Лецитин для детей: польза и вред, какой лучше – из сои или подсолнечника? отзывы о продукте с сайта iherb

Лецитин для детей: польза и вред, какой лучше – из сои или подсолнечника? Отзывы о продукте с сайта iherbЛецитин является важным компонентом, обеспечивающим нормальную, бесперебойную работу организма человека. Он служит строительным материалом для клеток нашего тела, сердца и нервной системы.

Виды лецитина

Лецитин классифицируют на два вида по его происхождению – животный и растительный.

Животный лецитин

Животный вид лецитина можно найти в рыбных продуктах, ливере, яйцах.

Растительный лецитин

Лецитин для детей: польза и вред, какой лучше – из сои или подсолнечника? Отзывы о продукте с сайта iherb

Растительный лецитин полезнее, нежели животный

Человек нуждается в постоянном поступлении лецитина. Наш организм способен самостоятельно синтезировать этот элемент, однако, выработанное количество составляет лишь минимальную часть от дневной дозы, необходимой человеку.

Наш ежедневный рацион также не сможет обеспечить нас нужной дозой лецитина. Поэтому возникает острая потребность в поиске дополнительного источника этого вещества.

Отличным вариантом станет биологическая добавка, которую можно приобрести в интернет-магазине органической продукции Айхерб.

Свойства лецитина

Прежде чем приступить к перечислению всех полезных качеств лецитина, стоит поговорить о его свойствах.

Лецитин является сложным веществом органического происхождения. Его относят к группе фосфолипидов. Он содержится фактически в каждой клетке организма. К примеру, мозг человека на тридцать процентов состоит из лецитина, а нервная система использует его в качестве основного источника питания.

Исследования, проводимые медиками, доказали, что данное вещество обладает множеством полезных свойств, наиболее важными из них являются следующие:

  • Выступает в качестве переносчика витаминов А, Е, К и других полезных веществ;
  • Самый лучший и мощный антиоксидант;
  • Улучшает функционирование клеток мозга;
  • Расщепляет жиры и не позволяет им отлагаться в организме.

Польза вещества

Лецитин несет пользу фактически для каждого органа человеческого организма. Главными полезными свойствами считаются следующие:

  1. Польза для печени. Без него сложно представить хорошую работу печени. Он способен рассасывать жировые бляшки и защищает печень от вредного воздействия спиртосодержащих напитков;
  2. Польза для сердца. Является одним из основных веществ для правильного функционирования сердца, что было доказано клинически;
  3. Польза для репродуктивной функции. Женщины, которые находятся в положении, испытывают особую нужду в лецитине. Кроме того, есть мнение, что он способствует при имплантации яйцеклетки, обеспечивает комфортные условия для развития плода, облегчает родовую деятельность. Улучшает мужскую способность к оплодотворению;
  4. Польза для детского организма. Медики выяснили, что вещество оказывает влияние на мозг и нервную систему еще в то время, когда малыш находится в утробе. Новорожденные получают лецитин с материнским молоком. В таком молоке содержание вещества в сто раз больше, чем в крови матери;
  5. Польза для памяти. Принимает участие в процессе транспортировки импульсов между нервами. Если употреблять БАД лецитин, то можно справиться с длительной амнезией.

Это далеко не все полезные качества, перечислять их можно долго. Но даже, исходя из такого небольшого перечня, можно сделать вывод, что употребление дополнительных доз лецитина просто необходимо для каждого из нас. Однако проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться в этом.

Вред

Всем известно, что избыток любого, даже самого полезного вещества, может нанести вред организму человека. Передозировка чревата такими последствиями, как:

  • Ощущение тошноты;
  • Регулярные мигрени;
  • Ожирение;
  • Диарея.

Какой лецитин выбрать?

Препарат выпускается в различных формах. Это могут быть гранулы, капсулы, жидкость. Кроме того, бывает взрослый и детский лецитин. Среди многообразия препаратов, стоит выделить наиболее качественные и популярные продукты, которые заслужили множество положительных отзывов клиентов.

Препарат в капсулах

Лецитин для детей: польза и вред, какой лучше – из сои или подсолнечника? Отзывы о продукте с сайта iherb

  • Возможность сохранение всех полезных свойств препарата без применения различных консервантов;
  • Удобство и точность дозировки;
  • Комфортная транспортировка.

Now Foods, Lecithin, 1200 mg

Лецитин для детей: польза и вред, какой лучше – из сои или подсолнечника? Отзывы о продукте с сайта iherb Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

Форма выпуска в виде мягких капсул. В одной капсуле содержится 1200 мг вещества, выработанного путем экстракции из подсолнечного масла высшего качества.

Одна упаковка состоит из 200 штук. Один из наиболее популярных препаратов, содержащих лецитин. Не содержит в своем составе ГМО. Назначается только взрослым. Выгодная цена препарата и отличная репутация производителя сделали его одним из самых популярных. Дозировка: по три капсулы два раза в день.

Многие, по прошествии нескольких недель после приема этого препарата, отмечают лучшую работу головного мозга, большую концентрацию внимания. Вещество полезно пожилым людям при рассеянности.

Natural Factors, Lecithin, Unbleached

Лецитин для детей: польза и вред, какой лучше – из сои или подсолнечника? Отзывы о продукте с сайта iherb Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

В одной упаковке содержится 180 капсул соевого лецитина. В каждой капсуле 1200 мг вещества. Капсулы легко проглатываются, имеют гелевую консистенцию.

Особенность препарата в том, что он содержит в себе неотбеленный лецитин, который является цельным. Другими словами, это фосфолипидная соевая фракция натурального типа. Употребляя витамины с лецитином соевого происхождения, вы можете насытить организм необходимыми веществами и блокировать поступление жирных продуктов и холестерина.

Особенность соевого лецитина в том, что он насыщен фитоэстрогенами, аналогом женских половых гормонов, отвечающих за репродуктивную систему, молодость и красоту. Пока фитоэстрогены вырабатываются в должном количестве, кожа остается упругой, увлажненной. С возрастом количество вещества снижается, появляется необходимость принимать БАДы.

Производитель соблюдает все высокие стандарты при изготовлении своей продукции.

Дозировка: по одной капсуле в сутки.

Country Life, Gluten Free

Лецитин для детей: польза и вред, какой лучше – из сои или подсолнечника? Отзывы о продукте с сайта iherb Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

В одной упаковке 300 капсул, каждая из них содержит в себе 1200 мг вещества. Препарат не содержит глютена. В его составе содержится 19 зерновых из них 61 процент фосфатидов из сои. Не содержит сахара, кукурузы, молока, соли и консервантов.

Дозировка: две капсулы в день во время еды.

Лецитин в гранулах

Данная форма впуска подойдет тем, кто хочет самостоятельно определять суточную дозу вещества. К тому же его цена более выгодная.

