Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

5/5 (1)

Предлагаю приготовить гречку так, как вы еще не пробовали, с овощами. Минимум кулинарных навыков, доступный набор продуктов, полчаса, из которых на интенсивный труд уйдет не больше 10 минут – вот и все, что вам потребуется. Ах да, выберите рецепт с удобным для вас способом приготовления: в мультиварке, на плите или в духовке.

Рецепт тушеной гречки с овощами

Кухонное оборудование: плита, нож, разделочная доска, сковорода с крышкой.

Кабачок 300-400 г
Вода 400 мл
Крупа гречневая 200 г
Репчатый лук 100 г
Помидоры 100 г
Чеснок 3 зубка
Перец острый 0,5 стручка
Прованские травы 3-4 г
Масло подсолнечное 40-50 мл
Соль по вкусу

Пошаговое приготовление

  1. Подготавливаем овощи: кабачок весом 300-400 г нарезаем средними кубиками, 100 г помидоров – небольшими кусочками, головку лука весом 100 г очищаем и режем кубиками. Измельчаем 3 зубка чеснока и 0,5 стручка красного жгучего перца. Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления
  2. Ставим на средний огонь объемную сковороду, наливаем 40-50 мл подсолнечного масла. Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления
  3. В разогретое масло кладем нарезанные чеснок и жгучий перец, перемешиваем и жарим до появления приятного аромата. Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления
  4. Добавляем лук и обжариваем до появления золотистого оттенка. Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления
  5. Выкладываем в сковороду кабачок и жарим до готовности, периодически помешивая. Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления
  6. Тщательно промываем в холодной воде 200 г гречки. Добавляем в сковороду помидоры, обжариваем в течение 1-1,5 минут и выкладываем промытую гречневую крупу. Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления
  7. Разравниваем поверхность и наливаем 400 мл холодной воды. Приправляем блюдо 3-4 г прованских трав и солью по вкусу. Ждем, когда закипит, после чего убавляем огонь до минимума и накрываем сковороду крышкой. Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления
  8. Томим гречку с овощами на сковороде минут 20 до полной готовности. Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления
  9. Раскладываем рассыпчатую и удивительно ароматную кашу по тарелкам и подаем на стол. Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

В этом видеоролике вы можете увидеть весь несложный процесс приготовления этого вкусного и полезного блюда.

Наше блюдо можно подать как самостоятельное или в качестве гарнира к мясу, печени, котлетам, тефтелям, яичнице. Как известно, каша – идеальный завтрак, а приготовленная с овощами, она полезна вдвойне.

Железо, магний, бор, кремний, витамины Е и группы В, присутствующие в гречневой крупе, дополняются разнообразными витаминами и микроэлементами овощей, приготовленных с минимальной их потерей.

Для украшения можно использовать зелень петрушки, базилика, укропа, кинзы: мелко нарубленную или выложенную веточками.

Рецепт гречки с овощами для приготовления в мультиварке

Количество порций: 5-6. Калорийность: 59 ккал. Время приготовления: 40-45 мин. Кухонное оборудование: нож, разделочная доска, терка или электрическая овощерезка, мультиварка.

Сладкий перец 100 г
Репчатый лук 100 г
Морковь 100 г
Крупа гречневая 400 г
Кабачок 250-300 г
Помидор 150-200 г
Соль 13-15 г
Масло подсолнечное 25-30 мл
Вода 650 мл

Пошаговое приготовление

  1. На крупной терке или при помощи овощерезки измельчаем кабачок весом 250-300 г и 100 г моркови. Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления
  2. Мелкими кубиками нарезаем 150-200 г помидоров, по 100 г болгарского перца и репчатого лука.
  3. Тщательно промываем холодной водой 400 г гречки. Наливаем в чашу мультиварки 25-30 мл подсолнечного масла. Овощи выкладываем слоями: сначала лук, затем болгарский перец, помидоры, морковь и кабачок.
  4. Выкладываем промытую гречку, разравниваем поверхность.
  5. Добавляем 13-15 г соли и наливаем 650 мл холодной воды. Ее уровень должен едва доходить до поверхности крупы.
  6. Опускаем крышку мультиварки. Выбираем режим «Крупы», выставляем время на 30 минут.
  7. После завершения программы перемешиваем гречку с овощами, выкладываем на тарелки и подаем на стол.

Видеорецепт

Этот видеоролик продемонстрирует вам, как приготовить гречку с овощами вкусно при помощи мультиварки.

  • Перед приготовлением гречу лучше перебрать, удалить неочищенные зерна, камешки, соринки.
  • Зимой такую гречку можно приготовить с замороженными овощами. Их легко приобрести в любом супермаркете по отдельности или в виде готовых смесей.

Количество порций: 3. Калорийность: 58 ккал. Время приготовления: 40-45 мин. Кухонное оборудование: нож, разделочная доска, терка, 3 глиняных горшочка с крышками, духовка.

