Л-аргинин для женщин: что это такое? для чего нужна добавка и как l-arginine помогает организму, популярные продукты и отзывы о них

Про аргинин я слышала ещё со времен своих первых походов в спортзал лет 5 назад. Инстаграм тогда был развит не сильно, а тренеров в зале было мало, поэтому все спортсмены искали необходимые спортивные добавки с помощью гугла.

Аргинин:

является донором и естественным переносчиком азота, снабжает азотом систему ферментов, синтезирующих NO группу – главное вещество, регулирующее тонус сосудов артериального русла, от которого зависит диастолическое давление. При недостатке Аргинина диастолическое давление возрастает;

участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота, т.е. продукта распада отработанных белков. От мощности работы цикла (орнитин — цитруллин — аргинин) зависит способность организма создавать мочевину и очищаться от белковых шлаков;

увеличивает скорость восстановления поврежденных тканей;

важен для метаболизма мышц (способен увеличивать мышечную и уменьшать жировую массу тела). Служит носителем и донором азота, необходимого в синтезе мышечной ткани и пр.

И это только часть функций аргинина!

L-Аргинин – это высокоэффективная биологически активная добавка к пище, созданная специалистами американской компании Solgar.

Поэтому он так популярен у всех, кто занимается спортом.

И я тоже решила не отставать от трендов, тем более с переутомлением, физической усталостью и болью в мышцах была знакома не по наслышке. Свой выбор я остановила на зарекомендовавшем себя производителе Solgar.

Если говорить кратко, то аргинин — одна из важнейших амикислот для организма человека.

• Страна производства — США, количество — 50 штук, стоимость -789 рублей.
• Приобрести можно в аптеке ЗдоровРу, прямая ссылка.

???? Упаковка

БАД Аргинин был очень тщательно упакован — тяжелая стеклянная банка, полностью защищенная слюдой. Под крышкой имелась также защитная мембрана, а в самой баночке находилась вата.

Вся информация представлена на упаковке на английском языке. На БАДе, купленном в России, имеется русифицированная этикетка с основной информацией о способе применения и изготовителе.

1. ???? Внешний вид

Внешне БАД Аргинин от Solgar представляет собой достаточно крупные (около 15 мм в длину) гладкие желатиновые капсулы. Внутри капсулы имеется активное вещество в форме порошка.

• Вообще я считаю, что витамины и БАДы в капсульной форме наиболее удобный и эффективны, поскольку содержимое капсулы таким образом лучше усваивается.

???? Показания и противопоказания

Показания к применению:

• переутомление;
• общая физическая и психическая усталость, связанная с белковой недостаточностью;
• астенические состояния в процессе выздоровления, в т.ч. после инфекционных заболеваний и операций;
• метаболический алкалоз;
• гипераммониемия типа 1 и 2;
• аргининосукциновая ацидурия и недостаточность N-ацетилглутаматсинтетазы.

Кроме того, во многих источниках пишут, что показанием к применению аргинина является повышенный уровень холестирина, а также…эриктивная дизфункция и проблемы с либидо. Но об этом чуть ниже расскажу подробнее.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Набор противопоказаний в принципе стандартный, как и для всех БАДов.

???? Состав

В 1 капсуле массой 670 мг содержится: L-аргинин 500 мг.Вспомогательные вещества: МКЦ, стеарат магния, гидроксипропилметил целлюлоза.

В составе БАДа только аминокислота аргинин и больше никаких добавок — ни красителей, ни сахара, ни витаминов. В целом я считаю, что это очень даже неплохо.

???? Применение и результат

Вообще покупка Solgar L-arginine получилась достаточно интересной. В аптеке в этот момент была очень приветливая, болтливая и любознательная фармацевт. Она спросила, занимаюсь ли я спортом, раз собираюсь пить такой БАД, на что получила положительный ответ.

«А вы знаете, что аргинин — это женская виагра?» — сказала мне фармацевт. В этот момент мне показалось, что все покупатели и фармацевт осуждающе на нас посмотрели.

Я не придала этому значения, а вот дома решила загуглить вопрос.И вот что нагуглила:

Также данный продукт оказывает благотворное влияние на здоровье предстательной железы, усиливает приток крови к половым органам, увеличивает производство спермы и тем самым создает идеальные условия для продолжительной и стабильной эрекции.

L-Aргинин способствует улучшению эректильной функции, полового влечения (у мужчин и женщин), повышению активности спермы и увеличению содержания в ней сперматозоидов.

Я узнала, что аргинин применяется в лечении мужского бесплодия, при проблемах предстательной железы, а у женщин — при низком либидо. Вот такой вот интересный БАД!

А теперь о грустном.

Аргинин нужно принимать несколько раз в день, лучше за 45-60 минут до тренировки или во время еды. Так я и делала. Из-за своего размера БАД достаточно тяжело употреблять, он тяжело проглатывается, требует запивания большим количеством воды.

Но усваивается хорошо — никакого дискомфорта в ЖКТ, тошноты, других побочных эффектов я не испытала. Курс приема аргинина прошел для меня достаточно просто и безболезненно.

А вот что касается эффекта, то его не было от слова совсем.

Я не перестала чувствовать усталость как после тренировок, так и в обычной жизнедеятельности; боль в мышцах также никуда не делась; утомляемость и стресс не перестали быть моими спутниками; также аргинин никак не повлиял на мой сон. В других областях своей жизнедеятельности какого-то эффекта от приема Solgar L-arginine я также не смогла отметить.

???? Вывод

Увы, но такая полезная аминокислота от такого крупного известного производителя оказалась для меня совершенно бесполезной во всех аспектах. Вероятно, курс должен быть длиннее, ну или мне просто не подошел этот БАД. Но факт остается фактом — эффекта я, к сожалению, не получила.