Bluebonnet Nutrition, Lecithin Granules

Лецитин для детей: польза и вред, какой лучше – из сои или подсолнечника? Отзывы о продукте с сайта iherb Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

Гранулированный лецитин, в упаковке содержится 360 грамм гранул. Гранулы произведены из бобов сои. Не содержат ГМО. Сырье закупается только у проверенных производителей, что гарантирует сохранение подлинности.

Вы можете быть уверены, что ни на одном из этапов не были добавлены ГМО.

Одна порция содержит 50 калорий, 4 грамма фосфолипидов.

Дозировка: рекомендуется употреблять одну ложку вещества в день. Данный лецитин можно смешивать с кашей, салатом, напитками и хлебом. Не стоит пользоваться блендером во время смешивания. Для удобства дозировки к препарату прилагают мерную ложку.

Life Extension, Lecithin

Лецитин для детей: польза и вред, какой лучше – из сои или подсолнечника? Отзывы о продукте с сайта iherb Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

Гранулированный продукт, в одной банке содержится 454 грамма пищевой добавки. Данный продукт отличается тем, что в его составе содержится 97 процентов обезжиренного лецитина. Хороший вариант для людей пожилого возраста, помогает сохранить молодость и способствует долголетию. Дозировка: одна столовая ложка в день. Можно смешивать с пищей или напитками.

Solgar, Lecithin “95” Granules

Лецитин для детей: польза и вред, какой лучше – из сои или подсолнечника? Отзывы о продукте с сайта iherb Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

В одной банке содержится 454 грамма гранулированного лецитина. Препарат не содержит ГМО. Произведено из соевых культур. Подходит для улучшения ежедневного рациона человека. Поддерживает печень и нервную систему. Снабжает всеми необходимыми жирными кислотами. Имеет приятный вкус. Дозировка: одна ложка два раза в день.

Компания Солгар – признанный мировой лидер. Ее продукция – это эталон качества, которому доверяют люди во всем мире.

Жидкий лецитин

Несмотря на то, что препараты в виде капсул или гранул являются наиболее удобными, некоторые люди предпочитают употребление жидкой формы препарата. Стоит отметить, что жидкие формы создают благоприятную среду для развития микробов. Поэтому такие препараты имеют недолгий срок годности после открытия. Хранить их следует в холодильнике.

Now Foods, Жидкийлецитин

Лецитин для детей: польза и вред, какой лучше – из сои или подсолнечника? Отзывы о продукте с сайта iherb Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

В одном флаконе содержится 473 миллилитра вещества. Данный препарат изготавливается из подсолнечника. Продукт является вегетарианским и веганским.

В препарате содержится фосфатидилхолин, который больше всего распространен в клеточных мембранах нашего организма. Кроме того, в составе можно найти жирные кислоты. Дозировка: одна столовая ложка препарата смешивается с молоком или соком (предпочтительно овощным). Также можно использовать в качестве салатной заправки, заправки для каш, соусов.

Лецитин для детей

Лецитин необходим для детей любого возраста:

  • Когда малыш находится в материнской утробе, формирует все органы и системы его организма;
  • В новорожденном возрасте способствует развитию функций моторики;
  • В детсадовском возрасте способствует гармоничному развитию интеллекта, концентрирует внимание, позволяет быстрее адаптироваться и усваивать учебные знания;
  • В момент полового созревания позволяет избегать ситуаций с резкими сменами настроения, улучшает состояние кожи, поможет избежать появления прыщей, правильно формирует половые органы;

Прежде чем принять решение о введении в рацион ребенка препаратов, содержащих лецитин, обязательно обратитесь к детскому врачу за консультацией. Самолечением заниматься нельзя.

Лецитин для детей бывает в виде порошка или капсул. Свойства каждого вида одинаковые. Однако порошок более удобен в применении, так как его можно подмешивать в напитки и самостоятельно устанавливать нужную дозировку. Если вы приобретете лецитин в жидких капсулах, то вам придется выдавливать вещество из оболочки, если ребенок еще не умеет глотать капсулы или таблетки.

Среди препаратов, которые мы перечисляли выше для детей подойдут следующие:

  1. Solgar, Лецитин в гранулах;
  2. Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника.

Эти препараты подходят для детей, однако, инструкция по применению препарата содержит информацию о взрослых дозировках. Вам придется рассчитать дозу самостоятельно. Для этого существует специальная формула:

  • в детском возрасте от одного года до трех лет назначается одна четвертая от взрослой дозы;
  • от 3 до 7 лет – одна треть;
  • от 7 до 12 лет – половина дозы;
  • от 1 до 18 лет – две третьих.

Как мы выяснили, лецитин необходим для каждого человека. Однако обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем приобрести препарат, содержащий это вещество. Также обсудите с врачом необходимую дозировку, возможно, он откорректирует норму, установленную производителем. Каждый из препаратов можно купить в интернет-магазине iherb по выгодной цене и отличного качества.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Источник: https://mir-herb.ru/obzory-tovarov/vybiraem-pravilnyj-letsitin-na-ajherb.html

Какой лецитин лучше: соевый или подсолнечный – Отличия сои от подсолнечника

Ответ на вопрос, какой лецитин лучше: соевый или подсолнечный, я дам, основываясь на изученных мной материалах, найденных в разных западных источниках, а также на собственном опыте употребления обоих этих продуктов. 

Эта статья была переработана в связи с получением новой информации.

Сразу скажу, что по влиянию на организм в плане улучшения работы мозга, помощи печени и прочему, ради чего их начинают принимать, лецитины из сои и подсолнечника в целом равны. Разница если и есть, то она несущественна. Другое дело — что именно представляет собой каждый из этих продуктов, и какое побочное нежелательное воздействие он может оказать на ваш организм.

Как известно, соя и продукты из нее заметно дешевле семян подсолнечника и продуктов из них.

Но при этом вокруг сои уж очень много негатива собралось, отсюда и естественные сомнения, а стоит ли вообще с ней связываться.

Возможно, лучше переплатить и взять более надежный подсолнечный лецитин? Благо о подсолнечнике крайне редко можно услышать что-то негативное (да я и в принципе ничего такого о нем не слышал).

Что ж, давайте разбираться. Вообще сою хают по трем причинам:

  1. Чаще всего она содержит ГМО.
  2. Она содержит фитоэстрогены, которые могут оказывать негативное влияние на организм как мужчин, так и женщин.
  3. На нее у некоторых людей бывает аллергия или непереносимость.

И добавлю пункт касательно выращивания сои и производства лецитина:

  1. Вопрос об экологической чистоте.

Разберу каждый из пунктов.

1. Соя чаще всего содержит ГМО

Да, так оно и есть. Но, например, соевый лецитин от Now Foods сделан из генетически не модифицированной сои.

