Экстракт зеленого чая: естественное средство для похудения, которое можно легко купить, как правильно принимать добавку для заметного эффекта

По сведениям китайской народной медицины, камелия китайская (чайный куст) находится в списке первых 50 основополагающих целебных растений. Напиток из его листьев врачеватели тысячелетиями применяли для исцеления и предупреждения массы заболеваний.

Сейчас состав и полезные свойства зеленого чая исследуют научные лаборатории, чтобы обосновать его терапевтическое действие, а экстракт листьев включают в состав отдельных биоактивных препаратов.

Solgar, Экстракт листа зеленого чая, 60 капсул на растительной основе

Смотреть цену на iHerb

Компания SOLGAR, представленная на рынке натуральных БАДов премиум-класса с 1947 г., выпускает сертифицированную пищевую добавку из отборного сырья, собранного в экологически чистых районах горных тропиков. Важную роль для сохранения целебных качеств чая играют условия его выращивания.

Зеленый и черный чай выпускают на одном производстве различными способами. При выпуске черного напитка применяется метод ферментирования, а зеленый быстро высушивают.

Препарат гарантированно изготавливают по современной оригинальной технологии переработки трав, позволяющей сохранить в них ценные активные вещества. Результатом становится высокоэффективный экстракт, отличающийся всеми благотворными качествами натуральных ингредиентов. Экстракт листа зеленого чая в капсулах рекомендуется для употребления в рационе вегетарианцев.

Благотворные свойства

В древнем китайском медицинском сочинении утверждается, что «чай охлаждает и уменьшает огонь» – снимает воспаление, характерное для многих заболеваний. Его используют при терапии в чистом виде и в сочетании с другими растительными компонентами. В верно составленных опытными специалистами комбинациях препарат усиливает их эффективность и не допускает возникновения побочных действий. Народные целители ценят китайскую камелию за следующие свойства:

• противовирусные;
• диуретические;
• антиоксидантные;
• обезболивающие;
• откашливающие;
• вяжущие;
• антисклеротические;
• тонизирующие.

Медицинская практика и лабораторные исследования доказали эффективность экстракта зеленого чая для избавления от проблем. Он помогает:

1. в лечении амебной и бактериальной дизентерии;
2. при гепатите и гастроэнтерите;
3. при купировании приступов астмы;
4. для снижения уровня холестерина и контроля глюкозы в крови;
5. при терапии невралгии, головной боли;
6. в лечении стенокардии и заболеваний сосудов;
7. для улучшения клеточного метаболизма и снижения веса;
8. для уменьшения болезненности при артрите;
9. при устранении алкогольной интоксикации.

В китайской медицине установлено, что ежедневное употребление зеленого чая женщинами уменьшает риск заболевания яичников и развития онкологии молочных желез.

Помимо напитка, большое количество собранных чайных листьев используется в фармацевтической промышленности в качестве сырья для получения алкалоидов кофеина и теофиллина. Их применяют для производства лекарственных препаратов при терапии:

• сердечной недостаточности;
• гипертонии;
• бронхиальной астмы;
• стенокардии.

Экстракт чая служит для ароматизации продуктов питания и различных напитков, популярен в косметической промышленности.

Химический состав

Целебные свойства зеленого чая обусловлены его структурой. Самые существенные ингредиенты получающиеся из растения – это:

1. дубильные вещества (до 36%);
2. кофеин;
3. эфирные масла.

Они придают настою вкусовые качества, окраску, аромат и тонизирующие свойства. Катехины сообщают чаю горчинку и вяжущий эффект, эфирное масло – благоухание, кофеин добавляет бодрость.

Немаловажно присутствие в зеленом чае следующих компонентов, которые имеют значительное положительное влияние на самочувствие человека:

1. самый активный компонент зеленого чая – кофеин, тонизирующий организм и улучшающий интеллектуальную деятельность;
2. аминокислотный тианин, укрепляющий иммунитет, улучшает нейрорегулятивные функции и служит хорошим профилактическим средством болезней Альцгеймера и Паркинсона, депрессии, тревожных состояний и психологических патологий. Он обладает диуретическими свойствами, а также способен улучшать память, снимать признаки стресса и нарушений сна. Его назначают детям при диагнозе гиперактивность и дефицит внимания;
3. теофиллин как диуретическое средство нормализует кровообращение сердечной мышцы, стимулирует функции дыхательных органов;
4. фторид и катехины, обладающие антитоксическими свойствами, нейтрализуют микрофлору, которая провоцируют неприятный запах во рту, предотвращают развитие патогенной инфекции в ЖКТ. Чайные катехины отвечают за контроль уровня глюкозы и инсулина, помогают снижать массу тела;
5. входящие в состав чайного экстракта витамины (каротин, рибофлавин, никотиновая, аскорбиновая и пантотеновая кислота) оказывают благотворное влияние на организм;
6. витамин Р действует как анальгетик и стимулятор нервных волокон. Он эффективен при обостренной сосудистой ломкости, диатезе, гемостазах различной этиологии, кровоизлияниях в сетчатку глаз;
7. витамин РР, обладающий сосудорасширяющим действием, активизирует усвоение углеводов при печеночных и сердечных патологиях, помогает заживлять язвы, нормализует работу кишечного тракта;
8. фтор хорошо укрепляет десны, защищает зубную эмаль и предотвращает образование кариеса, однако его избыток может повредить здоровью;
9. витамин В2 принимает участие в метаболизме. Он необходим для деятельности нервной системы и кроветворных органов, благоприятно влияет на состояние слизистых оболочек;
10. значительную роль играют в организме минералы в составе зеленого чая (хром, марганец, селен, цинк). Фосфор, магний и калий важны для профилактики и терапии сердечных и нервных заболеваний.

