 2 столовых ложек масла льна в день. Курс приема не должен превышать 30 дней: после месячного «лечения» следует сделать равнозначный перерыв, и через месяц снова можно добавлять масло льна в любимые блюда.

Когда беременным нельзя принимать льняное масло и почему?

Первое и самое важное противопоказание — это угроза выкидыша и гипертонус матки в первом триместре. Если врач рекомендует постельный режим и говорит будущей маме, что существует риск прерывания беременности, льняное масло ни в коем случае принимать нельзя.

То же самое касается и поздних сроков: при угрозе преждевременных родов употребление продукта запрещено.

Другие противопоказания:

  • Заболевания кишечника;
  • Заболевания пищеварительного тракта, характеризующиеся расстройством стула (диарея);
  • Гипотония, частые снижения артериального давления;
  • Заболевания печени и поджелудочной железы;
  • Желчекаменная или мочекаменная болезни;
  • Склонность к аллергии (следует принимать с осторожностью).

Даже если будущая мама полностью здорова и хорошо себя чувствует, применение льняного масла допустимо только с разрешения врача.

Льняное масло намного полезнее подсолнечного и даже оливкового, ведь оно является рекордсменом среди масел по содержанию омега-3. Помимо этого, продукт содержит огромное количество витаминов и питательных веществ, благотворно влияет на сосуды, пищеварительную систему и состояние кожи. Его употребление во время беременности приветствуется, но только после одобрения врача.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: https://beremennost.net/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti

Льняное масло при беременности: как его следует принимать / Mama66.ru

Беременность является особенным событием в жизни женщины, которое сопровождается самыми разными эмоциями и чувствами — радостью, волнением и ответственностью.

Именно сейчас от образа жизни и питания будущей мамы зависит здоровье растущего малыша.

Льняное масло при беременности ценно содержанием Омега жирных кислот, которые должны быть в рационе каждой женщины, ожидающей ребенка, наравне с углеводами и белками.

Льняное масло во время беременности является натуральным инструментом, способствующим регуляции метаболизма в организме. Оно выступает как профилактическое средство и даже в качестве лекарства для лечения различных заболеваний.

Но, несмотря на множество полезных свойств, этот продукт имеет противопоказания к приему, поэтому во время беременности употреблять его нужно ограниченно, в количестве, рекомендованном врачом.

Для чего применяют льняное масло?

Растительные жиры, как и животные, необходимы организму человека, особенно во время беременности. Они являются источником энергии, составным компонентом клеток и мембран, способствуют полноценной работе организма.

Льняное масло в полном объеме покрывает потребности человека в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Получить их можно только с пищей — из рыбьего жира или масла льна, так как в организме они не синтезируются.

Недостаток жирных кислот приводит к гипертонии, нарушению памяти и внимания, вегетососудистой дистонии, сахарному диабету, ожирению, патологии щитовидной железы, образованию кистозных изменений в жизненно-важных органах, болезни сердца.

Кроме того, дефицит жирных кислот ведет к изменениям на клеточном уровне, в результате чего может происходить склеивание эритроцитов друг с другом и последующее тромбообразование. Также на поврежденные клетки легко оседают свободные радикалы и вирусы, происходит снижение сил иммунитета и дисбактериоз.

Масло, используемое с профилактической целью, помогает предупредить все эти заболевания.

Влияние льняного масла на беременность

Применение льняного масла при беременности оказывает положительное воздействие на женщину и ее будущего ребенка. Оно нормализует обменные процессы в организме, которые могут ухудшаться или, напротив, ускоряться из-за изменений гормонального фона.

Уникальный состав льняного масла помогает женщине легче пройти через гормональные изменения, а у плода он положительно влияет на развитие клеток головного мозга.

Также результат будет и в отношении пищеварительной системы, так как во время беременности часто возникают проблемы с опорожнением кишечника.

