Тест «является ли ваш образ жизни здоровым?»

Тест «Является ли ваш образ жизни здоровым?» Математика устный счет 5 класс Сложение натуральных чисел. Ответьте на вопросы теста. Ответов на вопросы может быть несколько.Пройти тест

Многие из нас, хорошо разбирающиеся в себе люди, в состоянии оценить степень своей активности и проявлять ее в соответствии с собственным потенциалом. В то же время многие люди, которые наделены природой большой жизненной активностью, но не реализуют ее и даже не знают о ее существовании.

Пройти тест

Тест по грамматике и лексике по теме: Бедность — корень зла?, в т.ч. сравнение времен, условные отрицательные предложения, герундий, словарные слова темы №4.

Пройти тест

В данном тесте представлен небольшой текст, где необходимо правильно расставить артикли. Тест предназначен для проверки знаний по теме артиклей в испанском языке.

Пройти тест

5 вопросв о котах. Ты должен эти факты знать.Коты уникальные животоные

Пройти тест

Вариант контрольного теста для учеников 10-го класса по теме: наречие.

Пройти тест

тест по физике начального уровня для школьников, включающий вопросы по формулам, определениям и единицам измерения

Пройти тест

Седьмое задание ВПР по математике для 5 класса, сюжетные задачи. Обязательно решение всех задач теста. Вновь открытый тест содержит другие задачи из банка вопросов.

Пройти тест

Менеджер 

Пройти тестТест «Является ли ваш образ жизни здоровым?»Потратьте 20 минут и проверьте свои знания ПДД по новым правилам 2018 года. Билет 14.Пройти тестТест «Является ли ваш образ жизни здоровым?»Билет №26 на знание правил дорожного движения. Пройдите тест за 20 минут и узнайте свой уровень.Пройти тест

Шкала субъективного благополучия представляет собой скрининговый психодиагностический инструмент для измерения эмоционального компонента субъективного благополучия (СБ) или эмоционального комфорта (ЭК). Определение субъективного благополучия включает три критериальных признака.

Благополучие определяется по внешним критериям, таким как добродетельная, «правильная» жизнь. Такие определения получили название нормативных. В соответствии с ними человек ощущает благополучие, если он обладает некоторыми социально желательными качествами; критерием благополучия является система ценностей, принятая в данной культуре.

Определение субъективного благополучия сводится к понятию удовлетворенности жизнью и связывается со стандартами респондента в отношении того, что является хорошей жизнью.
Третье значение понятия субъективного благополучия тесно связано с обыденным пониманием счастья как превосходства положительных эмоций над отрицательными.

Это определение подчеркивает приятные эмоциональные переживания, которые либо объективно преобладают в жизни человека, либо человек субъективно склонен к ним.

Пройти тестБлок методик предназначен для исследования следующих параметров:
Интернет-зависимость.
Тип акцентуации характера.
Лидирующая стратегия поведения в трудных ситуациях.

Для тестирования использовались методики: Тест интернет-зависимости К.Янг,  Тест Леонгарда- Шмишека, Копинг-тест Лазруса.

Пройти тест

Тестовое задание ЕГЭ по биологии части А. По окончании теста вы увидите правильные ответы.

Пройти тестТест «Является ли ваш образ жизни здоровым?»Тест составлен на основе учебника «Методика преподавания русского языка» Авторы: Антонова Е.С,Боброва С.В. Пройти тестТест «Является ли ваш образ жизни здоровым?»Для завершения курса Вам нужно пройти итоговый тест. В тесте Вам предлагается решить комбинаторные задачи разными способами. И провеить своё решение.В тесте всего десять задач. Для зачета Вам нужно решить не менее пяти задач. Желаем успеха!Пройти тест

Вариант теста по теме «Грамматические нормы (синтаксические нормы)». Тест будет полезен для самоконтроля и подготовки к успешной сдаче ЕГЭ и ГИА.

Пройти тест

Тест для учеников 10-го класса по темам: фонетика, орфография, графика.

Пройти тест

Источник: https://onlinetestpad.com/ru/test/31922-mozhno-li-vash-obraz-zhizni-nazvat-zdorovym

Насколько ваш образ жизни является здоровым?

Пройдите наш тест, чтобы узнать, можно ли назвать ваш образ жизни здоровым.

Тест «Является ли ваш образ жизни здоровым?»

Ваш образ жизни вряд ли можно назвать здоровым. Вы любите поесть, не против выпить бокал-другой, может быть, даже курите, да и со спортом вы не дружите. Перейти на здоровый образ жизни стоит, если есть проблемы со здоровьем или появилось желание улучшить свою физическую форму.