Схема приема добавки

Инструкция, написанная на банке с биологически активной добавкой, гласит, что экстракт листа зеленого чая от компании Солгар необходимо принимать по одной капсуле в день во время еды, запивая водой. Лучше всего это делать в первой половине дня, так как прием вечером может вызвать бессонницу.

• Таким образом упаковки хватит на два месяца приема одним человеком, что составляет полный курс, после которого важно сделать перерыв.
• Пропивать данную добавку можно несколько раз в год.
• При первом вскрытии характерной для этой компании банки из темного стекла вы ощутите приятный запах зеленого чая, как будто вскрыли упаковку дорогого качественного чая, предназначенного для заваривания кипятком, то есть традиционным способом.
• Однако следует понимать, что в чашке свежезаваренного чая концентрация полезных веществ значительно ниже, чем в одной капсуле данной добавки от компании Солгар.

Побочное действие и противопоказания

Доказанные многими исследованиями полезные свойства листьев зеленого чая могут обернуться противоположностью, если злоупотреблять им. Употребление лечебного экстракта должно быть умеренным, а при наличии некоторых проблем со здоровьем ограничено или даже запрещено. В этих случаях перед применением следует проконсультироваться с доктором.

Нужно подобрать разумную индивидуальную дозировку, чтобы капсулы помогали защищать организм от болезней и не вредили деятельности внутренних органов.

Содержание кофеина способно вызвать у некоторых людей с индивидуальной чувствительностью:

• нарушение сна;
• повышенную возбудимость;
• желудочное расстройство;
• ощущение дурноты;
• снижение уровня гемоглобина в крови за счет препятствия полифенолов всасыванию железа;
• учащенное мочеиспускание.

Серьезное превышение дозировки кофеина может повысить артериальное давление, привести к судорогам и нарушению сердечного ритма. Отказаться от зеленого чая необходимо при индивидуальной непереносимости, беременности и лактации, а также пациентам с некоторыми диагнозами:

• почечная патология;
• язва желудка;
• нарушения в сердечно-сосудистой системе.

Лекарственная совместимость

Химический состав пищевой добавки может быть несовместим с отдельными лекарственными средствами:

1. ацетилсалициловой кислотой;
2. нуклеозидом аденозином;
3. нейролептиком клозапином;
4. бета-блокатором пропранолом, назначаемым от высокого давления;
5. оральными контрацептивами.

При возникновении любых тревожных признаков следует прекратить прием БАДа и обратиться к врачу.

Каждая капсула содержит 32 мг природного кофеина. В состав пилюль не входят клейковина, сахар, искусственные ароматизаторы, красители и консерванты. Рекомендуемая дозировка – 1 капсула в сутки во время приема пищи или индивидуально по совету доктора.

Хранить препарат экстракта зеленого чая следует при комнатной температуре в недоступном для детей месте.

Где купить дешевле?

Приобрести биодобавку можно на официальном сайте iHerb, предоставляющем лучшее соотношение цены и качества.

Сравнительная таблица, представленная ниже, наглядно показывает, что дешевле всего добавку можно купить на сайте iHerb.

Название магазина	Цена на экстракт листа зеленого чая от компании Solgar, 60 капсул
iHerb	867 р.
ozon.ru	1312 р.
piluli.ru	1367 р.
vitamina.ru	1450 р.
366.ru	1269 р.
utkonos.ru	1565 р.

Обобщение отзывов потребителей

Большинство тех, кто принимал добавку, высказываются о ней положительно. Многие отмечают прилив сил и бодрости, желание что-то делать даже в осенне-зимний депрессивный период. После начала приема многие отмечают, что устают в гораздо меньшей степени после тяжелого насыщенного трудового дня: есть силы уделить время семье и близким людям.

Следует отметить, что похудеть только принимая добавку не получится. Важно следить за питанием и уделять время физическим нагрузкам, однако если принимать экстракт зеленого чая в комплексе с другими мерами по борьбе с лишним весом, то желаемого результата можно добиться гораздо быстрее.

Solgar, Экстракт листа зеленого чая, 60 капсул на растительной основе

Смотреть цену на iHerb

Многолетняя практика народного целительства и множество медицинских исследований показали пользу зеленого чая для здоровья и улучшения самочувствия. Удобный прием препарата в форме капсул, сохраняющих все целебные свойства натурального растения, позволяет строго соблюдать дозировку и избежать проблем с ее превышением.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Источник: https://mir-herb.ru/obzory-tovarov/ekstrakt-zelenogo-chaya-solgar.html

Эвалар Зеленого чая экстракт — отзыв

Наверное все девушки временами принимаются худеть, ведь нет предела совершенству. Особенно приятно худеется весной, когда светит солнце и так и тянет на прогулку.

Я не люблю худеть просто так, обязательно сопровождаю этот процесс принятием каких-нибудь добавок, помогающих в деле сброса веса.

Экстракт зелёного чая от Эвалар я приобретала и раньше, при чем ранее он выпускался в другой форме, сейчас таблетки производитель решил упаковать в баночку, которая кстати немного велика для небольшого количества таблеток. Всего их 40 штук.

Таблетки зеленоватого цвета и имеют травяной запах. Принимать их удобно, они достаточно легко проглатываются, не противные как бывают большие капсулы. По инструкции следует их пить 2 штуки в день во время еды. Однако опытным путем я выяснила, что наибольший эффект даёт прием таблеток натощак как ни странно. Иногда я принимаю 2 штуки в день, иногда 4 штуки за 2 приема.

