Дииндолилметан: польза для организма, использование diindolylmethane для борьбы с ожирением и лишним весом

• Наилучшего всем дня!
• Свой отзыв о Source Naturals ДИМ (Дииндолилметан) начну с предыстории, и поделюсь личным, сокровенным: о своем состоянии здоровья, в части женской половой сферы, о лечении эндометриоза, и о том, как я преодолеваю этот непростой путь с помощью БАДов с Айхерб.
• Немного истории:

После нескольких неудачных попыток вылечить эндометриоз с помощью противозачаточных таблеток Джес плюс, Жанин и спирали Мирена и т.д, мне наоборот пришлось начать восстанавливать свое здоровье после их отмены, как побочные эффекты данных препаратов основательно подпортили мое здоровье.

1. И когда после проявления жутких побочных эффектов я поняла, что прием КОК с целью вылечить эндометриоз — для меня не приемлем, я начала принимать БАДы с Айхерб, улучшающие женское здоровье.
2. Схема одобрена гинекологом и рассчитана на долгий курс интенсивной терапии, с последующей поддерживающей фазой приема БАДов.
3. БАДы с Айхерб, которые я принимаю — назначены гинекологом, на основании УЗИ и сдачи анализов.

Среди препаратов, которые значительно улучшили мое состояние числятся: масло примулы вечерней, ОМЕГА 3 для женщин, Индол — 3 — Карбинол, Витамин Е, Витекс и прочие…

Также в этой схеме отдельное место, одно из главных, полагается малоизвестному препарату ДИМ (Дииндолилметан) — герою сегодняшнего отзыва.

Dim — фитохимический индол, естественный метаболит соединений, которые содержатся в крестоцветных овощах, таких как брокколи, брюссельская капуста и капуста.

В доклинических исследованиях выявлено, что DIM приводит к образованию метаболитов эстрогена, которые коррелируют со здоровой молочной железой, внутриматочными и цервикальными тканями.

• Эти уникальные свойств DIM отличают его от других питательных веществ и растений, также он содержит фосфолипиды, витамин Е и BioPerine.
• Чем ценен для женщин БАД DIM/Дим (Дииндолилметан)?
• И почему ДИМ эффективнее ИНДОЛА?
• В составе БАД ДИМ Source Naturals содержится вещество дииндолилметан, содержащееся в брокколи и других крестоцветных овощах, в гораздо большей концентрации и с большей степенью усвояемости, нежели в Индоле.
• Кроме того именно препарат Source Naturals DIM обладает уникальной формулой, так как содержит лецитин, витамин Е, и экстракт черных перцев для лучшего усовения препарта организмом.
• На сайте Айхерб препарат представлен в нескольких форматах:
• Source Naturals, DIM (Дииндолилметан ), 200 мг, 60 таблеток.
• Source Naturals, ДИМ, (Дииндолилметан), 100 мг, 60 таблеток.
• Препараты отличаются концентрацией действующего вещества ДИМ, и соответственно стоимостью.
• У меня препарат в дозировке ДИМ 200 мг.
• Количество:
• 60 таблеток.
• Цена:
• 23,45$
• Размер порции:
• 1 таблетка

1. СОСТАВ:
2. Количество на порцию: %, DV
3. Витамин Е (как сукцинат d-альфа-токоферола) 50 МЕ, 167%
4. Дииндолилметан (DIM) 200 мг
5. Лецитин (из соевых бобов) 200 мг
6. Черный перец Fruit Ext. (Bioperine) 5 мг
7. Упаковка препарата Source Naturals ДИМ оснащена защитой в виде слюды и защитной мембраной.

Препарат имеет форму достаточно крупных таблеток, светло-розового цвета с ярко выраженным ароматом.

КАК ПРИНИМАТЬ ДИМ?

В дозировке 200 мг, я принимаю дважды в день: утром и вечером в течении трех месяцев, после чего, следующие три месяца по одной таблетке, и еще три месяца по одной таблетке в количестве действующего вещества 100 мг.

• После такого приема нужно сделать перерыв на 6 месяцев и снова повторить схему.
• Имеет дииндолилметан побочные эффекты:
• Принимать ДИМ нужно вместе с едой, так как в составе препарата содержится острый перец, который может раздражать желудок и вызывать боль и изжогу.
• Я по невнимательности выпила ДИМ натощак, и эту побочку очень остро ощутила.
• Если принимать ДИМ с едой, таких побочек нет.

1. Также во время приема БАД ДИМ нужно пить обильно чистую воду, не менее 50 мг на один кг веса, так как нехватка воды в организме может вызывать запоры.
2. Для меня препарат ДІМ оказался более эффективным в отличие от ИНДОЛА — 3 — карбинола, так как первые результаты улучшения появились у меня уже после месяца приема.
3. Я принимала Индол в этом формате: Now Foods, Индол-3-карбинол, 200 мг, 60 капсул.