1. Не рекомендую!
2. Спасибо за внимание, до новых отзывов
3. Другие интересные отзывы:

• Банановая диета — как вкусно скинуть несколько кг за три дня
• Наращивание ногтей — что делать, когда не можешь отрастить свои
• Волшебная процедура, которая помогла мне отрастить волосы ниже лопаток
• 13000 знаков о полировке волос
• Как я зарабатываю 10-12 тысяч в месяц в Интернете без особых усилий
• Отбеливание зубов на 3-4 тона в домашних условиях

Источник: https://irecommend.ru/content/vy-znaete-chto-arginin-eto-zhenskaya-viagra-skazala-mne-farmatsevt-l-ili-o-tom-kak-ya-reshil

Отзывы об аргинине, как принимать аргинин женщинам, мужчинам

В сегодняшней статье расскажем об аргинине, поговорим про отзывы об аргинине, что это за добавка, а также как ее принимать. Как приятно иметь красивое тело, ловить на себе восторженные взгляды женщин, наслаждаться напряжением послушных мышц, быть настоящим мачо при встречах с прекрасными дамами!

Природа редко делает людям такие подарки, а современный образ жизни может испортить даже самое совершенное тело.

Тренировки помогут малоподвижному жителю мегаполиса слепить красивый торс, а спортивное питание даст для этого необходимые компоненты.

Основным строительным материалом для мышц являются белки, состоящие из аминокислот, одна из которых – аргинин.

Применение аминокислоты аргинин

• В первую очередь аргинин активизирует гормон роста, поэтому его часто рекомендуют детям, которые намного ниже своих сверстников.
• В организме взрослого человека эта аминокислота регулирует кровяное давление и помогает очиститься от шлаков.
• Ее используют для быстрой регенерации травмированных тканей, лечения суставов, профилактики иммунодефицита, она входит в состав препаратов от таких серьезных заболеваний, как опухоли и СПИД.
• Зачем же принимать ее здоровому мужчине, который видит врачей только на медкомиссиях?

Аргинин необходим для роста мышечных волокон, без него не вырастут ни бицепсы, ни трицепсы. Любителям обильных застолий он поможет избавиться от лишнего жира.

После тренировки предстоит свидание с женщиной, а сил почти не осталось – в этом случае тоже поможет аминокислота, которая вызывает прилив крови к половым органам. Вы окажетесь на высоте, дама даже не догадается, что после изнурительной тренировки вы были почти без сил.

Успешный мужчина теряет значительную часть своего обаяния, если он вял и хмур. Аргинин делает человека активным и энергичным, улучшает настроение, выводит из депрессии. Перед ним станут открываться все двери, он без труда пройдет собеседование, с успехом проведет переговоры.

Как принимать аргинин

1. Если аминокислота применяется для лечения каких-либо заболеваний, дозировку и схему применения назначает врач.
2. Он учтет индивидуальные особенности организма, переносимость препарата, сочетаемость его с другими лекарствами.
3. Не нужно увлекаться самолечениям, эксперименты над своим здоровьем могут привести к большой беде.

Здоровым крепким спортсменам полезно принимать аргинин, особенно это важно после 30 лет, когда организм перестает его синтезировать.

Чтобы правильно рассчитать схему приема, желательно получить рекомендацию медиков или специалистов по спортивному питанию, но некоторые правила необходимо запомнить.

• Жирная пища сводит на нет эффект от приема аминокислоты. Если необходимо принять протеины или предстоит обильное застолье, употребите аргинин заранее.
• Добавку лучше принимать на голодный желудок, не раньше, чем за час до еды или через два часа после принятия пищи.
• Примерно за час до начала тренировки примите аргинин, и к моменту пика физических нагрузок расширенные сосуды обеспечат мощный приток крови к мышцам, а окись азота наполнит мускулы кислородом.
• После тренировки прием аминокислоты поможет «подкормить» усталые мышцы, а порция аргинина, выпитая перед сном, даст сырье для синтеза гормона роста.

Посетителям тренажерных залов не чужды плотские радости, на их рельефную мускулатуру женщины смотрят с обожанием. Покажите дамам, что вы можете достичь высот не только на спортивных снарядах, но и на интимном фронте.

Перед бурным страстным свиданием можно проглотить 3-4 капсулы аминокислоты. Примерно через полчаса и вас, и партнершу ожидает незабываемый секс с феерическим оргазмом.

L-Аргинин для женщин отзывы об аргинине

• Прием так называемого эль-аргинина делает мужчин более брутальными, привлекательными для представительниц прекрасного пола.
• А нужна ли эта добавка их подругам?
• Если хотите видеть рядом с собой здоровую, энергичную, стройную, сексуальную девушку – расскажите ей об этой замечательной аминокислоте.

Две-три капсулы в день помогут избавиться от излишнего жира, побороть вялость и плохое настроение. Отзывы об аргинине, женщин свидетельствуют, что прием добавки улучшил их внешность и самочувствие.

Лиза Я занимаюсь спортом и привыкла к вывихам и растяжениям. Недавно я начала начать принимать аргинин, и просто удивилась, как быстро стало проходить восстановление. И на тренировках не так устаю, и настроение стало лучше.

Алина Всегда стеснялась своей фигуры, даже на пляж не ходила, не хотела показаться людям в купальнике и со складками жира. Осенью начала принимать аргинин, и он действительно помог избавиться от жира. Сейчас с удовольствием любуюсь на себя в зеркало и хожу на пляж.

Отзывы об аргинине в бодибилдинге

1. Красивое тело – не прихоть, а необходимая составляющая имиджа успешного мужчины.
2. Занятия бодибилдингом помогают нарастить мышцы, но если не давать организму строительных материалов, процесс пойдет очень медленно.
3. Усиленные тренировки разрушают белки, нужно вывести большое количество шлаков из организма, и насытить кровь свежим азотом, который служит сырьем для синтеза мышечных волокон.

Аргинин может выполнять все эти функции, и даже при умеренных нагрузках идет усиленный рост мышц.