Кстати, летом гораздо проще примкнуть к армии ЗОЖ: проводите больше времени на природе, ешьте больше овощей и фруктов, читайте этикетки на продуктах, которые покупаете.

Подключите друзей или родственников – вместе жевать морковку и крутить педали на велосипеде веселее! Сейчас много статей и мотивирующих блогов, которые позволят вдохновиться и стать более стройным, здоровым и счастливым человеком.

Пройти тест ещё раз Тест «Является ли ваш образ жизни здоровым?»

Ваш образ жизни достаточно здоровый, но есть куда стремиться. Вы разумно относитесь к алкоголю, негативно к курению (или наоборот), стараетесь включать посильные физические нагрузки и смотрите, что у вас лежит на тарелке.

Это уже не мало! Если вам трудно ежедневно питаться правильно, то диетологи советуют следующее: 80% рациона должна составлять здоровая пища, а остальные 20% могут включать ту еду, которая вам нравится и приносит радость.

Что касается спорта, то в дополнение к спортзалу больше играйте с детьми на свежем воздухе, бегайте, прыгайте. Движение – это жизнь!

Пройти тест ещё раз Тест «Является ли ваш образ жизни здоровым?»

Ваш образ жизни – здоровый. Вы можете быть примером для подражания, вы ведёте здоровый образ жизни, правильно питаетесь, занимаетесь спортом.

Так держать! Даже в ресторане вы знаете, что заказать, чтобы наутро не мучиться угрызениями совести; на любом застолье вы найдёте полезную еду.

Вы не заедаете стресс пирожными, новую серию любимого сериала смотрите с овощной тарелкой (а не с чипсами и солёными орешками). Признайтесь: вы диетолог или тренер в фитнес-центре? В любом случае, вашему образу жизни можно только позавидовать.

Пройти тест ещё раз

Источник: https://mvkus.mvideo.ru/tests/naskolko-vash-obraz-zhizni-yavlyaetsya-zdorovym/

Тест: Насколько Ваш образ жизни можно считать здоровым?

Тест «Является ли ваш образ жизни здоровым?»

По мнению йогов, мысли оказывают влияние на здоровье на 70%, а только остальные 30% можно посвятить уходу за телом. Поэтому если вы хотите быть здоровым, то начните с экологии внутреннего пространства – проанализируйте свои мысли и взгляды на жизнь

С пропагандой здорового образа жизни знакомы все. Периодически мы начинаем волноваться о своем здоровье, садимся на диету, меньше курим и употребляем спиртных напитков. Однако, насколько наш привычный образ жизни можно считать здоровым?

Ответ на этот вопрос можно найти, ответив на вопросы приведенного ниже теста.

Вопросы к Тесту: Насколько Ваш образ жизни можно считать здоровым?

Вы добираетесь на работу: Баллы
Общественным транспортом 5
На машине 10
На велосипеде или пешком
Масса вашего тела:
Нормальная
Превышает норму на 6-7 кг (за каждые 6 кг сверх излишка прибавляйте по 5 баллов) 5
Курение
Некурящий
Менее 5 сигарет в день или периодически курите трубку
Курите трубку регулярно 5
Курите трубку очень много 10
10 сигарет в день (за каждые 10 сигарет в день сверх этого добавляйте по 5 очков) 5
Ваша работа связана с регулярной ездой на автомашине в качестве водителя или с поездками в командировки
Да 10
Нет
Употребляете ли Вы в пищу:
Много масла, яиц, сливок 5
Мало фруктов и овощей 10
Много сахара, пирожных, варенья 5
Регулярно берете работу домой или работаете в нерабочее время:
Да 10
Нет
Употребление алкоголя:
Не употребляете
До 300 г водки, или 3 кружки пива, или бутылку вина и более в день 5
Ваша работа связана со сдельной оплатой труда, жесткими сроками:
Да 10
Нет
Раз в неделю работаете сверхурочно или допоздна:
Да 5
Нет
Регулярно выполняете физические упражнения
Не выполняете 10
Работаете в саду, совершаете прогулки, делаете утреннюю гимнастику
Занимаетесь различными видами спорта 5

Ключ к Тесту: Насколько Ваш образ жизни можно считать здоровым?

  • Меньше 25 баллов – Вы ведете здоровый образ жизни.
  • 25-50 баллов – Ведете довольно здоровый образ жизни, но могли бы его улучшить, изменив некоторые из своих привычек.
  • 50 и более баллов – Вы ведете нездоровый образ жизни, срочно измените некоторые из ваших нездоровых привычек.

Если Вы не в состоянии упорядочить свою жизнь, откажитесь хотя бы от вредных привычек.

Нужно стараться быть спокойнее, сбавить напряжение, поменьше соперничать с другими, поменьше торопиться.

И еще одно предупреждение: особенно внимательно относитесь к своему образу жизни, если Вам за 40.