• Длительное применение ДИМ в комплексе с другими БАДами значительно улучшает состояние моего организма, в части:
• Данный БАД ДИМ чередую с БАД Nature's Way DIM-plus, вот его я оцениваю на 5 баллов, так как для меня он не имеет никаких побочек.
• .
• БАД Source Naturals ДИМ оказался эффективным для меня, я его продолжаю принимать, и после перерыва снова вернусь к этой схеме приема DIM.
• Конечно, к минусам можно отнести стоимость препарата, и то, что препарат нельзя принимать людям, имеющим проблемы с ЖКТ.
• .
• И несколько слов по поводу метода лечения эндометриоза противозачаточными таблетками и гормональной спиралью Мирена, теперь я считаю этот метод варварским, так как побочки этих препаратов способны значительно ухудшить здоровье и приобрести целый букет новых заболеваний.
• За исключением конечно женщин, которым данные препараты идеально подходят и побочек не вызывают.
• Данный отзыв не является инструкцией к самолечению, а лишь повествует о моем опыте применения ДИМ от эндометриоза в комплексе с другими БАДАми и под наблюдением врача.
• Желаю всем здоровья, молодости и красоты!
• .
• .
• .
• БАДы с Айхерб для красоты и здоровья женщин:
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .

улучшения гормонального фона.
уменьшения разрастания эндометрия, что подтвердилось на УЗИ через полгода приема.
КД проходят безболезненно.
синдром ПМС не проявляется, нет и его предвестников — болючих подкожников на подбородке.
По обильности КД также стали умеренными.
Цикл стал регулярным.
Значительно уменьшилось количество различных сгустков во время КД, характерных для эндометриоза.
Улучшение эмоционального фона.

Источник: https://squper.com/abdullah.kuhlman/929823/

Дииндолилметан

• 
• Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
• Читать далее »

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день…

Тестостероном называется мужской половой гормон (один из андрогенов), который синтезируют железы внутренней секреции — мужские семенники и надпочечники.

Многие мужчины задаются вопросом, как усилить выработку тестостерона для улучшения потенции и придания более мужественного внешнего вида.

Вопреки распространенному мнению, тестостерон вырабатывается не только у мужчин, но и у женщин. У представительниц прекрасного пола этот гормон в небольших количествах вырабатывается яичниками и надпочечниками.

Тестостерон у мужчин отвечает за процесс маскулинизации у мальчиков, влияет на мужское половое созревание, регулирует сперматогенез, способствует развитию вторичных мужских половых признаков.

Благодаря нормальному уровню андрогенов у мужчин формируется традиционная сексуальная ориентация и правильное половое поведение.

Кроме того, тестостерон у мужчин оказывает влияние на метаболизм, поддерживая фосфорный и азотистый обмен.

Синтез тестостерона регулируется гормонами гипофиза.

Медицинские нормы тестостерона у мужчин считаются 11-33 нмоль/л у мужчин и 0,24-3,8 нмоль/л у женщин.

Симптомы снижения тестостерона у мужчин

• низкое либидо;
• импотенция;
• появление жировых отложений по женскому типу;
• снижение мышечной массы;
• остеопороз;
• снижение тонуса кожи и мышц;
• раздражительность, плаксивость, бессонница, депрессия;
• упадок сил;
• снижение полового волосяного покрова (пах, ноги, грудь, подмышечные впадины, лицо);
• снижение плотности яичек;
• женоподобность, мягкость, чувствительность;
• снижение иммунитета.

Свойства тестостерона

• усиление обмена веществ, сжигание жира, увеличение мышечной массы и укрепление костей;
• формирование мужских вторичных половых признаков;
• влияние на сперматогенез;
• влияние на потенцию;
• формирование интереса к женскому полу;
• повышение иммунитета и укрепление сосудов;
• влияние на мужские черты характера: агрессивность, инициативность и мужество.

От чего зависит содержание тестостерона?

1. Время суток. У мужчин повышенный тестостерон в крови наблюдается утром после пробуждения, к вечеру концентрация андрогенов в крови снижается, достигая минимума перед сном.
2. Физическая нагрузка. Доказано, что после спортивных занятий в крови наблюдается повышенный тестостерон. Но при сильных физических нагрузках и переутомлении, наоборот, имеет место снижение полового гормона.
3. Возраст. Возраст существенно влияет на железы внутренней секреции, снижая уровень тестостерона с годами. Повышенный уровень мужского полового гормона бывает у юношей в период полового созревания. После 25-30 лет выработка тестостерона начинает постепенно снижаться примерно на 1% в год.
4. Образ жизни. Выработка тестостерона в организме зависит от образа жизни мужчины. Правильное питание и спортивные занятия помогают повысить уровень мужского полового гормона, а алкоголизм, наркомания, ожирение и малоподвижный образ жизни, наоборот, оказывают отрицательное влияние на выработку тестостерона в организме.
5. Физическое здоровье. Некоторые эндокринные и онкологические заболевания серьезно влияют на выработку андрогенов. Поэтому нужно не забывать, что внезапное немотивированное снижение мужских половых гормонов является поводом для обращения к врачу-специалисту. О болезни может говорить и резко повышенный уровень тестостерона.
6. Психологическое состояние. Стрессы и депрессии могут отрицательно влиять на содержание тестостерона в крови. Причиной этого является гормон стресса — кортизол, который блокирует синтез тестостерона в организме.

Определение уровня тестостерона

Мужчину с низким уровнем половых гормонов в крови врач-специалист может определить по характерным внешним признакам (уменьшение оволосения по мужскому типу, снижение мышечной массы, уменьшение яичек, импотенция, женоподобность и отложение жировой ткани). Однако для более точного определения полового гормона необходимо сдать анализ крови. Анализ желательно сдавать в утреннее время натощак. Перед процедурой рекомендуется ограничить на сутки физические нагрузки и отказаться на 8 часов от курения.

Как повысить тестостерон в крови?