Подробнее об этом можете почитать в моем отзыве о соевом лецитине. Там же я рассказываю об эффектах от приема и даю ссылки для его покупки по лучшей цене.

А вот ГМО-сортов подсолнечника, судя по всему, просто не существует. Поэтому даже если будете покупать его в России какого-то местного или, например, китайского производства, то можете быть спокойны на этот счет.

Есть у меня и отзыв о подсолнечном лецитине — тоже производства американской компании Now Foods. И там найдете ссылки для покупки.

Читайте также:  Имбирь при гастрите: польза и противопоказания

2. Соя содержит фитоэстрогены

Фитоэстрогены-то она содержит. Но они присутствуют и во многих других растительных продуктах, в частности: в пшенице, семенах льна, в ячмене, овсе, рисе, чечевице, люцерне, в моркови, яблоках, гранатах. Хотя я натыкался на информацию, что фитоэстрогены из сои обладают какой-то повышенной активностью в сравнении с другими продуктами.

Есть исследования, говорящие о вреде фитоэстрогенов для здоровья и мужчин (в первую очередь репродуктивного), и женщин. Однако фитоэстрогены содержатся, в первую очередь, в белке, а в лецитине белка нет.

Лецитин для детей: польза и вред, какой лучше – из сои или подсолнечника? Отзывы о продукте с сайта iherb

Хотя, конечно, он тут есть, просто в виде какого-то мизера, лишь следы. Соответственно, фитоэстрогенов в соевом лецитине также содержится очень малое количество, хотя активность, согласно исследованиям, они, тем не менее, имеют.

В общем, по этому пункту вроде бы не все так страшно с соевым лецитином. Но подсолнечник однозначно выигрывает — в нем фитоэстрогенов нет вообще.

3. Аллергия на соевые продукты или их непереносимость

Действительно такое бывает. И хотя аллергическую реакцию вызывает соевый белок, а в лецитине лишь его следы, этих следов зачастую оказывается достаточно для возникновения иммунного ответа.

В одном исследовании 4 из 6 образцов соевого лецитина содержали достаточное количество частиц белка для возникновения аллергической реакции. Поэтому если у вас аллергия на соевые продукты или их непереносимость, от лецитина из сои лучше воздержаться.

Что же до подсолнечника, то его непереносимость или аллергия на него встречается очень редко. Если вы спокойно грызете семечки подсолнуха, то и лецитина из них опасаться не стоит.

4. Экологическая чистота лецитина

Пишут, что сою активно удобряют пестицидами, если только она не органическая. И, наверно, даже ту, которая не-ГМО. Кроме того, масло из сои извлекают при помощи химических растворителей, включая гексан, этанол, ацетон, нефтяной эфир, бензол и другие.

Непосредственно лецитин получают из осадка, оставшегося после отжима масла, после чего его отбеливают, чтобы придать ему светло-желтый цвет вместо темно-коричневого.

Самое важное здесь то, что в конечном продукте сохраняются остатки и пестицидов, и растворителей, несмотря на все процессы фильтрации и очистки.

Пишут, что даже некоторые виды органического соевого лецитина, представленного на рынке, извлекаются при помощи химикатов.

Лецитин же из подсолнечника проще получать механическим способом, нежели химическим. Однако и при помощи тех же гексана с ацетоном тоже это делают (Now Foods, к сожалению именно так поступают, пусть затем и тщательно очищают конечный продукт). Но все-таки выращивают подсолнечник вроде как более экологичными методами, чем сою.

Выводы

Таким образом, получается, что подсолнечный лецитин лучше соевого, поскольку он выигрывает по всем пунктам:

  • Он не бывает генномодифицированным.
  • Он не содержит фитоэстрогены, пусть даже и в соевом их незначительное количество.
  • Гораздо реже встречается аллергия на него или непереносимость.
  • Обычно он экологически более чист.

И только в одном случае лецитин из подсолнечника не лучше соевого — это когда соя органическая и экстракция масла происходила без участия растворителей.

Правда, тут еще, конечно, есть тонкости насчет содержания фосфатидилхолина (Phosphatidyl Choline) и других полезных веществ в одном лецитине и в другом, а также их стоимости. У Now Foods подсолнечный получается богаче фосфатидилхолином — 210 мг против 180 мг у соевого в одной капсуле 1200 мг, но стоит он немного дороже.

В общем, один единственный минус есть у подсолнечного лецитина — он дороже в производстве. К счастью, не намного.

Что же до употребления соевого лецитина, то некоторые западные специалисты рекомендуют избегать его в виде пищевых добавок, даже тем, у кого нет непереносимости или аллергии на сою (если только он не весь из себя органик). Но при этом если он встречается в каких-то продуктах (в шоколаде, например), то опасаться в этом случае не стоит из-за незначительного содержания.

А еще вместо пищевых добавок (если только в них нет необходимости) они рекомендуют кушать яйца, ведь желток на 9% состоит из лецитина. ????

← к списку полезных статей

Источник: https://poleznye-pokupki.ru/stati/kakoy-lecitin-luchshe/

Лучшие добавки с лецитином на iHerb

Лецитин для детей: польза и вред, какой лучше – из сои или подсолнечника? Отзывы о продукте с сайта iherb

Организм человека не может существовать без полезных жиров, что бы ни говорили приверженцы низкожировых диет. Фосфолипиды входят в состав клеточных мембран и поддерживают здоровье мозга, от чего напрямую зависит работоспособность всего организма. Один из самых полезных для человека фосфолипидов называется лецитин. Человек получает его с пищей, но этого количества недостаточно для поддержания здоровья. Поэтому стоит заказать добавку с лецитином, они продаются на Айхерб и в других интернет-аптеках.

Правила выбора БАДа

Название «лецитин» пришло из греческого. Слово-предшественник переводится как «яичный желток», что говорит об основном пищевом источнике лецитина. Получить вещество можно не только из яиц, но и из бобовых, орехов, семечек и рыбной икры. Но рацион современного городского жителя не так сбалансирован, как хотелось бы, поэтому дополнительный источник лецитина жизненно необходим.

Состав и польза для организма

Лецитин — это не цельное вещество, в его состав входит несколько компонентов, каждый из которых несет определенную функцию:

  1. Холин. Так называется основной элемент лецитина, именно он отвечает за нормальную работу головного мозга и печени.
  2. Арахидоновая кислота поможет тем, кто покупает лецитиновые БАДы для похудения, поскольку этот компонент способен сжигать жировую прослойку.
  3. Пальмитиновая кислота воздействует практически на все внутренние органы, контролируя их функционал.
  4. Стеариновая кислота придает энергию и помогает бороться с хронической усталостью.

Помимо перечисленных компонентов, в лецитине в небольших количествах содержатся витамины и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и -6.