Экстракт зелёного чая в таблетках удобен тем, что не приходится пить по несколько стаканов чая, чтобы получить от него пользу.

Как экстракт зелёного чая повлиял на меня, какой эффект я заметила.

Принимать его лучше в первой половине дня, он действительно бодрит, после обеда не стоит. Я стала более активная и энергичная, хочется куда то идти, бежать, что-то делать. Немного снижает аппетит, не ярко выраженно.

Если принять 4 штуки за день, то эффект снижения аппетита будет гораздо заметнее. Ещё мне показалось стала лучше кожа лица. Повышает выносливость, при долгой ходьбе это заметно и занятиях спортом.

Поднимает тонус организма в целом.

Сколько времени надо принимать экстракт зелёного чая.

Производитель советует пить его месяц, затем сделать перерыв на 10 дней и продолжить прием. Я пропила уже 3 недели.

Кстати 1 баночки хватит только на 20 дней или ещё меньше, если пить время от времени по 4 штуки. Поэтому я брала сразу 2 и пересыпала в 1 баночку, она довольно объемная, а таблетки занимают примерно четверть пространства.

• Как влияет на вес, насколько можно похудеть, принимая экстракт зелёного чая в таблетках.
• Если пить по 4 штуки в день, то за счёт снижения аппетита и увеличения двигательной активности действительно худеется, реально сбросить примерно 4-5 кг за месяц.
• Экстракт зелёного чая от Эвалар рекомендую конечно же, в нем содержится очень много полезных для нас витамин.

Источник: https://irecommend.ru/content/udobno-prinimat-est-effekt-deistvuet-polza-zelenogo-chaya-nesomnenna-rasskazhu-kogda-luchshe

Об экстракте зеленого чая для похудения: можно ли похудеть от зеленого чая

Зелёный чай давно известен своими очищающими свойствами. Многие девушки, несмотря на всю нелюбовь к напитку, начинают его употреблять для похудения. На самом ли деле реально похудеть с помощью экстракта зелёного чая и как приготовить полезный напиток в домашних условиях?

Можно ли похудеть от зелёного чая

Зелёный чай — лидер в похудении, этот напиток можно встретить практически во всех популярных диетах. Считается, что он помогает уменьшить опасные отложения жира на животе и уменьшить количество «плохого» холестерина, приводящего к развитию смертельных заболеваний — диабета, гипертонии и болезней сердца.

Можно ли похудеть от зелёного чая

Интересно, что зелёный и чёрный чай собирают на одних и тех же кустах, разница заключается в методах обработки листа. Вне зависимости от вида, напиток содержит большое количество кофеина, стимулирующего работу нервной системы человека, поэтому им нельзя злоупотреблять.

Состав чая:

• алкалоиды;
• белковые соединения;
• дубильные вещества;
• витамины группы В;
• витамин К и РР;
• аскорбиновая кислота;
• фтор;
• медь;
• марганец;
• цинк.

Свойства

Зелёный чай хорошо утоляет жажду, богат антиоксидантами, минералами и обладает лечебными свойствами. За счёт содержания катехинов — полифенольных соединений, чай препятствует старению клеток, активирует метаболизм и помогает сжигать жир. Помимо этого, напиток очищает от скопления шлаков и токсинов.

Также он снижает чувство голода, защищает от переедания, оказывает успокаивающее действие на нервную систему, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, понижает артериальное давление, выводит лишнюю воду из организма, стимулирует иммунитет, поднимает настроение и улучшает самочувствие.

Все эти факторы делают этот напиток привлекательным в глазах худеющих.

Обратите внимание! Чай практически не содержит калорий — 3-5 ккал на 100 гр.

Несмотря на массу положительных качеств, зеленый чай имеет и противопоказания:

• болезни почек;
• аритмия, гипертония;
• обострение хронических заболеваний;
• лихорадка;
• болезни ЖКТ, язва;
• повышенная кислотность желудка;
• ревматоидный артрит;
• подагра;
• глаукома;
• беременность;
• период кормления грудью;
• возраст до 3 лет и после 60 лет.

Важно! Напиток может дать побочные эффекты: вздутие, запор, понос, понижение давления, аллергические высыпания на коже.

Как похудеть с помощью чая

Зеленый кофе для похудения

Состав напитка действительно помогает в похудении. Соединения, содержащиеся в нём, нормализуют обменные процессы, уменьшают количество жировых накоплений, способствуют набору мышечной массы и дарят бодрость и энергию. Кофеин в сочетании с катехинами препятствует замедлению метаболизма, а значит, напиток подходит для поддержания веса после похудения.

Состав напитка действительно помогает в похудении

Есть несколько методик похудения:

• диета — изменение питания на низкокалорийное. Напиток обычно пьют во время приёма пищи и между ними — 6 раз в день. Однако запрещено его употреблять на ночь, так как он содержит много кофеина. Чай должен быть некрепким, без сахара, один раз в день можно добавить в чашку небольшое количество молока или мёда;
• разгрузка — применяется для экспресс похудения. Суть — выпить за целый день 2-2,5 литра чая. Напиток заваривается на молоке, на 1 литр жидкости требуется щепотка заварки. Несколько раз в день можно добавить в чашку небольшое количество мёда.

Если нет желания следовать диетам и проводить разгрузочные дни, можно приготовить жиросжигающий зелёный чай. Заварка заливается кипятком из расчёта 2 г на 100 мл воды, настаивается 5-7 минут, затем в напиток добавляют имбирь, мяту или лимон. Продукт может быть классик или с добавлением жасмина.