Для этого желательно обратиться к врачу-эндокринологу для исключения серьезных заболеваний. Если специалист не увидел причин для беспокойства и снижение тестостерона несильно выходит за рамки физиологических возрастных норм, то можно попробовать увеличить выработку тестостерона самостоятельно, не прибегая к химическим гормональным препаратам.

Как выработать тестостерон естественным путем?

Правильное питание

1. Соблюдение режима. Поднять уровень тестостерона в крови поможет правильный режим питания. Как выработать у себя привычку правильно питаться? Очень просто.

   Старайтесь принимать пищу 4-6 раз в день небольшими порциями, распределяя наибольшее количество калорий в первой половине дня.

2. Отказ от вредных продуктов, которые отрицательно влияют на выработку тестостерона.

К ним относятся:

1. Продукты, содержащие химические красители, добавки и консерванты. Лимонады, чипсы, фастфуд, продукты быстрого приготовления и консервы крайне отрицательно влияют на гормональный фон в организме и разрушают собственный тестостерон. Старайтесь употреблять в пищу натуральные продукты хорошего качества.
2. Кофеин. Попадая в кровь, кофеин практически прекращает выработку тестостерона. Мужчинам особенно не рекомендуется употреблять растворимый кофе, так как он способствует превращению тестостерона в эстроген. Безопасным является 1 чашка натурального кофе в день или чай в любом количестве.
3. Соя. Научно доказано, что соевые продукты снижают выработку тестостерона.
4. Избыток соли и сахара. Избыточное употребление соли и сахара отрицательно сказывается на уровне мужского полового гормона.
5. Напитки с углекислым газом. Во-первых, газированные напитки содержат запредельно огромное количество сахара, а во-вторых, наличие углекислоты в газировке усиливает процессы окисления в организме и отрицательно влияет на выработку андрогенов.
6. Импортное мясо. Большинство импортного мяса содержит женские гормоны, которые колют животным при жизни для быстрого увеличения их массы. Эти искусственные эстрогены отрицательно влияют на мужской гормональный фон.
7. Продукты искусственного копчения. Доказано, что коптильная жидкость губительно действует на мужские яички, которые вырабатывают тестостерон.
8. Растительное масло (кроме оливкового). Майонез и избыточное употребление растительных масел снижают уровень тестостерона в крови из-за большого содержания в этих продуктах полинасыщенных жирных кислот.
9. Алкоголь и никотин. Они являются ядами и губительно воздействуют на ткани яичек, снижая их работоспособность, что приводит к импотенции, ухудшению качества спермы и снижению уровня тестостерона

1. Улучшить выработку тестостерона могут помочь полезные продукты питания, к которым относятся:

1. Мясо. Как бы ни пропагандировался вегетарианцами отказ от мясной пищи, нормальный уровень тестостерона трудно поддерживать без достаточного количества мясной пищи в рационе. Холестерин, содержащийся в мясе, является основой выработки мужских половых гормонов. Кроме того, в мясе присутствует цинк, крайне необходимый для мужчин. Полезны будут нежирная куриная грудка, стейк из говядины и бефстроганов.
2. Морепродукты. Употребление в пищу морепродуктов давно зарекомендовало себя с хорошей стороны для мужского полового здоровья.
3. Углеводы. Низкоуглеводное питание отрицательно влияет на энергетический обмен в организме, что может снижать уровень мужского полового гормона.
4. Полезные жиры. Употребление в пищу полезных жиров положительно влияет на выработку тестостерона. К полезным жирам можно отнести жирную рыбу, бананы, орехи, авокадо, оливковое и арахисовое масло, яичные желтки.
5. Натуральное красное вино. Стакан сухого красного вина в день (но не его суррогаты) нейтрализует фермент ароматазу, которая превращает тестостерон в эстроген.
6. Специи. Красный перец, чеснок, карри и кардамон подавляют фитогормоны в продуктах питания, которые могут отрицательно воздействовать на мужской гормональный фон. Поэтому в восточных странах, где принято использовать большое количество специй, сексуальные способности мужчин на порядок выше, чем у европейцев.
7. Продукты, содержащие дииндолилметан. Это вещество помогает организму избавиться от эстрогенов, которые попадают в мужской организм с продуктами питания (пестициды, гормоны роста). Дииндолилметан в большом количестве содержат цветная, белокочанная, брюссельская капуста и брокколи.
8. Аминокислота аргинин. Исследования показали, что добавление в пищу 2 г L-аргинина у мужчин увеличивало выработку тестостерона.
9. Минералы (цинк, селен, кальций). Эти минералы очень важны для мужчин. Цинк тормозит превращение тестостерона в эстрогены. Селен участвует в синтезе. Кальций является строительным материалом для костной, мышечной и нервной ткани. Для поддержания высокого уровня тестостерона необходимо употреблять в пищу не менее 1000 мг кальция и 200 мг селена в день. Помимо минеральных добавок селен содержится в чесноке, а кальций в молоке, твороге и сыре.
10. Витамины. Особое значение для мужского здоровья имеют витамины А, В, D, С и Е. Витамин С, как и цинк, препятствует превращению тестостерона в эстроген, витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, которые делают мужской половой гормон более стойким, а витамины А, В и D участвуют в синтезе тестостерона.
11. БАДы. Биологические активные добавки, которые продаются в аптеке, могут положительно воздействовать на сперматогенез и мужскую потенцию, увеличивая уровень тестостерона. Наиболее популярными считаются йохимбе, жирные кислоты Омега-3, L-картинин, женьшень, комплекс аминокислот для мужчин и др.