Репчатый лук 100 г
Перец острый 0,5 стручка
Морковь 100 г
Сладкий перец 100 г
Чеснок 3-4 зубка
Помидоры 300 г
Крупа гречневая 250 г
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Куркума по вкусу
Паприка по вкусу
Масло подсолнечное 30 мл
Вода 360 мл
  1. Холодной водой промываем 250 г гречки и раскладываем поровну в 3 глиняных горшочка.
  2. Половину острого перца освобождаем от семян, нарезаем мелкими кусочками и распределяем на 3 горшочка.
  3. На крупной терке натираем 100 г моркови, 100 г очищенного болгарского перца нарезаем кубиками и выкладываем поверх крупы.
  4. Мелко режем 3-4 зубка чеснока. 100 г лука нарезаем кубиками. Отправляем в горшочки.
  5. Небольшими кусочками режем 300 г помидоров.
  6. Приправляем содержимое горшочков по вкусу солью, молотым черным перцем, куркумой, молотой паприкой.
  7. Наливаем в каждый горшочек 120 мл кипятка. Накрываем горшочки крышками и ставим в разогретую до 150° духовку на 25-35 минут.
  8. Достав из духовки, добавляем в каждый горшочек по 10 мл подсолнечного масла.
  9. Подаем к столу.

В этом видеоролике вы можете увидеть, как просто и быстро готовится постная гречка с овощами в духовке.

Наряду со всевозможными рецептами мясных и рыбных блюд повседневную кухню можно разнообразить интересными гарнирами. —Вкусно приготовленный рис— поможет раскрыться морепродуктам, курице, рыбе, гарнир из кабачков понравится тем, кто считает калории.

Тем, кто заботится о своем здоровье, будет полезно узнать, как приготовить гарнир из свежего шпината и овладеть секретами вкусного приготовления перловки. Подарит долговременное чувство сытости гарнир из красной фасоли.

Надеюсь, мои рецепты помогли вам внести разнообразие в повседневное меню. Оставьте свои отзывы и внесите полезные коррективы, если знаете, как приготовить их вкуснее. Приятного аппетита!

Источник: https://www.alizy.club/garniry-i-kashi/iz-krupy/grechka-s-ovoshhami.html

Гречка с овощами

Гречка с овощами – простое и вкусное блюдо, которое можно готовить в любое время года, меняя состав овощей на свое усмотрение. 

Это блюдо вкусно со свежей зеленью, которая растет летом – кинзой, петрушкой, душицей, мятой. Если в наличии нет большого выбора, то используя сушеные травы, добавьте затем еще немного зелени петрушки или кинзы, которая бывает в продаже круглый год.

Помимо или вместо овощей, указанных в рецепте, можно добавлять и другие, например, цветную капусту, баклажаны, помидоры, морковь, зеленый горошек. А вместо гречки – брать другие крупы (рис можно приготовить по похожему рецепту риса с овощами). Принцип приготовления при этом останется тот же.

Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

Состав:

стакан – 250 мл

  • 1/2 ст. (100 г) гречневой крупы
  • 300 мл воды
  • 100 г кабачка (свежего или замороженного)
  • 80 г болгарского перца (свежего или замороженного)
  • 70 г черешкового сельдерея
  • 3 ст. л. растительного масла
  • специи:
    – 2/3 ч. л. кумина
    – 1/4 ч. л. свежемолотой смеси 4-х перцев (по вкусу)
    – 1-1,5 ч. л. смеси сухих душистых трав (3/5 части душицы (орегано), по 1/5 части розмарина и мяты)
    – или сухая пряная зелень (1 ч. л. шалфея, 0,5 ч. л. розмарина, 1/3 ч. л. тимьяна)
    – 1/2 ч. л. сушеных помидоров (не обязательно)
  • 1/2 ч. л. соли
  • 1/3 ст. рубленной свежей зелени (сельдерей, петрушка, кинза)
  • сыр маринованный (как не постный вариант)

Рецепт гречки с овощами на сковороде:

  1. Подготовить продукты, которые нам потребуются. Перебрать и промыть гречневую крупу.
  2. Нарезать кабачок небольшими кусочками (на свой вкус), сельдерей – потоньше, а болгарский перец – полосками или кусочками средней длины.

    Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления
    Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

    Нарезаем овощи

  3. В сковороду с нагретым маслом положить раздавленные в ступке семена кумина. Обжарить их до потемнения на маленьком огне.
    Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

    Обжариваем семена кумина

  • Затем высыпать все нарезанные овощи и продолжать обжаривать еще 2-3 минуты на среднем огне.
    Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

    Добавляем овощную смесь

  • Добавить промытую гречневую крупу, перемешать и обжаривать, помешивая, еще примерно пару минут.
    Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

    Всыпаем крупу

  • Насыпать в горячую воду соль и размешать. Вылить в сковороду с гречкой и овощами, добавить перец и смесь сухих имеющихся трав.
    Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

    Добавляем воду и специи

  • Все перемешать, закрыть крышкой и готовить на малом огне 15-20 минут, до готовности крупы и овощей.
    Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

    Варим до готовности

  • Гречка с овощами на сковороде готова! Перед подачей добавить мелконарезанную свежую зелень, перемешать и можно сразу подавать на стол.
    Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

    Готово!

  • В качестве не постного варианта дополнительно можно положить в готовое блюдо кусочки жареного или маринованного сыра (в сковороду или в порции на тарелках).

    автор рецепта

    Рецептов: 41

    Источник: http://VegetarianRecept.ru/vtorye-blyuda/grechka-s-ovoshhami.html

    Гречка с овощами — семь рецептов приготовления

    Гречка с овощами — что может быть проще? А между тем, умение вкусно и «с изюминкой» готовить самые простые блюда и есть показатель квалификации хозяйки. Так почему бы не порадовать близких любимой русской едой — гречневой кашей с овощами или мясом, приготовленной в духовке либо на сковороде? Душистой, рассыпчатой, вкусной!