Бодибилдеры отмечают хороший эффект от приема добавки и для роста мускулатуры, и для восстановления после травм. При этом бесполезно надеяться, будто можно лежать на диване, а аргинин в это время станет создавать рельефный торс – нужно работать, только тогда будет результат.

Андрей Я сразу заметил разницу, когда начал принимать аргинин перед тренировками. Сосуды расширяются, их даже становится видно на теле, значит, кровь приходит к мышцам и накачивает их энергией. Если усердно тренироваться, сразу заметны результаты, а просто без нагрузок его принимать бесполезно.

Сергей Ходил в зал и через несколько минут становился совсем без сил, хоть уходи с тренировки сразу после начала. Прочитал про аргинин, начал его принимать, и сейчас отрабатываю все подходы. Конечно, тяжело, но разница тренироваться без добавки и с ней очень большая.

Антон Качался, как проклятый, а рельеф все равно мне не нравился. Стал принимать аргинин и заметил, что все мышцы улеглись, как надо, и ненужный жир ушел. Теперь у меня классный рельеф и кубики на прессе!

Аргинин для похудения отзывы

Отзывы об аргинине

• Аргинин – прекрасный очиститель организма, он улучшает работу печени и почек, способствует утилизации и выведению белковых шлаков, сжигает жиры.
• Это свойство пришлось по душе людям, страдающим от лишнего веса, и они начали использовать аминокислоту для похудения.
• «Умная» добавка действует избирательно: мужчины избавляются от жира и наращивают мускулы, а женщины становятся стройными и спортивными, не приобретая лишней мускулатуры, которая сделала бы их мужеподобными.
• Много благодарных отзывов об аргинине приходит от тех, кто не надеется на чудо, а дополняет аргинин двигательной активностью и правильным рационом.

Анна Долго не решалась принять аргинин, чтобы избавиться от неприятного жира на бедрах, боялась, что вырастут бицепсы, как у мужика. Подруга уговорила, и я стала принимать. Мышцы выросли совсем немного и выглядят очень женственно, и бедра стали хорошо выглядеть.

Олег Мой торс нравился девушкам, но я считал, что далек от совершенства, нужно изгнать весь жир из-под кожи. Призвал на помощь аргинин, и теперь полностью доволен собой.

Где покупать аргинин

1. Аргинин – хорошая пищевая добавка, но пользу он принесет только в том случае, если вы приобретете качественный товар.
2. Аминокислоту можно купить и на рынке за смешную цену, и по объявлению в газете, но кто гарантирует, что вы не приобретете в лучшем случае бесполезный, а в худшем – вредный препарат?
3. Качественный аргинин можно приобрести в аптеках, там предлагается как чистая аминокислота, так и всевозможные пищевые добавки, гели, порошки, микстуры, в состав которых она входит.
4. Надежнее всего покупать подобные вещи в магазинах спортивного питания, специализирующихся на распространении пищевых добавок для спортсменов.

Удобный способ приобрести нужный товар – интернет-магазины. Покупатель не зависит от добросовестности поставщика, обслуживающего регион, где он живет, а может выбрать торговую компанию из любого уголка земного шара.

Конечно, полной гарантии не приобрести подделку не может дать ни один продавец, поэтому нужно быть внимательным и иметь дело только с надежными торговыми точками.

Вред и польза – отзывы об аргинине

Ничего безвредного в мире не существует, не всегда полезен и аргинин. Кто-то не прочитал о противопоказаниях, кто-то превысил дозу, кто-то принял несовместимые препараты – так возникают мифы об опасности пищевых добавок. Авторы многих отрицательных отзывов сами признаются, что нарушили правила приема или дозировку. При разумном употреблении аргинин принесет только пользу.

Сергей Купил в аптеке первую пачку аргинина – результат потрясающий! Пошел за второй пачкой – приобрел подделку. Так и покупаю через раз – то хорошая добавка, то непонятно что.

Никита Аргинин прекрасно поднимает жизненный тонус, помогает похудеть. Нужно только соблюдать правило принимать его обязательно на голодный желудок, и все будет хорошо.

Споры о пользе и вреде пищевых добавок ведутся давно, каждая сторона приводит свои доводы.

Принимать аминокислоту, синтезированную искусственно – не лучший вариант, но что можно предложить взамен? Дряблые мускулы, апатию, депрессию и болезни.

Научный прогресс дал возможность каждому человеку восполнить недостаток органических веществ в организме пищевыми добавками. Пользоваться благами цивилизации или отказаться от них – каждый решает сам.

Врачи о пользе аргинина -видео

• Врач-терапевт делится своими рекоммендациями относительно того, зачем нужен аргинин и как его принимать:
• Сохранить
• Сохранить
• Сохранить
• Сохранить
• Сохранить

Источник: https://fitrain.ru/sportivnoe-pitanie-i-dobavki/aminokislotyi/otzyivi-ob-arginine.html

Аргинин для мужчин и женщин. Для чего нужен и как принимать. Отзывы и инструкции

Аргинин – особая аминокислота, которую в определенном количестве способен вырабатывать человеческий организм. Под воздействием внутренних изменений она разлагается на окись азота, которая способна расслаблять кровеносные сосуды. Также аргинин способен наладить многие биохимические процессы, без которых работу организма представить невозможно.

L-аргинин – аминокислота, которая под воздействием определенных процессов вырабатывает протеин. Также она является начальной формой оксида азота. Это мощнейший нейромедиатор и сосудорасширяющий фактор. Аргинин способен связывать и выводить из организма холестерин, что положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Аминокислота выполняет следующие функции:

1. Ускоряет выработку инсулина.
2. Способствует повышению уровня соматотропина.
3. Способствует расщеплению жировых отложений.
4. Ускоряет заживление ран и восстановление после травм.
5. Выводит из организма аммиак.
6. Способствует более активной выработке коллагена.
7. Повышает защитные способности организма.
8. Избавляет от умственной и физической усталости.
9. Борется с застойными явлениями.
10. Способствует выработке ряда аминокислот.
11. Способствует расширению коронарных артерий, нормализует уровень АД.
12. Повышает выносливость и активность.
13. Поддерживает кровоток к нижним конечностям.
14. Препятствует образованию атеросклеротических бляшек.