Занятия в тренажерном зале

Базовые силовые упражнения с постепенным увеличением нагрузки в тренажерном зале или дома с гантелями могут существенно поднять уровень тестостерона. Подходящие комплексы можно найти в интернете или пройти начальное обучение с инструктором. Важно не перенапрягаться в тренировках и чередовать нагрузки с отдыхом, иначе может получиться обратный эффект от занятий.

2. Отказ от алкоголя и курения, соблюдение режима дня, полноценный сон, отсутствие стрессов, регулярная половая жизнь, а также борьба с лишним весом и профилактика перегрева яичек значительно способствуют улучшению мужского здоровья и помогают в выработке собственного тестостерона естественным путем.

Источник: https://conference1.ru/narodnye-sredstva/diindolilmetan/

Индол-3-карбинол – поправляемся или худеем?

Идея написать эту небольшую статью возникла после дискуссии о том, что прием данной добавки с целью избавления от папиллом или регулировки вредного метаболита эстрадиола одновременно вызывает и резистентность в весе.

Несколько человек отмечали, что принимая индол и при этом придерживаясь жесткой диеты, сбросить вес они не могут. Другие и я, в том числе, ничего подобного не замечали.

Заинтересовавшись этим феноменом, я нашла следующие исследования по этому вопросу.

Первое исследование. Chang et all (2011)

Ученые экспериментировали на мышах. Одних мышек кормили стандартной едой [B – base diet], других – пищей с экстра калориями из сахара и жиров [HF- high fat diet].

Третья группа получала такую же высококалорийную диету, как и вторая, плюс ежедневную дозу индола в 5 мг, которая инъектировалась прямо в их пищеварительный тракт [HFI- high fat indol diet]. При конвертации этой дозы для человека весом 80 кг получится 30 мг.

Надо учитывать, что чтобы при обычном пероральном приеме организм получил такую дозу, вы должны принять в несколько раз больше. Стандартные дозы индола, присутствующие на рынке, обычно составляют 200 мг на одну капсулу.

Следующие графики показывают, как индол снижает вес и рост жировой ткани мышей при усиленном питании, максимально приближая их к результатам после питания со стандартной диетой. Данные снимались в течение двенадцати недель. Верхний график с прозрачными метками это усиленная диета, средний – такая же диета с включением индола, и третий – нормальное питание.

Вторая таблица показывает размер эпидермальной жировой ткани при всех трех условиях. Эпидермальные жировые отложения находятся в прямой корреляции с подкожными.

Если в обычной группе после 12 недель они составляли 2.65 гр, то в группе с усиленным питанием уже более чем в два раза больше – 6.73 гр.

Прием индола практически выравнивал ситуацию, жировые отложения после высококалорийной диеты составляли только 3.00 гр.

Индол-3-карбинол влияет на жировые клетки адипоциты и поддерживает их в здоровом состоянии. Когда жировые клетки становятся очень большими их мембраны не выдерживают, и они разрушаются.

Содержимое разрушенных клеток может вылиться в межклеточное пространство. Это привлекает иммунные клетки, функция которых очищение организма от погибших адипоцитов.

Одновременно сопутствующие этому механизму опасные воспалительные факторы будут проникать в различные органы и части тела.

Ученые нашли, что этот ожидаемый процесс имел место в адипозной ткани высокалорийных-HF мышей. У мышей на диете с индолом-HFI такого не наблюдалось, несмотря на огромное количество калорий, которые они употребляли.

На верхней картинке жировая ткань взята у мышей с нормальным питанием, на нижней – с индолом.

И средняя картинка, где самые бесформенные и разрушенные адипоциты, получена для группы мышей ожиревших на высококалорийном питании.

Черные стрелки указывают на наличие протеина F4/80, присутствие которого говорит об активности иммунной системы и, следовательно, о воспалительных процессах в данном образце ткани.

Также в этой работе нашли, что индол повышает секрецию гормонов адинопектина и лептина и снижает уровень сахара в крови. Гормон лептин секретируется жировой тканью и дает сигнал гипоталамсу о снижении аппетита и сжигании триглецириновых запасов в жировых клетках.

Адинопектин – это пептидный гормон, который модулирует метаболические процессы в организме. В частности, он усиливает работу инсулина в жировых тканях и регулирует уровень сахара в крови; ускоряет обмен и оксидацию жировой ткани.

Адинопектин вместе с лептином могут полностью изменить такое метаболическое состояние, как инсулиновая резистентность (диабет 2-го типа) в мышках. Эти два гормона работают вместе и имеют синергический эффект.

Исходя из полученных данных, ученые предположили, что добавки с индолом можно использовать как средство для предотвращения ожирения, для регулирования различных метаболических заболеваний и просто как средство для похудения.

Это совсем не удивительно. Существует понятие антиэстрогеновой диеты, приводящей к детоксикации, вызванной избытком эстрогенов, и как результат к похудению и перераспределению жировых отложений. Разные виды капуст, кале, салаты, бок чой и прочие крестоцветные (Cruciferae) являются ее неотъемлемой частью и содержат индол.

Второе исследование. Choi et all (2012)

В аналогичном исследовании 2012 года мышам в течение 10 недель давали дозы, значительно превышающие 5 мг, а именно 1 грамм на килограмм веса.