Все знают про здоровый образ жизни, но не многие задумываются, что не во всех случаях он является залогом крепкого здоровья.

Дело в том, что на здоровье сказываются проявления нашей жизни: экология, обстановка дома и на работе, регулярные прогулки и многое другое.

Что мы можем изменить в своем образе жизни, чтобы улучшить наше здоровье и здоровье наших детей?

Как мысли влияют на здоровье?

Даже если современный человек старается вести здоровый образ жизни, то этого не всегда достаточно для того, чтобы быть здоровым.

Читайте также:  Золотой корень – настойка для повышения работоспособности

Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, надо и место жительства подобрать правильно, и о рациональном питании позаботиться, и о профилактике болезней не забыть… Следует отметить, что отрицательное влияние на здоровье человека оказывают вредные привычки. Поэтому, если вы хотите жить долго – не мешайте жизни.

Ведь такие влияния, как курениеизбыточное употребление алкоголянаркотики, переедание, стрессы, не могут не сказываться на качестве и продолжительности жизни.   В понятии «здоровье» заключены три его составляющие: физическое, психическое и социальное самочувствие.

Сегодня модно говорить о правильном питании, об экологии жилища, и это понятно – цивилизация заставляет нас есть рафинированную и генетически модифицированную пищу, что приводит к множеству проблем со здоровьем. Но кроме этого, на здоровье влияют мысли, психологический настрой человека.

По мнению йогов, мысли оказывают влияние на здоровье на 70%, а только остальные 30% можно посвятить уходу за телом.  Поэтому если вы хотите быть здоровым, то начните с экологии внутреннего пространства – проанализируйте свои мысли и взгляды на жизнь, а потом уже корректируйте питание, занимайтесь спортом и меняйте режим дня.

Смех для здоровья

Здоровый человек часто и  естественно смеется, но и смех, в свою очередь способен нас сделать здоровее. Уже доказано, что у веселых людей иммунная система работает намного лучше, чем у пессимистов.

Кроме того, здоровый смех оказывает положительное влияние на работу нервной системы – улучшается работа головного мозга, настроение поднимается, а напряжение психики и физические зажимы исчезают. Смехом можно лечить даже такие серьезные болезни, как сахарный диабет или сердечно-сосудистые заболевания.

Постарайтесь улыбаться и смеяться как можно чаще – начните утро с улыбки, чаще читайте веселые книги, общайтесь со своими хороши друзьями, гуляйте в парке с семьей – все это поднимет жизненный тонус и улучшит здоровье. Для смеха требуется работа множества мышц – начиная от лицевых и заканчивая мышцами брюшного пресса, поэтому смех является настоящим упражнением.

Если вы смеетесь 100 раз в день, то это заменяет вам 15 минут однообразных занятий на велосипедном тренажере. Даже при натянутой улыбке в организме начинают выделяться «гормоны радости» и самочувствие улучшается.

Положительное действие смеха. “Чем больше положительных эмоций испытывает человек, тем здоровее он становится” – к такому выводу пришли британские ученые.

У счастливых людей в плазме крови изменяется концентрация фибриногена, которая является основным показателем риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний; снижается уровень кортизола (стрессового гормона), связанного с такими заболеваниями, как сахарный диабет 2 типа и артериальная гипертензия. У испытывающих много положительных эмоций людей также наблюдалось снижение частоты сердечных сокращений на протяжении всего дня, что также способствует нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы. Ощущение человеком счастья около 30 раз в день зависит от половой принадлежности, возраста, удовлетворенности работой, индекса массы тела, курения и вида физического недомогания.

Влияет на здоровье человека и его отношение к жизни.  Знаете ли вы, что нашей нервной системе все равно – было неприятное событие реальным или вы его представили в уме во всех красках и подробностях.

Это означает, что со страхом думая о будущем или негативно воспринимая настоящее, вы вынуждаете страдать не только психику, но и физическое тело.

На сегодняшний день психологи и врачи объединяют свои усилия для лечения так называемых психосоматических заболеваний, результатами которых и являются болезни тела после перенапряжения психики. Поэтому чтобы быть здоровы, нужно мыслить позитивно.

Что такое здоровый образ жизни?

Подходя к здоровью однобоко, нельзя быть уверенным, что этого здоровья хватит нам до глубокой старости.  Только одно правильное питание или надежда на сильные здоровые гены не могут гарантировать жизнь без болезней.

Некоторые ошибочно полагают, что вести здоровый образ жизни – это просто не напиваться каждый день, не курить и иногда заставлять себя питаться сырыми овощами. Но все не так просто. В многогранное понятие «здоровый образ жизни» входит множество моментов, и каждый из них по-своему важен.

