Гуарана – натуральный тоник для всего организма

Гуарана растет в экваториальных лесах Южной Америки. Это вьющаяся лиана, в плодах которой такая высокая концентрация кофеина, что мелкая живность воспринимает его как токсин, а люди используют для приготовления крепкого кофе и энергетических напитков.

Что такое гуарана

Извлеченные, они напоминают мелкие каштаны, только мягкие. С ростом популярности растения его стали выращивать для промышленной переработки. 1 лиана дает около 3 кг семян. Их очищают от кожуры, сушат, перемалывают в порошок. Каждый производитель подвергает сырье различной степени очистки и адаптирует для выпуска пищевой продукции.

Состав

В составе плодов растения также обнаружены:

Вещество	Доля на 100 г сырья, %
Белок	около 10
Углеводы	5-6
Жир	0,3
Крахмал	5-6
Танин	0,5-1,2
Теофиллин	до 0,3
Теобромин	0,2-0,4

Полезные свойства гуараны

Американские индейцы много веков назад уже умели использовать стимулирующие возможности растения. Плодами лианы заглушали чувства голода, усталости, лечили инфекции, головную боль, лихорадку, спазмы, кишечные расстройства, боли в суставах. С приходом цивилизации, а вместе с ней крепкого алкоголя, растительными напитками аборигены облегчали похмельные страдания.

Гуарана – это такое удачное сочетание полезных веществ и вкуса, что ей нашлось широкое применение:

в приготовлении шоколада, конфет, кофе;
производстве энергетических, алкогольных, десертных напитков;
изготовлении косметических, гигиенических средств;
в чаях, спиртовых экстрактах, капсулах, таблетках, эликсирах для повышения спортивной выносливости, похудения;
в медицине (отдельные страны).

Лабораторные исследования показали антиоксидантные, антибактериальные свойства гуаранина. Клинические опробования растительного экстракта в дозировках 37,5-300 мг продемонстрировали положительное влияние на когнитивность (восприятие нового), память, тонус, настроение человека.

Ученые США не признали за гуараной лечебного потенциала, но согласились с целесообразностью ее использования как пищевой добавки.

Вред

Нежелательные эффекты редки, если не злоупотреблять концентрированным продуктом. Исключение составляет индивидуальное неприятие. Безопасность для здоровья человека подтверждена департаментом, осуществляющим контроль качества лекарственных и пищевых товаров в США.

Противопоказания к приему

Натуральную, с различными добавками продукцию из гуараны нельзя употреблять в случаях:

беременности, выкармливания новорожденного;
хронических мигреней;
неврологических болезней;
язвы желудка и 12-перстной кишки, грыжи пищевода, повышенной кислотности, рефлюкса (выброса желудочного сока вверх по тракту);
сердечно-сосудистых нарушений, аритмии, тахикардии, гипертензии; Гуарана категорически противопоказана при гипертонии
диабета обоих типов;
глаукомы;
бессонницы;
приема препаратов с теофиллином (поскольку в растении он тоже есть).

Энергетические препараты не нужно употреблять детям, юношам и девушкам до 18 лет, взрослым после 50-ти.

Суточная норма

Гуарана – это такое привычное растение для населения Южной Америки, что они не придерживаются особых норм употребления. Жителям других регионов, не адаптированных на генетическом уровне к экзотическому продукту, лучше принять для себя жесткую верхнюю границу суточного объема – 3 г чистого экстракта, ни йотой больше.

Применение в спортивном питании

Гуаранин помогает профессиональным спортсменам и физкультурникам-любителям быстрее добиваться поставленной цели, повышать выносливость, интенсивнее выводить излишки молочной кислоты, вызывающей боль в мышцах.

Опытные спортсмены придерживаются суточной дозировки в 200-800 мг (0,2-0,8 г), а также интервала между приемами не менее 8 час. Прилив сил наступает от получаса до часа с момента получения средства. Энергетического эффекта хватает до 5 час.

Популярен в спортивных кругах немецкий препарат Guarana 1.800 shots от известной компании Z-Konzept Nutrition. Он не считается допингом, но отлично стимулирует прилив сил для занятий единоборствами, скоростными, силовыми, игровыми видами спорта.

Энергетический потенциал препарата усиливают витамины, фруктоза. Такой состав подходит сторонникам вегетарианского питания. На день достаточно 1 ампулы жидкого средства для перорального применения.

Как принимать для похудения

Благодаря общеукрепляющему, стимулирующему действию гуаранин ускоряет обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости, отработанных субстанций. Балластные компоненты растительных препаратов выполняют очищающее действие при прохождении транзитом пищеварительного тракта.

Притупляя чувство голода, гуарановый кофеин облегчает переход на ограниченное питание, вынуждает организм черпать энергию из жировых запасов. Повышая физическую активность, выносливость, пищевые добавки помогают эффективнее расходовать жир во время фитнеса. Через месяц можно сбросить до 6 кг, если регулярно посвящать время зарядке.

С первых дней приема экстракта, пищевой добавки ощущается прилив сил, более оптимистичное настроение, стимул к работе, движению.

Для тех, кто стремится похудеть, гуарана выпускается в форме:

жидкого экстракта;
капсул;
таблеток;
капель, ампул;
порошка для напитков;
сухого субстрата для чая.

Популярны БАДы в капсулах с витаминами Лида, Гербалайф NRG, которые выводят лишнюю жидкость, стимулируют сжигание жира до 2-10 кг в месяц.