Полученные в этом эксперименте результаты по измерениям жировых отложений и веса еще более впечатляющие. Например, вес мышей в индольной группе даже ниже чем в группе с нормальным питанием.

А образцы жира, взятые у мышек после эксперимента из разных мест, в некоторых случаях тоже значительно меньше, чем при нормальной диете.

На представленной картинке ND обозначает нормальную стандартную диету, HFD – высококалорийную диету с большим содержанием жира и I3CD – такую же высококалорийную, но с индолом.

Кроме того, они также нашли, что сопровождающий высококалорийное питание высокий уровень инфламаторных цитокинов (тумор necrosis factor α, интерферон-β and интерлейкин-6) при включении в диету индола значительно снижается.

Ну и в заключение, что же на самом деле делает нас толстыми

Вот они, три главных «жирнящих» гормона

1. Высокий инсулин. Инсулин подает организму сигнал об использовании глюкозы, которая является основным его топливом. И это прекрасно, с этим нет никаких проблем. Глюкоза сразу поступает в клетку и крутится в цикле кребса, выдавая нам аденозинтрифосфат.

Однако в состав сахаров входит не только глюкоза, но и фруктоза. Именно она, в результате биохимических превращений будет преобразовываться в жировые отложения.

Жир будет откладываться вокруг талии в «love handles» или как их еще называют «крылышки».

И конечно же, неконтролированное потребление фруктозы без ее антидота клетчатки, приведет к ожирению печени (неалкогольный стеатогепатит).

2. Высокий кортизол. Постоянно повышенный уровень кортизола значительно влияет на общее здоровье и на композицию тела. Кортизол не только повышает аппетит и постоянное желание что-то съесть, он также вызывает потерю либидо, мускульной массы, костной ткани и дает вклад в развитие депрессий и потерю памяти. 

3. Высокий эстрадиол. Эстрадиол вызывает задержку жидкости в организме и увеличивает жировые отложения вокруг бедер, верхней части ног, на груди и руках. В общем, делает нас более женственными. Женщины, которые страдают от ПМС, имеют кисты яичников, мастопатию и пр. могут иметь абнормально высокий уровень эстрадиола по сравнению с прогестероном.

По мере дальнейшего роста эстрадиола появляется тенденция к аккумуляции жира уже в области живота на внутренних органах. Жир сам по себе является источником эстрогенов и будет провоцировать отложения все больше и больше.

Для выравнивания ситуации применяется индол в сочетании с другими добавками, которые способствуют корректному метаболизму и удалению вредных производных эстрадиола из организма.

В большинстве случаев существует возможность, что при выравнивании уровня этих гормонов и исключении из диеты фруктозы (токсин для организма), можно достичь желаемого баланса и оптимального веса. Конечно сделать это можно не всегда, и не все обладают информацией или желанием.

К сожалению, в самой «толстой» стране мира реальность выглядит так: анализ статистики смертности в США в период между 1986 и 2006 годами говорит о том, что приблизительно 18,2% смертей американцев старше 40 лет были связаны с ожирением. Связанная с лишним весом ранняя смертность сильнее поражает американских женщин, чем мужчин: 21,7% белых женщин по сравнению с 15,6% белых мужчин.

Reference:

Chang HP, Wang ML, еtc.( 2011) Antiobesity activities of indole-3-carbinol in high-fat-diet-induced obese mice. Nutrition 27(4):463-70

Choi Y, etc. (2012) Indole-3-carbinol prevents diet-induced obesity through modulation of multiple genes related to adipogenesis, thermogenesis or inflammation in the visceral adipose tissue of mice. J Nutr Biochem. 23(12):1732-9

Yamauchi T, etc. (2001). «The fat-derived hormone adiponectin reverses insulin resistance associated with both lipoatrophy and obesity». Nat. Med. 7 (8): 941–6

Ryan K. Masters, etc.(2013). The Impact of Obesity on US Mortality Levels.

Источник: https://www.dazzlecare.info/articles/indol-3-karbinol-popravlyaemsya-ili-khudeem/

Каннабидол (КБД) при похудении: помогает ли сбрасывать лишний вес, можно ли похудеть, польза и вред, риски и побочные эффекты КБД при лечении ожирения

Каннабидол или КБД — природное соединение, получившее широкое применение в мире комплементарной медицины. КБД — одно из группы веществ, которые содержатся в каннабисе и имеют название каннабиноиды. Некоторые люди считают, что каннабидол помогает бороться с лишним весом. Соответствует ли такое суждение действительности?

КБД применяется для лечения целого ряда физических и психологических расстройств — от акне до тревожности. Учёные также изучают возможное влияние каннабидола на лишний вес и связанные с этой проблемой медицинские состояния, например диабет и нарушение обмена веществ.

В текущей статье мы поговорим о связи КБД с лишним весом. В частности, мы приведём научные обоснования этой связи.

Кбд и лишний вес

Существуют некоторые научные доказательства пользы каннабидола в борьбе с лишним весом

Каннабидол способен помогать в борьбе с лишним весом из-за характерных особенностей своего воздействия на организм.

Человеческое тело имеет собственную эндоканнабиноидную систему. Эта система реагирует на различные вещества, содержащиеся в организме, через два каннабиноидных рецептора — CB1 (каннабиноидный рецептор первого типа) и CB2 (каннабиноидный рецептор второго типа).