Как приготовить экстракт зеленого чая

Экстракт зелёного чая — это вытяжка, вобравшая в себя максимальную пользу напитка. Её можно приготовить самостоятельно в домашних условиях или приобрести в готовом для употребления виде. Состав средства не отличается от самого чая, разница лишь в концентрации полезных веществ.

Рецепт приготовления:

• взять стеклянную емкость объемом 200 мл и на 1/5 часть наполнить ее сухой заваркой;
• в отдельном сосуде смешать по 50 г спирта и глицерина, смесь слегка подогреть на водяной бане;
• залить смесь в ёмкость с чаем;
• плотно накрыть крышкой;
• емкость поставить на дно кастрюли с кипятком и оставить до полного остывания воды;
• сосуд с экстрактом плотно замотать в бумагу и оставить на 7 дней на батарее;
• процедить жидкость через марлю или ситечко.

С помощью экстракта можно улучшить состояние кожи. Это средство используется косметологами для ухода за телом и подходит для обёртываний. Вытяжка из чая поможет избавиться от целлюлита и уменьшить жировые отложения.

Аптечный экстракт зелёного чая для похудения

Экстракт зеленого чая

Производители выпускают добавку в виде порошка, таблеток и капсул. Таблетки содержат спрессованный экстракт, их минус — долгое растворение в желудке. Процесс всасывания в кровь может занять 15-30 минут. Принимаются после еды, так как активное вещество способствует повышению кислотности желудка.

Капсулы экстракта выпускаются в виде желатинового контейнера, что обеспечивает быстрое растворение в желудке. Принимаются как источник кофеина перед физическими нагрузками. Сухой чистый экстракт предназначен для приготовления косметических средств по уходу за лицом и телом. Также может приниматься внутрь. Продукт в форме порошка перед употреблением растворяют в воде.

Важно! При выборе средства необходимо обратить внимание на его состав — там должно быть указано количество катехинов в одной таблетке. Для жиросжигания требуется 400-500 мг EGCG (самого активного типа катехина) в сутки.

Показания к применению:

• лишний вес;
• сильные физические и умственные нагрузки;
• лечение сердечно-сосудистых патологий;
• общее укрепление организма;
• нервное перенапряжение, стрессы.

Сколько нужно пить каждый день

Перед приёмом экстракта необходимо проконсультироваться с врачом. Средство в таблетках употребляют 1 раз в день, с разрешения специалиста можно увеличить дозировку до 2-3 таблеток. Курс — 1 месяц, продолжить приём препарата можно по истечению 10 дней.

Перед приёмом экстракта необходимо проконсультироваться с врачом

Насколько эффективен в сжигании жиров? Экстракт зелёного чая содержит сильную концентрацию катехинов, увеличивающих скорость производства норадреналина. В результате человек чувствует оптимизм и уверенность в своих силах.

Для обеспечения жиросжигающего эффекта понадобится 400-500 мг чистого экстракта. Если пить только один чай, то это 4-5 чашек крепкого заваренного напитка.

Пить экстракт можно как во время еды, так и в промежутках между приёмами пищи.

На сколько можно похудеть

Кофе для похудения Леовит: жиросжигающий комплекс «Худеем за неделю»

Специалисты заявляют, что сбросить лишний вес с помощью зелёного чая можно. Главное условие во время похудения — замещение всех напитков на этот вид чая.

Стоит отметить, что добиться впечатляющих результатов можно, если употреблять напиток без сахара. Таким образом можно скинуть 5-6 кг за 4-6 недель. Однако стоит учесть, что эффективность метода во многом зависит от устойчивости человека к кофеину.

Если худеющий пьёт много кофе, то результат похудения с помощью зелёного чая будет минимальным.

Советы специалистов

Зеленый кофе для похудения

Зелёный чай является диуретиком, поэтому во избежание обезвоживания необходимо нормализовать питьевой режим. Для достижения максимальных результатов экстракт можно принимать в комплексе с рыбьим жиром и кверцетином — доказано, что сочетание этих веществ усиливает эффект.

Зелёный чай — не панацея от всех болезней, но с помощью его можно укрепить общее состояние организма и похудеть. Максимального эффекта от употребления этого природного БАДа можно достичь, если сочетать его в комплексе с правильным питанием и спортом.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/ekstrakt-zelenogo-caa.html

Все, что вам нужно знать об экстракте зеленого чая

Зеленый чай – идеальный аккомпанемент к суши, но он также является мощным жиросжигателем и содержит большую дозу антиоксидантов.

Вы можете удивиться, но то, что порой бывает у вас в чашке – это не что иное, как Camellia sinensis. При большом разнообразии на рынке чаев, зеленый чай продолжает оставаться в центре внимание. Это также хорошая альтернатива кофе, т.к.

Такой чай также содержит антиоксиданты, известные как катехины, которые поддерживают иммунную систему, здоровье сердечнососудистой системы и способствуют потери веса.

Можно продолжать бесочконечно, разглагольствуя о пользе зеленого чая, но есть один небольшой недостаток – его горьковатый вкус.

Хорошая новость, однако, заключается в том, что специально для людей, которым не нравиться этот горьковатый привкус или которые устали считать нужное количество выпитых чашек, был разработан экстракт зеленого чая, или по-другому GTE(green tea extract) . Многочисленные эпидемиологические исследования доказали положительное действия GTE на здоровье в целом.

При любых обстоятельствах он может стать эффективной добавкой, не говоря уже о том, если вашей целью является снижение веса. Главное различие между зеленым чаем в вашей чашке и экстракте в таблетках – дозировка. Как вы догадались, в таблетках дозировка намного выше.