Быстрее усваиваются жидкие экстракты с витаминами в ампулах, такие как Power System, Наринин, Multipower Guarana Shot. У каждого производителя своя оригинальная формула средства, поэтому нужно применять схему приема, указанную в инструкциях на этикетках.

Инструкция по применению экстракта

В отношении экстрактов гуараны (по-другому жидкого каштана) суточная норма в среднем составляет 300 мг. Для похудения рекомендуется дозировка – 1-2 капсулы (ампулы) в день вместе с пищей. Экстракт на спирту пьют по 10 капель с водой 3-4 раза.

1 прием следует приурочить к первой, самой активной половине дня.

Второй – не позже 17.00, иначе организм не успеет использовать заряд бодрости, ухудшится качество сна. Для повышения эффективности физической нагрузки указанное количество выпивают за 1 час до зарядки, тренировки. Продолжительность курса – 1 месяц, перед повторным применением обязателен перерыв.

Гуарановых капсул (таблеток) разных марок для выведения из таких малоприятных состояний как астенический синдром, психологическая усталость, может понадобиться 3-6 шт. Это количество не может превышать границу в 400 мг гуаранина. Курс у них короче – 2 недели. Все препараты хранятся в темном прохладном месте, где температура не выше +20°С.

Чай

В продаже много черных, исключительно гуарановых чаев, а также черных и зеленых видов, смешанных с женьшенем, маракуйей, апельсином, мате (листьями парагвайского падуба), лепестками цветов граната, подсолнечника. Сухая заварка расфасована в разовые пакетики, стики, насыпом в коробки по 100 г, пакеты по 0,5 кг.

Воду для заваривания подготавливают – доводят до кипения, дают постоять, чтобы температура снизилась до 85°С. Стеклянный, глиняный, фарфоровый чайник обдают кипятком, высыпают 1 ст.л. (или по рецепту на упаковке) рассыпной заварки, вливают 250 мл подготовленной воды.

По желанию можно добавлять свежую мяту, ломтик лимона, лайма. Настаивать следует 5-10 мин. до нужной крепости. Пакетики, стики, как обычный чай, опускают прямо в чашку с горячей водой.

Энергетический напиток

Баночные, бутылочные напитки-энерджайзеры, которых много на полках всех магазинов – это самая дешевая продукция. Она может содержать настоящий экстракт гуараны, но при этом изобилует вредными ароматизаторами, красителями, консервантами, сахарозаменителями.

Намного лучше качество более дорогих спортивных напитков. В них вместе с гуаранином присутствуют витамины, минералы, соки, безвредные подсластители. Консервантом служит сорбат калия (Е202).

Он считается не опасным, если содержание находится в пределах 0,01-0,2% от объема напитка. Энергетики пьют охлажденными по 200 мл в день, менее насыщенные тоники – не более 2 бутылок по 0,5 л.

Для приготовления домашних напитков используют порошковый экстракт гуараны. Его разводят с водой, настаивая 10-15 мин. либо по инструкции на упаковке. Существует практика обогащать небольшим количеством порошка любимый сок, йогурт, свежее молоко. Большинство экстрактов не рассчитаны на высокую температуру, поэтому питье должно оставаться холодным.

Препараты в таблетках с гуараной

В зависимости от силы воздействия они могут назначаться:

больным с ослабленным иммунитетом как дополнение к лечебной программе;
на восстановительный период после операции, травмы, длительной болезни;
для снижения аппетита при ожирении;
при ВГД по гипотоническому типу, упадке сил различной этиологии.

Таблетки удобно брать с собой в спортзал, в дорогу, если нужно сохранять бодрость в дневное и ночное время. Всасывание действующего вещества может растягиваться до 1 часа. При необходимости ускорить процесс их пьют натощак или после еды через 1-1,5 часа.

В составе витаминов

Гуарана – это такое целебное снадобье, которое дает с витаминными препаратами синергическое (взаимоусиливающее) действие. Немецкие производители выпускают комплексы на основе научно сбалансированной формулы. Одним из равноценных компонентов является гуаранин хорошего качества.

В продаже есть шипучие таблетки Юнивит® Энерджи. Они содержат 9 витаминов, минералы кальция, магния, железа, цинка, коэнзим Q10. Гуарана здесь присутствует как стимулятор и как усилитель всасывания, усвоения других компонентов.

Целевое назначение препарата Компливит® СуперЭнергия с гуараной – обеспечение организма комплексом веществ, необходимых для энергетического и других видов обмена, укрепления иммунитета, стимуляции жизненных сил.

В состав входят большинство В-витаминов, витаминоподобное вещество L-карнитин, селен, цинк, экстракт зеленого чая, катехины из группы антиоксидантов. Таблетки применяются месячным курсом по 1 шт. во время завтрака.

Меры предосторожности

Гуарана – это такое сильное вещество в концентрированном виде, что нужно соблюдать некоторые правила.

Жидкий каштан опасно употреблять одновременно с алкоголем, есть риск получить сердечно-сосудистые проблемы.
Неумеренное, длительное потребление средств может дать обратный эффект – снизить производительность, затруднить быструю концентрацию, восприятие информации. Это происходит из-за перевозбуждения и последующей усталости нервной системы, мышечного аппарата.
Ухудшение самочувствия могут спровоцировать фальсификаты, а также добавки в энергетических напитках, препаратах: синтетические – потому что вредные, попали в организм в большом количестве; натуральные (витамины, минералы) – потому что нарушают физиологический баланс в сторону переизбытка каких-либо биохимических элементов.
С большей осторожностью заряжаться энергией следует людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Им логичнее ограничить контакт с гуараной 2-кратным приемом в неделю или проконсультироваться с врачом относительно индивидуальной дозировки. Но и тем, у кого самочувствие отличное, не стоит увлекаться, а трезво оценивать все изменения своего состояния.
Выход из курсового применения гуаранина должны быть постепенными. Организм, оставшийся без стимулятора, может отозваться как минимум головной болью, раздражительностью, беспокойным сном.