Как правило, рецепторы CB1 преимущественно находятся в головном мозге и центральной нервной системе и почти не представлены в остальных частях организма. Рецепторы CB2 распространены по всему телу.

Однако у людей с ожирением рецепторы CB1 также распространены по всему организму, а особенно большое их количество находится в жировых тканях. Данный факт наталкивает исследователей на мысль о возможном существовании связи между активацией рецепторов CB1 и ожирением.

Существует некоторые доказательства того, что КБД помогает людям бороться с лишним весом или предотвращать нарушение обмена веществ.

Мнения и исследования

Некоторые люди считают, что каннабидол обладает следующими свойствами.

Ослабление аппетита

Многие сторонники применения КБД заявляют, что он помогает снижать вес, поскольку ослабляет аппетит.

Большая часть людей ассоциируют каннабис с усилением аппетита, поскольку после курения марихуаны часто возникает или усиливается чувство голода. Однако следует понимать, что за это чувство ответственен не КБД, а ещё один каннабиноид, который имеет название тетрагидроканнабинол (ТГК). Именно он вызывает психоактивный эффект при курении каннабиса.

Тетрагидроканнабинол активирует рецепторы CB1 по всему телу, вызывая множество эффектов, в том числе усиление аппетита. Однако исследование, проведённое в 2018 году неаполитанскими учёными, показало, что антагонисты рецепторов CB1 могут помогать ослаблять аппетит и контролировать ожирение. Это происходит из-за того, что антагонисты рецепторов CB1 блокируют или деактивируют эти рецепторы.

Каннабидол может ослаблять аппетит

Каннабидол не деактивирует рецепторы CB1, однако он может провоцировать их блокировку другими молекулами. Отключение таких рецепторов может ослаблять аппетит и предотвращать переедание у некоторых людей.

Исследование на животных, которое в 2012 году было проведено британскими учёными, показало, что КБД снижает аппетит у крыс.

При всём при этом следует отметить, что хотя некоторые научные работы указывают на способность каннабидола подавлять аппетит, до настоящего времени не было проведено ни одного серьёзного исследования с участием людей, результаты которое могли бы подтвердить данную теорию.

Трансформация «плохих» жиров в «хорошие»

Сторонники использования каннабидола в борьбе с лишним весом также заявляют, что это вещество может конвертировать белый или «плохой» жир в бурый и таким образом помогает организму сжигать калории.

Исследование, проведённое в 2016 году американскими учёными, подтвердило данную гипотезу. Экспертам удалось обнаружить, что КБД оказывает существенное влияние на взаимодействие человеческого организма с жиром.

  Как диабет связан с тошнотой?

• На самом деле каннабидол не только конвертирует белые жировые клетки в бурые, но также стимулирует организм расщеплять жиры более эффективно.
• Учёные отметили, что в будущем КБД может стать средством профилактики ожирения, однако чтобы это произошло, научному миру предстоит проделать значительный объём исследовательской работы.
• Следует указать, что белый жир также повышает риск развития многих хронических состояний, например заболеваний сердца и диабета.

Сжигание жиров

Согласно ещё одному распространённому мнению, каннабидол способствует уменьшению объёмов жиров в теле человека, поскольку расщепляет их и помогает выводить из организма в качестве продуктов распада.

Этот феномен помогло объяснить исследование, проведённое неаполитанскими учёными в 2018 году. Выяснилось, что процесс конвертации белых жировых клеток в бурые — изменяет характер воздействия этих клеток на организм.

Бурые жировые клетки — более активная форма жира. Они используют энергию для выделения тепла, то есть фактически они сжигают калории.

Поскольку утрата калорий — важная часть борьбы с лишним весом, КБД может способствовать сжиганию жиров, если он трансформирует белый жир в коричневый.

Снижение риска нарушения обмена веществ

Исследования, проведённые международной группой учёных в 2018 году, показали, что существует тесная связь между ожирением и рядом метаболических расстройств, например диабетом второго типа, высоким кровяным давлением и избыточным уровнем холестерина.

Частично за это может быть ответственна гиперактивность каннабиноидных рецепторов. Гиперактивность рецепторов CB1 в жировых тканях всего тела может приводить к ожирению и метаболическим рискам.

КБД помогает блокировать рецепторы CB1, поэтому данное вещество может снижать риск развития ожирения.

Выяснилось, что лечение каннабидолом снижает общий уровень холестерина у крыс на 25%. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства КБД, по-видимому, также снижают уровень сахара в крови и улучшают показатели здоровья печени.

Риски и что нужно учитывать?

По своей эффективности каннабидол не способен заменить физическую активность и правильное питание

Притом что первичные результаты изучения мировой наукой связи между КБД и снижением веса выглядят многообещающими, существует ряд факторов, которые следует принимать во внимание.

КБД и любые другие вещества, добавки или препараты не лечат ожирение. Они не могут заменить здоровую диету и регулярную физическую активность.

Люди, которые используют каннабидол для борьбы с лишним весом, но при этом питаются неправильно и не занимаются спортом, могут не увидеть никаких улучшений.

КБД нужно рассматривать в качестве комплементарной, то есть дополнительной терапии. При этом следует понимать, что у каждого человека организм имеет свои особенности, поэтому эффективные дозы каннабидола у разных людей могут отличаться.

Людям с крупным телом или тем, кто регулярно использует каннабис, могут потребоваться увеличенные дозы, а те люди, которые имеют высокую чувствительность к КБД или каннабису, могут нуждаться в его небольшом количестве для получения эффекта в борьбе с лишним весом.