  Главный закон здорового образа жизни – сама жизнь должна приносить радость и удовлетворение. То есть вы сами, ваше окружение, ваша работа и хобби должны вам нравиться. Цените жизнь и ищите себя, постоянно обращаясь к своей интуиции.

Вы должны понять, что только вы знаете, каким вам быть, с кем общаться, кем работать и как отдыхать. Используйте интуицию тогда, когда вы выбираете себе еду, одежду, место отдыха и вид деятельности.

Ученые установили, что человек, занимающийся любимым делом, реализовавший себя полностью, реже болеет и живет дольше, также как и человек, имеющие хорошие отношения со своей второй половинкой и друзьями. Не забывайте про пользу творчества: пойте, играйте на музыкальных инструментах, занимайтесь живописью и рисунком – все это не только позволяет самовыразиться, но и здорово оздоравливает.

Экология и здоровье

Заводы дымят, отравляя воздух, в воду сбрасываются отходы производства – и все это мешает нам вести здоровый образ жизни. Как в этих условиях можно заботиться о своем здоровье? Дома чаще проводите влажную уборку, старайтесь использовать мебель из натуральных и безопасных материалов, окружайте себя комнатными цветами.

Пейте только чистую воду – используйте фильтры или набирайте воду в родниках за городом. По мере возможности пользуйтесь только натуральными моющими средствами, так как синтетические загрязняют природу и вредны для вашего организма. Меньше используйте различные лаки и краски для волос, дезодоранты с распылителем и т.д.

Не злопотребляйте мылом – не стоит десять раз в день намыливать руки мылом, это смывает защитную пленку с кожи и делает вас беззащитными перед бактериями. Ванны принимайте с натуральными эфирными маслами или не ароматизироанными солями.  Одежду покупайте из натуральных тканей: хлопок, лен, шелк, шерсть – вот ваши помощники в деле здоровья.

Синтетика плохо впитывает пот (кстати, так же, как и накрахмаленное белье), позволяет телу дышать, а ведь наши органы и так очень страдают от нехватки кислорода. Кроме того, синтетические ткани оставляют на теле электростатический заряд, вредный для здоровья.

Одеяла покупайте стирающиеся, откажитесь от пуховых постельных принадлежностей, так как они сильно собирают пыль и способствуют размножению пылевых клещей, вызывающих аллергию.   Если вы работаете на компьютере, то чаще проветривайте помещение, чтобы насытить воздух отрицательными ионами.

Используйте мониторы, безопасные с точки зрения облучения, лучше всего – плоские жидкокристаллические мониторы, в которых, вообще отсутствует электронно-лучевая трубка, от экрана которой и исходит вредоносное излучение. Поставьте в комнате ионизатор воздуха – сейчас в продаже появилось множество отечественных разработок подобных приборов.

30% для тела – основа сохранения здоровья

Конечно, наше тело тоже нуждается в уходе и требует, чтобы выполнялись его основные потребности. Организм надо снабжать множеством необходимых питательных веществ и кислородом, давать ему возможность самоочищаться и при необходимости очищать его дополнительно.

  Главный принцип питания: изучайте потребности организма и используйте натуральные продукты. Регулярно ешьте растительную пищу. Рационально питаться можно и недорого, вопреки мнению многих людей.

Не обязательно покупать экзотические фрукты или арбузы зимой – достаточно есть фрукты в сезон, а зимой покупать недорогие овощи, использовать цельные крупы и сухофрукты, не злоупотреблять черным чаем и заменять его на травяные чаи и компоты.  Второе правило здоровья: ложитесь спать пораньше.

Один час сна до полуночи равен двум часам сна после двенадцати часов, но, несмотря на это, мы часто укладываемся спать поздно ночью и считаем, что ведем здоровый образ жизни. Ложитесь спать вовремя и ваш мозг и тело проснутся отдохнувшими и полными желания действовать.

Не забывайте, что для полноценного сна в комнате должно быть тихо, темно и прохладно.  Третье правило здоровья: свежий воздух.

Для снабжения органов необходимым количеством кислорода важно достаточно бывать на свежем воздухе, регулярно заниматься физкультурой и активным отдыхом, а если вы живете в городе, то желательно как можно чаще гулять за городом.  Четвертое правило здоровья: очищение организма.

Если организм самостоятельно не справляется с накопившимся количеством токсинов, то очищайте его доступными средствами – 1-2 ч.л. отрубей или очищенной глины, размешанные в стакане с водой, поддержат ваш кишечник в чистом состоянии.

