Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моменты

Пользу разгрузочных дней сложно переоценить. Они позволяют нашему организму отдохнуть и очиститься. Одним из наиболее популярных вариантов разгрузки является кефирный разгрузочный день. Благодаря тому, что в составе этого продукта есть пребиотики, он легко переваривается и оказывает положительное воздействие на работу желудка и кишечника.

Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моменты

Кроме того, разгрузочный день на кефире особенно приглянется тем людям, которые все время находятся в движении. Ведь кефир всегда можно взять с собой. Кефирный разгрузочный деньь можно проводить как только на кефире, так и в паре с другими полезными и диетическими продуктами. Примерами могут служить комбинации с творогом, с огурцами, фруктами и т.д..

Польза разгрузочных дней на кефире

Следует заметить, что разгрузочный день на кефире, в отличие от диет, не несет никакого вреда организму, а только пользу и помощь в похудении. Кефирный разгрузочный день рекомендуется устраивать раз в 7 или 10 дней и после больших застолий, когда ощущается тяжесть в животе и лишние сантиметры на талии.

Разгрузочные дни на кефире следует устраивать только в том случае, если вы не сидите на диете, и в остальные дни вы потребляете необходимое вам количество калорий. В ином случае разгрузочный день на кефире может не принести желаемого эффекта и даже пойти во вред.

Кефир помогает сбросить ненужные килограммы благодаря тому, что он способствует выведению из организма лишней жидкости и пищи, которая застряла в кишечнике.

Из-за этого его свойства он считается очень эффективным продуктом в борьбе за стройность и здоровье. Также он благоприятно влияет на артериальное давление и сердечно-сосудистую систему.

Его также можно использовать в целях профилактики атеросклероза.

Правила проведения

Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моменты

Для проведения кефирного разгрузочного дня нужно, прежде всего, правильно выбрать кефир. Он должен быть не старше 3 дней. Стоит обращать внимание и на жирность, чем она меньше, тем лучше. Выбирайте напиток, содержание жирности, в котором в пределах 0-2,5%.

Желательно за сутки до и после кефирного разгрузочного дня не употреблять в пищу жареной и мучной пищи, чтобы сильно не нагружать организм. Лучше увеличить потребление овощей и фруктов. В сам кефирный разгрузочный день не рекомендуется употреблять сахар и соль. Если совсем отказаться от них не получается, то максимально снизьте их количество.

Противопоказания

К противопоказаниям относятся заболевания ЖКТ, печени, почек и аллергия на любой продукт из рациона разгрузочного дня. Не рекомендуются такие дни и в период менструации, когда организм и так слабый. Как и любой другой вид разгрузки, кефирный разгрузочный день запрещен беременным и кормящим мама.

Разгрузочный день на кефире и твороге

Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моменты

За первый прием пищи употребите 2-3 ст. л. творога. Творог лучше взять обезжиренный. Для вкуса можно добавить мед. Выпейте напиток. На ланч снова возьмите стакан кефира. Обеденное меню включает в себя 2-3 ст. л. творога размешанные с кефиром.

При необходимости к этому меню можно добавить пару штук кураги и немножко ягод. На полдник выпейте стакан кефира. На ужин съешьте то же самое, что ели в обед. В 8 часов вечере выпейте заключительную порцию напитка. К завтраку и обеду можно добавить отвар шиповника.

А на ужин выпить ещё успокаивающий травяной отвар.

Разгрузочный день на гречке и кефире

Для такой разгрузки гречку следует готовить по особому рецепту. Вечером залейте стакан гречки кипятком в соотношении 1:2. Ни соли, ни масла, ни сахара, ни специй не добавляете. Оставьте ее в таком состоянии до утра. Утром разделите полученную кашу на 5 порций и ешьте в течение дня.

Последнюю порцию необходимо употребить за 3 часа до отхода ко сну. Каждый прием пищи сопровождайте стаканом кефира. В перерывах не забывайте пить минеральную воду. Однако такое сочетание продуктов может иметь слабительный эффект. Так что разгрузочный день на гречке и кефире лучше провести дома.

Разгрузочный день на кефире и бананах

К плюсам банана можно отнести то, что благодаря наличию в нем железа он способствуют выработке гемоглобина в крови. Кроме того, бананы улучшают концентрацию и внимание. Вам понадобится 3-4 спелых банана и около 1,5 литра напитка.

Это и есть ваше меню на день. Для разнообразия бананы можно порезать кружочками и залить кефиром – получится салат. Или же смешать в блендере эти 2 ингредиента. Получится коктейль. Либо просто употреблять эти продукты по отдельности.

При желании в напиток можно добавить корицу.

Разгрузочный день на кефире и яблоках

Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моменты

Существует несколько вариантов, как можно организовать такой день. Самый простой из них – это за день выпить 2 литра кефира и съесть столько яблок в течение дня, сколько захочется.

В этом случае каждый час следует выпивать небольшую порцию воды. Для другого варианта необходимо запечь два килограмма яблок, можно с корицей и подготовить литр напитка. Все это следует разделить на 4 порции и съесть в течение дня.

Кроме этого есть больше ничего нельзя, но можно пить минеральную воду.

Отзывы и результаты:

Люба: Кефирный разгрузочный день – самый лучший вариант разгрузочного дня для меня. За один день мне удается скинуть ровно 1 кг. Если в течение дня я чувствую голод, то я выпиваю стакан кефира, и он проходит. После такой разгрузки я чувствую, что мой организм избавился от всего лишнего, а живот стал плоским, что не может меня не радовать.

Катя: Я очень люблю разгрузочные дни на кефире и устраиваю их тогда, когда чувство, что организму необходимо очиститься, что очень часто бывает после выходных. В течение дня я выпиваю 2 литра кефира, пью воду и чай. Иногда я добавляю немного ягод или их свежевыжатый сок. За день у меня уходит около 1,5, а иногда даже и 2 кг. Кроме этого, уходит ещё и 1,5-2 см из талии.

Мария: Мое меню на день – это 1 литр 1% кефира, зеленый чай без сахара и вода. Если я все же чувствую себя голодной, то могу выпить ещё один литр напитка. Но такое бывает редко. Моим результатом кефирного дня является потеря от 800 г до 1,7 кг. Плюсом его является и то, что к концу дня он мне не надоедает. Но для разнообразия в напиток можно добавить укроп.

Алена: Кефир очень сытный и хорошо утоляет голод. За день выпиваю до 2 литров кефира. Пью каждый раз, когда чувствую голод. В отличие от других разгрузочных дней, после кефирного не бывает желания на следующий день наброситься на еду.