Разновидности и сырье

Впервые лецитин как отдельное химическое вещество был получен из сои. Но это не единственное сырье, которое используется для изготовления лецитиновых БАДов. Глобально можно выделить 2 крупные разновидности лецитина:

  • животный (из яиц);
  • растительный (из сои, подсолнечника, рапса, амаранта).

Первый вариант редко используют для крупного производства. Стоит такой лецитин дороже, а эффект такой же, как и от растительного.

В 99% случаев, если на упаковке не указано, что в качестве сырья были использованы яйца или подсолнечник, лецитин окажется соевым. Встречаются варианты из других растений, но обычно производители об этом упоминают.

Соевый лецитин стоит недорого и отлично усваивается, но есть один важный момент. Сою очень легко генно-модифицировать, вся Азия уже давно перешла на ГМО.

Страшного вреда, о котором вещают с экрана телевизора, не будет, но и большой пользы ждать не придется. Более безопасен в этом плане яичный или подсолнечный вариант.

Подсолнечник вообще не поддается генной модификации, поэтому сырье будет гарантированно чистым.

Еще один минус сои — наличие в составе фитоэстрогенов. Если принимать лецитин малыми порциями, то разницы с подсолнечным нет. А если требуются большие дозы, то лицам мужского пола или женщинам с некоторыми болезнями половой системы лучше выбрать другой вариант, иначе можно навредить гормональному фону.

Чтобы гарантированно не напороться на ГМО, лучше заказывать лецитин на Айхербе. Интернет-аптека тщательно следит за товаром и попросту не сотрудничает с компаниями, которые используют дешевую генно-модифицированную сою.

Смотреть каталог

Дозировки и длительность курса

Потребность в лецитине увеличивается с возрастом, поэтому дозы для взрослых значительно превышают детские. Доктора рекомендуют ежедневно употреблять:

  • 1-4 г для детей;
  • 5-6 г для взрослых.

Это количество должно поступать вне зависимости от приемов пищи. Нелишним будет обратиться к профессиональному диетологу, который порекомендует оптимальную добавку. Принимать лецитиновые БАДы нужно не менее 3-х месяцев, чтобы увидеть эффект.

ТОП-6 добавок в капсулах

Это самый удобный вариант. Дозировка уже рассчитана заранее, нужно просто выпить капсулу с едой по расписанию. Преимущество таких препаратов в том, что нет необходимости дополнительно использовать консерванты, желатиновая оболочка хорошо сохраняет содержимое капсул.

№6 Natrol Lecithin Brain Health

Американская компания Натрол выпустила отличный препарат для борьбы с недостатком фосфолипидов. Препарат делается из высококачественных соевых бобов, которые не были генно-модифицированы. В составе только лецитин, желатин и глицерин. Без консервантов, красителей и ароматизаторов.

В день нужно выпивать всего 1 штучку, в ней содержится 1200 мг вещества. Всего в банке 120 штук, поэтому БАД удобно покупать для всей семьи.

Плюсы:

  • чистое сырье без ГМО;
  • оптимальная дозировка;
  • без аллергенных компонентов;
  • источник холина и фосфолипидов.

Минусы:

№5 Swisse Lecithin

Компания Swisse изготавливает препарат из соевых бобов высокого качества. Первоначальная цель БАДа — поддержание здоровья печени, но он отлично помогает при повышенных нагрузках или нервном напряжении. Дозировка, рекомендованная производителем, поможет быстро побороть дефицит лецитина.

Ежедневная дозировка довольно большая — целых 5 капсул. С ними организм получит стандартные 1200 мг активного вещества. В упаковке 180 штук.

Плюсы:

  • повышенная концентрация;
  • отличный источник фосфолипидов;
  • содержит кокосовое масло;
  • протестировано в лаборатории, есть сертификаты качества.

Минусы:

№4 Solgar Lecithin

Солгар использует в качестве сырья сою, а для изготовления капсул используется только желатин и растительный глицерин. Дозировка хорошо подходит для компенсации сильного дефицита, в каждой капсулке 1360 мг вещества.

Производитель рекомендует выпивать в день всего 1 капсулу, что очень удобно. В упаковке 250 штук, поэтому препарат подходит для приема всей семьей.

Плюсы:

  • без лишней химии;
  • для разных возрастов;
  • без ГМО;
  • соответствует стандартам качества;
  • полезно для всего организма.

Минусы:

№3 Now Foods Non GMO Lecithin

Now Foods использует только натуральную и чистую сою. Дозировка препарата хорошо подходит при сильном недостатке лецитина.

Каждая капсула делается из желатина, внутри находится жидкий лецитин, поэтому вещество усваивается легче. Концентрация оптимальная — 1200 мг.

Но они содержатся в 3-х таблетках — это рекомендуемая производителем ежедневная дозировка. В банке 100 штук, это чуть больше месячного курса.

Плюсы:

  • кошерный продукт;
  • соответствует сертификатам качества;
  • повышенная дозировка вещества;
  • подходит для всех возрастов;
  • поддерживает работу ЦНС и головного мозга.

Минусы:

№2 Nature’s Plus Egg Yolk Lecithin

Один из немногочисленных представителей яичного лецитина на iHerb. Концентрация в БАДе не слишком большая, отлично подходит для поддержания работоспособности организма.

В день нужно выпивать по 1 капсуле, но в них содержится всего 600 мг. Этого не хватит в случае сильного дефицита, доза скорее профилактическая. Всего в банке 90 капсул.

Плюсы:

  • отлично для лечения дефицита;
  • изготавливается из яиц;
  • подходит для обоих полов;
  • стимулирует умственную активность;
  • поддерживает работоспособность организма.

Минусы:

№1 Now Foods Sunflower Lecithin

Препарат изготавливается на основе подсолнечника, поэтому сырье гарантированно не было генно-модифицировано. В капсулах содержится повышенная концентрация лецитина, такой БАД хорошо подойдет при сильных умственных и физических нагрузках. Лецитин из подсолнечника от Now Foods поможет быстро и легко избавиться от дефицита.

Ежедневно производитель рекомендует употреблять по 2 капсулы, в них содержатся 1200 мг вещества. В упаковке 200 штук, этого хватит на три месячных курса.

Плюсы:

  • из подсолнечника;
  • повышенная дозировка;
  • без фитоэстрогенов;
  • подходит для детей и взрослых;
  • поддерживает здоровье внутренних органов.

Минусы:

ТОП-4 добавок в гранулах

Такие БАДы выпускаются в больших банках, внутри которых находится рассыпчатый лецитин. Величина гранул варьируется от размера гречневых до просяных зернышек. Гранулированный препарат можно смешивать с напитками или посыпать им еду. Однако нужно учесть, что в жидкости гранулы растворяются очень плохо.