Побочные эффекты

Считается, что гуарана, ее препараты действуют на человека мягче, чем кофе.

Действительно, побочные реакции встречают не часто, но совпадают с признаками неумеренности в культуре кофепития:

учащение дыхания;
ускорение ЧСС, переходящее в нарушение ритма;
звон в ушах;
частое мочеиспускание;
расстройство пищеварения до рвоты, диареи с болями в кишечнике;
пересыхание во рту;
меркнущие ощущения в глазах;
подергивания тела, спазмы, тремор;
покраснение, гиперчувствительность покровов, круги под глазами;
перевозбужденность, тревога, преходящая в приступы немотивированной паники;
расстройство сна или наоборот сонливость;
ощущение жара или холодный пот.

Эти симптомы могут быть одиночными, сочетанными, разными по интенсивности. При возникновении дискомфорта рекомендуется уменьшить дозировки, постепенно доведя их до 0. В случае сильного недомогания следует обратиться к врачу.

Существуют ли аналоги?

Сходным действием обладают растения, содержащие кофеин (кофе, черные, зеленые чаи), а также особый вид гликозидов (парагвайский падуб, женьшень). В этом ряду кофе выделяется как самый агрессивный, остальные дают адреналиноподобный эффект намного мягче.

Объясняется это тем, что в гуаране, чаях кофеин связан другими веществами в малорастворимое соединение. В сырье падуба обнаружен интересный тип гликозида – матеозид. Специалисты считают, что благодаря ему чай мате способен утром взбодрить, а вечером успокоить.

Отзывы об эффективности гуараны

Многие, кто соприкоснулся с энергетическим потенциалом гуаранина, едины во мнении – действительно хочется двигаться, есть настроение порешать накопившие вопросы, выполнить отставленные дела, генерировать планы на будущее.

Те кто, принимая растительные добавки, не ленится каждый день заниматься гимнастикой, ходить пешком, отмечают ускоренный темп похудения, укрепление мускулатуры, повышение сопротивляемости простудам, инфекциям.

Природа накопила в гуаране такие незаурядные, очень полезные возможности. Человеку остается только разумно использовать это себе во благо.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео про гуарану

Обзор спортивных энергетиков с гуараной:

Источник: https://ladysdream.ru/guarana.html

Бад bioteka органический порошок гуараны — отзыв

Всем доброго времени суток!
Началась осень — начались темы про энергетики)) Я предпочитаю натуральные, поэтому сегодня отзыв будет посвящен Гуаране!
Органический порошок гуараны Bioteka

Органический порошок гуараны Bioteka

_________________________
Где купить — магазины натуральных продуктов или официальный магазин производителя Биотека — прямая ссылка на товар в магазине
Цена — 780 руб.
Вес — 70 г.
Произведено в России.
Происхождение сырья — Бразилия.
________________________
Что такое Гуарана.

Внешне ягодки гуараны довольно страшненькие)) Напоминают человеческий глаз, растущий на кустике, да. Произрастают эти кустарники в Бразилии и других странах Южной Америки. Полезной считается косточка, которую промывают от мякоти, высушивают и перетирают в порошок.

Органический порошок гуараны Bioteka

Полезные свойства гуараны:

Гуарана отличается высоким содержанием кофеина. Она тонизирует сильнее кофе, при этом не дает сильную нагрузку на работу сердца, благодаря медленному усваиванию.

Природный энергетик
Когнитивный стимулятор
Повышает выносливость
Помогает в снижении веса
Стимулирует физическую активность
Снимает сонливость
Тонизирует

Органический порошок гуараны Bioteka продается в плотном пластиковом пакете с зип-застежкой. В верхней части пакета имеется специальная насечка, которая облегчает первичное открывание пакета. Зип-лок закрывается крепко, открывается с усилием, сам открыться не должен, у меня по крайней мере не было такого, чтобы пакет открылся без моей помощи.

Органический порошок гуараны Bioteka

Всю переднюю часть пакета занимает информационная наклейка, оформление в цвет самого порошка, информации достаточно.
На обороте пакета ничего нет, на просвет можно видеть расход порошка, на сколько это позволяет матовый пакет, конечно.

Срок годности порошка 2 года, но так как пакет небольшой, то он закончится за месяц, если не пропускать и пропить курс. Вообще гуарану рекомендуется пить не постоянно, а курсами. Постоянный прием может привести к истощению организма.

Состав:

органический порошок гуараны.

Пищевая ценность:

Углеводы – 45,82; Белки – 15,15; Общие жиры – 3,1
— насыщенные жиры 0,504
— трансжиры 0
Пищевые волокна — 27,7
Зола -1,88

Гуарана богата белком, а также пищевыми волокнами. В ней содержится, по разным источникам, в 2-15 раз больше кофеина, чем в кофе. Ну даже если и в два, то это вполне прилично. Тем более усваивается гуарана медленнее и энергии хватает на дольше.

Энергетическая ценность: 272 Ккал/ 1143 Кдж.

В дневной норме гуараны всего 8 ккал.

Органический порошок гуараны Bioteka

Внутри пакета нас ждет порошок светло-коричневого цвета. Цвет мне отдаленно напоминает куркуму.