Л-аргинин является аминокислотой, которая необходима для полноценной работы внутренних органов. Часто его назначают в качестве дополняющей терапии болезней обмена веществ.

Также аргинин предотвращает развитие серьезных заболеваний внутренних органов, избавляет от дефицита полезных веществ. Дополнительно аргинин необходим людям, которые ведут активный образ жизни.

Наибольшую важность аргинин представляет для следующих групп пациентов:

• Людей, которые страдают от нервных расстройств.
• Пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
• Пациентов с синдромом хронической усталости.
• Людям, которым нужно восстановиться после длительной лечебной диеты или приема психоактивных веществ.
• Бодибилдерам. Аргинин способствует более активной выработке креатина в мышцах.

Чаще всего аргинин принимают в виде желатиновых капсул. Суточная норма составляет 1000 мг, поэтому в день нужно принимать 2 стандартные капсулы. Лучше всего делать это во время приема пищи на протяжении двух недель.

Если же вы принимаете это вещество в виде таблеток по, то в сутки нужно принимать 3 штуки. Следите, чтобы доза не превышала 3 грамм.

Использование аргинина в виде перорального раствора предполагает введение 5 мл действующего вещества трижды в сутки во время приема пищи.

https://www.youtube.com/watch?v=sUCCmQ8n6Vo

Аргинин для детей старше трех лет дают по 3-10 мг 2 раза в день, старше 12 лет – дозу увеличивают до 12-15 мг.

Если аминокислота принимается для наращивания мышц, то в сутки принимают по 3-9 мг средства, но не более 10. Лучше всего делать это за 30 минут до тренировки.

Нужно учитывать, что во время приема препарата в крови человека значительно возрастает концентрация анаболических гормонов и глюкозы. По этой причине подросткам важно перед сном принимать препараты для более активной выработки гормона роста. Раствор аминокислоты вводят внутривенно, растворив в 100-200 мл физраствора. Также следует соблюдать следующие рекомендации:

• Для лечения тяжелой гипераммониемии вводят 600 мг/кг веса препарата в течение полутора часов.
• Детям до 12 лет суточная доза не должна превышать 100 мг/кг веса.
• Для взрослых суточная доза не должна превышать 12 г, в среднем она составляет 4-8.
• Новорожденным вводят по 200 мг/кг аминокислоты.
• Чтобы диагностировать нарушения роста, взрослым нужно вводить 30 грамм средства, детям – около 500 мг/кг.

Применение аргинина для мужчин также оправдано. Средство улучшает кровоток к половым органам, повышает качество и количество семенной жидкости. Это значительно повышает качество половой жизни, препятствует развитию патологий в предстательной железе.

Некоторые ученые в своих исследованиях доказали, что присутствие L-аргинина в сперматогенезе помогает снизить высокий уровень стресса. Так что добавки с аргинином можно смело рекомендовать мужскому полу, страдающему от больших нагрузок на работе или других проблемах.

L-аргинин оказывает множественное положительное влияние на работу организма. Если эту аминокислоту принимает женщина, то значительные изменения проявляются достаточно рано. Эффект аргинина заключается в следующем:

• Способствует более активной выработке гормонов. Это положительно сказывается на репродуктивной системе, омолаживает женский организм.
• Улучшает кровоток к половым органам. Это положительно сказывается на качестве сексуальной жизни.
• Способствует очищению организма от накопленных шлаков.
• Ускоряет выработку коллагена, который отвечает за привлекательность кожного покрова.
• Позволяет избавиться от депрессий и нервных срывов.
• Делает волосы более прочными, шелковистыми.

Аргинин – аминокислота, представляющая огромное значение для работы человеческого организма. Основная его цель заключается в регуляции выработки окиси азота в крови. Аргинин участвует в обменных процессах, выработке гормонов, ферментов. Большую пользу аминокислота приносит для состояния волос. Дело в том, что аргинин:

• улучшает кровоток к волосяным фолликулам
• повышает защитную силу эпидермиса
• ускоряет выведение токсинов из организма
• ускоряет восстановление поврежденных тканей
• способствует более быстрому росту волос, улучшает их структуру
• очищает эпидермис от продуктов полураспада

Многим хорошо известно, что аргинин хорошо влияет на состоянии волос. По этой причине многие производители добавляют это вещество в шампуни. Среди наиболее популярных можно выделить:

• L’Oreal Paris Elseve Шампунь «Эльсев, Сила Аргинина Лайт». За короткий срок способен сделать волос плотнее и эластичнее. Делает их более блестящими и мягкими, пропадает ломкость.
• MEN DEEP EFFECT 3 Шампунь Активатор роста с аргинином. Шампунь, который способствует более быстрому росту волос. Он очищает поверхность головы от накопленных загрязнений.
• Lador Keratin LPP Shampoo. Профессиональный шампунь, который улучшает состояние волос и избавляет их от тусклости и ломкости.

Аргинин – натуральная аминокислота, которую организм способен выработать самостоятельно. Также она присутствует в определенных продуктах питания. По этой причине сам по себе аргинин нанести никакого вреда не способен. Но если же пациент использует аминокислоту в виде добавок, следует учитывать наличие противопоказаний. Среди них:

1. Беременность и лактация.
2. Детский возраст в период активного роста.
3. Наличие гипотонии.
4. Герпес и шизофрения.
5. Наличие индивидуальной непереносимости компонентов.

Очень важно придерживаться всех рекомендаций лечащего врача и предписаний инструкции по применению. При неправильном использовании лекарства существует вероятность появления аллергической реакции. Также длительная терапия способна привести к нарушению гормонального фона, появлению уплотнений, деформации хрящей и суставов, а также снижению иммунитета.