Читайте также:  Гранатовый сок: польза для здоровья, состав и применение

№4 Fearn Natural Food Lecithin Granules

Главное отличие препарата от аналогов — 97% фосфатидов в составе. Добавка содержит только чистый гранулированный лецитин, в него не добавлялись химические подсластители, ароматизаторы или красители. БАД от Fearn Natural Food — дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот.

Объем банки стандартный — 450 г. Ежедневная доза составляет 2 столовые ложки, а баночки хватит на полноценный месячный курс.

Плюсы:

  • содержит ПНЖК;
  • 97% фосфатидов;
  • делается из высококачественных соевых бобов без ГМО;
  • содержит натрий, железо и кальций;
  • поддерживает здоровье мозга.

Минусы:

  • не сразу заметен результат.

№3 Bluebonnet Nutrition Super Earth Lecithin Granules

Bluebonnet Nutrition делают низкокалорийный соевый лецитин, в ежедневной порции содержится всего 50 калорий. Содержания фосфолипидов достаточно для поддержания здоровья ЦНС и организма в целом. В гранулы не добавляются подсластители, ароматизаторы и красители.

Банки выпускаются в двух объемах: 360 и 720 г. Маленькой банки хватит на 48 дней, большой — на 96. Ежедневная дозировка — 1 столовая ложка с горкой.

Плюсы:

  • высококачественное сырье без ГМО;
  • мелкие гранулы;
  • можно мешать с любыми продуктами;
  • содержит микроэлементы: фосфор, кальций, калий;
  • содержит линолевую и линоленовую кислоты.

Минусы:

  • капсулы не растворяются до конца, липнут к зубам.

№2 Solgar Soya Lecithin Granules

Солгар фасует гранулированный препарат в прочные жестяные банки, с каждой в комплекте идет мерная ложечка. Гранулы неоднородные, местами перемолоты в порошок. У продукта приятный сливочно-ореховый вкус, поэтому его можно смешивать с едой.

В комплекте есть мерная ложечка, в день нужно съедать одну такую ложку. Банки объемом 450 г хватит на два месячных курса.

Плюсы:

  • мелкие гранулы;
  • всего 1 ложка покрывает ежесуточную потребность взрослого человека;
  • можно давать детям;
  • покупатель может самостоятельно изменять дозировку.

Минусы:

№1 Now Foods Non-GMO Lecithin Granules

Now Foods выпускают отличный соевый лецитин. Гранулы не очень крупные, внешне похожи на желтые гречневые зернышки. Вкус у препарата приятный, поэтому БАД можно смешивать с любой едой либо просто есть в сухом виде.

Оптимальная доза — столовая ложка с небольшой горкой. Можно купить маленькую банку объемом 450 г либо большую, в которой 900 г гранулированного препарата. Этого хватит на 45 или 90 дней соответственно.

Плюсы:

  • небольшие гранулы;
  • приятный вкус;
  • можно смешивать с любыми продуктами;
  • отличное содержание фосфолипидов;
  • можно контролировать ежедневную дозировку.

Минусы:

  • гранулы почти не растворяются, могут липнуть к зубам.

2 лучшие добавки в порошке

Этот вариант еще более удобен, нежели гранулированный. Судя по отзывам, мелкий порошок отлично растворяется в напитках и не чувствуется в еде. Порошковые БАДы стоит купить тем, кто хочет самостоятельно определять дозировку и не любит вкус и консистенцию лецитиновых гранул.

№2 Life Extension Lecithin 97% Phosphatides De-Oiled

Порошковый БАД мелкого помола можно смешивать с любой едой или есть в сухом виде, запивая жидкостью. В составе 97% фосфатидов, именно этим обусловлена высокая эффективность добавки. Для изготовления продукта использовалась высококачественная соя без ГМО.

Объем баночки стандартный — 454 г, ежедневная дозировка составляет столовую ложку с горкой.

Плюсы:

  • без ГМО;
  • мелкий помол;
  • отлично смешивается с едой и напитками;
  • полезно для здоровья мозга;
  • прошел сертификацию качества.

Минусы:

  • может вызвать неприятные ощущения в желудке.

№1 Now Foods Sunflower Lecithin Pure Powder

Американская фирма Now Foods делает хороший порошок на основе подсолнечного лецитина. Помол очень мелкий, поэтому при добавлении в еду или напитки препарат не чувствуется. В подсолнечнике нет фитоэстрогенов, поэтому этот вариант подходит и для женщин, и для мужчин.

В банке 450 г, каждый день рекомендуется съедать по 1 столовой ложке с горкой. Препарата хватит на 45 дней приема.

Плюсы:

  • мелкий помол;
  • подходит для обоих полов;
  • из высококачественного сырья;
  • хорошее содержание фосфолипидов.

Минусы:

  • не всем нравится запах и вкус.

Лучший жидкий лецитин

Такая форма хорошо подходит, если нужно давать вещество маленькому ребенку. При помощи мерных ложечек удобно контролировать дозировку.

Now Foods Sunflower Liquid Lecithin

БАД выпускается в довольно большой банке, ее хватит на месяц полноценного приема с учетом взрослой дозировки. Жидкий лецитин можно смешивать с соками или едой, а также использовать в качестве заправки для салатов. Препарат сделан из подсолнечника и не содержит фитоэстрогены.

В бутылочке 470 мл жидкости. В день рекомендуется съедать по 1 столовой ложке.

Плюсы:

  • подходит для любого возраста;
  • можно и женщинам, и мужчинам;
  • без ГМО;
  • соответствует международному стандарту качества;
  • подходит веганам;
  • содержит натуральные фосфолипиды.

Минусы:

Нужен ли лецитин детям

Развивающемуся организму требуется огромное количество «кирпичиков» для роста. Один из таких «кирпичиков» — лецитин. При недостатке этого компонента малыш капризничает, быстро устает и плохо соображает. Лецитин стимулирует умственную активность, поддержит здоровье печени, урегулирует холестерин и поддержит иммунитет.

Если малыш еще грудной, пить добавки с лецитином должна мама. Когда ребенок становится более самостоятельным, можно начать давать ему жидкие добавки либо смешивать порошковые. Но важно следить за соблюдением дозы, передозировка к хорошему не приведет.

Старших детей, которые хорошо глотают таблетки, можно переводить на взрослые препараты с пониженной дозировкой. На iHerb полно препаратов с дозировкой лецитина в 500 мг, для детей этого будет вполне достаточно.

Как купить БАДы по выгодной цене

Айхерб (или Ихерб) славится не только высоким качеством продукции, но и постоянными акциями и скидками.

Для пользователей, которые покупают на сайте впервые, действуют особые условия. Новички могут получить скидку -10% на первый заказ. Активируйте ее, скликнув по ссылке. Второй способ – собрать корзину и начать оформлять заказ. В верхнем правом вы увидите строку для промокодов, туда нужно вставить AGK4375.