Я устраиваю такой день раз в неделю, что помогает держать себя в форме. К тому же, во время разгрузочного дня я не чувствую упадка сил, что тоже для меня также важно.

Но когда устраиваю такую разгрузку несколько дней подряд, то уже ничего приятного в этом нет.

Марина: Я выпиваю 1,5 литра напитка за день через равные промежутки времени. Помимо этого, за кефирный разгрузочный день выпиваю 1,5 литра воды. Никаких неприятных ощущений или проблем со здоровьем не возникает. Есть небольшое чувство голода, но оно меня сильно не тревожит. На следующее утро замечаю, что скинула 500-700 грамм.

Источник: http://FitaLife.ru/razgruzochnye-dni/razgruzochnyj-den-na-kefire.html

Разгрузочный день на кефире: польза и вред

Разгрузка организма – это эффективная и популярная процедура очищения. Она помогает нормализовать внутренние процессы, улучшить работу органов и самочувствие. Эффективным по отзывам считается кефирный разгрузочный день. Благодаря полезным его свойствам, очистка организма происходит эффективно и приятно.

Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моменты

Польза или вред кефирных дней

Напиток полезен для организма, но существуют обстоятельства, при которых продукт принимать нежелательно. Польза и вред разгрузочного дня на кефире определяется рядом факторов.

Польза Вред
Вывод токсических веществ, шлаков. Аллергическая реакция на компонент продукта.
Устранение лишней жидкости. Диарея.
Поступление кальция в организм. Тошнота, рвота.
Нормализация пищеварения. Болезненность в кишечнике.
Восстановление микрофлоры кишечника. Авитаминоз.
Укрепление иммунной защиты. Обострение патологических заболеваний.
Подавление патогенных микроорганизмов в органах ЖКТ. Нарушение всасывания железа.

Планируя разгрузку нужно оценить соотношение пользы и вреда. Все перечисленное вредное влияние обусловлено нарушением правил проведения очищения. Побочные эффекты проявляются только у людей, для которых данный продукт противопоказан по причине внутренних нарушений. У здорового человека кефир не может вызвать каких-либо расстройств и нанести вред.

Перед проведением кефирной разгрузки необходимо посетить врача, пройти обследование. Это позволит определить наличие нарушений в организме, предотвратить развитие осложнений.

Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моменты

Правила проведения

Важно правильно организовать процедуру очистки. Планируя очищение организма кефиром, нужно учесть правила его проведения:

  1. За 7 дней перед назначенной датой очистки рекомендуется обогатить рацион фруктами, овощами, отказаться от жирной пищи, копченостей, сладостей, алкоголя.
  2. За день до разгрузки не наедаться. Это приведет к нарушению пищеварения – тяжести в желудке, вздутию, боли. Весь последующий день желудок будет переваривать полученную пищу, необходимого эффекта от проведения процедуры не будет.
  3. Отказаться от физических и умственных нагрузок. Любые виды деятельности требуют энергетических затрат. Необходимо обеспечить организму покой для сохранения энергии.
  4. Недопустимо совмещать ограничение питания с лечением. Прием медикаментов требует соблюдения определенной диеты. Ослабленный лечением организм нуждается в поступлении полезных веществ разного происхождения.
  5. Разгрузочный день на кефире не совмещают с приемом алкоголя. Реакция организма может быть разнообразной, не всегда положительной.
  6. В день разгрузки необходимо обеспечить поступление в организм чистой воды.
  7. Выходить нужно правильно постепенно. Не стоит наедаться на следующий день. Желудок не сможет справиться с обильным количеством еды, в результате произойдет несварение.
  8. Проводить разгрузку, по советам диетологов, можно раз в неделю.

Если следовать представленным правилам проведения, очищение будет простым, легким и эффективным.

Примерное меню

Выбирая кефирную диету, человек самостоятельно определяет, как разгрузиться: будет ли это монодиета или стоит использовать дополнительные низкокалорийные продукты. Все зависит от того, насколько человек подготовлен к подобной процедуре, как он справляется с чувством голода.

Кефир

Меню на чистом кефире популярный тип разгрузки. Продукт приятен на вкус, хорошо утоляет жажду, чувство голода. Для полноценной очистки организма рекомендуется принимать по 1 стакану (200 – 250 грамм) напитка через каждые 3 часа на протяжении дня. В перерывах между приемами кисломолочки необходимо принимать питьевую воду в неограниченном количестве.

И творог

Разгрузочный день на твороге и кефире оказывает комплексное благотворное влияние. Творог относится к кисломолочным продуктам, обладает питательными свойствами, помогает справиться с голодом.

При сочетании данных ингредиентов допустимо в сутки употребить не более 400 грамм низкокалорийного творога, пить около 1.5 литра кефира. Желательно рассчитать количество на 5–6 приемов пищи.

В творожную массу можно добавить фрукты или несколько ложек меда для улучшения вкусового качества продукта.

Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моменты

И огурцы

Разгрузочный день на кефире и огурцах позволяет быстро вывести из организма лишнюю жидкость и скинуть килограммы. Огурцы низкокалорийный продукт (15 килокалорий). Преимущественную часть их состава занимает вода.

Употребление овощей в день разгрузки может не ограничиваться. В комплексе с кефиром огурец оказывает сильное слабительное действие, ингредиенты лучше употреблять с временным интервалом.

Между приемами продуктов следует выдержать как минимум 1 час.

Тем, кто настроен на быстрое похудение, можно сделать кефирно-огуречный коктейль. Овощ измельчают до кашеобразного состояния, добавляют в емкость с молочным продуктом.

Читайте также:  Грибы шиитаке: что это такое, их польза и вред, где можно купить

В коктейль можно добавить немного зелени (укроп, петрушка, зеленые листья салата). Она улучшит вкус, обогатит организм витаминами. Пить смесь следует трижды в день по 1 стакану.

В перерывах между приемами можно употреблять огурцы.

И помидоры

Кефир и томаты при одновременном употреблении способствуют частому испражнению. Лучше разделить продукты, принимать их с полуторачасовым перерывом. В день можно употреблять не более 1 килограмма помидоров. Томаты можно есть в составе полезных салатов – капуста, огурец, зелень. Одноразовая порция помидоровых ассорти – 150-200 грамм.