    Общие советы

    Нужно ли мыть крупу перед готовкой? Многие не моют, но все же лучше перед приготовлением сначала перебрать ее, потом промыть (пустые и дефектные крупинки всплывают), а уж после использовать.

    Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

    Гречка сначала обжаривается, что, безусловно, придает ей более насыщенный аромат и вкус, а после остывания ее тоже стоит немного окатить водой. Далее крупу можно готовить любым из предложенных способов.

    Читайте также:  Активированный уголь от черных точек: маски и скрабы

    Гречка с овощами, тушенная на сковороде

    Это самое простое, бюджетное и при этом полезное крупяное блюдо.

    В нем нет никаких необычных или сезонных ингредиентов — только то, что есть на любой кухне всегда:

    • гречка (в Питере ее любовно называют не иначе как греча, а в Толковом словаре — ядрица) – два стакана;
    • пара средних луковиц;
    • одна крупная морковь или две поменьше;
    • масло растительное – полстакана;
    • сахар и немного соли.

    Для любого рецепта гречку перед приготовлением советуем немного обжарить. Так она станет еще боле ароматной, рассыпчатой и при этом не будет «размазней», даже если вы ее переварите.

    Готовится такое блюдо очень просто

    1. Промыть крупу, нарезать лук кубиками, морковку натереть крупно на терке. Ради эстетики можно воспользоваться корейской теркой.
    2. На сковороде нагреть масло и положить жариться лук.
    3. Минут через 8 – 10 добавьте к нему морковь и продолжите жарку.
    4. Всыпьте чайную ложечку сахара — он придаст пикантности.

      Посолите.

    5. Сковороду, в которой жарятся овощи, не нужно прикрывать крышкой. Когда морковь немного «прихватится», всыпьте прожаренную и промытую гречку. Все перемешайте.
    6. Минут пять подержите крупу с овощами на огне, чтобы в нее впиталось масло впиталось.

    7. Теперь доливайте из чайника 2 стакана кипятка и, накрыв крышкой, дотушите блюдо на малом огне, чтобы выпарилась вся жидкость. Даже если гречка будет немного жестковата — не страшно. Просто оставьте ее под крышкой еще минут на десять, чтобы «дошла».

    Подавать такую кашу можно как гарнир к мясу или как самостоятельное второе блюдо. Это отличный и простой вариант для поста.

    А тем, кто увлечен здоровым питанием, можно порекомендовать добавлять в поджаренные овощи гречку, предварительно замоченную в воде.

    В этом случае крупу не варим, а заливаем на ночь или на несколько часов чистой холодной водой.

    Затем разбухшую и уже готовую к применению ядрицу просто добавляем и совсем чуть-чуть тушим на сковороде с овощами, чтобы только ее немного прогреть. Все, полезное блюдо готово, и все витамины на месте!

    Готовим в мультиварке

    Гречка с овощами в мультиварке — достаточно быстрое в приготовлении блюдо. Овощи можно брать разные, вплоть до кабачков, патиссонов и баклажанов.

    Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

    Однако если под рукой нет разнообразных овощей, можно ограничиться более простым набором:

    • 1 луковица;
    • 1 морковь;
    • 1 помидор;
    • 1 болгарский перец;
    • пару зубков чеснока;
    • соль и перец по вкусу;
    • растительное масло – 3 ст. ложки;
    • гречка – 100 г;
    • вода – полтора стакана.

    Далее делаем так:

    1. Все овощи чистим, режем кубиками. Некоторые рекомендуют натереть морковь, а лук нарезать полукольцами. Совет такой: все овощи все же лучше делать однообразного вида — это украшает блюдо.

    2. В разогретой чаше накаляем масло, в него выкладываем лук и морковь, ставим на 10 минут режим «Жарка» (без крышки).
    3. Закладываем перец и через пять минут — помидоры.
    4. В конце жарки добавляем нарубленный чеснок, соль и перец молотый.

      Все перемешиваем, всыпаем заранее подготовленную гречку и ставим режим «Каша» на 20 минут.

    Гречка с жареными овощами

    В этом блюде важно правильно сварить крупу, чтобы она получилась плотной и не разваренной. Не менее важно красиво обжарить овощи. Тогда и блюдо будет нарядным и аппетитным.

    Приготовим:

    • стакан крупы;
    • среднюю луковицу;
    • кабачок;
    • два зубка чеснока;
    • пару плотных томатов;
    • половину небольшого кочана цветной капусты, разобранной на соцветия;
    • соль, перец.

    Хорошо бы для такого блюда взять кабачок цуккини и нарезать его, не снимая кожицы. Это придаст блюду яркий вид.

    Далее делаем так:

    1. Почистить и нарезать овощи.
    2. В кастрюлю высыпать гречку, залить двумя стаканами воды и, доведя до кипения, варить на малом огне до готовности.
    3. Пока варится крупа, нарезать овощи красивыми кубиками.
    4. В сковороду налить растительного масла и нагреть его.

      На большом огне жарить сначала лук, а затем поочередно закладывать мелко нарезанный чеснок, кабачок, капусту, перец и в самом конце — помидоры.

    5. Посолить и поперчить, в жареную смесь добавить гречку. Перемешать.

    6. Теперь осталось снизить огонь до минимума и подержать минут пять блюдо на огне, чтобы крупа впитала в себя ароматы и вкусы овощей. Подавать с нарубленной зеленью.