Советы по приему добавок

Более подробно узнать о пользе лецитина для организма и о правилах приема добавки можно из видео:

Лецитин — это полезные фосфолипиды, которые входят в состав каждой клеточки организма. Если полезный жиров не хватает, клеточные мембраны сохнут, страдают все органы, но особенно вреден дефицит для мозга.

Прием лецитина — отличный способ подстегнуть умственную активность, очистить печень, снизить уровень плохого холестерина и привести организм в порядок.

Но главное — обязательно консультироваться с врачом, читать отзывы на препараты и меньше поддаваться рекламе неэффективных средств.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/lipidy/letsitin/top-letsitin-iherb

Лучшие добавки с лецитином на Айхерб по мнению врачей и покупателей

Выбирая лучший лецитин на Айхерб обратите внимание на различные препараты. В наш рейтинг попали средства в виде капсул, порошка, в жидкой форме.

Изучим их характеристики, свойства, обсудим преимущества, недостатки товаров и ознакомимся с отзывами потребителей.

Healthy Origins: открывает рейтинг

Подсолнечный лецитин в желатиновых капсулах, со следующими преимуществами:

  • Высокая дозировка, удобная схема приема.
  • Быстрый эффект: улучшается память, восстанавливается мозговая активность.

Недостатки: цена, на сайте можно отыскать средства дешевле, но концентрация вещества в них ниже, а значит, расход большой. От капсул исходит запах прогорклого подсолнечного масла.

Инструкция по применению препарата в капсулах:

  • суточная доза от 1 до 3 штук;
  • можно увеличить дозу, после консультации с врачом.

Отзывы на этот лецитин с Айхерб

Светлана Егорова:

Препараты из подсолнечника мне нравятся больше остальных, действие мягкое, побочных эффектов мало. Принимаю капсулы ежедневно по 2 штуки, результат появляется через месяц: память улучшается, голова ясная, работу выполняю с легкостью.

Марина Осипова:

В баночке 120 штук, капсулы мягкие, глотать легко. Заказываю для себя, чтобы голова работала лучше. По профессии бухгалтер, тяжело бывает выдерживать нагрузки.

Сергей Тонких:

После 60 у отца начались проблемы с мозгом, память плохая, ориентация в пространстве страдает. Врач сказал заказать ему бад с лецитином. Выбрал Healthy Origins по следующим причинам: органический состав, быстрый результат, высокая концентрация. При систематическом приеме помогает улучшить работу мозга, повысить память, внимание.

Now Foods, Sunflower Liquid Lecithin

Выбирая лецитин для детей на Айхерб, обратите внимание на жидкий продукт, который:

  • помогает развитию речи, улучшает работу нервной системы и головного мозга;
  • повышает успеваемость у школьников различного возраста.

Преимуществом добавки считают удобство приема, гранулы или порошок неудобно давать детям. А вот в жидкой форме препарат добавляют в сок, смузи, молоко. В день хватит 1 ложки, нередко прием лецитина ведет вся семья.

Недостатки: покупатели говорят о запахе подсолнечного масла, который может отпугнуть привередливых детей.

Принимать этот лецитин с Айхерба можно на постоянной основе, с учетом наличия у ребенка проблем с концентрацией внимания. Дозировка для детей повышается, после общении с врачом.

Мнение врачей о препарате с сайта Айхерб

Дмитрева Раиса Геннадьевна, педиатр:

У меня большой стаж работы, знаю, что жидкий лецитин дети принимают лучше, без капризов. Поэтому советую родителям этот препарат. Он хорошо усваивается, аллергии не вызывает. Подойдет малышам, которые не разговаривают или отстают в речевом развитии от сверстников.

Елена Сергеевна Морозова терапевт:

Принимаю детей в возрасте старше 6 лет. Когда начинается школа, малышам сложно выносить нагрузки. Советую родителям за месяц до школы начинать прием лецитина. Добавка помогает лучше справиться с переменой ритма, нагрузками, уроками.

Данилло Олегович Нестеров:

За годы работы в педиатрической клинике усвоил, что дети развиваются по- разному. Часто этот процесс нуждается в аккумуляции, ускорить коммуникативные функции, стабилизировать работу мозга и нервной системы поможет лецитин от Now Foods.

Now Foods, Sunflower Lecithin: на пятом месте

Один из лучших препаратов на сайте, по следующим причинам:

  • в составе нет вредных добавок и ГМО;
  • компенсирует дефицит фосфора в организме, компенсируя суточную потребность на 25%;
  • можно принимать препарат в чистом виде или смешивать его с водой, соком.

Принимать в порошке препарат несложно, это делается 1 раз, человеку требуется ложка с горкой.

Почему выбирают покупатели:

  • Действие появляется быстро.
  • Покупатели отмечают повышение концентрации внимания.
  • На фоне приема улучшается память, скорость и ясность мысли.

Отзывы

Борис Александров:

Раньше принимал соевый лецитин, потом перешел на этот. Хорошее средство, помогает достигать успехов в работе. На фоне приема отметил общую стабильность нервной системы, устойчивость к стрессам.

Ангелина Самурская:

Выбрать этот продукт решила после изучения состава. Не пожалела о покупке. Принимаю месяц, заметила, что стала спать лучше, просыпаюсь легко, ушли головные боли, загруженность.

Святослав Куршаков:

Для мальчиков подросткового возраста эта добавка подойдет идеально. Повышает усидчивость, улучшает внимание. На фоне приема подростки становятся спокойнее, уходит агрессия. Проверил на своем сыне.

Solgar

На Ай херб бренд пользуется популярностью по причине качества продукции.

В чем преимущества этой добавки:

  • Объем упаковки, в баночке 250 капсул.
  • В стуки требуется прием 1 штуки.
  • Улучшает работу головного мозга, нервной системы и органов пищеварения.
  • Дозировку можно увеличить по рекомендации врача.

Недостатки: цена, в составе есть желатин, глицерин растительного происхождения.

Подробно про нее читайте в этой статье.

Мнение покупателей о товаре с сайта iherb

Валентина Ромашкина:

Решила купить по специальному предложению, заказала, принимала 2 месяца. Заметила, что стала лучше выглядеть, волосы отрасли, активность повысилась, кожа блестит. Пропила еще месяц, теперь перерыв.

Евгения Исакова:

Активное действующее вещество помогает компенсировать недостаток холина и липоевой кислоты. При систематическом приеме мозг работает лучше, соображаешь быстрее, усваиваешь информацию. Результат сохраняется после отмены, но если принимаешь препарат курсом.

Александр Соколовский:

Читайте также:  Чай с лимоном – а все ли вы знаете о его полезных возможностях?

На айхерб покупаю разные добавки. С брендом Solgar знаком, качество товаров хорошее. Лецитин пробовал, понравился. С его помощью смог сдать на права, выучил английский язык, закрыл сессию на отлично. Средство супер.