Арина, 41 год

Я принимала аргинин против выпадения волос. Эффект был не очень быстрым, но он все-таки был. За 2 месяца мои волосы полностью изменились – стали сильными, блестящими, привлекательными. В общем, эффект реально классный.

Игнат, 56 лет

Я использовал аргинин после того, как пошел в тренажерный зал. В один момент я решил, что хочу подкачаться. Тренер посоветовал мне биологически активные добавки, сказал, что с ними мышцы будут расти быстрее. В принципе, эффект меня устроил.

• Стенокардия 2-3 гр 3 раза в сутки В одном исследовании, прием аргинина повышал способность больных стенокардией к физической нагрузке. Детальные исследования показали, что аргинин стимулирует расширение кровеносных сосудов.
• Хроническая сердечная недостаточность 5-15 грамм в сутки под наблюдением врача Организму нужен аргинин, чтобы создать оксида азота, которая увеличивает приток крови. Этот процесс нарушается у людей с ХСН. Это также было показано для улучшения функции почек у людей с ХСН.
• Эректильная дисфункция 1670-2800 мг/сутки Кровеносные сосуды при приеме аргинина расширяются и способствуют функционированию эректильной функции.
• Мужское бесплодие 4 гр в сутки Аминокислота аргинин необходим для выработки спермы. Исследования показывают, что несколько месяцев приема добавок с L-аргинином увеличивает количество сперматозоидов, их качество и фертильность.
• До и после операционная поддержка 12-19 грамм до и после хирургического вмешательства Аминокислота аргинин играет важную роль в иммунной функции, для профилактик инфекции, и восстановления тканей после травм, включая хирургические операции.
• Преэклампсия По рекомендации врача В одном исследовании, в котором беременные женщины подвергаются повышенному риску развития гестоза получали либо аргинин либо плацебо, в группе принимавших аргинин наблюдали значительно меньшую частоту гестоза по сравнению с группой принимавших плацебо.
• Гастрит По рекомендации врача Аминокислота аргинин может как защитить желудок так и увеличить приток крови.
• Гипертония По рекомендации врача Аминокислота аргинин необходима организму для выработки окиси азота, вещество, которое заставляет кровеносные сосуды расширяются, тем самым уменьшая кровяное давление. Аргинин перорально и внутривенно, может помочь снизить кровяное давление.
• Заживление ран По рекомендации врача Аргинин, вероятно, улучшает заживление ран за счет увеличения синтеза белка.

Фон: зеленый — научно доказано, оранжевый — доказательства недостаточны, Белый — исследования не производились

Источник: https://hvastik.com/hitman/2019-07/arginine-how-to-use.html

Аргинин: инструкция по применению для мужчин и женщин, в спорте и для похудения, когда лучше принимать аргинин, таблица продукто

Аргинин — это ценная аминокислота. Ее причислили к списку условно-незаменимых аминокислот. А точнее данное вещество называют Л-аргинин. Он создает почву для производства в организме гормона роста. Участвует в важнейших метаболических процессах. Узнайте больше про аргинин, инструкция по применению и масса полезных фактов собраны в этом обзоре.

Что такое аргинин?

Согласно научным данным, аргинин — это вырабатывающаяся в здоровом организме частично заменимая аминокислота. Это название хорошо знакомо спортсменам. Дело в том, что, с точки зрения тяжелой атлетики и бодибилдинга, аргинин — это составляющая БАДов. Атлеты принимают добавки для усиленного питания мышечной ткани.

В аптеке можно найти много препаратов с аргинином, предназначенных для укрепления иммунитета. Надо заметить, что данная аминокислота способствует повышению концентрации гормона роста в организме, что помогает регенерировать и обновлять все тело, а значит, дает идущий изнутри омолаживающий эффект.

При достаточном количестве аргинина в организме, повышается анаболизм и вместе с этим на теле уменьшается объем лишнего жира.

То, что аргинин называют условно незаменимой аминокислотой, означает, что вещество в норме должно вырабатываться взрослым организмом, но в истощенном и ослабленном состоянии, детстве или старости, может сформироваться дефицит.

Показания к применению аргинина

Не нужно быть медиком, чтобы узнать все самое интересное про аргинин. Показания к применению — этот раздел нужно изучить первым. Итак, добавка показана при следующих расстройствах и состояниях:

• депрессивные состояния;
• подозрение на вирусный гепатит;
• хроническая ИБС;
• заболевания сосудов, сердца;
• астеническое состояние;
• вторичная гипертензия;
• холецистит;
• ослабленный иммунитет;
• холелитиаз (желчнокаменная болезнь);
• фиброз печени;
• чрезмерные ментальные нагрузки;
• атеросклероз;
• эссенциальная гипертензия;
• злокачественные и доброкачественные новообразования;
• жировое перерождение печени, цирроз печени;
• женское и мужское бесплодие;
• задержка физического развития;
• инсулиннезависимый сахарный диабет;
• почечные болезни;
• недостаточность генитальной реакции;
• артрит;
• диабет;
• артроз.

Кому полезно принимать аргинин?

Биологически активную добавку с аргинином специалисты рекомендуют принимать с целью защиты от сердечнососудистой патологии и для профилактики печеночных заболеваний. Также аминокислота будет полезна лицам с бедным на питательные вещества рационом.

Хорошо пить добавку после курса медикаментов с гепатотоксическим побочным эффектом. Аргинин помогает быстро восстанавливаться после физических перегрузок и интоксикации.

Аргинин полезно принимать тем, кто занимается бодибилдингом и тяжелой атлетикой. Аминокислота подходит профессионалам и дилетантам, которые ведут спортивную жизнь и желают иметь красивую фигуру.

Как действует аргинин?