По вопросам снижения веса при помощи КБД лучше консультироваться с врачом. Специалист примет во внимание другие принимаемые препараты, поскольку каннабидол может влиять на характер из воздействия на организм.

Заключение

Первичные исследования связи КБД с лишним весом дали многообещающие результаты, однако мировая наука нуждается в дальнейшем изучении этого вопроса.

КБД может способствовать снижению веса, сжигать калории и подавлять аппетит, однако по своей эффективности он не способен конкурировать с физической активностью в сочетании со здоровой диетой.

КБД также не может заменить препараты, которые люди принимают для лечения хронических заболеваний. Людям, которые хотят использовать каннабидол по каким бы то ни было причинам, следует обсуждать такую возможность с врачом, поскольку КБД может взаимодействовать с препаратами, которые они уже принимают.

Источник: https://medmaniac.ru/kannabidol-i-lishniy-ves/

Современные методы борьбы с лишним весом и с ожирением — Проблема избыточного веса — Каталог статей

В настоящее время в теории доказательной медицины к основным методам лечения ожирения относят диету и физические упражнения [1].

Диеты могут привести к потере веса в краткосрочной перспективе, [2], но сохранить эту потерю веса часто бывает трудно и часто требуется принятие дополнительных мер, таких, как физические упражнения, а низкокалорийная диета должна стать неотъемлемой частью здорового образа жизни человека.

[3] [4] Изменение образа жизни приводит к успешному снижению веса в 20% процентах случаев [5]. Диета совместно с изменением образа жизни являются самыми эффективными факторами, препятствующими увеличению веса во время беременности, что значительно улучшает состояние матери и ребенка [6].

Наиболее эффективным средством для экстренного лечения ожирения является бариатрическая хирургия. Хирургия в случае «тяжелого» ожирения приводит к долгосрочной потере веса и снижает общую смертность. Одно исследование выявило, что потеря веса составляет от 14% до 25% (в зависимости от вида выполняемой  процедуры) на 10 лет, и на 29% уменьшение всех причин смертности в сравнении с обычными методами снижения веса [8]. Тем не менее, благодаря своей стоимости и учитывая риски осложнений, исследователи ищут другие эффективные и менее инвазивные процедуры

Исследования показали значительное снижение уровня смертности больных ожирением при снижении веса.  В проспективном исследовании у женщин с ожирением количество заболеваний при снижении веса уменьшалось не менее, чем на  20%. У тучных женщин без ожирения (с избыточным весом), при потере веса более чем на 9 кг (20 фунтов), вызывало на 25% снижение смертности[9]. Обзор научных работ, опубликованный в 2007 г,  подтвердил, что в некоторых подгруппах пациентов, таких, как группа больных диабетом 2 типа и у больных женского пола, наблюдается долговременное снижение уровня смертности и уровня сопутствующих заболеваний [10]. Последующее исследование [11] показало преимущества смертности от преднамеренной потере веса у тех, кто имеет тяжелые формы ожирения. 

 

Диета

Общеизвестно, что диеты способствовуют потере веса.  Обычно диеты в доказательной медицине делятся на четыре категории: с низким содержанием жиров, низким содержанием углеводов, низким содержанием калорий, и очень низкокалорийные диеты [2].

Мета-анализ шести рандомизированных контролируемых испытаний не выявили различий между тремя основными видами диет (низкокалорийной, низким содержанием углеводов и низким содержанием жиров), в среднем потеря веса в первый месяц составляла 2-4 килограмм (4.4-8,8 фунта). Последующие два года эти методы позволяют проводить планомерное снижение уровня веса [12].

Очень низкокалорийные диеты обеспечивают 200-800 ккал/день, ограничивая потребление белка, жира, калорий из углеводов. Такие диеты вызывают голодание и приводят в среднем за неделю к потери веса на 1,5-2,5 кг (в 3,3-5,5 фунтов).

Эти диеты не рекомендуется для общего использования, так как они связаны с неблагоприятными побочными эффектами, такими,  как: потеря мышечной массы, повышенный риск подагры и электролитный дисбаланс.

Люди, пытающиеся использовать такие диеты, должны находиться под тщательным наблюдением врача, чтобы предотвратить осложнения  [2].

 

Физические упражнения

При использовании физических упражнений  мышцы потребляют энергию, полученную как от жиров, так и от гликогена. Из-за больших размеров мышц ног, ходьба, бег и езда на велосипеде являются наиболее эффективным средством среди физической активности для снижения содержания жира в организме [13].

Упражнения влияют на макробаланс жиров и углеводов в организме. При умеренной физической нагрузке, эквивалентной быстрой ходьбе, организм начинает использовать накопленный жир в качестве топлива[14][15].

В целях поддержания здоровья американская Ассоциация Сердца (American Heart Association) рекомендует минимум 30 минут умеренной физической нагрузки, по крайней мере, 5 дней в неделю [15].

Это может включать потребление меньшего объема пищи, отказ от потребления некоторых продуктов и принятие осознанных усилий, чтобы больше заниматься физическими упражнениями.

Эти программы также позволяют людям объединиться с группой других людей, пытающихся сбросить вес, в надежде, что участники образуют взаимные  мотивации и стимулируют отношения друг с другом [22].