    С добавлением мяса

    Очень вкусное и питательное блюдо получается, если в овощи добавить немного мяса. Это может быть мелко нарезанная свинина, говядина или курица. А можно использовать готовый свино-говяжий фарш. В любом случае, гречка с овощами и мясом — это сытное и вкусное блюдо.

    Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

    Берем из расчета на 150 г сырой ядрицы следующие продукты:

    • по 1 шт. моркови и лука;
    • по 3 шт. перца болгарского и помидоров;
    • 250 г фарша или мяса;
    • пару зубков чеснока;
    • полстакана бульона (если нет, замените водой);
    • 100 г сметаны;
    • полтора стакана воды;
    • чуть растительного масла для жарки;
    • немного перца, соли и сушеной зелени.

    Готовим так:

    1. Первым делом нужно сварить в воде гречневую крупу. Пока она варится, делаем соус.
    2. Если используется мясо, то его нужно нарезать некрупными кусочками и пожарить на растительном масле до готовности. Дальше в него добавлять по очереди лук с чесноком, морковкой и перцем, затем положить протертые в томат помидоры и сметану.

      Посолить, поперчить, всыпать зелени, перемешать и потушить минут десять.

    3. В готовый соус добавить гречневую кашу и вновь перемешав, прогреть несколько минут.

    Если готовите с фаршем, то сначала обжариваются овощи, затем добавляется фарш и все компоненты готовятся уже вместе. После этого кладем сметану с томатом и тушим.

    Добавляем гречку.

    Как сделать блюдо с курицей

    Простое сытное блюдо без изысков готовится с курицей. На стакан гречки берем пару окорочков (или четыре-пять голеней), пару зубков чеснока, луковицу и пару ст. ложек майонеза.

    Больше материалов: гречка с курицей в мультиварке

    Теперь делаем так

    1. Сначала замачиваем в стакане кипятка гречку минут на десять.
    2. Пока она набухает, режем окорочка, приправляем немного солью и перцем, а потом обваливаем в майонезе.
    3. Когда мясо чуть подмаринуется, лук режем полукольцами и немного обжариваем на сковородке со сливочным маслом.

    4. Крупу с жидкостью перекладываем в форму, добавляем лук, туда же кладем нарезанный чеснок. Все солим и перемешиваем.
    5. Теперь осталось разложить поверх гречки окорочка и прикрыв фольгой, поставить блюдо печься примерно на час.

      Минут за десять до готовности убрать фольгу — окорочка должны аппетитно подрумяниться.

    Рецепт в духовке

    Обычно рецепты приготовления гречки с овощами базируются на классическом сочетании моркови, лука и еще сладкого перца. Мы же предлагаем рецепт в духовке, который принципиально отличается от всех традиционных. Но будьте уверены, результат не менее вкусен и полезен.

    https://www.youtube.com/watch?v=nI1oT2IIHvo

    Это гречка с капустой, брюссельской и цветной, приготовленная на молоке.

    Потребуются:

    • капуста цветная – 100 г;
    • брюссельская – три кочана;
    • молоко – полстакана;
    • вода – полстакана;
    • перец, крупно нарезанная сухая паприка, соль;
    • гречка – полстакана;
    • сливочное масло – 1 чайная ложка.

    Запекать будем в горшочках (раскладка дана на один крупный). Готовим:

    1. В горшочек всыпаем промытую крупу.
    2. На нее выкладываем соцветия цветной капусты и брюссельскую (если она крупная, то режем на четвертинки).
    3. Солим, перчим, посыпаем паприкой, заливаем молоком и водой, добавляем масло.
    4. Накрыв крышкой или фольгой, ставим в духовку на 40 – 45 минут.

    Гречка по-купечески

    Вкусный вариант гречки со свининой стал классическим блюдом русской кухни.

    На 300 г свинины без косточки потребуется:

    • 2 стакана гречки;
    • 1 луковица;
    • 1 морковь;
    • 3 ст. ложки растительного масла;
    • по 20 г зелени петрушки и укропа;
    • соль и перец молотый, специи по вкусу.

    Готовить станем так:

    1. Свинину режем некрупно. Обжариваем на масле до корочки на большом огне.
    2. Приправляем специями и солью. Убавляем огонь, жарим до готовности и кладем в кастрюлю с толстым дном.
    3. В освободившуюся сковороду всыпаем нарезанные кубиками морковь и лук, жарим. Соединяем в кастрюле с мясом.
    4. Гречку обжариваем на сухой сковороде и тоже перекладываем в кастрюлю.
    5. Доливаем 4 стакана кипящей воды, солим и варим 30 минут на малом огне до готовности крупы.
    6. Посыпав в тарелках зеленью, подаем гречку на стол.

    Источник: https://attuale.ru/grechka-s-ovoshhami-sem-retseptov-prigotovleniya/

    Гречка с овощами – полезное и сытное блюдо

    Гречневая каша очень полезна, вкусна и ей всегда найдется место на наших столах. Зачастую она играет роль гарнира, но при этом вполне способна быть и самостоятельным блюдом.

    Рассыпчатую гречку готовят по разным рецептам, но главное условие, которое их объединяет – это соблюдение правильных пропорций крупы и воды. Но ведь одной только каши бывает мало, чтобы сделать обед или ужин полноценным. Вот тут и приходят на помощь простейшие дополнительные ингредиенты – овощи.