Читайте также:  Стевия: что это, польза и вред от этого растения, как его применяют в качестве сахарозаменителя при диабете

Глину заливайте холодной водой и выпивайте глиняную взвесь натощак, а отруби вы можете добавлять в каши, супы и другие блюда.  Пятое правило здоровья: берегите сосуды. Чтобы поддержать в чистом состоянии сосуды, используйте доступные зимой цитрусовые – мандарины, апельсины, лимоны и грейпфруты.

Они способствуют, очищению сосудов от холестерина и укрепляют их стенки.  Шестое правило здоровья: очищайте почки. Почки очищайте травяными чаями – заваривайте листья брусники, черники, пикши и пейте эти настои как чай в течение дня. В остальное время предпочтение отдавайте зеленому чаю или витаминным напиткам из плодов рябины, шиповника и смородины. Очень полезно использовать для поддержания сил и очищения организма отвары хвои с луковой шелухой.  Седьмое правило здоровья: укрепляйте тело. Закаляйтесь! Йоги рекомендуют за час до еды выпивать по стакану горячей воды, а по утрам омываться прохладной, после чего растираться жестким полотенцем – это укрепляет тело и психику.

Здоровье наших детей

Когда мы говорим о здоровье человека, то обязательно вспоминаем его родителей, бабушек и дедушек и даже более далеких предков. Известно, что здоровые родители передают свои гены ребенку, так же, как и склонность к тем ил и иным болезням.

Это не означает, что следует бояться всех болезней, которыми страдали ваши родственники, но все же некоторую, профилактическую работу стоит проводить.  Если несколько ваших родственников страдают одним и тем же заболеванием, то проверьтесь и вы у необходимого специалиста или хотя бы самостоятельно понаблюдайте за своим здоровьем.

  Если вы обнаружили у себя склонность к какому-либо заболеванию, переданному вам от родителей, то займитесь профилактикой – в любом случае поддерживайте тело в чистоте, а иммунитет – на должном уровне, – это убережет вас от многих болезней.

  Помните, что может передаваться наследственная предрасположенность к таким болезням, как варикозное расширение вен, сахарный диабет, язвенная болезнь желудка и кишечника, гипертоническая болезнь, болезни почек, психические заболевания.

Если вы беременны и ваш возраст превышает 35 лет, то проконсультируйтесь у врача-генетика. Но не переживайте и не думайте о плохом лучше принимайте витамин Е и фолиевую кислоту, это позволит ребенку нормально развиваться и поддержит вашу репродуктивную систему в максимально работоспособном состоянии.

  При наличии в семье врожденных заболеваний вы также можете обратиться к генетикам – эта наука сегодня позволяет корректировать здоровье малыша, еще находящегося в утробе, но не мучайте себя бесконечными обследованиями, помните, что жизнь человеческая в руках Бога и ваша цель – быть проводником божественной воли.

  Здоровье родителей играет важнейшую роль для здоровья их ребенка, но не всегда это связано с передачей генов. Если у мамы слабые кости или сосуды, то, возможно, ей просто не хватает питательных элементов или движения на воздухе.

Конечно, при таких условиях и ребенок в утробе не может получить питательные вещества, что повышает его склонность к переломам или сердечно-сосудистым болезням.  Как видите, условия окружающей среды оказывают большое влияние на организм, в том числе это действие оказывается и на гены.

Берегите свое здоровье, так как уже установлено, что к мутациям генов могут привести грязная вода, избыточное употребление кофе и крепкого чая – если вы беременны, то обращайте на это особое внимание.

Источник: https://medimet.info/test-naskolko-vash-obraz-gizni-zdorovii.html

Тест Здоровый образ жизни

Тема: «Здоровый образ жизни»

Тест состоит из 20 вопросов, на каждый из которых приходится по 4 варианта ответа. Выберите один правильный ответ.