Советуем почитать

  • Банановый день для разгрузки организма
  • Детоксикация организма при помощи гречки
  • Шоколадный разгрузочный день: вкусно и полезно

Ягоды и фрукты

Кефир можно совмещать с любыми фруктами и ягодами. Главное, чтоб количество не превышало 1 килограмма. Продукты можно принимать раздельно или готовить витаминизированные смеси. Напиток отлично сочетается с клубникой, персиками, малиной, голубикой, черешней, яблоками и сухофруктами. Персиковый коктейль нормализует работу ЖКТ, а ягодный – укрепляет иммунную защиту.

С кефиром можно комбинировать отруби, богатые клетчаткой (полезные пищевые волокна), гречку, овсянку, овощи, куриное мясо.

Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моменты

Какой информации не хватает в статье?

  • Рецепты вкусных блюд при монодиетах
  • С какими продуктами можно совмещать
  • Мнение диетологов
  • Каких результатов можно добиться
  • Реальные отзывы о методике

Отзывы и мнения

Татьяна, 30 лет

Перед купальным сезоном я провожу очистительные разгрузки. Для меня одного дня на жидкости достаточно, больше не выдерживаю, голодно. Кефир полезен для пищеварения, выводит лишнюю воду, поэтому на весах хороший отвес за сутки. Кстати, я не заметила разницы в жирности кефира, смело берите пожирнее, его приятнее пить.

Николь, 29 лет

Я предпочитаю проводить разгрузочные дни, сочетая кефир с творогом, могу добавить киви. Помимо улучшения бифидофлоры кишечника в организм поступает кальций.

Раньше у меня ногти слоились, после систематического проведения очищения организма их состояние заметно улучшилось. Голод совсем не чувствуется. Можно добавить чайную ложечку меда сладкоежкам.

Да и по цене недорого получается. Рекомендую попробовать.

Полина, 40 лет

Люблю любые кисломолочные продукты, поэтому кефир переношу хорошо. Тем более они полезны для организма, никакого дискомфорта для желудка. Иногда есть послабляющий эффект, но это даже и хорошо.

Неподготовленным людям выдерживать разгрузку не просто. Напиток имеет множество положительных качеств, среди которых утоление голода.

Чтоб период разгрузки прошел незаметно, не нужно «зацикливаться» на пищевом ограничении, важно иметь выдержку и самообладание. Не стоит нагружаться физической и интеллектуальной работой. Лучше грамотно распланировать день, заняться легкими полезностями – прогулками, чтением книги.

В некоторых случаях разгрузка на кисломолочке противопоказана. Это необходимо учитывать, чтобы не навредить здоровью и не усугубить присутствующее заболевание. Очищение на кефирном напитке не проводят при:

  • лактозной недостаточности,
  • аллергической непереносимости молочных продуктов,
  • беременности,
  • грудном вскармливании,
  • заболеваниях пищеварительной системы,
  • любых заболеваниях в период обострения,
  • анемии,
  • патологиях сердечно-сосудистой системы,
  • истощении и анорексии.

Разгрузочные дни противопоказаны для детей младше 16 лет и пожилым людям.

Любые изменения в рационе должны быть заранее оговорены с врачом-диетологом. Правильным будет предварительно пройти диагностическое обследование, чтобы получить сведения о состоянии здоровья.

Кефир вкусный напиток, приносящий организму пользу. Благодаря ему разгрузочный день воспринимается легко, без дискомфорта. Продукт обладает множеством свойств, благотворно влияющих на работу органов. Чтобы не навредить здоровью, перед началом мероприятия следует проконсультироваться со специалистом.

Статья была одобрена редакцией

Загрузка…

Источник: https://fok-zdorovie.ru/ochishhenie-organizma/effektivnost-i-pravila-provedeniya-razgruzochnyh-dnej-na-kefire

Разгрузочные дни на кефире

Разгрузочный день на кефире – это один из самых популярных видов разгрузки организма для похудения и очищения. Довольно часто по телевизору мы слышим, из уст красивых и стройных девушек, о том, что именно благодаря разгрузочным дням на кефире они достигают такой стройной и красивой фигуры. Если нам удалось вас заинтриговать – тогда продолжим.

  • Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моменты
  • Польза разгрузочного дня
  • Итак, разгрузочные дни сами по себе очень полезная, и даже необходимая для организма процедура.
  1. Разгрузочные дни ограничивают потребление вредной и тяжёлой для организма пищи, что исключит на него нагрузку.
  2. Благодаря разгрузочным дням, желудок переварит всю накопившуюся пищу, а после этого отдохнёт, ведь организму также необходим выходной.
  3. Затем, в дни разгрузки, происходит процесс самоочищения, благодаря которому из организма выходят шлаки.
  4. В результате всё это способствует похудению организма.

Разгрузочные дни отличная процедура после продолжительного застолья или если вы испытываете тяжесть в животе. Более детально про разгрузочные дни мы рассказывали в нашей прошлой статье, которая называется Разгрузочные дни для похудения.

Полезные свойства кефира

Кефир является уникальным молочным продуктом, который наделён большим набором полезных бактерий и грибков, что благоприятно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ в организме. Поэтому кефир, в паре с разгрузочными днями, отлично помогают организму очиститься.

Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моменты

Разгрузка на кефире

Очень большим преимуществом кефирного разгрузочного дня является то, что кефир сам по себе очень сытный продукт и отлично утоляет голод.

Разгрузочный день на кефире один из самых дешёвых, ввиду низкой стоимости «сырья».

Эффективность кефирной разгрузки, при её использовании одного дня в неделю, уже через месяц заставит вас прокалывать новые отверстия в ремне или же покупать одежду на размер меньше.

Недостатком кефирной диеты может быть только не восприятие самого кефира.

Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день всего лучше проводить 1-2 раза в неделю. Разгрузочный день на кефире исключает любой приём пищи, кроме самого кефира. Если вы не готовы к такому радикальному изменению своего рациона – откажитесь, но думаем что один день в неделю можно перетерпеть.

Постарайтесь заблаговременно запастись кефиром на целый разгрузочный день, стараясь выбрать кефир посвежей. Вы можете принимать как обычный кефир, так и с различными вкусовыми добавками. Если у вас нет такого производителя кефира, которому вы бы отдали предпочтение – комбинируйте их, это даже полезно.

Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моменты

Приём кефира можно установить в тоже время, что вы осуществляли приём пищи. Рекомендуем придерживаться следующей схемы:

  • Сразу после сна – стакан обезжиренного кефира;
  • В обед – стакан био-кефира;
  • Вечером – стакан кефира с фруктовыми наполнителями;
  • Поздним вечером – стакан обезжиренного кефира;
  • За полчаса перед сном – стакан био-кефира.