Помол мелкий, можно рассмотреть микрогранулы разного цвета. Аромат ярко выраженный ореховый, с небольшой горчинкой, приятный. На вкус порошок горький, его точно не будешь есть ложкой из пакета))

Рекомендации по применению:

1 чайную ложку (3 г)* порошка можно добавить во фруктовый или овощной салат, сок, смузи, йогурт, каши, сухие завтраки или в воду. Употреблять не чаще 1 раза в день.

* в 1 ч.л. г содержится 90 — 100 мг кофеинаДневная норма до 400 мг кофеина.

Употреблять гуарану просто с водой мне не понравилось, так как порошок абсолютно не растворяется, выпадает осадком на дно, его нужно постоянно помешивать, но даже не это меня смутило, напиток получается ГОРЬКИЙ! Не всем такое по вкусу. Мне точно нет.

Я распробовала гуарану в составе простого энерго-коктейля с бананом! Получается в меру сладкий взбитый напиток, который приятно выпить на десерт. Горечь в таком случае не ощущается, крупинки гуараны не першат в горле и вообще получается очень вкусно.

Вот рецептик:

>>> 1 небольшой банан и 1 чайная ложка гуараны, я чаще беру половинку, мне вполне хватает. Добавить кубик кокосового молока (я о замороженном, если что) и немного воды, до той консистенции жидкости, которую вы любите, или просто до объема стакана. Хорошенько взбить блендером, перелить в стакан и наслаждаться!

коктейль с органическим порошком гуараны

Гуарану в таком коктейле можно сравнить с перцем (отдаленно и очень мягко). Она дает теплое ощущение, как будто в коктейль добавили перчика, но так совсем чуть-чуть.

коктейль гуарана

энергетический коктейль с гуараной

У меня вообще желудок стал побаливать в последнее время и я опасалась, что гуарана усугубит ситуацию, но ничего такого не произошло. В разумных пределах 0,5-1 ч.л. в день желудку делается только лучше. И я не шучу. Но, конечно, если есть проблемы, то с любыми нововведениями в организм нужно быть осторожнее, начинать с микродоз.

Влияние на мой организм, которое я заметила с первого дня приема:

Улучшилась работа ЖКТ
Я стала чаще чувствовать легкость в желудке, потому что гуарана улучшает настроение, дает энергию и не хочется заедать все, что можно и что нельзя..
Стала меньше ощущать чувство голода, аппетит снизился.
Гуарана реально хороший энергетик, энергии хватает на целый день. И настроение по большей части хорошее (надо дождаться ПМС и тогда вот проверить ещё=))
Действие гуараны похоже на много чашечек черного кофе, но без последующего учащенного сердцебиения и повышенного давления. Мне вообще не нравится когда сердце начинает колотиться как бешеное, поэтому гуарана как раз хорошо мне подошла. Просто глоток чистой энергии без отрицательных последствий для здоровья.
Днем нет сонливости, даже в дождливую и серую осеннюю погоду. Организм всегда в тонусе и готов к бою))
Улучшилась мозговая деятельность, нет вялости ни в организме, ни в мыслях.
Меня часто беспокоят мигрени, но после начала приема гуараны пока их не было. Не знаю, возможно просто совпало, но возможно и нет. Вообще прием гуараны помогает убрать головные боли, читала об этом.
После курса ещё дополню как там мой высокий холестерин, гуарана чистит сосуды и помогает его снижать, так что проверим, что на это счет скажут анализы.

Органический порошок гуараны Bioteka

Противопоказания у гуараны имеются.
Не рекомендуется употреблять гуарану в больших дозах, а также нужно быть с ней поосторожнее если у вас имеются заболевания ЖКТ или сердца

При употреблении продукта в больших дозах возможно появление побочных эффектов:

бессонница;
учащенное сердцебиение;
головные боли;
повышенная тревожность;
проблемы с работой желудка;
недержание мочи;
диарея.

Отказаться от продукта необходимо при наличии следующих патологий:

мигрень;
язвенное поражения желудка;
сахарный диабет;
гипертензия;
грыжа;
аритмия;
заболевания сердца и сосудов.

Рекомендуется применять гуарану не позднее чем за 7-8 часов до сна.

Применения гуараны для похудения.

Все, кто внимательно прочитал влияние на организм, скорее всего уже догадались, что гуарана реально может помочь похудеть. Но не без вашего участия, естественно))

С началом приема гуараны я заметила, что обмен стал пободрее, ЖКТ работает как часы, а также снизился аппетит! Я забываю, что не ела, нет, это конечно не очень хорошо (есть надо, и надо убрать пищевой мусор), но раньше я не забывала))) Если подключить сюда физическую активность, то убрать лишний вес будет гораздо проще. Гуарана увеличивает активность, появляется больше сил на все свои дела и ещё чуть-чуть чтобы включить, наконец, спорт в жизнь.

Уже после первого приема я отметила повышение бодрости, ушла сонливость. Мне не хотелось спать до самого позднего вечера после приема гуараны.

И это осень, когда я вообще обычно не хочу вылезать из кроватки.

Таким же действием обладает, кстати, и Асаи, но от Гуараны мне показалось больше энергии! Я принимаю их не совместно, а по очереди: то один суперфуд, то другой. Вместе мне кажется будет перебор.

Употребление гуараны в комплекте с активным образом жизни, конечно, поможет сбросить лишний вес. У меня пока легкость в организме и мне это нравится, я вообще хотела бы сбросить несколько кило, но не быстро, а в спокойном здоровом темпе, так что о моих подвигах здесь говорить пока рано.