Если вас заинтересовал экстракт зеленого чая, вот информация, которая вам может быть интересна

СНИЖЕНИЕ ВЕСА

Перво-наперво, GTE – эффективный жиросжигатель, который принимает участие в многочисленных клеточных процессах, задействуя катехины и кофеин. Сочетание кофеина и катехинов, побуждает выработку норадреналина, мобилизируя таким образом глюкозу в качестве источника энергии. Кроме того, у вас появится чувство, что вы способны побороться с самим Джеем Катлером в армрестлинге…и победить!

Одно лишь словосочетание «потеря веса» может заставить вас кидаться деньгами направо и налево, но давайте не будем слишком наивными. Вся мощь GTE заключается в 400-500 мг ECG (сильнейшем катехине). Также ECGC известен как эпигаллокатехин галлат. Эта дозировка должна потребляться ежедневно, и она соответствует 4-5 чашкам крепко заваренного чая.

Еще один подвох– ваша резистентность к кофеину. Другими словами, если вы каждый день пьете по 3 кружки чая, эффект от экстракта будет менее заметен. Поэтому будьте реалистичны в ваших планах, связанных с потерей веса.

КАК ПРИНИМАТЬ

Чтобы успешно включить эту добавку в ваш рацион, следует пить достаточное количество воды: кофеин и некоторые другие ингредиенты в этой добавке обладают мочегонным эффектом. GTE можно принимать в не зависимости от приема пищи.

Но если вы хотите максимизировать эффект от экстракта зеленого чая, подумайте о совмещение этого БАДа с рабьим жиром или кверцетином, будь то еда или очередная добавка.

Кстати, последний содержится в таких продуктах, как гречневая крупа, чечевице, а также в шиповнике, клюкве и бруснике.

РЕЗУЛЬТАТЫ НЕ БЫВАЮТ ОДИНАКОВЫМИ

Даже при всеобщей популярности зеленого чая, стоит отметить, что у каждого человека результаты будут разные. Естественно, что у кого-то могут проявиться нежелательные побочные эффекты, такие как сильное сердцебиение или чувство тревоги. Если вы в числе таких людей, лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как принимать любой БАД, содержащий экстракт зеленого чая.

ДОЗИРОВКА

Как известно именно дозировка делает то, что вы принимаете, либо лекарством, либо ядом. Легко податься соблазну, и, решив «достигнуть результатов быстрее», принимать больше, чем установлено. Однако в таком случае, ни о какой пользе и речи быть не может.

Поэтому всегда узнавайте о максимально допустимой дозировке. При превышении таковой вы можете испытывать тошноту и дискомфорт. Следует также прислушиваться к себе и обращать внимание на знаки вашего организма.

При этом дозировка меньше рекомендуемой результата не принесет, тем более, если ее принимать не регулярно.

БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ

Экстракт зеленого чая обычно представляет собой изолированную форму одного из катехинов, содержащимся в чае (самый эффективный из которых – ECGC).

Следует учесть тот факт, что любой продукт с названием «экстракт зеленого чая» может содержать как значительное количество ECGC, так и просто чайные листья, спрессованные в капсулы.

Большинство добавок GTE содержит порядка 50% ECGC, но если компанию не указывает цифры – вы никогда не узнаете, сколько же на самом деле содержится ECGC, который и играет ключевую роль. Стоит помнить также, что во многих подобных добавках включены еще и компоненты, подавляющее аппетит. Будьте разумны при выборе продукта.

Источник: http://sportime.by/vse-chto-vam-nuzhno-znat-ob-ekstrakte-zelenogo-chaya

Экстракт зеленого чая — помощь в похудении. Миф или реальность?

Экстракт зеленого чая – натуральное вещество, получаемое из зеленых неферментированных листьев растения. При обработке сырья не используется термическая обработка и искусственные катализаторы, поэтому экстракт сохраняет биохимический состав.

Свойства экстракта зеленого чая

В экстракте зеленого чая содержатся витамины, микроэлементы, сложные органические соединения. Такой состав определяет спектр действия препарата:

• антиоксидантный эффект,
• укрепление и восстановление тканей стенок сосудов,
• снижение уровня холестерина,
• бодрящий, тонизирующий эффект.

Экстракт зеленого чая – жиросжигатель

Зеленый чай, средство для похудения?

Сжигание жира – востребованная способность экстракта зеленого чая. Натуральные компоненты действуют мягко в отличие от искусственно созданных веществ. Результат (снижение веса) обеспечивается комплексным действием.

• Нормализация липидного обмена происходит под действием кофеина, витамина C, веществ группы катехинов (эпигаллокатехин, эпикатехин).
• Повышение тонуса, работоспособности, выносливости дает витаминно-минеральный комплекс. Содержание витамина C в экстракте выше, чем в цитрусовых (лимонах, апельсинах и пр.). В публикациях упоминают кофеин, как элемент, повышающий уровень энергии. В действительности составе зеленого чая и экстракта присутствует алкалоид теин, вещество, сходное с кофеином, но отличающееся мягким действием.
• Теин так же, как и кофеин, подавляет аппетит.

Действие экстракта зеленого чая на сердце и сосуды

Катехины и витамин C в составе зеленого чая укрепляют стенки сосудов и капилляров, повышают пластичность, снижают проницаемость. Снижение уровня холестерина предотвращает образование бляшек. Здоровые сосуды без холестериновых образований полноценно снабжают кровью ткани органы.

Экстракт зеленого чая при физических нагрузках

Жиросжигание происходит интенсивнее при увеличении интенсивности физических нагрузок. Ограничением для роста нагрузки становится риск окислительного стресса. После тренировок в крови образуются гидроперекиси липидов, негативно влияющие на состояние организма.