Кроме этого вы можете делать пару глотков кефира между его основными приёмами. В течение дня вам, конечно же, захочется пить, утолить жажду вам поможет минеральная вода без газа, ограничений в её приёме, ровно, как и в количестве выпитого кефира, нет.

Если же одним кефиром вы не можете насытиться, тогда можно подключить к кефирной разгрузке свежие кисло-сладкие фрукты. Дневная норма, которую позволительно съесть, эквивалентна 1-му килограмму. Но всё же старайтесь ограничить свой рацион, в этот день, исключительно кефиром.

Существует ещё один вид разгрузочных дней на кефире, который длиться на протяжении 3-ёх дней подряд, их необходимо применять раз в 2 месяца, но 3 дня без полноценного питания, мало кто выдержит.

Источник: https://diet-log.ru/razgruzochnye-dni-na-kefire/

Польза и варианты разгрузочного дня на кефире

Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моментыАвтор неизвестен 2013-05-08      Просмотры: 23 482

Идёт загрузка статей…

Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моменты

Разгрузку организма можно осуществить на основании многих продуктов, но наиболее доступным и безвредным считается кефир. Разгрузочные дни на кефире имеют несколько плюсов, поэтому сегодня они стали наиболее популярными.

Положительные моменты:

1. Процедура кратковременна, что собственно и отличает ее от диет. Долгие и мучительные диеты занимают много времени и сил, их не всякий способен выдержать, а потерпеть один день каждому по силам.

2. Кефирный разгрузочный день абсолютно безопасен для организма, тем более что кефир считается лучшим врагом жира. Некоторым кефирный день помогает не только улучшить общее состояние, но и сбросить лишний вес.

3. Происходит очищение кишечника, желчных путей, печени, улучшается работа сердца и цвет лица.

4. Выполнить очищение организма с помощью кефира доступно практически всем. Кефир можно приобрести в любом магазине, продукт недорогой, поэтому не требуются большие финансовые затраты.

5. Кефир считается универсальным продуктом, который можно совмещать с целью получения различных вкусов практически с любыми компонентами: фруктами, сладостями, зеленью и даже овощами. Поэтому кефирный разгрузочный день исключает «надоедание».

6. После разгрузки организма человек ощущает легкость во всем теле и прилив сил.

Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моменты

Закажите идивидуальный комплекс упражнений от автора этого проекта — Тимко Ильи

Приведем примеры разгрузочных дней на основе кефира:

1. Кефирный день. Процедура занимает один день, поэтому взрослому человеку достаточно запастись одним литром кефира любого вида. Кефир начинают употреблять небольшими глотками начиная с того момента, когда вы обычно завтракаете.

При каждом желании перекусить, необходимо выпивать несколько грамм напитка. Если одного литра кефира недостаточно, можно выпивать больше, главное, чтобы в желудке не ощущались боли, которые сопровождаются чувством голода.

Часто во время разгрузочного дня сильно хочется пить, вода не приносит вред, поэтому принятие воды во время процедуры возможно в любом количестве.

2. Творожный день. Необходимо приобрести полкилограмма творога и около литра кефира. Из творога готовят творожную массу с добавлением различных компонентов: сахара, меда, повидла, варенья, свежих ягод, сметаны и пр. Творожную массу едят при возникновении чувства голода, можно запивать кефиром. Иногда запивают водой, а кефир употребляют отдельно через некоторое время.

3. Огуречный день. Хорошо подходит в летнее время, обычно во время жары аппетит уменьшается, а приобрести достаточное количество огурцов несложно. Понадобится около килограмма свежих огурцов и литра кефира.

Огурцы можно есть как в целом виде, посыпав солью, так и в салатах с добавлением зелени. Салаты можно заправлять маслом или сметаной. Кефир употребляют каждый раз, когда возникает жажда. В воде не стоит себя ограничивать.

Если приобретенные продукты за день не съели, то ничего страшного, главное, чтобы во время разгрузочного дня вы не испытывали постоянное чувство голода.

4. Шоколадный день. Утром выпивают стакан кефира, в обед съедают плитку шоколада, запивая кефиром или чаем. В полдник можно выпить стакан сладкого кофе или какао. Спустя некоторое время выпить стакан кефира. На ужин: несколько кусочков шоколада и кефир.

Если за день возникнет желание плотно поесть, то голод утоляют кефиром и водой.

Источник: https://tvoytrener.com/pitanie/kefir.php

Юнидокс Солютаб — Красота и питание — все о ЗОЖ

Разгрузочный день на кефире: эффективность и ключевые моментыЮнидокс Солютаб — представитель группы полусинтетических антибиотиков—тетрациклинов, характеризующийся широким спектром антимикробной активности. Латинское название медикамента — Unidox Solutab.

Данное лекарство обладает ярко выраженным противовоспалительным и бактериостатическим клиническими эффектами. Юнидокс Солютаб применяется в сфере современной медицины для борьбы с заболеваниями, возникновение которых связано с патологической деятельностью болезнетворных микроорганизмов, обладающих чувствительностью к доксициклину.

Наиболее чувствительными к Юнидоксу в наше время среди грамположительных кокков остаются пневмококк, большинство энтерококков и некоторые группы стафилококков, из грамотрицательных – моракселла и менингококки. Большинство же гонококков — нечувствительны. Отмечается активность доксициклина по отношению к лептоспирам, риккетсиям, спирохетам, хламидиям, боррелиям, микоплазмам, некоторым простейшим и актиномицетам.

Клинико-фармакологическая группа

Полусинтетический антибиотик группы тетрациклинов широкого спектра действия.

Условия продажи из аптек

Можно купить по рецепту врача.

Цена

Сколько стоит Юнидокс Солютаб в аптеках? Средняя цена находится на уровне 350 рублей.

Читайте также:  Красная смородина – садовая красавица и кладезь витаминов

Состав и форма выпуска

Препарат Юнидокс Солютаб выпускается в форме диспергируемых (растворимых) двояковыпуклых таблеток круглой формы. Цвет может быть разных оттенков желтого. На одной стороне таблетки видна насечка, на другой выгравировано «173».

  • Одна таблетка лекарственного средства содержит 0,1 г действующего вещества антибиотика доксициклина + вспомогательные вещества (МКЦ, гипролоза, сахарин, коллоидный диоксид кремния, моногидрат лактозы, гипромеллоза, стеарат магния).