Вещество L-аргинин важно для работы человеческого организма, оно реализует ряд функций. Аминокислота аргинин:

• защищает ЖКТ, сердечнососудистую, репродуктивную и нервную систему, иммунитет от расстройств;
• является структурным элементом соединительной ткани;
• поддерживает естественное очищение печени;
• ускоряет регенерацию поврежденных тканей;
• помогает восстанавливаться людям с гипертонией, так как снижает напряжение артериальной мускулатуры;
• способствует очищению почек;
• защищает от развития атеросклероза;
• поднимает настроение, увеличивает выносливость и активность (данный эффект на руку любому спортсмену — профессионалу и любителю);
• стимулирует производство инсулина в организме;
• снижает предрасположенность к диабету второго типа;
• очищает мышцы от вредных веществ;
• обеспечивает нормальное половое созревание подростков;
• подстегивает естественный процесс производства гормона роста;
• помогает сжигать жировые запасы;
• участвует в образовании мочевины, способствуя скорейшему выводу шлаков;
• продлевает половой акт и в целом улучшает качество сексуальной жизни;
• уравновешивает процент холестерина в составе крови;
• способствует синтезу некоторых видов белка;
• уменьшает вероятность приступа при стенокардии;
• усиливает действие гипотензивных средств;
• снижает концентрацию свободных радикалов в теле человека;
• поддержание выработки в нормальном количестве серотонина.

В основном полезное действие аргинина на организм основано на особой работе метаболита аргинина. Это вещество называют оксид азота. То есть в организме происходят процессы окисления, от этого аргинин трансформируется в оксид азота, который в химии обозначают как NO. Оксид азота выполняет целый спектр жизненно важных для человека биохимических реакций.

Вред аргинина

Продолжаем рассматривать аргинин. Польза и вред в этой аминокислоте сочетаются неравномерно, то есть пользы определенно больше. Зачастую вредный эффект связан с неправильным применением добавок. Поэтому, чтобы не столкнуться с нежелательными последствиями для здоровья, надо внимательно читать инструкцию к препаратам и вовремя консультироваться с врачами.

Если на протяжении нескольких недель принимать в дозе 15-30 г аргинин, побочные эффекты не заставят себя долго ждать. Они, скорее всего, проявятся. Основной побочный эффект — это временное утолщение кожного покрова.

Как, правило, после отмены препарата или снижения дозировки до нормы, это явление бесследно проходит. Также если принимать от 15 г аргинина в день, может возникнуть общая слабость, беспокоить тошнота и рвота, диарея.

Следует воздержаться от приема аргинина в острой стадии заражения герпесом. Когда в организме находится вирус герпеса, например, генитальный, зостер, симплекс, он может использовать аминокислоту аргинин с целью размножения своей колонии. От этого человеку будет только хуже, возможно, снизится эффективность лечения.

Аргинин потенциально опасен, если его прием совмещать с иными метаболитами (донорами) оксида азота — NO. Например, таковыми являются Виагра и Нитроглицерин. То есть эти препараты несовместимы с аргинином.

Детям не назначают аргинин в то время, когда они активно растут. Как мы знаем, добавка влияет на синтез гормона роста в организме, поэтому из-за вмешательства в природный механизм могут возникнуть сбои. Например, гигантизм, то есть ненормально высокий рост у человека.

Прием аргинина недопустим при беременности и лактации.

Рассказывая про аргинин как пищевую добавку, было бы несправедливо делать акцент только на чудодейственных эффектах и явной пользе. Поэтому мы говорим подробно и о возможном вреде. Длительные курсы аргинина иногда провоцируют снижение иммунитета. У некоторых возникают аллергические реакции, появляются расстройства сна и увеличивается нервная возбудимость.

При некоторых проблемах со здоровьем допустимо принимать аргинин, но надо делать это с особой осторожностью. К таковым относятся патологии почек, анурия и сбои в электролитном балансе.

Во время употребления добавок с аргинином речи не может идти о передозировке, так как для отравления пришлось бы принять нереально большую порцию. По крайней мере, о таких случаях неизвестно.

Из этого следует вывод, что надо изучать свой организм, знать все его особенности и слабые места, а также перед приемом капсул внимательно ознакомиться с полным текстом инструкции, прилагаемой к аптечным витаминам и БАДам.

Как принимать аргинин?

Профилактическая дозировка БАД с аргинином: 1-2 капсулы в сутки.

В продаже встречается аргинин в разных формах, таких как капсулы, жидкость, таблетки и порошок.

В рамках лечения аргинин употребляют так: 2-3 таблетки или 5 мл трижды в день. Надо следить, чтобы общая суточная доза не превысила 3 грамма. Если вам назначен аргинин, когда лучше принимать его, надо заранее выяснить у врача или прочесть в инструкции. Обычно рекомендуется прием препарата вместе с едой.

Если речь идет о спортсмене, который усиленно занимается бодибилдингом и имеет большие мышцы, то доза должна быть выше. Порядка 3-9 г на день. Предельно допустимая норма, свыше которой не следует принимать препарат, это 10 г в сутки.

Начинающим деятелям сферы бодибилдинга обычно рекомендуют начинать с малых доз и понемногу увеличивать их. Когда лучше всего принимать аргинин в спорте — за 30 минут до тренировки и в процессе тренировки.

А еще можно употреблять добавку на ночь, ведь когда мы спим усиливается выработка гормона роста.

Некоторые источники говорят, что можно употреблять аргинин утром для обеспечения стабильной секреции гормона роста днем.

Также некоторые спортсмены практикуют прием аргинина за 60 минут до или после приема пищи. Они считают, что в противном случае будет затормаживаться усвоение аминокислоты.

Чтобы вкус добавки был приятным, можно использовать аргинин в форме порошка. Порошок растворяют в воде или соке. Если принимаются таблетки или капсулы, то их обязательно запивать большим стаканом воды, чтобы они сразу попали в желудок и хорошо растворились.

Если вы употребили жирную пищу, то бесполезно принимать аргинин. Он плохо совместим с такой едой. После жирного перекуса следует сделать паузу минимум на 5 часов, и далее можно продолжать пить аргинин.

Производители не рекомендуют употреблять более 20-30 г аргинина в сутки. В противном случае могут настигнуть некоторые неприятные побочные эффекты. Про побочные действия и вред добавок с аргинином мы рассказали подробно в отдельном пункте, он находится выше в этом тексте и посвящен потенциальной опасности от приема аргинина.