Лецитин от Солгар — мощнейший энергетический ресурс, восстановитель высшей нервной системы человека!

Jarrow Formulas: в тройке лидеров

Для печени, органов системы пищеварения, головного мозга и нервов можно применять этот лецитин из сои, в чем его преимущества:

  • Повышает внимательность, память, скорость мысли.
  • Снижает холестерин, обеспечивает прилив сил, энергии.
  • Придает бодрость, нормализует сон.

Если раскусить капсулу, то из нее выйдет жидкость, напоминающая по консистенции желе.

Отзывы о препарате

Алиса Петрова:

Раньше принимала добавку в гранулах, но перешла на эти капсулы, дозировка удобная. Да и препарат хороший, за год применения курсом по 3 месяца с перерывом в 30 дней заметила, что стала внимательней, запоминаю мелочи, концентрируюсь на главном. Сочетаю с витаминами группы В, беру их так же на айхерб.

Константин Голованов:

Советую всем, кто хочет повысить работоспособность. Можно принимать в определенные моменты или на постоянной основе. Я пил по 1 капсуле ежедневно, так 3 месяца. Результат появился через неделю: стал спать лучше, без «ночных хождений», реагировать на ситуацию адекватно, спокойно. Даже жена заметила.

Мирон Игнатов:

После лечения от алкогольной зависимости порекомендовал БАД врач. Он сказал, что добавка поможет убрать признаки абстинентного синдрома, которые остались после лечения. Сон нормализовался через 2 недели с начала приема, через месяц-ушли остаточные явления.

Fearn Natural Food

На айхерб препараты в гранулах встречаются не редко, перечислим преимущества этого продукта:

  • Хорошо усваивается, высокая концентрация вещества.
  • Нет запаха, вкуса, можно добавлять в напитки или еду.
  • Цена, рассматривается как плюс, лецитина хватит надолго.
  • Можно принимать самостоятельно, давать детям в низкой дозировке.

Как пить гранулы: Можно внести в воду, сок, другие продукты питания. Вкуса блюда это не испортит.

На фоне приема повышается концентрация внимания, устойчивость к стрессам, увеличивается работоспособность.

Что говорят о товаре

Полина Конаренко:

Перед приемом проверьте сроки, пришла баночка с истекающим сроком годности, расстроилась по этому поводу, не успею все использовать.

Алина Горнова:

Покупала лецитин в аптеке, эффекта не заметила, хотя пила по инструкции, курсом. Решилась приобрести препарат на сайте iherb, заказала этот порошок, добавляла его в еду, сок, коктейли молочные. За 2 месяца заметила, что стала лучше себя чувствовать. Ушли мысли о плохом, головные боли, шумы и проблемы со сном.

Виктор Анисимов:

Заказываю всей семье: себе, жене и детям. Добавляю в напитки, еду. Помогает держать в семье нормальную остановку, решать конфликты миром, без ругани и ссор.

Bluebonnet Nutrition: лидер нашего рейтинга

По мнению многих покупателей, на сайте эта добавка лучшая, по следующим причинам:

  • Приятный сливочный вкус, можно добавить в молоко или кашу.  
  • Высокая концентрация действующего вещества.
  • Подходит детям и взрослым.
  • Результат появляется через 2 недели с начала использования.
  • Нет отзывов об аллергии, других побочных эффектах.

В порошковой форме БАД дают детям, он хорошо усваивается, помогает повысить успеваемость, влияет на развитие нервной системы.

Мнение о продукте

Валентина Гончаренко:

Покупаю внуку, он учится в выпускном классе, приникает курсом. Эффект есть: повысилась успеваемость, точные науки пошли. Готовимся к поступлению.

Николай Загорный:

Заказываю для матери этот порошок, помогает восстановить память, внимание. У нее деменция, забывает, как зовут внуков, путает их имена. Препарат помог стабилизировать состояние. Все проблемы не решил, но на это мы и не рассчитывали. Бабушка стала узнавать внуков, имена запомнила, ведет себя адекватней, успокоилась. Препарат принимает год.

Полина Понамарева:

Помог в развитии речи. Сыну было 3 года, он плохо говорил. Врач посоветовал купить лецитин, прописал и другие препараты. Принимали все в комплексе. Ребенок стал говорить лучше, появились новые слова.

Выбирая лучший препарат на сайте Айхерб используйте наш рейтинг, он поможет, облегчит задачу. Составленной с учетом характеристик, отзывов, список незаменим для тех, кто планирует сделать полезную покупку.

Пост опубликован: 04.12.2019

Источник: https://vitaminusolgar.ru/luchshiy-letsitin-na-aykherb/

Лучший лецитин на iHerb для детей и взрослых

Лецитин – важный, необходимый компонент для человеческого организма, обеспечивающий его бесперебойную работу.

Говоря научными словами, это химическое соединение триглицеридов с фосфолипидами, а просто лецитин можно назвать материалом для строительства и нормального функционирования всех клеток организма, нервной, сердечно-сосудистой систем. Недостаток вещества может вызвать серьезные нарушения, поэтому его нужно восполнять дополнительно.

Американский магазин iHerb предлагает массу препаратов, содержащих этот важный элемент. Лецитин с Айхерб практически всегда хорошо усваивается, не вызывает побочных эффектов, что подтверждается многочисленными отзывами.

Виды лецитина

Лецитин – натуральный по происхождению элемент со сложным строением. В состав входят компоненты, положительно влияющие на человеческий организм:

Лецитин в БАДах содержит витамины и микроэлементы. Происхождение его может быть растительным или животным.

Где же содержится лецитин?

Растительный лецитин находится в:

  • соевых бобах:
  • подсолнечнике;
  • орехах;
  • проростках отдельных зерновых культур.

Животный лецитин находится в:

Лецитин из сои на iHerb

Изготавливают из очищенного масла сои, при обработке используют низкотемпературный режим. Стоит отметить, что добавки, представленные на Айхерб, не производят из генномодифицированной сои. Однако в составе соевого лецитина присутствуют изофлавоны. Эти вещества по составу похожи на женские гормоны эстрогены.

Они полезны для женского организма, однако при употреблении в большом количестве могут негативно повлиять на эмбриона, сказаться на умственном развитии ребенка впоследствии, поэтому беременным женщинам лучше принимать лецитин из подсолнечника. У мужчин избыток женских гормонов может вызвать увеличение веса, депрессию и даже снижение половой активности. Соевый лецитин отлично подойдет женщинам с нехваткой в организме эстрогенов.

Подсолнечный лецитин с Айхерб

Лецитин получают с помощью извлечения из растительного масла методом экстракции. К главным его преимуществам можно отнести невозможность генной модификации продукта. Он не содержит фитоэстрогенов и не вызывает аллергических реакций, подходят для людей, которые не переносят сою.