Органический порошок гуараны Bioteka

Мне очень хорошо подошел органический порошок гуараны от Биотека, ощущение такое, как будто мне заменили батарейку)) Много энергии осенью, плюс хорошее настроение и позитивный настрой, классное ощущение легкости в организме Конечно, я его рекомендую!

Источник: https://irecommend.ru/content/naturalnyi-prirodnyi-energetik-guarana-poleznye-svoistva-guarany-i-protivopokazaniya-kak-upo

Гуарана Нарин Guarana Nahrin, драже для борьбы с усталостью и психической астенией, 75 гр

Гуарана известна как «эликсир долголетия» амазонских индейцев, является тоником для общего укрепления и натуральным афродизиаком. Гуарана Нарин — максимально концентрирует в себе все свойства этого удивительного растения, а по активности значительно превосходят исходное сырье.

Это прекрасное средство борьбы с усталостью, физической и психической астенией, сниженной потенцией, функциональной недостаточностью сердечно-сосудистой системы. Сочетание кофе и гуараны обеспечивает пролонгированное снабжение организма энергией. Гуарана дает стимулирующий эффект, подобный эффекту от кофе. Гуарана более мягкая и слабая, и, в основном, воспринимается лучше чем кофе.

Основной активный ингредиент — кофеин (кофеин гуараны называют гуаранин), не существует в изолированном виде. Кроме гуаранина (который в 4 раза сильнее, чем кофе), гуарана содержит среди всего прочего танин, амиды, ресин, сапонины, следы адениновых и туаниновых аминокислот, также как и незначительное количество натрия, магния, калия и витамина В1.

Мягкий эффект получается из-за общего состава гуараны. Гуаранин связан таниновой кислотой, которая замедляет поглощение в желудке и кишечном тракте.

Вот почему он не производит, в отличие от кофе, возбуждающего эффекта и не раздражает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта. Гуаранин поступает в организм медленно и постепенно.

В итоге людям нравится этот приятный эффект который длится до 8 часов.

Состав Guarana Nahrin: декстроза, экстракт гуараны, экстракт кофе, стабилизатор стеарат магния, натуральная вкусовая добавка.

Экстракт гуараны – оказывает обновляющее воздействие на организм, стимулирует нервную систему функцию мозга, способствует расщеплению жировых отложений и т.д.

Экстракт кофе – дает бодрящий и стимулирующий эффект подобный гуаране.

Показания к применению Guarana Nahrin:

применяется при нарушении концентрации внимания, снижение памяти;
рекомендуется при снижении жизненного тонуса, потенции;
при головных болях, головокружении, укачивании в транспорте;
препарат рекомендуют при психической и физической усталости, астеническом синдроме;
гуарана стимулирует обменные процессы, ускоряет сжигание жиров, дает мощный заряд энергии, снижает аппетит;
принимая гуарану вы получаете дополнительную энергию без дополнительных калорий, решаете проблему лишнего веса, стимулируя обменные процессы и ускоряя сжигание жиров.

Применение Guarana Nahrin:

по мере необходимости разжевать или рассосать одну или несколько таблеток-пастилок. В течение дня рекомендуется от 2 до 4, максимум 8 таблеток Гуараны.

Противопоказания:

сердечно-сосудистые заболевания, аритмия, гипертония; беременность и кормление грудью; детям до 12 лет; психические заболевания, повышенная возбудимость. Внимание! Передозировка Гуараны Нарин может вызвать бессонницу, повышение артериального давления и тахикардию.

Источник: https://www.tea4me.ru/product/guarana-drazhe-75-gr

Гуарана — что это такое, польза, что содержит, как принимать, противопоказания

Чтобы повысить выносливость, взбодриться и обрести силу необязательно употреблять синтетические энергетики или заливать в себя кофе. Можно просто принять гуарану. Суперэффективный продукт, которому уже поют оды. Но так ли все радужно?

Что такое гуарана

Продукт растительного происхождения, представляет собой ползучую вечнозеленую лиану. Она произрастает в Парагвае и в Бразилии, встречается в Перу и других близкорасположенных странах. У лианы красные цветы и такие же плоды, но в лечебных и оздоровительных целях используются лишь семена. Их очищают от мякоти, просушивают, измельчают.

Как растет гуарана

В продаже встречается жидкая гуарана. Чаще всего это коктейли и прочие напитки для спортсменов с добавочными ингредиентами. Европейские производители выпускают жевательные резинки и батончики с этим компонентом в составе.

Но легче всего купить порошок из семян. Он гораздо удобнее в использовании, хранении, можно использовать для самых разных блюд. К тому же в пересчете на порции выгода очевидна, на таком продукте можно хорошо сэкономить.

Порошок гуараны

Кстати, с появлением гуараны в Бразилии связана легенда. Она гласит, что злой бог убил одного мальчика. Его очень любили в деревне, жители горевали, не могли выйти из траура. И тут появился добрый бог, взял у мертвого ребенка глаза и посадил: правый в лесу, где и выросла лиана, а левое око закопал в деревне, чтобы жители узнали о чудесном даре.

Полезные свойства гуараны

Гуарана – правильная альтернатива кофе. Она дает энергии в 3-4 раза больше. Именно бодрящими свойствами продукт обратил на себя внимание.

Его полезно употреблять перед экзаменами или во время подготовки к соревнованиям. Суперфуд выручит, когда нет сил ни на что.

Он показан людям, которые быстро утомляются при любой умственной деятельности, не могут сосредоточиться и постоянно отвлекаются.