Аргинин в продуктах питания

Не нужно быть диетологом, чтобы запомнить, где содержится аргинин в продуктах. Благодаря правильному и гармоничному питанию вам удастся сохранить здоровье, приумножить физическую силу, стать красивее и позитивнее.

Меню должно составляться в соответствии с возможностями и целями, образом жизни и характером тренировок конкретного человека. То есть в питании важен индивидуальный подход. Богатые аминокислотами продукты полезно включать в меню здорового питания или в питание при занятиях спортом.

Есть интересный факт про аргинин в продуктах. Как восполнить суточную норму аргинина в организме — выпить 1 стакан натурального молока, скушать 100 г мяса либо 35 семян тыквы. Лучше всего характеризует аргинин в продуктах питания таблица. Чтобы не потерять эту полезную информацию, вы можете скопировать табличку себе, добавить данную статью в закладки или поделиться материалом в соцсети.

таблица — аргинин в продуктах питания (содержание белка и аргинина в 100 г продукта)

Аргинин для мужчин

Польза аргинина для мужчин

В спортивной сфере и не только популярен аргинин. Польза для мужчин этой аминокислоты очевидна. Аргинин создает все условия для правильного кровоснабжения мужских половых органов. Также аминокислота используется для всестороннего улучшения работы предстательной железы.

Перед тем, как принимать аргинин, польза и вред для мужчин должны быть взвешены. Если есть проблемы в репродуктивной сфере, серьезные нарушения эрекции, то необходимо при выборе лекарств и добавок консультироваться с лечащим врачом.

Аргинин для потенции

Правильный прием добавок с аргинином делает мужчину более уверенным в себе потому, что улучшает потенцию. Подпитка организма аминокислотой обеспечивает длительную и стабильную, здоровую эрекцию. Добавки помогают улучшить качество и количество спермы.

Аргинин для женщин

Женщины получают полный спектр полезных свойств аргинина. Причем добавка полезна не только тем, кто занимается спортом, а и всем остальным. Аминокислота способствует повышению полового влечения и улучшению половой жизни у женщин. А также прекрасному полу необходим аргинин для очищения организма, защиты сердца, иммунитета и мозга от расстройств, уменьшения болей при месячных.

Важно заметить, что аргинин сегодня успешно применяется для похудения. Многие девушки уже оценили эту аминокислоту в действии и остались довольны.

Не всем рекомендуется принимать аргинин. Польза и вред для женщин оценивается в зависимости от состояния организма. Следует запомнить, что кормящими мамам и женщинам при беременности противопоказаны бады с аргинином.

Аргинин в спорте

Биологически активные добавки, включающие аргинин для спортсменов важны, особенно активно их используют в бодибилдинге. Такие препараты — очень популярны сегодня, их можно купить без рецепта. Аргинин может использоваться как один из элементов аминокислотного комплекса или употребляться обособленно.

Чем полезен аргинин для бодибилдеров:

• восстанавливает, увеличивает, питает кислородом мышцы;
• благотворно действует на все тело после тренировок;
• способствует быстрой регенерации тканей, очищает организм;
• поддерживает доставку креатина в мышечную ткань.

Для выраженного действия аргинина, спортсмены его употребляют вкупе с другими полезными аминокислотами. Препараты могут выглядеть как специальные спортивные добавки или обычные витаминные комплексы из аптеки.

Обычно бодибилдеры принимают 3-9 г аргинина в день. Удобно использовать формы жидкости и порошка, они лучше усваиваются. Можно принимать добавку за 30 минут до и во время тренировки, на ночь или утром.

Другой подход — пить аргинин за 60 минут до и после еды. Некоторые принимают аминокислоты вместе с пищей. Для комплексного эффекта аргинин используют вкупе с другими аминокислотами. Существует много спортивных добавок, их следует подбирать индивидуально.

Аргинин для похудения

Аминокислоту аргинин сегодня применяют с целью похудения, так как она эффективно очищает организм, налаживает функционирование почек, помогает сжигать избыточные жировые запасы.

Мужчины успешно избавляются от лишнего жира и при этом увеличивают мышечную массу благодаря аргинину. Если же добавку принимает женщина, эффект похудения отличный, мускулатура в порядке и не растет по мужскому типу. Если разумно подобрать добавки, то фигура остается женственной и подтянутой.

При помощи бадов, правильного питания и спорта можно получить стройную фигуру и не навредить здоровью. Если правильно питаться и принимать хорошие добавки, то организм не будет испытывать истощения, напротив, повысится жизненный тонус.

Многие рекомендуют принимать аргинин для похудения принципиально на пустой желудок. Также можно употреблять добавку перед сном или за 60 минут до тренировки.

Прием аргинина уместен на белковой диете — питание с повышенным содержанием животных и растительных белков. Такая диета способствует сбросу веса за счет сжигания жира с сохранением красивой мышечной массы.

Аминокислота аргинин положительно влияет на метаболизм жира в организме, поэтому ее следует считать хорошим средством для снижения веса и улучшения фигуры.

В составе препаратов аргинин обозначают как аргинина гидрохлорид или L-Arginine hydrochloride. Популярная добавка в виде капсул с аргинином — Вазотон.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a8ef89a3dceb738f67bd306/5ad90364d7bf21915ec3af6d

Что нужно знать о пользе и вреде аргинина: есть ли разница с L-аргинином и чем полезна эта добавка

Аргинин – условно незаменимая и очень ценная аминокислота. В определенном количестве она вырабатывается самим организмом. Но по мере взросления ее количество снижается.

С 35 лет аминокислота начинает вырабатываться в меньшем объеме. Кроме возраста причинами могут быть стрессы и заболевания, интенсивные физические нагрузки.

В таком случае для восполнения объема используют аргинин в виде спортпитания.