Подсолнечный лецитин – рекордсмен по содержанию линолевой и олеиновой кислот, что характеризует его большую физиологическую ценность. Эти кислоты снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Показания к применению

Биологически активные добавки с лецитином повышают стойкость печени к воздействию негативных факторов, обеспечивают вывод токсинов, благотворно влияют на мозговую активность. Но это далеко не все его полезные свойства. БАДы с лецитином на Айхерб обладают многими преимуществами:

  • Снижают холестерин, стабилизируют частоту сердцебиения, нормализуют артериальное давление, разжижают кровь, насыщая ею все органы.
  • Лецитин в составе препаратов увеличивает способность организма противостоять различным заболеваниям, стимулирует выработку антител, а также восстанавливает фагоциты и лимфоциты. Тем самым активирует иммунитет.
  • Нормализуют массу тела, препятствуют возникновению камней в желчи.
  • Расщепляют липиды, регулируют обменные процессы, жиры из печени переводят в другие органы, препятствуют образованию камней в желчном пузыре и почках.
  • Эффективно восстанавливают работу печени после приема алкоголя, медикаментов, красителей, консервантов.
  • Способствуют улучшению репродуктивной функции, защищают клетки от повреждений, замедляют процессы старения.

Перечислять полезные свойства лецитина можно долго, медики рекомендуют принимать его в комплексе терапии при следующих состояниях:

  • жировая дистрофия печени;
  • цирроз печени, гепатит;
  • склеротические поражения сосудов;
  • частые стрессы, эмоциональные нагрузки, бессонница, переутомление;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе атеросклероз;
  • интоксикации;
  • болезни почек;
  • нейродерматит.

Противопоказания

Лецитин считается практически безопасным элементом, исключение составляет только индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Однако при всей его полезности и безопасности не следует забывать о мерах предосторожности.

Значительная передозировка может вызвать:

  • избыточный вес;
  • частые мигрени.

Нужен ли лецитин детям?

Еще как нужен! Буквально с первых дней зарождения в утробе матери организму ребенка уже требуется лецитин. Достаточное его количество влияет на формирование и развитие нервной системы малыша.

Лецитин влияет на правильное речевое развитие, память, мышление, когнитивные процессы, внимание, эмоциональное состояние ребенка и психику.

Его успешно применяют для профилактики и комплексного лечения соматических заболеваний.

Для детей советуем приобретать лецитин из подсолнечника, так как ниже риск развития аллергической реакции

Научно доказано, что лецитин воздействует на растущий организм таким образом:

  • стимулирует мозговую активность;
  • предупреждает раздражительность и утомляемость;
  • нормализует баланс холестерина;
  • улучшает эластичность сосудов;
  • активирует способность организма к самовосстановлению;
  • укрепляет нервную, иммунную системы;
  • способствует здоровью печени;
  • контролирует норму инсулина.

Ребенок получает лецитин с грудным молоком, в случае, когда грудное вскармливание невозможно, стоит задуматься о дополнительном источнике лецитина. Рекомендуемая норма суточного потребления для детей – 1–4 г.

Индивидуальную схему приема, продолжительность курса подбирает педиатр.

Детский лецитин на Айхерб лучше выбрать в виде гранул, порошка или капсул, которые можно вскрыть и добавить в пищу, если ребенку трудно проглотить целую.

Обычно все препараты хорошо переносятся детьми, за исключением наличия индивидуальной непереносимости, либо аллергии на отдельные вещества в составе.

Лецитин также необходим детям, идущим в первый класс, так как повышает концентрацию внимания, устойчивость к нервным перегрузкам.

Не стоит забывать о подростках, которым из-за интенсивного роста лецитин необходим в качестве строительного материала.

После перечисления стольких полезных свойств естественным желанием любящих родителей станет приобрести для своего ребенка БАД с лецитином. Но покупать такие препараты лучше в проверенных интернет-магазинах, чтобы быть уверенным в качестве. На Айхерб только известные производители биодобавок, давно себя зарекомендовавшие. Так что в качестве сомневаться точно не приходится.

В каких продуктах питания содержится лецитин

Выше уже говорилось об основных продуктах, содержащих лецитин. В таблице указано содержание вещества в 100 г продуктов и процент от суточной нормы.

Продукт, 100 гСодержание лецитина, гПроцент  удовлетворения потребности человека в сутки
яичный желток 9,6–11 210
подсолнечное масло 0,7–1,4 20
соевое масло 1,5–3,9 50
печень 0,8 16
говядина 1 20
гречка 0,5 10
овсяная крупа 0,4 8
рыбная икра 10 200
дрожжи 0,5 10
горох 0,9 18

Симптомы дефицита

Проблема дефицита лецитина в организме особенно актуальна для людей пожилого возраста. Некоторые болезни также способствуют нехватке этого вещества. В первую очередь от дефицита страдает нервная система:

Имеются ли у вас симптомы дефицита лецитина?

  • снижается концентрация внимания;
  • появляются расстройства памяти;
  • человек становится раздражительным и плаксивым;
  • часто меняется настроение;
  • возникают депрессии.

Желудочно-кишечный тракт реагирует диареей, непереносимостью жирной пищи, вздутием живота и болезнями желудка. Ухудшается работа почек и печени. Важно начать прием препарата своевременно, чтобы не допускать негативных последствий.

Лецитин на Айхерб

Производители выпускают лецитин в разных формах. На Айхерб можно найти препарат в капсулах, порошках, гранулах, жидкий. Все они качественные и натуральные. Какой лецитин лучше выбрать на Айхерб каждый решает сам, в зависимости от того, как удобнее принимать добавку.

 Как принимать лецитин с Айхерб детям

Детский лецитин выпускают в капсулах или порошковый. Свойства у них одинаковые, но порошок удобнее дать ребенку, его можно подмешать в напитки и самим установить нужную дозировку. В случае приобретения лецитина в капсулах, их вскрывают и выдавливают оттуда вещество, если ребенку трудно проглотить таблетку. Из добавок, перечисленных выше, детям подходят:

  • Solgar, Лецитин в гранулах;
  • Now Foods, подсолнечный жидкий лецитин.

Как рассчитать дозировку лецитина детям?В инструкции к ним указана информация только о взрослых дозировках. Ребенку не сложно самим рассчитать нужную дозу по формуле:

  • 1–3 года – четвертая часть взрослой дозы (предварительно прием лецитина нужно согласовать с педиатром);
  • 3–7 лет – одна треть;
  • 7–12 лет – половина дозы.

В интернет-магазине iHerb лучший выбор препаратов с лецитином, которые подойдут взрослым и детям!

Загрузка…

Источник: https://HerbRus.ru/luchshij-letsitin/

Ссылка на основную публикацию