    Они прекрасно гармонируют с крупой и дополняют друг друга в плане пользы. Гречка с овощами – это очень сытно, ароматно и просто в приготовлении.

    Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

    Особенности приготовления

    А вы знаете, как приготовить гречку с овощами вкусно? Секрет здесь довольно прост – блюдо получится максимально ароматным, если вы будете использовать сезонные овощи. Ведь, как известно, именно такие продукты являются не только самыми полезными, так как зреют в естественных условиях без применения усилителей роста и прочих препаратов, но еще и очень вкусными.

    Гречка с овощами, с одной стороны, способна быть полноценным сытным обедом, а с другой – довольно легким, диетическим. Но при этом в любом случае голодным из-за стола вы не уйдете, так как блюдо это весьма питательно.

    Готовить гречку с овощами можно двумя способами: на плите, например, в толстостенной сковороде, в кастрюле и даже в казане, или в духовке, поместив все ингредиенты в небольшие порционные формы либо в одну большую огнеупорную емкость для запекания. Рецептов этого блюда существует очень много, и мы предлагаем вашему вниманию несколько лучших из них.

    Гречка с овощами и свежей зеленью

    Рецепт такой гречки с овощами хорош тем, что является подходящим для любого времени года. К примеру, летом можно использовать свежие травы, такие как душица, петрушка, кинза и даже мята, а зимой заменять их зеленью сушенной, добавляя тот же букет, но только в несколько меньшем количестве.

    Итак, для приготовления гречки с овощами и зеленью нам понадобится:

    • стакан крупы;
    • среднего размера кабачок;
    • стручок болгарского перца;
    • пара стебельков сельдерея;
    • чайная ложка сушеных томатов;
    • свежая зелень – укроп и кинза;
    • половина чайной ложки кумина;
    • чайная ложка смеси душистых трав;
    • 40 мл растительного масла;
    • соль по вкусу.

    Перебираем крупу, удаляем мусор и тщательно промываем в нескольких водах. Перекладываем ее в сотейник, заливаем двумя стаканами крутого кипятка, накрываем крышкой и отставляем в сторону.

    Кабачок моем и нарезаем небольшими кубиками.

    На заметку! Если вы взяли молодой кабачок, то очищать его от кожуры и семян нет необходимости, а вот более крупный уже желательно освободить от семечек и кожицы.

    Стебли сельдерея хорошенько промываем, уделяя особое внимание причеренковой части, где обычно скапливается земля, и нарезаем тонкими кусочками. Болгарский перец делим на две части, удаляем «хвостик», семена и срезаем белые внутренние перегородки. Шинкуем перец тонкими полосками небольшой длины.

    В большой сковороде с высокими бортиками разогреваем масло. Семена кумина разминаем в ступке и выкладываем их в сковороду. Обжариваем до тех пор, пока они не станут более темными. Добавляем сушеные томаты, перемешиваем, даем им впитать ароматное масло, после чего выкладываем подготовленные овощи. При постоянном помешивании жарим все в течение пары минут.

    Выкладываем гречку, вливаем немного воды (примерно полстакана) и всыпаем душистые травы. Доводим все до вкуса солью и при желании перчим. Накрываем крышкой и, как только масса закипит, убавляем подачу газа до минимальной отметки и готовим на протяжении четверти часа. За это время крупа должна впитать всю имеющуюся жидкость и дойти до полной готовности.

    Выключаем огонь, снимаем блюдо с плиты и добавляем рубленую зелень. Перемешиваем и сразу же подаем к столу.

    Гречка с овощами без соли – диетический рецепт для мультиварки

    Если последствия длительного отпуска или зимы сказались на вашей фигуре, из-за чего вам пришлось обратиться к диете, то такая гречневая каша с овощами станет прекрасным дополнением к вашему рациону. Блюдо получается очень сочным и, несмотря на то, что при приготовлении в него кладется не соль, а соевый соус, оно не будет казаться недосоленным. Словом, 100% польза.

    Подготовим ингредиенты:

    • 2 мультистакана крупы;
    • овощи – свежемороженая гавайская смесь;
    • 6-8 качанчиков брюссельской капусты;
    • ¼ чайной ложки семян белой горчицы;
    • щепотка сладкой паприки;
    • щепотка барбариса;
    • 2 столовые ложки соевого соуса;
    • 2 столовые ложки растительного масла;
    • чайная ложка бальзамического уксуса.

    На заметку! В этом рецепте вы можете использовать абсолютно любые пряности и специи!

    Промываем в нескольких водах крупу, ждем пока стечет лишняя жидкость и пересыпаем гречку в чашу мультиварки. Сверху выкладываем микс свежемороженых овощей.

    Качанчики брюссельской капусты разрезаем на 2-4 части (можно оставить и целыми) и также выкладываем в чашу. Присыпаем семенами горчицы, добавляем паприку и барбарис.

    Заливаем все тремя мультистаканами кипятка, закрываем крышку и готовим в режиме «Тушение» или «Плов» на протяжении часа.

    После сигнала мультиварки открываем крышку, добавляем в чашу соевый соус, приправляем все оливковым маслом, бальзамиком, перемешиваем и даем настояться около четверти часа.

    Рецепты для духовки

    Чем хороша гречка с овощами в духовке? Тем, что получается она очень пышной, наваристой и невероятно ароматной. И все это благодаря медленному томлению в духовке. Начинаем готовить!