Чем еще полезна гуарана:

Ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода, чем помогает худеть. Именно эти свойства сделали продукт популярным во всем мире.
Выводит токсины из организма, способствует очищению крови.
Помогает бороться с головной болью, вызванной переутомлением, сменой погоды, магнитными бурями.
Помогает проснуться, с самого утра задает ритм на весь день, поднимает настроение и жизненный тонус.
Повышает либидо. Нет, средство нельзя сравнивать с виагрой, но оно является природным афродизиаком. Повышает половое влечение и у мужчин, и у женщин.
Содержит сапонины. Это органические соединения, которые обладают легким слабительным и мочегонным действием, очищают кровь, способствуют очищению бронхов от слизи, избавляют кровь от бляшек.
В гуаране много фосфора, который устраняет кислотно-щелочной дисбаланс, препятствует развитию анемии и рахита, участвует в минерализации костной ткани.
Магний, которого также немало в продукте, участвует в энергетическом метаболизме, гомеостазе кальция и стабилизирует клеточные мембраны. Это вещество необходимо для профилактики сердечных заболеваний, предупреждает гипертонию.

Также гуарана является природным адаптогеном. Продукт помогает организму адаптироваться к вредному, стрессовому влиянию окружающей среды, снижает уровень гормона стресса – кортизола. Еще в 40-х годах прошлого столетия ученые Франции заинтересовались продуктом, пытались доказать его эффективность в лечении жара, судорог. Но с наступлением второй мировой войны исследования прекратились.

Кстати, многие люди отмечают, что коктейль или чай с гуараной – отличное средство от похмелья. Оно помогает быстро прийти в себя, избавляет от головной боли и дарит бодрое утро. Как приготовить чудесный напиток читайте ниже.

Состав полезных веществ

Энергетическая ценность гуараны 322 ккал. Продукт содержит 47 г углеводов, 2,9 г жиров, 13,8 г белка и пищевые волокна. В нем присутствуют витамины A, E, PP, B. Также содержатся катехины, танины, теофиллин, сапонины, теобромин.

Какие микро- и макроэлементы есть в составе:

магний;
цинк;
натрий;
железо;
марганец;
кремний;
фосфор.

Гуарана – лидер на земле по содержанию кофеина (теин, матеин, гуаранин). Но именно большое количество этого вещества требует крайне аккуратного отношения с продуктом. Ни в коем случае нельзя употреблять в неограниченном количестве, а также на постоянной основе.

Противопоказания

Нельзя принимать гуарану людям, которые страдают нервными расстройствами, психическими заболеваниями, бессонницей. Даже здоровому человеку не стоит употреблять продукт вечером или перед сном, если не требуется работать в ночную смену.

К основным противопоказаниям относится беременность, пожилой возраст, заболевания сердца и желудка в острой стадии. Гуарану нельзя принимать детям до 16 лет из-за высокой концентрации кофеина.

Как правильно употреблять гуарану

Семена гуараны в высушенном и измельченном цвете имеют светло-коричневый оттенок, отдаленно напоминают какао, но частицы крупнее. Готовые напитки с гуараной имеют сладковатый вкус.

Запах зависит от добавленных ароматизаторов и прочих компонентов. Натуральный порошок из семян имеет чуть терпкий специфический вкус, допускается горечь.

Его редко смешивают с обычной водой, чаще комбинируют с другими ингредиентами.

Максимальная суточная дозировка гуараны для взрослого человека равна 1 ч. л. Это 5 грамм. Но большинству людей достаточно и 2-3 г. Желательно начинать знакомство с малых порций.

Бодрящий эффект от кофе в среднем держится 1,5 часа, от гуараны до 5-6 часов, повторно можно принимать лишь через 8-10 часов.

Так как продолжительность действия велика, продукт употребляют с утра либо днем до 14 часов один раз в сутки.

Важно! Гуарану нельзя употреблять одновременно с кофе, алкоголем и некоторыми лекарствами, имеющими в противопоказаниях кофеин.

Рецепты с гуараной

Гуарану можно заваривать кипятком, пить вместо обычного кофе или чая. Но лучше сделать более интересные напитки, завтраки, перекусы.

Порошок отлично сочетается с фруктами, шоколадом, молочными продуктами. Его можно смешивать с другими суперфудами и просто полезными для здоровья компонентами.

Нежелательно готовить впрок, не рекомендуется хранить напитки и блюда, желательно употреблять сразу.

Бодрящий чай с гуараной

Прекрасный тонизирующий и освежающий напиток, который можно употреблять в холодном или горячем виде. Чайную заварку выбираем на свой вкус.

Ингредиенты:

400 мл воды;
1 ч. л. чайной заварки;
1 ч. л. гуараны.

Приготовление:

Чайник облить кипятком, чтобы он прогрелся.
Залить указанное количество кипятка и оставить минут на 5, чтобы вода немного остыла.
Засыпать порошок гуараны и заварку, накрыть, выдержать 2-3 минуты.
Теперь можно разлить чай по чашкам, пробовать сразу или после остывания.

Можно вместе чаем заварить лимонную цедру, добавить кусочек имбиря или палочку корицы. Все эти ингредиенты сделают богаче вкус и состав напитка.

Фруктовый салат с гуараной на завтрак

Отличная идея завтрака, который легко готовится из самых простых ингредиентов. Жирность кисломолочных продуктов на свое усмотрение.

Ингредиенты:

100 г белого йогурта;
1 груша;
1 банан;
1 ч. л. гуараны;
1 щепотка ванилина;
2 ч. л. меда;
1 ст. л. кокосовой стружки или орехов.