Институты спортивной фармакалогии Ирана, Китая, Польши, Японии и Швейцарии провели ряд тестовых испытаний, сравнивая параметры испытуемых в двух группах – получавших экстракт зеленого чая и людей, которым вместо него выдавали плацебо.

Интенсивность и режим физических нагрузок для обеих групп участников тестов выбирались одинаковыми.

• Подтвердилась способность экстракта создавать антиоксидантную защиту при постоянных или кратковременных физических нагрузках. Тесты зафиксировали, что у представителей контрольной (не получающей зеленого чая) группы даже через сутки после интенсивной тренировки в крови оставался повышенным уровень фермента креатинкиназы. При употреблении экстракта биобаланс восстанавливался менее, чем за сутки.
• Замеры давления и пульса подтвердили, что восстановление нормального режима работы сердца при употреблении зеленого чая происходит интенсивнее.
• Изнуряющие тренировки способны ослабить организм, он становится уязвимым для воспалительных заболеваний. Во время исследований у участников определяли уровень иммуноглобулина перед тренировками, сразу после занятий и через полчаса после окончания. У тех, кто принимал экстракт зеленого чая, уровень иммуноглобулина через 30 минут после тренировки выше, чем у представителей контрольной группы.

  Витаминный комплекс Doppel Herz от А до Цинка

Дополнительные функции экстракта зеленого чая

• В составе зеленого чая присутствуют витамин C, микроэлементы и железо – обязательные участники кроветворения.
• Витамин K нужен для синтеза белка остеокальцина, основы, на которой кристаллизуется кальций. Дефицит остеокальцина приводит к хрупкости костей, травмам.
• Зеленый чай содержит природные адсорбенты, собирающие и эвакуирующие из организма токсины и шлаки.
• Экстракт зеленого чая – натуральный антиэстроген, ингибитор ароматазы.

Экстракт зеленого чая эффективен как помощь при похудении, но он не панацея, требуются физические нагрузки и коррекция режима питания для достижения результата.

Противопоказания для применения экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая отличается повышенным содержанием биоактивных элементов, это требует соблюдения мер безопасности при применении.

• Экстракт не принимают при индивидуальной непереносимости.
• Зеленый чай с осторожностью употребляют при повышенном давлении.
• Не рекомендуется использовать экстракт при повышенной температуре.

No tags for this post.

Источник: https://fitexpert.biz/ekstrakt-zelenogo-chaya/

Насколько эффективен зелёный чай для похудения? Научные исследования

• Польза зелёного чая и его экстракта для похудения и здоровья достаточно тщательно исследована учеными.
• Он является источником биологически активных веществ, которые при регулярном употреблении оказывают системное действие на организм, в том числе некоторое жиросжигающие.
• В данной статье мы рассмотрим научные исследования об эффективности зелёного чая для похудения, расскажем что лучше зелёный чай или экстракт, каковы возможные побочные эффекты их употребления, а также дадим некоторые рекомендации по применению зелёного чая для похудения.

Главные мысли:

Любой даже самый эффективный жиросжигатель обладает значительно меньшим эффектом, чем хотелось бы: он эквивалентен всего-лишь 200-300 ккалорий в день или нескольким несъеденным печенькам, конфетам или кусочку пиццы…

1. Среди жиросжигателей доступных на рынке очень мало тех, которые имеют под собой научное основание, еще меньше тех, которые работают. Наука подтверждает пользу зеленого чая для похудения
2. Польза зеленого чая для похудения и здоровья объясняется содержащимися в нем катехинами. В черном чае меньше катехинов, поэтому он менее полезен
3. Научные исследования подтверждают, что зеленый чай полезен для похудения и поддержания веса как взрослым, так и детям. Точные значения насколько можно похудеть очень сильно разнятся от эксперимента к эксперименту, но даже тогда, когда эффект незначительный, ученые отмечают существенные преимущества для здоровья
4. Экстракт зелёного чая в сравнении с самим чаем не содержит кофеина и включает необходимую для похудения дозу катехинов в одной таблетке: это более удобно (1 таблетка вместо 10 чашек чая) и снижает потребляемую дозу кофеина в день
5. Для достижения эффекта похудения необходимо принимать 1-2 таблетки экстракта зелёного чая или 400-800 мг катехинов в день

Несколько слов о жиросжигателях.

По статистике 2 из 3 американцев имеют избыточный вес или ожирение. Это очень много.

На просторах России и близких к ней стран ситуация вероятно получше, но вопросом «как похудеть?» задается также немалое число людей, среди которых как те, для которых вопрос похудения действительно актуален, так и те (прежде всего девушки и женщины), которые периодически борются с мнимым врагом.

В наши дни худеть принято одним из следующих способов:

• диеты;
• с помощью физических нагрузок;
• используя таблетки для похудения или жиросжигатели.

Жиросжигатели — идеальный вариант. Для многих. Не нужно усилий, дисциплины, работы над собой. Это сильный маркетинговый ход, перед которым устоять способны немногие.

Рынок спортивного питания и добавок для похудения сегодня насыщен сотнями жиросжигателей и их появляется все больше и больше. Это очень выгодный бизнес.

Но только малая часть из них имеет под собой хотя бы какое-то научное основание. Еще меньше среди них тех, которые действительно работают. И практически отсутсвуют те, прием которых абсолютно безопасен для здоровья.

Редкомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

Любой даже самый эффективный жиросжигатель обладает значительно меньшим эффектом, чем хотелось бы: он эквивалентен всего-лишь 200-300 ккалорий в день или нескольким несъеденным печенькам, конфетам или кусочку пиццы…

• Если вы слышите невероятные истории об удивительных таблетках, с помощью которых кто-то быстро и легко похудел, то будьте уверены, что в их составе с большой вероятностью содержатся запрещенные вещества опасные для здоровья и жизни или же дозировка активных веществ — на грани допустимой.
• Они способны помочь похудеть быстро и значительно, но ценой серьезного риска вреда для здоровья.
• Сегодня поговорим о зелёном чае, как жиросжигателе.

Он дешев, доступен, приятен на вкус. Но насколько эффективен для похудения?

Результаты научных исследований пользы зелёного чая для похудения достаточно убедительны и говорят о том, что он может быть хорошим дополнением к правильной диете и физическим упражнениям в борьбе с лишним весом.. но не как альтернатива им.

Среди жиросжигателей доступных на рынке очень мало тех, которые имеют под собой научное основание, еще меньше тех, которые работают. Научные исследования подтверждает пользу зелёного чая для похудения

Краткая история зелёного чая

Археологи говорят о том, что листья зеленого чая использовались врачами Индии и Китае ещё 5000 лет назад, как стимулирующее средство, диуретик, заживляющее раны средство, для лечения метеоризма, улучшения пищеварения, для здоровья сердца и стимуляции умственной деятельности.

В Индии популярна следующая легенда происхождения плантаций зеленого чая. Когда принц Сиддхартха Гаутама, основатель Буддизма, путешествовал по территории Китая, его очень разочаровывало то, что он не мог оставаться бодрым во время медитации.. и он плакал.

Говорят, что из тех мест земли, куда падали слезы, вырастало растение, которое помогало ему оставаться бодрым, медитировать и достигнуть просветления.

Сегодня около 500000 тонн зеленого чая производится в Азии, Среднем Востоке и Африке. Весь он потребляется преимущественно в странах Азии, США, Европы и северной Африки.

Рекомендуем: Самые лучшие натуральные жиросжигатели и продукты для похудения

В чем секрет пользы зелёного чая для похудения

1. Чай — второй по уровню потребления напиток в мире, после питьевой воды.

2. Зелёный чай начал приобретать стремительно нарастающую популярность совсем недавно, во многом благодаря результатам научных исследований, подтверждающим его полезные для здоровья свойства.

3. Среди них наиболее часто упоминаются антиоксидантные свойства, которые делают его полезным для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

О пользе зелёного чая для похудения говорят реже, чем следовало бы…

Существует три основных вида чая — зелёный, чёрный и улун-чай — все они производятся из листьев растения Camellia sinensis.

Когда чайные листья созревают они содержат очень много веществ класса полифенолов — катехинов. Именно катехины отвечают за все удивительные свойства зеленого чая.

• Процесс ферментации снижает концентрацию катехинов.
• Частично ферментированный чай становится улун-чаем, а полностью ферментированный — чёрным.
• Черный чай менее полезен, чем зелёный, так как в нем меньше катехинов.

Зеленый чай производят, подвергая свежеубранные листья температурной обработке для предотвращения процесса ферментации и сохранения натуральных катехинов. Этот процесс также сохраняет зеленый цвет листьев чая.

В зелёном чае содержатся шесть типов катехинов, но эпигаллокатехин галлат (epigallocatechin gallate — EGCG) — самый активный, самый изученный и самый широко представленный.

Именно EGCG катехину приписывают жиросжигающие свойства зелёного чая.

Польза зеленого чая для похудения и здоровья объясняется содержащимися в нем катехинами. В чёрном чае катехинов меньше, чем в зелёном

Рекомендуем: Полезен ли протеин для похудения?

Если Ты считаешь важным, что мы делаем — поддержи наш проект!

Научные исследования о пользе зелёного чая для похудения

На сегодня огромное число научных исследований проведено и опубликовано, которые подтверждают, что регулярное употребление зеленого чая или пищевых добавок на основе экстракта зеленого чая стимулирует энергетический метаболизм и полезно для похудения.

Исследования преимуществ катехинов зеленого чая для похудения, в частности EGCG, разноплановые: начиная от опытов в пробирке, заканчивая экспериментами на мышах и людях. Результаты всех их однозначно говорят о том, что высокие дозы катехинов:

• полезны для похудения;
• уменьшают окружность талии;
• улучшают энергетический метаболизм;
• снижают количество внутреннего жира;
• поддерживают достигнутый вес.

1. Рекомендуем: Кофеин для похудения: вред и польза
2. Ниже описаны несколько показательных исследований, подтверждающих эффективность зелёного чая для похудения.
3. Начнем с мета-анализа (анализ доступных научных исследований).
4. В 2009 году ученые из Нидерландов провели мета-анализ 11 научных исследований о пользе зеленого чая для похудения и сделали следующий вывод:
5. “Катехины зелёного чая значительно снижают вес тела и очень хорошо способствуют его поддержанию после снижения” (1).

Ученые из Китая провели достаточно масштабное исследование влияния катехинов на вес и композицию тела. В эксперименте принимали участие 182 человека с средней степенью ожирения. Всех их разделили на четыре группы и поили различными напитками два раза в день в течение 90 дней.

Одна группа получала напиток без катехинов, три других — напитки, содержание катехинов зеленого чая в которых варьировало от 458 мг/день до 886 мг/день.

Заключение ученых: “… регулярное употребление очень больших доз катехинов зеленого чая (500-900 мг) приводит к существенному снижению веса тела, окружности талии и внутреннего жира”. (2)

Понимание того, насколько можно похудеть на зеленом чае хорошо раскрывают результаты следующего исследования.