Таблетки расфасованы в пластиковые блистеры по 10 штук, по одному в картонной упаковке.

Фармакологический эффект

Юнидокс представляет собой полусинтетический тетрациклин широкого спектра действия, обладающий бактериостатическим действием. Препарат способен оказывать воздействие на возбудителей, расположенных внутри клетки.

По отзывам к Юнидоксу обладают высокой чувствительностью грамположительные (стафилококк, стрептококк, клостридия, листерия) и грамотрицательные (нейссерия, гемофильная палочка, клебсиелла, кишечная палочка, шигелла, энтеробактер, сальмонелла, иерсиния, трепонема) микроорганизмы.

Препарат неактивен в отношении грибов и большинства штаммов синегнойной палочки и протея. В инструкции к Юнидоксу отмечается, что данный лекарственный препарат по сравнению с другими тетрациклинами обладает более длительным действием и более высокой терапевтической активностью.

Показания к применению

Препарат Юнидокс Солютаб нашел широкое применение в лечении таких заболеваний, как:

  • ИППП (инфекции передаваемые половым путем) – гонорея, сифилис, венерическая лимфогранулема, паховая гранулема;
  • хламидийные инфекции – трахома, уретрит, цервицит, пситтакоз, простатит;
  • микоплазменные инфекции;
  • розовые угри (розацеа);
  • угревая болезнь;
  • боррелиозы – возвратный тиф, болезнь Лайма;
  • бактериальные зоонозные инфекции – туляремия, чума, бруцеллез, сибирская язва, лептоспироз;
  • риккетсиоз;
  • инфекции нижних дыхательных путей – внебольничная атипичная пневмония, хронический бронхит в стадии обострения;
  • гинекологические инфекционные заболевания – сальпингоофорит, аднексит, эндометрит;
  • актиномикоз;
  • острый дакриоцистит;
  • кишечные инфекционные заболевания – иерсиниоз, холера;
  • укусы животных, осложненные раневой инфекцией;
  • болезнь кошачьей царапины;
  • профилактика тропической малярии.
  • возрастная группа пациентов до 8 лет;
  • беременность и период ГК;
  • острая форма почечной и/или печеночной недостаточности;
  • повышенная восприимчивость организма пациента к тетрациклинам.

Беременным и кормящим женщинам противопоказано применение данного медикаментозного средства. В случае необходимости применения в период ГВ, следует немедленно прекратить кормление ребенка грудным молоком.

Дозировка и способ применения

Как указано в инструкции по применению Юнидокс Солютаб  предпочтительно принимать во время еды. Таблетки растворяют в небольшом количестве воды (около 20 мл) с получением суспензии. Таблетки можно также проглотить целиком, разделить на части или разжевать, запивая водой. Обычно продолжительность лечения составляет 5-10 дней.

Взрослым и детям старше 8 лет с массой тела более 50 кг в первый день лечения назначают 200 мг в сутки в 1 или 2 приема, в последующие дни лечения — по 100 мг в сутки в 1 прием. В случае тяжелых инфекций назначают по 200 мг в сутки в течение всего периода лечения.

Для детей в возрасте 8-12 лет с массой тела менее 50 кг средняя суточная доза — 4 мг/кг в первый день, далее — по 2 мг/кг в сутки (в 1-2 приема). В случаях тяжелых инфекций препарат назначают в дозе 4 мг/кг ежедневно в течение всего лечения.

  1. При угревой сыпи назначают по 100 мг в сутки, курс лечения 6-12 недель.
  2. Для профилактики малярии назначают по 100 мг 1 раз в сутки за 1-2 дня до поездки, затем — ежедневно во время поездки и в течение 4 недель после возвращения; детям старше 8 лет — по 2 мг/кг 1 раз в сутки.
  3. Для профилактики диареи путешественников — 200 мг в первый день поездки в 1 или 2 приема, далее — по 100 мг 1 раз в сутки в течение всего пребывания в регионе (не более 3 недель).
  4. При инфекции, вызванной Streptococcus pyogenes, продолжительность лечения составляет не менее 10 дней.
  5. При неосложненной гонорее (за исключением аноректальных инфекций у мужчин) взрослым назначают по 100 мг 2 раза в сутки до полного излечения (в среднем в течение 7 дней), либо в течение одного дня назначают 600 мг — по 300 мг в 2 приема (второй прием через 1 ч после первого).
  6. При первичном сифилисе назначают по 100 мг 2 раза в сутки в течение 14 дней, при вторичном сифилисе — по 100 мг 2 раза в сутки в течение 28 дней.
  7. При неосложненных урогенитальных инфекциях, вызванных Chlamydia trachomatis, цервиците, негонококковом уретрите, вызванных Ureaplasma urealiticum, назначают по 100 мг 2 раза в сутки в течение 7 дней.
  8. Для лечения лептоспироза — по 100 мг внутрь 2 в течение 7 дней; для профилактики лептоспироза — по 200 мг 1 раз в неделю в течение пребывания в неблагополучном районе и по 200 мг — в конце поездки.
  9. С целью профилактики инфекций при медицинском аборте назначают 100 мг за 1 ч до и 200 мг после вмешательства.

Максимальные суточные дозы для взрослых — до 300 мг в сутки или до 600 мг в сутки в течение 5 дней при тяжелых гонококковых инфекциях. Для детей старше 8 лет с массой тела более 50 кг — до 200 мг, для детей 8-12 лет с массой тела менее 50 кг — 4 мг/кг ежедневно в течение всего лечения.

При почечной (КК менее 60 мл/мин) и/или печеночной недостаточности требуется снижение суточной дозы доксициклина. 

Побочные реакции

Антибиотик Юнидокс Солютаб способен отрицательно воздействовать на организм. Инструкция к препарату содержит информацию о развитии целого ряда побочных эффектов:

  1. Поражений печени, почек.
  2. Возникновения суперинфекции (развития кандидоза).
  3. Длительная антибиотикотерапия часто становится причиной начала дисбактериоза и его следствия — гиповитаминоза.
  4. Нарушений работы ЖКТ, выражающихся в приступах тошноты, рвоты, потере аппетита, развитии энтероколита, диареи, псевдомембранозного колита.
  5. Проявлений аллергических, дерматологических реакций (дерматитов, крапивницы, фотосенсибилизации). При наличии индивидуальной непереносимости прием антибиотика может спровоцировать отек Квинке.
  6. Изменений в картине крови (нейтропения, тромбоцитопения).
  7. Появлений сбоев в деятельности ЦНС (головокружений, вестибулярных патологий, головных болей, сонливости, отеков зрительных нервов).