    Гречка с овощами, запеченная в томатном соусе

    Гречка, приготовленная по следующему рецепту, может стать настоящим спасением для хозяйки, когда хочется несколько разнообразить меню и при этом вкусно и сытно накормить своих домочадцев.

    Причем такую кашу можно делать с абсолютно любыми овощами, а если на пороге гости, то здесь допускается несколько расширить список ингредиентов, включив в рецепт, например, мясо курицы, индейки или кролика.

    Благодаря сочным овощам и соусу, такое мясо никогда не будет сухим, а блюдо получит исключительно наивысший бал у каждого, кто его попробует.

    Подготовим ингредиенты:

    • 350 г крупы;
    • 2 луковицы;
    • крупный корень моркови;
    • стручок болгарского перца;
    • 3 мясистых помидора;
    • 5 столовых ложек растительного масла;
    • 4 зубочка чеснока;
    • зелень;
    • соль.

    Гречневую крупу перебираем, промываем и немного просушиваем. Разогреваем сковороду и на среднем огне прокаливаем гречку.

    На заметку! Благодаря этому приему каша станет более ароматной!

    Луковицу чистим и шинкуем мелким кубиком. Морковь также освобождаем от кожуры и натираем на крупной терке. В сковороду вливаем растительное масло и пассируем в нем лук. Когда он станет прозрачным, добавляем морковь и продолжаем обжаривать овощи в течение пяти минут.

    Болгарский перец очищаем от семечек и белых перегородок, нарезаем произвольно. Выкладываем его к луку и моркови. Готовим около 2-х минут на слабом огне. В сотейник наливаем воду, доводим ее до кипения и бланшируем томаты. Спустя полминуты достаем их из кипятка и снимаем тонкую кожицу. Разрезаем на две части и выбираем семена. Мякоть складываем в чашу блендера и перебиваем в однородное пюре.

    На заметку! Если вы допускаете присутствие семян томатов в готовом блюде, то их можно оставить!

    Выкладываем томатное пюре в сковороду к овощам. Все хорошенько перемешиваем и всыпаем крупу. Добавляем пару стаканов воды – она должна покрыть гречку на примерно на 2 см. Солим, кладем мелкорубленный чеснок и нашинкованную зелень. Прикрываем форму фольгой или крышкой и отправляем в духовку минут на 40. Готовим при температуре 180-190°. Когда гречка полностью разбухнет, блюдо готово.

    Гречка с овощами под сыром

    Это блюдо получается очень ароматным, красивым и аппетитным в разрезе, причем настолько, что никто не сможет устоять перед соблазном попробовать его, а сняв пробу, обязательно попросит добавки.

    Для его приготовления вам понадобятся такие ингредиенты:

    • стакан крупы;
    • средний корень моркови;
    • головка репчатого лука;
    • пара стручков болгарского перца;
    • 100 г стручковой фасоли;
    • 100 г молодого горошка;
    • четверть пачки сливочного масла;
    • 50-70 г твердого сыра;
    • 200 мл сливок;
    • соль.

    Крупу промываем в нескольких водах, отбрасываем мусор и заливаем крутым кипятком. Плотно прикрываем крышкой и отставляем в сторону. Гречка должна дойти до полуготовности.

    Морковь очищаем от кожуры и натираем на терке. Репчатый лук освобождаем от шелухи и шинкуем тонкими полукольцами. Болгарский перец разрезаем на две половинки, достаем семена, удаляем белые внутренние перегородки и нарезаем небольшими кусочками или тонкими брусочками.

    Хорошенько разогреваем сковороду, растворяем на ней сливочное масло. Выкладываем подготовленные овощи, а также стручковую фасоль и горошек. Снижаем подачу газа до минимальной отметки, прикрываем сковороду крышкой и тушим содержимое в течение пяти минут.

    Выкладываем овощи в огнеупорную форму, сверху гречку. Вливаем сливки – они должны покрыть крупу. Присыпаем все твердым сыром и оправляем в предварительно разогретую до 200° духовку. Томим на протяжении 35-40 минут.

    Подаем к столу непременно в горячем виде! Приятного аппетита!

    Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

    Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

    Ольга Королева

    • Главный редактор

    Источник: https://priroda-znaet.ru/grechka-s-ovoshhami/

    Вкусная гречка с овощами – постное меню

    В Великий пост гречка достойна стать основным продуктом в рационе, существенно потеснив картофель. Еще бы! Витаминов в ней много, минералов самых разных. И, в отличие от картошки, основной компонент которой – простые углеводы, гречка – продукт практически белковый. А значит, адекватная альтернатива скоромному мясу.

    Остается лишь выбрать подходящий рецепт, гречку приготовить вкусно – и подавать к столу, к радости домашних. Например, оцените этот вариант гречневой каши с овощами – питательный и яркий во всех отношениях.

    Гречка с овощами: вкусные варианты приготовления

    Ингредиенты:

    • капуста свежая – ½ среднего кочана;
    • морковь – 1 шт., крупная;
    • кабачок – 1 шт., небольшой;
    • паприка – 1 шт., крупная;
    • помидоры – 2 шт., средние;
    • томатная паста, разведенная водой, или томатный сок – 2 стакана;
    • гречка (ядрица) – 1,5 стакана;
    • зеленый лук – пучок;
    • растительное масло для пассировки;
    • вода или овощной бульон – 1 стакан;
    • соль, перец, специи – по вкусу.