Приготовление:

Йогурт смешать с гуараной и медом, добавить ванилин, взбить до однородности.
Нарезать кубиками банан и грушу, смешать в миске.
Залить салат приготовленной заправкой, посыпать кокосовой стружкой. Можно вместо нее взять орехи, семечки, тертый шоколад.

Фрукты для таких салатов можно выбирать на свой вкус, также необязательно использовать для заправки йогурт, сметана тоже подойдет.

Шоколадный коктейль с гуараной и мороженым

Гурана не только похожа на порошок какао, но и прекрасно с ним сочетается. Рецепт шикарного летнего коктейля, который просто готовится, по времени займет не больше пяти минут.

Ингредиенты:

80 г пломбира;
2 ч. л. какао;
140 мл растительного или обычного молока;
1 ч. л. гуараны;
мед, сахар по желанию.

Приготовление:

Мороженое разрезать на несколько частей, опустить в стакан для взбивания или в чашу блендера.
Влить молоко, ввести какао и гуарану. Если мороженое не очень сладкое, то добавить мед, сахар, любой другой подсластитель.
Взбить ингредиенты блендером или миксером, перелить коктейль в бокал и можно снимать пробу!

Такие коктейли эффектнее выглядят, если сверху присыпать порошком какао (через ситечко), тертым шоколадом.

Витаминный коктейль с гуараной и семенами льна

Этот напиток не только заряжает энергией, но и снабжает организм множеством ценных веществ. Можно выбирать семена льна любого цвета.

Ингредиенты:

1 яблоко;
2 ч. л. семян льна;
1 ч. л. гуараны;
4 шт. чернослива;
140 мл горячей воды (60-70 градусов).

Приготовление:

Вымыть чернослив, поместить в миску, залить горячей водой и дать набухнуть 10 минут
Нарезать яблоко, кожицу не очищать, огрызок и семена убрать. Пересыпать в блендер.
Добавить к яблоку размоченный чернослив вместе с жидкостью, растертые семена льна и гуарану. По желанию ввести подсластитель.
Взбить ингредиенты до однородного состояния, перелить коктейль в бокал.

Этот напиток хорошо очищает кишечник. Если нужно снизить слабительное действие, то можно заменить чернослив курагой или финиками, изюмом примерно в таком же количестве.

Можно добавлять порошок гуараны в любимый смузи, утреннюю кашу, смешивать с горячим шоколадом или другими любимыми напитками, но не забывать о противопоказаниях. Только в этом случае продукт подарит бодрость, зарядит энергией на весь день.

Источник: https://amazonfood.ru/blog/guarana-prirodnyi-energetik

Гуарана — полезные свойства, побочные эффекты

Ботаническая характеристика

Гуарана – это вечнозеленый кустарник, очень живописный. Ветви у него могут вырастать до двенадцати метров, на них размещаются овальная листва с зубчиками. Цветочки кустарника сочные, алого оттенка. Цветочки собраны в метелки. Только спустя пару лет после высадки растения можно будет собрать плоды, не раньше.

У кустарника плоды желтоватого оттенка, а верхушка – алого цвета. В плоде имеются семена овальной формы, напоминающие виноградинки. В Бразилии из семян растения создают вкусный напиток.

Мякоть растения можно убрать, потребуется лишь вымочить плод в жидкости. Спустя время сочная оболочка отделится и можно будет вытащить семена кустарника и промыть. После этого, обычно, семена сушатся и жарятся, а после – измельчаются.

К слову, в гуаране есть кофеин. Благодаря этой добавке и создают ценные энергетические продукты из гуаранового порошка, воды и какао.

Произрастает кустарник на территории Бразилии. Уже продолжительный отрезок времени гуарана выращивается в Паре и Мату-Гросу для фабричных и фармакологических потребностей.

Полезные качества гуараны

В строении растения имеется кофеин, что положительно воздействует на многие процессы в человеческом теле. Обычно, орехи применяются для тонизирования и стимуляции.

Особенно полезен продукт при сильных головных болях, мигренях и прочих хворях. В структуре ореха имеется дубильный компонент, что позволяет наладить деятельность ЖКТ.

Продукт также нормализирует жировой обмен в теле, увеличивает его работоспособность, стимулирует деятельность нервной системы.

Кустарник позволяет понизить аппетит, также продукт активно эксплуатируют в борьбе с излишними килограммами. Кустарник прекрасно воздействует на тело человека при хронической усталости, помогает побороть этот неприятный недуг.

Плоды растения активно применяются в спортивных целях. Правильно подобранное энергетическое питание поможет спортсменам стать лучше, сильнее и выносливее.

Гуарана – это замечательный продукт, что позволяет восстановить силы после продолжительных тренировок, физических нагрузок. Продукт дополнительно увеличивает физическую активность, сжигает больше калорий при нагрузках. В строении плодов присутствует кофеин, теобромин.

Эти компоненты повышают внимание, не позволяют усталости проявить себя раньше, чем это необходимо. Продукт еще и стимулирует сердечную деятельность, положительно влияет на весь организм.

Из растения производят ценные экстракты, что позволяют эффективнее избавляться от липидов, продукт еще и усиливает вещественный обмен. Растение также позволяет вывести из тела токсины, излишки жидкости.

Гуарана активно эксплуатируется для похудения. Так орех начали применять еще с древних времен. Некоторые народы добавляли в кофе зернышки растения, чтобы улучшить память, худеть и не вредить организму.

Особенно полезно растение в летний зной, когда желание освежиться стоит превыше всего! Сок кустарника отлично тонизирует, охлаждает и избавляет от жажды, даже лучше, нежели обычная вода или специальный тоник.