Активный компонент препарата замедляет остеогенез, отрицательно влияет на развитие зубов маленьких пациентов (негативный эффект выражается в необратимом изменении цвета эмали, врожденных пороках недоразвития тканей костных образований).

Симптомы передозировки

Симптомами передозировки повышенными дозами средства Юнидокс Солютаб являются:

  • диарея;
  • приступы рвоты;
  • анорексия;
  • чувство головокружения;
  • тошнота;
  • болевые ощущения в голове.

При возникновении признаков интоксикации необходимо немедленно принять достаточное количество энтеросорбентов, промыть желудок и начать симптоматическое лечение.

Особые указания

Прежде чем начать использовать препарат ознакомьтесь с особыми указаниями:

  1. Раствор доксициклина для в/в введения следует использовать не позднее 72 ч после его приготовления.
  2. С осторожностью применяют доксициклин при нарушениях функции печени. При нарушениях функции почек коррекции дозы не требуется.
  3. Для предотвращения местнораздражающего действия (эзофагит, гастрит, ульцерация ЖКТ) рекомендуется прием в дневные часы с большим количеством жидкости, пищей или молоком. В связи с возможным развитием фотосенсибилизации необходимо ограничение инсоляции во время лечения и в течение 4-5 дней после него.
  4. Доксициклин не применяют у детей до 8 лет, т.к. тетрациклины (в т.ч. доксициклин) вызывают долговременное изменение цвета зубов, гипоплазию эмали и замедление продольного роста костей скелета у данной категории пациентов.

Совместимость с другими препаратами

При использовании препарата необходимо учитывать взаимодействие с другими лекарствами:

  1. Одновременное применение ретинола способствует повышению внутричерепного давления.
  2. Абсорбцию доксициклина снижают колестирамин и колестипол (соблюдать интервал между приемом не менее 3 ч).
  3. В связи с подавлением кишечной микрофлоры доксициклин снижает протромбиновый индекс, что требует коррекции дозы непрямых антикоагулянтов.
  4. Прием доксициклина снижает надежность контрацепции и повышает частоту прорывных кровотечений на фоне приема эстрогенсодержащих пероральных контрацептивов.
  5. Препараты, содержащие ионы металлов (антациды, препараты, содержащие железо, магний, кальций), образуют с доксициклином неактивные хелаты, в связи с чем необходимо избегать их одновременного назначения.
  6. При одновременном применении с барбитуратами, карбамазепином, фенитоином концентрация доксициклина в плазме крови снижается в связи с индукцией микросомальных ферментов печени, что может быть причиной уменьшения его антибактериального действия.
  7. Необходимо избегать комбинации с пенициллинами, цефалоспоринами, оказывающими бактерицидное действие и являющимися антагонистами бактериостатических антибиотиков (в т.ч. доксициклина).

Отзывы пациентов

Предлагаем ознакомиться с отзывами людей использовавших Юнидокс Солютаб:

  1. Юля. Моя дерматолог назначила Юнидокс от угрей, которые я ничем вывести не могла, ни Клерасилом, ни гормональными и противозачаточными, все в ход шло, пока наконец решили, что мои комедоны имеют инфекционную природу и надо было просто пропить специальные антибиотики, которыми и оказался Юнидокс.
  2. Валя. Тошнило меня от него, особенно в первые дни, но бросить боялась, антибиотик все таки. А вообще с болячкой он справился. Мне его для лечения цистита назначали. В предыдущий раз другой антибиотик пила, но видно он не так хорошо подействовал, через пару месяцев рецидив был. А после этого уже больше года цистит не возвращался т-т-т..
  3. Андрей. Врач назначил Юнидокс вместе с Тибералом курсом в 10 дней. Меня хватило только на полкурса — 5 дней. Головные боли, повысилась температура, мышцы болели как после тренажерного зала, слабость. И самое страшное — это глаза дико болели от внутричерепного давления, даже моргать было больно. Симптомы все эти прошли только через сутки после отмены лекарств. Не знаю в чем дело или сочетание лекарств такое неудачное или на Тиберал такая реакция (пил его впервые), но довести до конца полный курс такого лечения было невозможно физически. Раньше пил простой Доксициклин, никаких побочных никогда не бывало!

Аналоги

Вместо Юнидокса Солютаб можно применять следующие препараты:

  1. Кседоцин — немецкий препарат, который является полным аналогом препарата Юнидокс Солютаб. Антибиотик производится в капсулах, противопоказанных детям младше 8 лет, пациенткам в положении и кормящим грудью.
  2. Доксициклин — отечественный препарат, который производится рядом российских компаний. В продаже он бывает в капсулах (разрешены пациентам старше 12 лет, чей вес более 45 кг) и лиофилизате из которого готовят инфузионный раствор (можно с 8 лет). Антибиотик противопоказан беременным и кормящим.
  3. Видокцин — отечественный медикамент на основе доксициклина, который производиться в лиофилизате при его разведении получается раствор для внутривенного введения. Лекарство запрещено детям до 8 лет, беременным и кормящим.
  4. Минолексин является заменителем препарата Юнидокс Солютаб по фармакологической группе. Выпускается антибиотик в капсулах, разрешенных детям старше 8 лет, беременным пациенткам. На время приема медикамента рекомендуется прервать грудное вскармливание.

Перед покупкой аналога проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Срок годности и условия хранения

Медикамент следует хранить в сухом затемненном месте при температуре, не превышающей 25 градусов. Необходимо ограничить доступ детей к препарату.

Срок хранения – 5 лет.

Юнидокс Солютаб — советы и рекомендации на KrasoteDiet.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека.

Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки.

Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Источник: https://krasotadiet.ru/kak-samochyvstvie-posle-anafranil-instrykciia-po-primeneniu-i-otzyvy/?random-post=1

Разгрузочный день на кефире. Видео отзывы

Разгрузочный день на кефире

Кефир богат необходимыми для организма полезными элементами – молочнокислыми микроорганизмами, белками, солями металлов и витаминами. Этот напиток способствует восстановлению микрофлоры, повышению иммунитета, нормализации веса и улучшению обмена веществ. Кефир оказывает благотворное воздействие на нервную систему и работу внутренних органов и систем, в том числе и желудочно-кишечного тракта. Благодаря употреблению кефира улучшается усвоение железа, кальция и витамина D в организме.

Читайте также:  Черноплодная рябина: соки, отвары и настойки – помогают ли они от давления?