  • 1.Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
  • а) двигательный режим;
  • б) рациональное питание;
  • в) личная и общественная гигиена;
  • г) закаливание организма.
  • 2. Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые:
  • а) 25 – 30 мин;
  • б) 40 – 45 мин;
  • в) 55 – 60 мин;
  • г) 70 – 75 мин.
  • 3. Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни:
  • а) активный отдых; закаливание организма; раздельное питание; гигиена труда; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений;
  • б) двигательный режим; закаливание организма; рациональное питание; гигиена труда и отдыха; личная и общественная гигиена; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении;
  • в) двигательный режим; молочное питание; гигиена труда и отдыха; личная и общественная гигиена; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений;
  • г) двигательный режим; закаливание организма; вегетарианское питание; гигиена тела; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений
  • 4. Укажите последовательно, от каких факторов, прежде всего, зависит здоровье человека: 1) деятельность учреждений здравоохранения; 2) наследственности;
  • 3) состояние окружающей среды; 4) условия и образ жизни.
  • а) 1, 2, 3, 4;
  • б) 2, 4, 1, 3;
  • в) 4, 3, 2, 1;
  • г) 3, 1, 4, 2.
  • 5. Работа мышц благотворно действует, прежде всего:
  • а) в целом на весь организм;
  • б) преимущественно на суставы;
  • в) на соединительно-тканные структуры опорно-двигательного аппарата;
  • г) преимущественно на нервные «стволы», иннервирующие мышцы.
  • 6.Абу-Али ИбнСина (Авицена) в книге «Канон врачебной науки» в главе «Сохранение здоровья» указал, что главным для сохранения здоровья является:
  • а) режим сна;
  • б) режим питания;
  • в) спортивный режим;
  • г) двигательный режим.
  • 7.Установите последовательность действий первой помощи при ранах – 1) ввести противостолбнячную сыворотку; 2) доставить пострадавшего в лечебное учреждение; 3) обработать края раны перекисью водорода; 4) остановить кровотечение; 5) поднять поврежденную часть тела выше туловища:
  • а) 1, 2, 3, 4, 5.
  • б) 4, 3, 5, 2, 1.
  • в) 2, 3, 4, 4, 1.
  • г) 5, 4, 2, 1, 3.
  • 8.Укажите уровень частоты сердечных сокращений у здорового человека:

а) 60 – 80 уд./мин.;

б) 72 – 80 уд./мин;

в) 80 – 85 уд./мин.;

г) 85 – 90 уд./мин.

  1. 9. Признаки наркотического отравления:
  2. а) повышение мышечного тонуса, сужение зрачков, ослабление их реакции на свет, покраснение кожи;
  3. б) тошнота и рвота, головокружение, кровотечение из носа, кашель, насморк;
  4. в) горечь во рту, беспричинный смех, пожелтение кожи.
  5. 10. В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности, все школьники распределяются на следующие медицинские группы:
  6. а) основную, подготовительную, специальную;
  7. б) слабую, среднюю, сильную;
  8. в) без отклонений в состоянии здоровья, с отклонениями в состоянии здоровья;
  9. г) оздоровительную, физкультурную, спортивную.
  10. 11. Для предупреждения развития плоскостопия надо соблюдать следующие профилактические меры:
  11. а) не носить слишком тесную обувь, обувь на высоком каблуке или на плоской подошве;
  12. б) для уменьшения деформации свода стопы пользоваться супинаторами, постоянно выполнять корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени;
  13. в) выполнять общеразвивающие упражнения, упражнения для нижних конечностей;
  14. г) все перечисленные.
  15. 12.С какой целью планируют режим дня:
  16. а) с целью организации рационального режима питания;
  17. б) с целью четкой организации текущих дел, их выполнения в установленные сроки;
  18. в) с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений;
  19. г) с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма.
  20. 13.Оздоровительный эффект в занятиях с учащимися подросткового возраста достигается с помощью:
  21. а) упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности;
  22. б) изменения количества повторений одного и того же упражнения;
  23. в) проведения занятий на обычной, увеличенной и уменьшенной площади;
  24. г) упражнений с интенсивностью выше порога анаэробного обмена.
  25. 14. Группа, которая состоит из учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки, называется:
  26. а) специальной медицинской группой;
  27. б) оздоровительной медицинской группой;
  28. в) группой лечебной физической культуры;
  29. г) группой здоровья.

15. При проведении закаливающих процедур нужно придерживаться основных принципов закаливания. Определите, какие? 1. принципа систематичности, 2. принципа разнообразности, 3. принципа постепенности, 4. принципа активности, 5. принципа индивидуальности:

  • а) 2, 4, 5;
  • б) 1, 2, 4;
  • в) 3, 4, 5;
  • г) 1, 3, 5.
  • 16.Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние:
  • а) на рост волос, рост ногтей, плоскостопие, форму ног;
  • б) на дыхание, сердцебиение, лабильность нервной системы, осанку, на нарушение обмена веществ в организме;
  • в) на внешнее дыхание, вентиляция воздуха в легких, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма;
  • г) на внешнее дыхание, вентиляция воздуха в легких, на нарушение обмена веществ в организме, конституцию организма.
  • 17. К основным типам телосложения относятся:
  • а) недостаточный, достаточный, большой;
  • б) легкий, средний, тяжелый;
  • в) астенический, нормастенический, гиперстенический;
  • г) астенический, суперстенический, мегастенический.
  • 18. Группа, которая состоит из учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки, называется:
  • а) специальной медицинской группой;
  • б) оздоровительной медицинской группой;
  • в) группой лечебной физической культуры;
  • г) группой здоровья.
  • 19. Что понимается под закаливанием:
  • а) купание в холодной воде и хождение босиком;
  • б) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;
  • в) укрепление здоровья;
  • г) приспособление организма к воздействию внешней среды.
  • 20. Чем регламентируются гигиенические нормы и требования:
  • а) распоряжением директора школы;
  • б) специальными санитарно-гигиеническими правилами (нормами) -СанПИН;
  • в) инструкцией учителя физической культуры (тренера);
  • г) учебной программой.
  • Шкала правильных ответов теста №1 по теме «Здоровый образ жизни»
  • № вопроса
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • Ключ правильных ответов
  • А
  • А
  • Б
  • В
  • А
  • Г
  • Б
  • Б
  • А
  • А
  • Г
  • Г
  • А
  • А
  • Г
  • В
  • В
  • А
  • Г
  • Б
Читайте также:  Клюква понижает или повышает давление: вкусное лечение гипертонии