    Приготовление:

    • Очищаем, промываем, шинкуем овощи: капусту, паприку, зеленый лук мелко нарезаем, кабачок и морковь крошим небольшими кубиками. Освобождаем от семян и перегородок сладкий перец, нарезаем на кубики.
    • В разогретое на сковороде растительное масло выкладываем капусту. Обжариваем в течение 2-3 минут.
    • Поочередно добавляем к капусте морковь и кабачок.
    • Через 3-5 минут высыпаем в сковороду перец. Тщательно перемешиваем, накрываем крышкой, тушим 5-7 минут.
    • Почти готовые овощи солим, перчим, добавляем специи (хмели-сунели или другие по своему вкусу).
    • Всыпаем к овощам промытую гречку, перемешивая, обжариваем в течение 1-2 минут.
    • Заливаем крупу жидкостью и томатным соком так, чтобы закрыть содержимое сковороды примерно на 1 см.
    • Помидоры измельчаем на кубики, добавляем в блюдо.
    • Закрытую крышкой сковороду оставляем на умеренном огне на 10-12 минут. Следим, чтобы жидкость не выпарилась.

    Вкусная гречка будет готова, когда крупа распарится, а жидкости не останется. Перед подачей кашу с овощами посыпьте измельченной зеленью.

    Блюдо получается аппетитным, пикантным и питательным. Готовить его на каждый день можно, вводя другие овощи: меняя белокочанную капусту на брокколи, добавляя лук, кукурузу, зеленый горошек или фасоль. Всякий раз вы получите новый оттенок вкуса, новое настроение.

    Если вы не соблюдаете пост, гречка с овощами может подаваться как гарнир к котлетам или сосискам.

    Источник: http://grechkalife.ru/retseptyi/vkusnaya-grechka-s-ovoshhami-postnoe-menyu

    Гречка с овощами — 155 домашних вкусных рецептов приготовления

    Популярно сейчас:

    Салат из курицы, Классические салаты, Крабовый салат, Салат с ананасами, Простые, легкие, быстрые салаты, Селедка под шубой, Салат из кальмаров, Салат Цезарь, Салат Оливье, Салаты с креветками, Салат с сыром, Салаты с грибами, Салаты из крабовых палочек, Салат Мимоза, Салат с ананасами и курицей, Салат с капустой, Салат из огурцов, Салат из кукурузы, Оливье классический салат, Салаты из моркови, Салат с фасолью, Салат с яйцами, Греческий салат, Винегрет, Салаты с печенью, Салаты с шампиньонами, Салат Цезарь с курицей, Салат с куриной грудкой, Салат из копченой курицы, Салаты с курицей и грибами, Салат гранатовый браслет, Корейские салаты, Салаты с черносливом, Салат из помидоров, Салат с сухариками, Салаты с орехами, Салат из пекинской капусты, Салат с авокадо, Салат с говядиной, Салаты из рыбы, Салаты с колбасойПироги, Печенье домашнее, Блины и блинчики, Пирожки, Оладьи, Сырники, Ватрушки, Булочки, Шарлотка, Блины и блинчики на молоке, Пирожное, Манник — манный пирог, Шарлотка с яблоками, Пироги в духовке, Лепешки, Оладьи на кефире, Кексы, маффины, капкейки, Драники, Пончики, Хачапури, Имбирное печеньеБорщ, Бульоны, Солянка, Рассольник, Щи, Харчо, Гороховый супКлассические рецепты из курицыВ духовке, Замораживание, Картошка в духовке, Фаршированные блюда, Курица в духовке, На сковороде, Мясо в духовке, В мультиварке, Утка в духовке, Свинина в духовке, Гусь в духовке, Горбуша в духовке запеченная, Индейка в духовке, Рыба в духовкеКаша, Котлеты, Запеканки, Плов, Вареники, Стейки, Голубцы, Запеканка творожная, Омлет, Пицца, Мясо по-французски в духовке, Чебуреки с мясом и без, Каши на молоке, Тефтели, Отбивные, Гуляш, Лазанья, Кутья, В кляре, Лагман, Паста карбонараКрема для торта и выпечки, Глазурь для торта и выпечки, Заварной кремНовогодние салаты, Новогодний столПодливки, Майонез домашний, Сливочный соусКартошка с мясом, Курица с картошкойЗасолить горбушу, Джем на зиму

    Смотри весь каталог

    Гречка с овощами на обед или ужин — отличное решение для всей семьи. Вариантов приготовления так много, что устанешь готовить. Выбирай рецепт по вкусу, читай полезные советы и вперед, на кухню)) Читай дальше…

    Для гречки с овощами можно взять абсолютно любые продукты. Это блюдо демократичное и вариативное. Его вкус зависит от составляющих ингредиентов и изменяется по желанию. Можно готовить полностью вегетарианский вариант, можно радовать мясоедов. Добавлять грибы, бобовые, крупы.

    Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах гречки с овощами:

    Самый простой способ приготовить гречку с овощами для быстрого ужина, для которого тебе потребуется сотейник, гречиха и овощи, которые есть в холодильнике.

    Для начала обжаривают в масле лук с натертой морковкой. По желанию к ним добавляют болгарский перец, чеснок, помидоры. Всыпают промытую гречку и жарят все вместе около пяти минут, помешивая.