Основным продуктом питания в эти дни является кефир. Он может быть либо единственным, либо дополняться другими блюдами.

Суточную калорийность пищи в разгрузочный день необходимо снизить в 2–3 раза (до 700 калорий).

Кроме того, не пейте «сегодняшний» кефир: свежий продукт способен привести к диарее и усилению газообразования. А вот напиток, которому больше 3 дней, наоборот, может спровоцировать запоры.

Плюс разгрузочного дня на кефире заключается в том, что вы можете выбрать наиболее подходящий для себя вариант. Например, если вы являетесь любителем овощей, можете отдать предпочтение кефирно-овощной диете, если не представляете свою жизнь без сладкого, выбирайте сочетание кефира и фруктов, а для приверженцев белковой пищи существует кефирно-мясная разгрузка.

В течение кефирного разгрузочного дня исключите использование соли либо сведите ее количество к минимуму

Откажитесь и от сахара, который в некоторых вариантах можете заменить медом. В этот день больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.

Чтобы очистить организм от шлаков, а желудок – от тяжести, которая появляется из-за ежедневного потребления калорийной пищи, «балуйте» себя кефирными разгрузочными днями раз в неделю, а при появлении первых результатов – раз в 2–3 недели.

Чтобы провести обычный кефирный день, купите 1–1,5 литра нежирного кефира и пейте его на протяжении дня, разделив это количество на 4–5 приемов. То есть вам нужно будет выпивать по стакану данного напитка через каждые 2 часа. Если захотите пить, утолите жажду минеральной водой без газа, она разрешена в неограниченном количестве.

Для кефирно-творожного разгрузочного дня запаситесь 300–400 граммами нежирного творога, 1 литром кефира, небольшим количеством меда и свежих ягод.

На завтрак съешьте 2 столовые ложки творога с добавлением 1 чайной ложки меда и выпейте 1 стакан кефира. Через 3 часа можете выпить еще 1 стакан кефира. На обед приготовьте творог, приправленный кефиром и свежими ягодами.

Через 3 часа выпейте 1 стакан кефира. Ужин – творог с кефиром и 1 чайной ложкой меда. На ночь можете снова выпить 1 стакан кефира.

Такой разгрузочный день особенно полезен при атеросклерозе, гипертонии и заболеваниях печени

Смешанный разгрузочный день на кефире: завтрак – чашка кофе без сахара.

Через 2–3 часа перекусите 100 граммами творога с 1 чайной ложкой сметаны. Обед – 100 граммов творога со сметаной или ряженкой и чашка отвара шиповника. Полдник – 250 миллилитров кефира.

Ужин – 100 граммов творога со сметаной и чашка отвара шиповника. На ночь выпейте стакан кефира.

Огуречно-кефирный день является прекрасным вариантом для летнего времени года. Для его проведения вам понадобится 1 килограмм свежих огурцов и 1 литр кефира. Это количество огурцов разделите на 5 равных частей и употребляйте в течение дня, не забывая запивать их 1 стаканом кефира. Такая разгрузка способствует хорошему очищению печение, почек и желчевыводящих путей.

Из огурцов можете приготовить салат, приправив зеленью и небольшим количеством оливкового масла

Кефирно-фруктовая разгрузка – это вкусный и легкий вариант кефирного дня. Из фруктов можете отдать предпочтение персикам, грушам, яблокам, смородине, малине, землянике.

В течение такого дня употребляйте фрукты и кефир в любом количестве. Только обязательно делайте перерывы между приемами пищи не менее 2 часов.

Такой разгрузочный день не только помогает избавиться от лишних килограммов и улучшить фигуру, но и снимает стрессовое и нервное напряжение.

Варианты кефирных разгрузочных дней

После разгрузки на кефире в течение нескольких дней не злоупотребляйте сладкой, жирной и соленой пищей. Также запрещено употреблять газированные и алкогольные напитки.

Кроме того, постарайтесь отказаться от поздних ужинов, единственное, что дозволено, – выпить стакан кефира перед сном

Будьте осторожны с кефирным разгрузочным днем, если вы плохо переносите молочные продукты.

Употребление кефира в больших количествах может спровоцировать появление чувства тяжести в животе, сильного газообразования и вздутия.

Также стоит отказаться от таких разгрузок беременным и кормящим женщинам, подросткам и пожилым людям.

Читайте далее: корень лопуха

Источник: https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/na-kefire-effektivnost-razgruzochnyih-dney/

Разгрузочный день на кефире: основные правила проведения, варианты меню

Содержание:

Любовь к жареному, соленому, весело и вкусно проведенные выходные или праздники – все это и многое другое постепенно ведет к дискомфорту в организме, быстрому набору веса и даже возникновению разных неприятных заболеваний.

Разгрузочные дни – замечательный способ быстро решить эти проблемы, эффективно очиститься и скинуть ненужные килограммы.

Но для достижения отличного, долговременного результата важно правильно выбрать продукт, которым человек будет «разгружаться».

Один из самых эффективных и легких в реализации – разгрузочный день на кефире. Это прекрасный способ очищения организма и быстрого похудения, подходящий практически для каждого человека. Он не требует прикладывания серьезных усилий, имеет минимальное количество противопоказаний и переносится максимально комфортно.

Состав и польза продукта

Кефир – уникальный кисломолочный продукт, обеспечивающий колоссальную пользу для организма. И не зря он является обязательным компонентом практически всех современных диет.

Эффективно помогает бороться с ожирением и различными заболеваниями ЖКТ. В составе напитка содержатся пробиотики, нормализующие работу, состояние кишечника и активизирующие процесс переваривания продуктов.

Кроме того, он содержит:

  • Белки.
  • Жиры.
  • Кислоты органического происхождения.
  • Углеводы.
  • Целый витаминный комплекс.
  • Полезный холестерин (да, такой тоже бывает).
  • Ценные микроэлементы.

Кроме положительного действия на ЖКТ, кефир может похвастать и другими плюсами:

  • Высокий процент белка в составе обеспечивает восполнение недостатка протеинов – требуется выпивать всего 500 миллилитров кисломолочки.
  • Никакого чувства жажды. Надоело пить простую воду? Замените ее кефиром, который не только очень вкусен, но и помогает забыть о постоянном желании попить.
  • Устраняет признаки хронической усталости, влияет на работу нервной системы, избавляет от бессонницы (не зря врачи советуют пить кефир перед отходом ко сну – прекрасный отдых до самого утра гарантирован).
  • Укрепляет иммунитет в осеннее-зимний период, когда организм перестраивается на новый режим.
  • Улучшение состояния кожи. Не нужно худеть, но есть некоторые проблемы с акне, прыщиками? Этот кисломолочный напиток и здесь окажет нужный эффект. Уже через несколько дней после начала употребления вы заметите результат.