Растение содержит в своем строении добавки, что способствуют понижению аппетита, а это полезно при занятиях спортом. Часто растение добавляют в пищу для похудения.

От диет каждый человек становится усталым, раздражительным, но гуарана помогает это быстро побороть. Она укрепляет и успокаивает тело, насыщает его полезными компонентами, улучшает сердечную деятельность.

При попадании в организм растение начинает активно стимулировать обменные механизмы, ускоряет расщепление липидов и предоставляет телу дополнительные калории в виде энергетического подъема. Так можно повысить собственную выносливость во время тренировок.

При похудении трава дает человеку полезные компоненты, поэтому он не ощущает признаки усталости на интенсивных тренировках.

Более того, на время человек становится существенно сильнее, можно худеть быстрее, но не в ущерб собственному здоровью! Гуарана, к слову, еще и восстанавливает тело после нагрузок.

Плоды кустарника помогают активно бороться с ожирением и целлюлитом. Эти проблемы сложно преодолеть, но с помощью этого растения все возможно. Еще орех помогает улучшить кровоток, увеличивает потенцию и стимулирует память, а также нормализует деятельность кишечника, понижает показатели холестерина.

Если вы активно худеете, то гуарану требуется принимать шесть недель, не более. А после лучше сделать месячный перерыв. Во время паузы потребуется придерживаться сбалансированной диеты, чтобы эффект не был утрачен.

Растение помогает излечить диарею, ожирение, артрит, депрессивные состояния, усталость. Растение вызывает сексуальную тягу, лечит атеросклероз, оберегает сосуды от бляшек из холестерина. На клеточном уровне растение усиливает метаболизм, положительно воздействует на кровоток.

Растение благотворно воздействует на печень, чистит ее от токсинов, стимулирует лучшее желчеотделение. Гуарановые напитки подавляют болезненные ощущения, избавляют от запоров, излечивают кожные недуги.

Полезные качества ореха

Из растения производят ценные экстракты, что позволяют эффективнее избавляться от липидов, продукт еще и усиливает вещественный обмен. Растение также позволяет вывести из тела токсины, излишки жидкости.

От диет каждый человек становится усталым, раздражительным, но гуарана помогает это быстро побороть. Она укрепляет и успокаивает тело, насыщает его полезными компонентами, улучшает сердечную деятельность.

Плоды кустарника помогают активно бороться с ожирением и целлюлитом. Эти проблемы сложно преодолеть, но с помощью этого растения все возможно. Еще орех помогает улучшить кровоток, увеличивает потенцию и стимулирует память, а также нормализует деятельность кишечника, понижает показатели холестерина.

Показания и запреты

Какие недуги излечивает трава? Продукт стимулирует обменные механизмы, удаляет токсины, корректирует показатели холестерина, излечивает артрит, лихорадку, дизентерию, головные боли. Растение является натуральным афродизиаком.

В каких ситуациях запрещено потреблять растение? При передозировке гуараной могут наблюдаться представленные симптомы: бессонница, раздражительность, высокое мочеобразование, тошнота, тремор, рвота, головокружение, аритмия, частое сердцебиение, судороги.

Заметили у себя что-то? Тогда обратитесь за консультацией к доктору. Употреблять продукт запрещается особам, которым еще не исполнилось восемнадцать лет, беременным девушкам и кормящим мамочкам.

Запрещается потреблять продукт людям, что страдают от сердечных недугов, язв, сахарного диабета, грыж пищевода.

Лекарственные рецепты

Излечиваемся от ожирения. Необходимо внутрь потреблять примерно двести миллиграмм гуаранового экстракта в сутки. Просто запивайте порошок водой или принимайте продукт в специальных капсулах.
Избавляемся от астении. При потреблении пищи потребуется принимать примерно четыреста миллиграмм гуаранового экстракта. Схема лечения – пара недель. Сухой экстракт можно отыскать в виде капсул.
Готовим исцеляющий напиток для кишечных расстройств. Просто возьмите пару чайных ложечек сухого гуаранового порошка, залейте продукт стаканом кипятка и пусть напиток настаивается на протяжении пятнадцати минут. При легкой диарее выпивайте каждый день пару стаканов подобного напитка.
Готовим тонизирующий чай, что поможет излечиться от депрессивных состояний, усталости и бессонницы. Вначале просто доведите воду до кипения, а после остудите ее до восьмидесяти пяти градусов. Засыпьте в жидкость пару столовых ложечек гуараны и настаивайте средство на протяжении пары минут.

Интересные сведения

Гуарану открыли индейцы, по крайне мере так принято считать. Они готовили из плодов растения тонизирующие и успокаивающие напитки, которые придавали больше сил и энергии. Когда-то давно, на побережье Латинской Америки приплыли путешественники, которые сильно удивились выносливости и быстроте индейцев. Они узнали, что причина этого феномена простая – гуарана.
В мире орехом начали интересоваться только в девятнадцатом столетии.
Из орехов производят огромное количество энергетических напитков, что эффективно утоляют жажду и служат профилактикой серьезных недугов.
Особенно интересны плоды кустарника. Из красных плодов проступают черные семена, и со стороны все это напоминает человеческие глаза. Благодаря такой особенности был создан миф, где говорится о ребенке, которого обожала вся деревня, но его убил злое черное божество. По ребенку все тосковали, и доброе божество решило смилостивиться над деревенскими жителями, и он подарил им глаза ребенка. Один глаз был высажен в лесу, и выросло дерево гуараны, а второй глаз культивировали деревенские жители.

Смотрите также

Источник: https://extract.market/handbook/raw/guarana/