Источник: https://infourok.ru/test-zdoroviy-obraz-zhizni-567576.html

тест по теме ЗОЖ

Выполнила студентка группы 307 Шкаленкова
К.В.

Тест по теме «ЗОЖ»

1.Здоровый образ
жизни – это

  1. Занятия физической культурой

  2. Перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья

  3. Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья

  4. Лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий

2. Образование
раковых опухолей у курильщиков вызывает

  1. радиоактивные вещества

  2. никотин

  3. эфирные масла

  4. цианистый водород

3. Что такое режим
дня?

  1. порядок выполнения повседневных дел

  2. строгое соблюдение определенных правил

  3. перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения

  4. установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых

4. Что такое
рациональное питание?

  1. питание, распределенное по времени принятия пищи

  2. питание с учетом потребностей организма

  3. питание набором определенных продуктов

  4. питание с определенным соотношением питательных веществ

5. Назовите
питательные вещества имеющие энергетическую
ценность

  1. белки, жиры, углеводы, минеральные соли

  2. вода, белки, жиры и углеводы

  3. белки, жиры, углеводы

  4. жиры и углеводы

6. Что такое
витамины?

  1.  Органические химические соединения,необходимые для синтеза белков-ферментов.

  2. Неорганические химические соединения,необходимые для работы организма. 

  3.  Органические химические соединения,являющиеся ферментами. 

  4. Органические химические соединения, содержащиеся в продуктах питания. 

7. Что такое двигательная активность?

  1.  Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие

  2.  Выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности

  3. Занятие физической культурой и спортом

  4.  Количество движений, необходимых для работы организма

8. Что такое закаливание?

  1. Повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм

  2. Длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам 

  3.  Перечень процедур для воздействия на организм холода

  4.  Купание в зимнее время

9.
Что такое личная гигиена?

  1. Перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний

  2. Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья

  3. Правила ухода за телом ,кожей, зубами

  4. Выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний

10.
Назовите основные двигательные качества

  1. Гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества

  2.  Умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения

  3. Количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда движений, мышечная сила

  4. Состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений

11.
Одним из важнейших направлений
профилактики, является

  1. ЗОЖ

  2. охрана окружающей среды

  3. вакцинация

  4. экологическая безопасность

12. ЗОЖ включает:

  1. охрану окружающей среды

  2. улучшение условий труда

  3. доступность квалифицированной мед. помощи

  4. все ответы верны

13. Принципы
способствующие сохранению и укреплению
здоровья:

  1. научность

  2. объективность

  3. массовость

  4. все ответы верны

14. Устным методом
пропаганды ЗОЖ является

  1. повседневное общение с окружающими

  2. лекция

  3. аудиозаписи

  4. диалог с врачом

15. Какие из
перечисленных факторов оказывают
наибольшее влияние на индивидуальное
здоровье человека?

  1. биологические

  2. окружающая среда

  3. служба здоровья

  4. индивидуальный образ жизни

16. Для развития
мышечной выносливости следует выполнять

  1. упражнения на тренажерах

  2. упражнения на внимание

  3. упражнения на растягивание мышц

  4. упражнения с преодолением веса собственного тела

17. В какое время суток работоспособность человека
наиболее низкая?

  1. с 17 до 21

  2. с 21 до 1

  3. с 1 до 5

  4. с 5 до 9

18. Что не допускает
ЗОЖ?

  1. употребление спиртного

  2. употребление овощей

  3. употребление фруктов

  4. занятия спортом

19.Что является
обязательным компонентом ЗОЖ?

  1. чтение книг

  2. посещение лекций

  3. занятия спортом

  4. употребление в пищу овощей

20. Здоровье –
это состояние полного…

  1. физического благополучия

  2. духовного благополучия

  3. социального благополучия

  4. все ответы верны

Эталоны ответов
к тесту по теме «ЗОЖ»

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
3 1 4 2 3 1 1 1 2 1 1 4 4 2 4 4 3 1 3 4

Красноярск
2014 .