Существуют и очень популярные в США программы, такие как Weight Watchers, общество Анонимных Обжор, и группа Дженни Крейг. Эти общества позволяют обеспечить скромные потери веса (2,9 кг, 6.4 фунтов) за диеты (0,2 кг, с 0,4 фунта) в течение двух лет [23].

Активно пропагандируемые  Интернет-программы представляются неэффективными, в соответствии с данными исследования  [24].

Китайское правительство приняло решению по созданию специализированных лагерей, где дети с ожирением могут посещать  усиленные тренировки, так же был принят закон, который требует, чтобы для студентов спортивные игры и упражнения в течение часа школьного дня были обязательными (см. Ожирение в Китае).

[25][26].
В целом, 67% людей, кто потерял более 10% массы тела, продолжают терять вес и спустя год [27], при этом тенденция к снижению веса на 3 кг (6,6 фунта) или 3% от общей массы тела может может быть устойчива и  течение пяти лет  [28].

Источник: http://endoctor.ru/publ/7-1-0-29

Диабет и ожирение: причины заболеваний, методы лечения, таблетки от ожирения

На данный момент с проблемой ожирения борятся во всем мире. И в этом нет ничего удивительного, учитывая какие осложнения вызывает это заболевание. Тяжелейшее из них это сахарный диабет 2 типа. Если обратите внимание на диабетиков, то бросится в глаза одна вещь: они страдают от ожирения. Это так: диабет и ожирение — «близнецы — братья», которые ходят друг за другом.

Препараты при диабете и ожирении

Диабет и ожирение: анатомия взаимосвязи

Причина ожирения: дисбаланс между поступлением в организм энергии (в виде пищи) и ее расходом. Излишек энергии «оседает» в организме в виде жировых отложений.

Это главная причина метаболических патологий, при которых начинает развиваться устойчивость тканей организма к инсулину. Как известно, инсулин — это гормон, который регулирует уровень глюкозы в организме.

Диабет и ожирение — это своеобразный замкнутый круг: с одной стороны ожирение вызывает диабет, с другой — диабет усугубляет процесс набора веса.

И возникают вопросы: как же разорвать этот порочный круг, какие таблетки от ожирения или сахарного диабета пить и существуют ли эти таблетки?

Диабет и ожирение: лечение

Таблетки от ожирения, конечно же, есть, но они в этом вопросе, скорее, вспомогательное средство.

Действие этих средств вызывают «блокирование» аппетита человека, либо «посылают» ложный сигнал головному мозгу о том, что организм насыщен.

Но, еще раз повторимся: они дают эффект в комплексной терапии диабета и ожирения, а без этого они бесполезны, и, как правило, вызывают побочные эффекты.

Первый действенный и основной метод лечения диабета и ожирения — это наведение порядка в собственном питании. Правильное питание — основа здоровья. Вот короткие советы:

— ограничьте себя в потреблении пищи с огромной концентрацией животных жиров;- увеличьте потребление белковой пищи, которая способствует сжиганию жиров (при диабете содержание белка в рационе человека около 60%);

— увеличьте потребление свежих овощей и фруктов (они содержат клетчатку, которая очищает организм);

— ограничьте потребление углеводов при диабете и ожирении (сахар замениете на фруктозу);- питайтесь малыми порциями, но чаще (4-5 раз в день);- старайтесь после 19.00 не употреблять пищу;

— включите в свой рацион кисломолочные продукты, пробиотики и пребиотики (она поддерживает микрофлору желудка — важнейшего звена иммунной системы).

На фоне этого необходим специальный режим физических нагрузок, без этого диабет и ожирение не вылечить, ведь калории, которые поступили в организм, должны расходоваться, и еще физические нагрузки способствуют «сжиганию» подкожного жира. Режим физических нагрузок подобрает врач, т.к. это делается с учетом стадии заболевания и всех сопутствующих болезней.

Диабет и ожирение: поддержка иммунной и эндокринной систем

Бывает, что, сбросив лишние килограммы и достигнув определенных успехов, человек после этого начинает набирать вес и становится еще «массивнее», чем был. Это печальное зрелище. По какой причине диабет и ожирение дают такие «обратные откаты»?

Ответ очевиден: убрав лишние килограммы, больной не убрал причину заболевания, которая и «сработала». А причина заболевания такая: первоначальный сбой иммунной системы, который повлек за собой эндокринные сбои.

Исходя из этого важнейшее условие комплексного лечения диабета и ожирения — поддержка иммунной и эндокринной систем при помощи иммуномодуляторов.

• И для этой цели эффективнейший препарат — Трансфер фактор.
• Имеется целая линейка этого иммуномодулятора, из которой Трансфер фактор Эдванс и Трансфер фактор Глюкоуч используются в программе «Эндокринная система» для профилактики и комплексного лечения диабета и ожирения, а так же эндокринных, иммунных заболеваний и осложнений.

Основу этого препарата составляют одноименные иммунные молекулы, которые, попадая в организм:- устраняют сбои эндокринной и иммунной систем, и способствует их дальнейшему нормальному развитию и формированию;- являясь информационными частицами (той же природы, что и ДНК), трансферфакторы «записывают и хранят» всю информацию о чужеродных агентах — возбудителях различных заболеваний, которые (агенты) вторгаются в организм, и при повторном их вторжении, «передают» эту информацию иммунной системе, которая нейтрализует эти антигены; — устраняют побочные явления, которые вызываются другими лекарственными препаратами для диабета и ожирения.

Источник: https://ru-transferfactor.ru/diabet-i-ozhirenie