Аргинин и его роль в организме человека

Аргинин – разновидность аминокислот, которые выступают частью белковых соединений. Условно незаменимой ее считают, поскольку в нормальном количестве она вырабатывается только у здорового человека. Не исключен риск формирования дефицита по различным причинам.

Аргинин – это общее название группы аминокислот. Он существует в виде двух химических соединений – L- и D-изомеров с одинаковым атомным составом, но разной структурой и свойствами. В ходе исследований ученые смогли выяснить, что L-аргинин более полезен для организма. Именно он был обнаружен в составе ДНК.

Аргинин играет ключевую роль в выработке орнитина и креатина. Еще он выступает донатором NO – оксида азота, который:

1. уменьшает количество молочной кислоты;
2. продлевает время до наступления истощения;
3. улучшает реакцию мышц на физические нагрузки, увеличивает их кровенаполнение;
4. улучшает спортивные результаты.

Именно способность L-изомера синтезировать молекулы оксида азота считается его наиболее важным качеством. В свою очередь, NO приводит в тонус сосуды и благоприятно сказывается на кровообращении.

Как действует L-аргинин

Что дает аргинин:

1. способствует выработке гормона роста;
2. улучшает метаболические процессы;
3. повышает анаболизм;
4. снижает количество жира в организме.

• За счет увеличения количества гормона роста аргинин способствует регенерации всех тканей, что оказывает омолаживающий эффект.
• Советуем изучить: «Вечно молодой: 7 продуктов, борющихся со старением».
• Польза Л-аргинина для организма ярко выражена при похудении и наращивании мышечной массы. Также добавка хорошо показывает себя в общем укреплении организма за счет ряда действий:

1. очищения организма от шлаков, ставших результатом белкового обмена;
2. понижения артериального давления;
3. усиления мозгового кровообращения;
4. повышения работоспособности;
5. улучшения настроения;
6. торможения воспалений.

Таким образом, Л-аргинин проявляет высокую антиоксидантную активность и защищает сосуды от наслоения склеротических бляшек. Еще на вещество ложатся иммунные функции – оно стимулирует выработку Т-лимфоцитов (клеток иммунной системы) и увеличивает стойкость организма к внешним раздражителям.

Зачем нужен аргинин мужчинам

Польза аргинина для мужчин хорошо прослеживается в половой сфере. Добавка положительно влияет на потенцию и повышает либидо. Благодаря аргинину нормализуется работа предстательной железы, увеличивается количество и улучшается качество спермы. Аргинин нередко используют с целью профилактики:

1. импотенции,
2. мужского бесплодия,
3. аденомы предстательной железы.

Чем полезен аргинин для женщин

Польза L-аргинина для женщин заключается в нормализации психического состояния. Добавка помогает снять раздражение в предменструальный период и увеличить работоспособность. За счет активизации выработки фибриллярного белка аргинин предотвращает раннее увядание кожи, делая ее более упругой и эластичной. Подобное вещество часто включают во многие ухаживающие средства.

Советуем изучить: «Женское тело: 5 упражнений, которые девушкам лучше не делать».

Для чего L-аргинин нужен спортсменам

Аргинин полезен для спортсменов, поскольку в период интенсивных нагрузок потребление аминокислоты возрастает. Из-за этого возникает дефицит, могут падать спортивные показатели.

В вопросе, для чего нужен аргинин спортсменам, особое значение имеет способность этой аминокислоты наращивать мышечную массу.

Еще добавка очень полезна в период сушки – она помогает уменьшить процент жира в организме.

Правила приема аргинина

Дневная потребность L-аргинина для взрослого человека составляет 6 г. Но она зависит от уровня физических нагрузок и подготовки спортсмена. Для бодибилдеров дозу определяют из учета 115 мг на 1 кг веса. Средняя доза составляет от 3 до 9 г, максимальная составляет 10 г.

Как любая добавка, аргинин имеет пользу и вред. Но негативное влияние проявляется, как правило, при несоблюдении дозировок и правил приема. В таком случае могут наблюдаться неприятные симптомы:

1. тошнота;
2. одышка;
3. диарея;
4. аллергические проявления;
5. боли в правом подреберье;
6. частые смены настроения;
7. состояние депрессии.

Как принимать аргинин для похудения или наращивания мышечной массы:

1. Суточную дозировку делят на 2-3 приема.
2. Добавку употребляют до и после тренинга, а еще перед сном.

Чтобы добиться лучшего эффекта, стоит принять аминокислоту в течение получаса до и после занятий. На ночь прием необходим, поскольку во время сна наиболее активно вырабатывается гормон роста.

Как долго принимать аргинин: лучше вести прием циклами – после 2 месяцев делают 2-месячный перерыв, после чего употребление возобновляют на аналогичный срок.

Формы выпуска L-аргинина

В современном спортивном питании Л-аргинин представлен в нескольких формах:

1. Жидкость. Очень удобна для приема, не требует разведения.
2. Таблетки. Необходимо запивать достаточным количеством чистой питьевой воды.
3. Капсулы. Удобная форма выпуска, при которой не чувствуется привкус добавки.
4. Порошок. Можно разводить водой или другим напитком.

С чем можно сочетать Л-аргинин

Многих бодибилдеров интересует, что лучше, аргинин или креатин. На самом деле добавки дополняют друг друга. Прим креатина может вызывать залитие мышц и судороги. Аргинин же компенсирует эти эффекты, и еще улучшает пампинг.

Еще добавку можно сочетать с другими донаторами азота. Не рекомендуется использовать L-аргинин с BCAA.

Советуем изучить: «О пользе и вреде BCAA».

При сочетании таких добавок для дополнения трех аминокислот BCAA аргинин будет распадаться на основные составляющие. Прирост мышц увеличится, но как донатор NO аргинин уже не будет настолько эффективен.

Источник: https://fitbar.ru/articles/cto-nuzno-znat-o-polze-i-vrede-arginina-est-li-raznica-s-l-argininom-i-cem-polezna-eta-dobavka/