    После вливают кипящую воду и тушат под закрытой крышкой до готовности. На это уйдет минут 15-20. Точное время будет зависеть от толщины кастрюли: чем она толще, чем лучше держит температуру, тем меньше времени нужно.

    Соль и сухие специи добавлять в конце готовки.

    Подается такое блюдо либо как самостоятельное, либо как гарнир к мясному.

    Пять самых быстрых рецептов гречка с овощами:

    Другой вариант приготовления отличается от первого. Гречка варится отдельно, а уже потом смешивается с овощами в общей посуде. Или непосредственно в тарелке.

    Также крупу можно запекать в духовке, превращая либо в рагу, либо в запеканку. Или делать в мультиварке, скороварке.

    Гречневая крупа хорошо сочетается почти со всеми видами овощей, начиная с простых и привычных и заканчивая более редкими и менее популярными. Например, репа, редька, все виды капусты, тыква, кабачки, баклажаны, авокадо, сельдерей, кукуруза.

    Источник: https://1000.menu/catalog/grechka-s-ovoshchami

    Гречневая каша с овощами – любимый рецепт, проверенный временем

    Гречневая каша с овощами – быстро, просто и вкусно.

    Гречневая каша с овощами, довольно таки вкусное блюдо, хотя в нем не присутствует мясо. Данную кашу хорошо кушать в летнее время, т.к. она легкая в усвоении и не перегружает желудок.

    • Болгарский перец придает необычный вкус блюду, оно похоже на фаршированный болгарский перец с гречкой.
    • Принцип приготовления гречневой каши с овощами немного отличается от каш с мясом, а чтобы выяснить, в чем это различие нужно её приготовить.
    • Если вас заинтересовал данный рецепт, то давайте приступим к его приготовлению….

    Первоначальный состав продуктов.

    Гречневая каша имеет простой состав: гречневая крупа, лук репчатый, морковь, болгарский перец, куриный кубик, сливочное масло и специи.

    Пошаговое описание с фото гречневая каша с овощами.

    1. Подготовка продуктов с фото.

     

    Перебираем гречку от мусора: черного продела, шелухи и т.п.

        

    Подготовленную гречку пересыпаем в миску, заливаем теплой водой и промываем. Мусор, который всплыл на поверхность воды, сливаем вместе с водой.

       

    У болгарского перца удаляем плодоножку и вычищаем семена. Разрезаем пополам и каждую часть разрезаем ещё на три части и шинкуем соломкой. Выкладываем в блюдо.

    Лук очищаем, промываем в воде и разрезаем каждую луковицу на две части. Каждую часть режим ещё на две части и шинкуем на тонкие пластики. Выкладываем в миску.

    Морковь очищаем, промываем в воде и натираем на крупной терке. Выкладываем в миску.

    2. Готовим кашу с фото.

    Сковородку ставим на среднюю конфорку, наливаем 2 ст. ложки подсолнечного масла, и включаем огонь на полную мощность.

    В разогретую сковороду выкладываем нашинкованный лук и обжариваем до стекловидного состояния минуты 3, при постоянном помешивании, не уменьшая температуру жарки.

    Уменьшаем огонь до среднего состояния и выкладываем на лук: натертую морковь – разравниваем, болгарский перец, поверх моркови – разравниваем. Жарим овощи, не перемешивая в течение 2 минут. Затем содержимое сковородки перемешиваем и жарим ещё 8 минут – периодически перемешивайте.

    В обжаренные ингредиенты добавляем подготовленную гречневую крупу (без воды) и жарим на среднем огне 7 минут. Если масса начнет слегка подгорать, то убавьте огонь до малого.

    1. В 2-х литровую кастрюлю выливаем 3 стакана и ещё четвертую часть стакана воды, доводим на сильном огне до кипения.

    В кипящую воду выкладываем поджарку из овощей и гречки. Добавляем куриный кубик и перемешиваем.

    Пробуем бульон на соль и добавляем примерно 1,5 ч. ложки соли, т.е. нам бульон нужно посолить до легкого пересола.

    Добавляем лавровый лист.

    Затем выкладываем специи для супа или вторых блюд, черный молотый перец – перемешиваем. Пока добавляли специи, и соль каша кипела при сильном огне 2 минуты.

    Все компоненты в кастрюле, накрываем кастрюлю крышкой, убавляем огонь до самого малого и оставляем кашу медленно вариться на 22 минуты.

    По истечении времени открываем крышку, раздвигаем кашу и смотрим, сколько жидкости в ней осталось. Её должно быть на дне примерно 0,5 см.

    • На поверхность каши выкладываем растопленное сливочное масло, разравниваем его по поверхности и слегка (верхний слой) перемешиваем.
    • Выключаем огонь, накрываем кастрюлю крышкой, укутываем кастрюлю махровым полотенцем и оставляем на 10-15 минут – пусть каша дойдет.
    • Получается 5 порций.
    • Вкусная каша из гречки с овощами готова!
    • Пора звать домочадцев!
    • Приятного аппетита!

    Пищевая ценность:

    • Калории: 1186 ккал.,
    • Жиры: 21 г.
    • Углеводы: 40 г.
    • Время подготовки продуктов : 15 мин.
    • Время приготовления блюда : 55 мин.

    Источник: https://km-doma.ru/kulinariya/kashi/kashi_s_ovoshhami/grechnevaya_kasha_s_ovoshhami.html

    Ссылка на основную публикацию