Превосходный продукт для проведения кефирного РД, который не только полезен, но и доступен круглый год.

Вред и побочные эффекты кефирного разгрузочного дня для похудения

Кисломолочный напиток обладает невероятной пользой, но есть и несколько отрицательных факторов, моментов, о которых нельзя забывать. Несмотря на достаточно простое проведение таких РД, человеческое тело также испытывает большой дискомфорт. Если первоначально существуют определенные проблемы со здоровьем, возможно, данная методика не окажет нужного эффекта.

Следует заранее ознакомиться со всеми противопоказаниями, чтобы исключить все возможные нюансы:

  • Аллергические реакции на молочный белок.
  • Гастрит.
  • Беременность.
  • Период вскармливания грудью.
  • Постоянный метеоризм.
  • Заболевания мочевыделительной системы.
  • Ожирение.
  • Панкреатит.
  • Язва.
  • Сахарный диабет.

Никаких противопоказаний нет, вы полностью здоровы? Не стоит пугаться, если возникнут следующие побочные эффекты – это нормальная практика при очистке организма кефирными разгрузочными днями:

  • Головокружение.
  • Частое мочеиспускание.
  • Раздражительность.
  • Изжога.
  • Мигрени.
  • Тошнота.
  • Повышенная потливость.

Если побочные эффекты не тревожат, заглушить их можно приятным досугом, например, прогулками по парку, просмотром интересного кино, прослушиванием музыки и т.д. При явных проявлениях следует немедленно прервать процесс похудения/оздоровления таким способом.

Как правильно провести разгрузочный день на кефире

Вопрос организации разгруза стоит наиболее остро. От этого напрямую зависит результат. Как правильно провести кефирный разгрузочный день? Это интересует каждого, кто однажды решил скинуть вес таким способом. Важно грамотно подготовиться и придерживаться следующих пунктов:

  • За неделю до разгрузочного дня наполняем рацион питания полезными продуктами: фрукты, овощи. Исключаем из меню жареное, мучное, соленое, копченое, сладости и алкогольные напитки.
  • Накануне разгрузки едим по минимуму, избегаем перееданий, которые неизбежно ведут к вздутию живота, болям, тяжести в желудке. В результате никакого эффекта вы не получите.
  • В день разгруза полностью отказываемся от физических нагрузок. Любая подобная деятельность требует существенных затрат энергии. Организм должен отдыхать, чтобы сохранить максимально много ресурсов.
  • Категорически запрещено совмещать кефирный РД с употреблением лекарственных препаратов. Прием лекарств требует соблюдения особых правил, которые несовместимы с диетой. Кроме того, ослабленный лечением организм нуждается в полном комплекте полезных веществ, коих во время РД нет.
  • Полностью отказываемся от употребления алкоголя. Организм чаще всего реагирует негативно, если в разгрузочные дни человек пьет даже слабоалкогольные напитки.
  • Соблюдаем питьевой режим. Пить воду во время разгрузки очень важно. Два литра жидкости в сутки обязательно.
  • Постепенный выход из РД. Нельзя наедаться на следующий день после разгруза. Во-первых, тогда не получится закрепить результат, во-вторых, велика вероятность «заработать» несварение желудка.

Если четко следовать этим правилам, очистка организма, похудение пройдет гораздо легче, проще и эффективнее.

Разгрузочный день на кефире и огурцах

Среди всех возможных вариантов РД с яблоками, гречкой, отрубями, рисом это самый простой и доступный способ вернуть былую форму и легкость своему телу.

Однако с подобным сочетанием продуктов следует быть очень осторожными, так как обеспечивается мощнейший мочегонный и слабительный эффект.

Если есть разного рода проблемы с мочевыделительной системой, то от кефирно-огуречной разгрузки следует отказаться.

Какого-то конкретного меню нет. С утра и до вечера употребляется один килограмм овощей и полтора литра напитка. Огурцы при этом будут основными приемами пищи, а кисломолочный продукт выступит легким перекусом между ними.

Также возможно разгрузиться на коктейлях с добавлением небольшого количества зелени. Выпиваем не более трех стаканов, «разбавляя» их продуктами по отдельности.

Разгрузочный день на ряженке

Ряженка – еще один кисломолочный продукт, который так же, как и кефир прекрасно подходит для разгрузки организма. В нем тоже содержатся пробиотики и прочие полезные вещества, которые обеспечивают великолепный результат при очистке. Это не только похудение (расходуется не мышечная, а жировая ткань), но и:

  • Нормализация работы желудочно-кишечного тракта.
  • Сохранение объемов мышечной массы.
  • Полное насыщение на долгий срок, постепенное уменьшение объемов порций, что актуально при переходе на правильное питание.
  • Эффективная чистка от шлаков и токсинов.

Несмотря на столь колоссальную пользу для тела, результаты не такие впечатляющие. На практике подобным способом можно потерять от 500 до 800 граммов. РД на ряженке больше подойдут для тех, кто готовится к правильному питанию или садится на белковую диету, которая уже предусматривает более существенные результаты.

Есть несколько полезных советов по очистке именно этим способом:

  • Для разгрузки покупаем ряженку с небольшим процентом жирности.
  • Обязательно комбинируем с другими кисломолочными продуктами, например, кефиром или фруктовыми нарезками.
  • Ни в коем случае не запиваем этим напитком продукты с эффектом брожения: хлеб, квашеная капуста, соленья и пр.
  • Последний прием за 1-2 часа до сна. Не рекомендуется употреблять на голодный желудок.
  • Ежедневная норма – 300 миллилитров. Выпиваем в несколько заходов по 100 миллилитров.

Решив похудеть, очистить свой организм, обязательно попробуйте разгрузочные дни на данных кисломолочных продуктах. Это невероятная польза для важных систем органов, энергичность и всегда хорошее настроение в сочетании со скинутыми килограммами.

Большой выбор вариантов не оставит никого равнодушным, ведь сочетать эти кисломолочные напитки можно практически с любыми продуктами, и всегда будет доступен прекрасный результат.

Источник: https://VDiete.ru/pitanie/razgruzochnye-dni/razgruzochnyj-den-na-kefire/

Ссылка на основную публикацию