В нем взрослые люди с умеренной степенью избыточного веса принимали 1900 мг катехинов зеленого чая в день в течение 90 дней. В конце эксперимента те, кто принимал катехины, похудели в среднем на 1.2 кг, окружность талии уменьшилась в среднем на 1.9 см (5).

Много это или мало? Сложно сказать.

Читайте нас в сетях

• С одной стороны, результат неплохой, с учетом того, что при этом подопытных не изнуряли диетами и физическими упражнениями.
• А с другой, если принять в расчет погрешность измерений размера талии (при измерении на сантиметр выше/ниже можно получить тот же результат) и вспомнить определение среднего (кто-то худеет больше, а кто-то — вообще не худеет), то очевидно, что результаты — не впечатляющие.
• Более внушительные цифры были получены в эксперименте с участием 60 взрослых с ожирением в клинических условиях.

Всех участников кормили три раза в день одинаковой пищей. Половина из них (30 человек) принимали зелёный чай, другая — нет.

По истечении 12 недель те, кто принимал зеленый чай, похудели в среднем на 11 кг. Ученые показали, что снижение веса в группе на зеленом чае произошло за счет увеличения знергозатрат и окисления жира (6).

Рекомендуем: Высокоинтенсивные Интервальные Тренировки: самые лучшие упражнения для похудения

И еще один примечательный эксперимент. В 12 недельном исследовании зеленый чай показал очень низкую эффективность для похудения лиц с ожирением (в среднем они похудели на 0.5 кг).

При этом они питались как привыкли и доза катехинов была достаточно низкая (примерно 458 мг в день).

Но интересно другое. Даже такие небольшие дозы катехинов привели к существенному снижению уровня плохого холестерина (LDL, низкой плотности), триглицеридов и увеличению уровня хорошего холестерина (HDL, высокой плотности) и гормона адипонектина (adiponectin), регулирующего уровень глюкозы в крови и управляющего расщеплением жиров.

Несмотря на то, что подопытные НЕ похудели, в их организме произошли разнообразные метаболические изменения, которые ассоциируются с снижением риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (7).

Употребление катехинов зеленого чая детьми с ожирением в дозе 576 мг в день на протяжении 24 недель привело к значительному уменьшению окружности талии, кровяного давления и уровня плохого холестерина (8).

Исследования говорят о том, что катехины зеленого чая восстанавливают противовоспалительную работу Т-клеток (9).

Ученые объясняют эффект зелёного чая для похудения следующим образом: он стимулирует действие определенных ферментов (желудочной и панкреатической липазы), которые отвечают за разрушение жировых клеток, и усиливает термогенез (генерацию тепла телом — один из механизмов похудения).

Научные исследования подтверждают, что зеленый чай полезен для похудения и поддержания веса как взрослым, так и детям. Точные значения насколько можно похудеть очень сильно разнятся от эксперимента к эксперименту, но даже тогда, когда эффект незначительный, ученые отмечают существенные преимущества для здоровья

Рекомендуем: Главная причина ожирения или Как похудеть без спорта. Научные исследования

Что лучше: зелёный чай или экстракт зелёного чая?

Что эффективней для похудения: зеленый чай или экстракт зеленого чая в виде добавок?

Эффект будет и от того и от другого. Во многом он определяется дозировкой.

У экстракта зеленого чая есть несколько преимуществ:

• Удобство. Для того, чтобы получить количество катехинов, эффективное для похудения, согласно научным исследованиям, необходимо выпивать примерно 10 чашек зеленого чая в день (зависит от того, как заваривать) или.. принять одну таблетку экстракта зелёного чая.
• Без кофеина. 10 чашек в день зеленого чая содержат достаточно высокую дозу кофеина. Да, это еще один жирожигатель, который может усилить эффект похудения, но вместе с этим и риск побочных эффектов. Экстракт зелёного чая практически полностью очищен от кофеина (99.6%).

Экстракт зелёного чая в сравнении с самим чаем не содержит кофеина и включает необходимую для похудения дозу катехинов в одной таблетке: это более удобно (1 таблетка вместо 10 чашек чая) и снижает потребляемую дозу кофеина в день

Рекомендуем: Низкоуглеводные диеты для похудения: суть, эффективность, польза для здоровья. Отзывы учёных

Как правильно принимать экстракт зелёного чая для похудения

1. Различные жиросжигатели на основе зелёного чая содержат разное количество катехинов.
2. В среднем, в одной таблетке экстракта — 455 мг катехинов, 390 мг из которых — EGCG.

3. Одна-две таблетки в день обеспечивают дозу катехинов сравнимую с той, эффективность которой для похудения показана в клинических исследованиях.
4. Таблетки экстракта зелёного чая можно принимать как вместе с едой, так и без.

Для достижения эффекта похудения необходимо принимать 1-2 таблетки экстракта зелёного чая или 400-800 мг катехинов в день

Рекомендуем: Как похудеть в животе и насколько в этом эффективны только лишь упражнения на пресс?

Заключение

Зеленый чай — достаточно хорошо исследованный жиросжигатель, как в экспериментах на человеке, так и животных.

Его полезные для здоровья и похудения свойства объясняются содержащимися в нем катехинами.

Пищевые добавки на основе экстракта зеленого чая — мощное средство, стимулирующее метаболизм. Они удобны и не содержат кофеина.

Экстракт зеленого чая действительно может помочь в похудении, но никогда не заменит правильной диеты и физической активности.

Источник: https://promusculus.ru/zelenyi-chai-dlya-pohudeniya/