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Источник: https://studfile.net/preview/2142798/

Тест: Экологичный ли образ жизни вы ведете?

  • Я уверена, мы самое нравственное из поколений, когда-либо населявших эту планету, кто бы что ни говорил
  • 7 советов психологов для уставших мам, которых бесит все, включая собственного ребенка
  • Как снять с себя груз ответственности, при этом всем угодить и никого не подставить
  • 18 честных твитов о жизни, которые мог бы написать каждый из нас
  • Пластический хирург рассказал о своей профессии и о том, почему операция бывает необходима, а порой не нужна совсем
  • 20 примеров обслуживания, когда о клиентах позаботились как о родных
  • 10+ свадебных образов, которые перевернут ваше представление о традиционных невестах
  • 8 видов бардака в квартире, которые укажут на комплексы человека
  • 5 признаков того, что шоурум продает вещи с AliExpress
  • Как называют друг друга королевские особы, когда их не сдерживает этикет
  • 13 звезд, которые считают, что хороший наряд можно надеть несколько раз
  • 20 могучих котов, от тыгыдыков которых сотрясаются стены
  • 15 фактов о животных, которые каждый из нас хотел бы узнать еще в школе
  • 50+ книг, которые вы прочитаете за 60 минут, а запомните на всю жизнь
  • 7 популярных достопримечательностей, которые мы потеряли за последние 5 лет
  • 10 именитых актрис, которые начинали свой путь c конкурсов красоты

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/vyberite-kartinki-i-proverte-ekologichnyj-li-obraz-zhizni-vy-vedete-1740215/

Тест на тему "Здоровый образ жизни"

Тест на тему Здоровый образ жизни***

1.Как расшифровывается аббревиатура «ЗОЖ»?

  • А) Затрудняюсь ответить, но что-то связанное со здоровьем человека.
  • Б) Здоровый образ жизни?
  • В) Название какой-то болезни.

2. Какие вредные привычки, на ваш взгляд, не сочетаются со здоровым образом жизни?

  1. А) Курение и алкоголь.
  2. Б) Алкоголь, курение, наркотики, переедание.
  3. В) Наркотики.

3. С какого возраста важно соблюдать личную гигиену?

  • А) Со школьного возраста.
  • Б) Это надо прививать еще маленьким детям.
  • В) Пожилым людям это особенно необходимо.

4. Что включает в себя понятие«здоровое питание»?

  1. А) Без чипсов и визитов в «Макдональдс».
  2. Б) Сбалансированное, из натуральных продуктов, с учетом индивидуальности организма.
  3. В) Любая еда, съеденная с удовольствием, идет на пользу здоровью.

5. Влияет ли неблагоприятная внешняя среда на здоровый образ жизни?

А) Частично влияет, например, выхлопные газы от машин.

Б) Конечно, ведь все взаимосвязано: воздух, которым дышим, воду, которую пьем и т.д.

В) При современном уровне развития защитных средств – не влияет.

6. Какое значение для здорового образа жизни играетфизическая активность?

А) Как минимум, зарядка по утрам для этого нужна.

Б) Это одна из его составляющих, ведь движение – это жизнь.

В) Никакого. Гораздо важнее до старости сохранять умственную активность.

7. Необходимо ли для здорового образа жизни соблюдение режима труда и отдыха?

  • А) В зависимости от того, кто вы по профессии.
  • Б) Безусловно, нельзя допускать хронического переутомления.
  • В) Необязательно, если уметь отдыхать «на полную катушку».

8. Совместимо ли вегетарианство (или сыроедение) с понятием «здоровый образ жизни»?

А) Разве что иногда, в качестве «разгрузочных дней».

Б) А разве их не считают отклонением от нормы?..

В) Вполне совместимо, но я не пробовала.

9. Из каких источников вы предпочитаете черпать информацию о сути здорового образа жизни?

  1. А) Из СМИ.
  2. Б) Из научных работ в этой области.
  3. В) От «продвинутых» знакомых.

10. Является ли здоровый образ жизнизалогом долголетияи сохранения молодости?

  • А) Отчасти, да.
  • Б) Нет, это только один из способствующих факторов, но все индивидуально.
  • В) Скорее, наоборот: насилие над организмом может укоротить жизнь.
  • Задание 2
  • Что такое ГМО и как оно влияет на здоровье человека?
  • Перечислить компоненты ЗОЖ.
  • Как социально-экономический фактор влияет на здоровье?

*(для желающих на оценку»5»). Эссе «Что есть здоровье?»

Источник: https://intolimp.org/publication/tiest-na-tiemu-zdorovyi-obraz-zhizni.html

Ссылка на основную публикацию