Применение льняного масла при беременности помогает решить следующие проблемы без дополнительного приема медикаментов:

  • избавление от запоров;
  • нормализация артериального давления;
  • улучшение кровообращения;
  • поддержка работы эндокринной системы;
  • профилактика сахарного диабета беременных;
  • устранение желудочно-кишечных расстройств, таких как тошнота, изжога и др.;
  • поддержка нервной системы;
  • обеспечение противогельминтного эффекта;
  • улучшение работы печени;
  • очищение кожи от высыпаний и дерматита;
  • профилактика рака;
  • антидепрессантное действие;
  • профилактика ожирения;
  • снижение ломкости сосудов.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к приему льняного масла при беременности являются:

  1. Хронические запоры.
  2. Профилактика фетоплацентарной недостаточности.
  3. Улучшение иммунной защиты.
  4. Очищение кровеносных сосудов от бляшек и профилактика тромбообразования.
  5. Улучшение развития головного мозга и органов зрения у плода.

Стоит оговориться, что принимать льняное масло можно только после консультации с врачом, так как оно имеет противопоказания в следующих случаях:

  1. Холецистит и панкреатит во время обострения. Если имеются нарушения в работе поджелудочной железы или желчного пузыря, о приеме масла лучше забыть. Этот продукт активизирует выработку желчи. При наличии камней в желчном пузыре может произойти закупорка его протоков, и тогда будущая мама рискует попасть в больницу с сильными болями.
  2. Расстройство пищеварения. Масло льна улучшает моторику кишечника, но если у женщины имеется склонность к поносам — это полезное свойство продукта ей не нужно.
  3. Болезни кишечника во время обострения. При обострении таких заболеваний, как энтероколит, прием льняного масла может только ухудшить течение заболевание.
  4. Последний триместр беременности. На позднем сроке гестации применение масла льна может стать причиной преждевременных родов. Дело в том, что жирные кислоты вкупе с витаминами А и Е, которыми богат этот продукт, могут увеличить активность маточной мускулатуры и спровоцировать схватки.

Методы использования и дозировка

Как принимать льняное масло при беременности, расскажет акушер-гинеколог. При отсутствии противопоказаний, с целью профилактики масло льна употребляется женщиной каждый день в виде пищевой добавки — 2 ст. л. в качестве заправки к салатам, постным блюдам и кашам в течение 1 месяца. Затем нужно сделать перерыв на такое же время, и при необходимости повторить курс.

Помимо приема внутрь, льняное масло рекомендуется использовать и для наружного применения для улучшения состояния кожи, ногтей и волос.

Например, втирание масла в кожу груди и живота помогает предотвратить образование растяжек — неприятных спутников любой беременности.

Также масло может снять болевые ощущения, поэтому его разрешается втирать в место ушиба или гематомы. Подробнее о растяжках

В аптеке льняное масло можно приобрести не только в жидком виде, но и в форме капсул. Как принимать льняное масло при беременности в капсулах, тоже подскажет врач. Обычно 1 капсулы утром и вечером  в течение месяца.

Побочные действия

Несмотря на полезные свойства масла льна, нельзя забывать и о возможных побочных эффектах. Например, усиление перистальтики кишечника может спровоцировать активизацию мускулатуры матки, в результате чего произойдет самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Также масло может стать причиной аллергии, связанной с индивидуальной непереносимостью этого продукта организмом. Стоит отметить, что подобное является редкостью.

Превышение рекомендуемой дозировки масла может усилить свертываемость крови и привести к образованию тромбов, снизить кровяное давление, когда это не нужно, и усугубить течение заболеваний пищеварительного тракта. Вот почему льняное масло при планировании беременности и во время нее нужно принимать с осторожностью, следуя советам врача.

Льняное масло — истинный дар природы. В разумных количествах оно поможет поддержать здоровье будущей матери и обеспечить хорошие условия для развития плода. Нужно помнить, что только при правильном приеме этот продукт может приносить неоценимую пользу.

Ольга Рогожкина, врач, специально для Mama66.ru

Источник: https://mama66.ru/pitanie/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti-v-chem-ego-polza

Ссылка на основную публикацию