Бодрящий чай – вернёт тонус и замотивирует на новые свершения

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

ТОП-10 лучших витаминов для энергии и бодрости

Безжалостная медицинская статистика утверждает, что чувство хронической усталости, апатия, депрессия и потеря жизненного тонуса преследует буквально каждого третьего жителя современного мегаполиса.

Чаще всего эти пагубные процессы вызываются вредным воздействием окружающей среды, огромным потоком негативной информации, льющейся из СМИ, неуверенностью в завтрашнем дне и недостатком пространства для жизни.

Если вовремя не принять адекватные меры, подобные состояния могут быстро привести к физическим патологиям организма и вызвать необратимые процессы с весьма печальными последствиями.

Мы сделали подборку лучших многокомпонентных комплексов, которые помогут уменьшить симптомы усталости, вернут хорошее настроение и жажду жизни.

Несмотря на то, что все участвующие в рейтинге препараты не относятся к рецептурным и находятся в свободном доступе, перед походом в аптеку лучше всё же посоветоваться со своим лечащим врачом, так как каждый из БАДов имеет свои особенности применения и ряд противопоказаний.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

При выборе лучшего витаминно-минерального комплекса следует внимательно ознакомиться с его составом. В аптечных средствах для энергии и бодрости обязательно должны присутствовать аскорбиновая кислота (витамин С), витамин D и витамины группы В.

Также не лишними будут токоферол (витамин Е), который помогает справиться с физическими и эмоциональными нагрузками, и ретинол (витамин А) в качестве антиоксиданта.

Во всех представленных ниже препаратах эти вещества содержатся в достаточной концентрации, чтобы при регулярном применении оказать существенный оздоравливающий эффект.

10 Биоритм

Известная российская компания «Эвалар» предлагает новый поливитаминный комплекс «Биоритм», нацеленный на поддержание организма в сложных условиях, улучшение самочувствия и быструю адаптацию к повышенным нагрузкам. Этот доступный препарат представляет собой два вида пилюль, которые следует принимать в разное время суток. Дневная таблетка на основе фруктовых экстрактов помогает зарядиться энергией и бодростью на весь день. А вечерняя, с вытяжкой из овощей, способствует полноценному отдыху и восстановлению внутренних ресурсов организма.

Достоинства:

• содержит йод, необходимый для умственного и физического развития;
• стимулирует прилив сил природным способом;
• улучшает процесс кроветворения.

Противопоказания и недостатки:

• в некоторых случаях может вызвать приступ тошноты;
• индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Для лучшего результата витамины «Биортим» от «Эвалар» рекомендуется принимать по 3-4 раза в год, при этом продолжительность одного лечебного курса должна составлять не менее 30 дней.

Биологическая добавка продаётся в упаковках по 64 штуки (32 таблетки «утро» и 32 таблетки «вечер»).

Это доступные витамины от проверенного производителя, которые, в комплексе с остальными оздоровительными мероприятиями, способны качественно улучшить самочувствие человека.

Отличительной особенностью, прославившей гуарану на весь мир, является наличие в растении большого количества натурального кофеина.

Поэтому все средства, в основе которых лежит экстракт плодов этого южного кустарника, обладают мощным, но деликатным стимулирующим действием, не вызывающим учащённого сердцебиения и перевозбуждения цнс.

Регулярное употребление витаминов «Компливит Суперэнергия с Гуараной» помогает человеку преодолевать состояния физической и эмоциональной усталости, а также дарят дополнительную энергию для решения важных жизненных задач.

Достоинства:

• содержит катехины (экстракт зелёного чая);
• значительно снижает проявления сонливости;
• обеспечивает суточную потребность в витаминах С и группы В.

Противопоказания и недостатки:

• имеет в составе искусственные красители;
• маленькое количество капсул в упаковке (10 шт.).

Принимать «Компливит Суперэнергия» следует в первой половине дня, запивая большим количеством воды. Наилучший результат проявляется после полного курса лечения, составляющего 1 месяц.

Это достаточно новый препарат, который появился на прилавках отечественных аптек только в конце 2017 года.

Для поддержания активности и внутренней силы можно чередовать употребление капсул с гуараной с шипучими таблетками «Компливит Суперэнергия с Женьшенем», выпущенных ранее тем же производителем.

Женщины, которые хоть раз пытались похудеть, хорошо знают, что длительная диета может спровоцировать значительный упадок сил и настроения.

И действительно, откуда брать энергию, если на многие продукты наложен строгий запрет? В этом случае на помощь приходят витаминные комплексы, которые помогут скомпенсировать недостаток полезных элементов в крови и снизят негативные проявления со стороны нервной системы.

Шипучие таблетки «Диета Перфетта Энергия» – прекрасный образец эффективного БАДа, способного вернуть организм в активное состояние.

Достоинства:

• нормализует психоэмоциональное состояние;
• ускоряет процесс похудения;
• имеет приятный вкус.

Противопоказания и недостатки:

• не рекомендован лицам до 18 лет;
• может вызвать повышение артериального давления.

В отличие от большинства активных добавок, «Диета Перфетта Энергия» принимается не курсом, а по мере необходимости. Судя по отзывам, многие женщины ощутили прилив сил уже через полчаса после первого приёма шипучего напитка. Хотя нашлись и такие, чей организм остался «равнодушен» к действию препарата. Средство продаётся в тубах по 20 таблеток.

Недорогой российский витаминный комплекс «АлфаВит Энергия» является, пожалуй, самым необычным участником нашего рейтинга. Как и остальные продукты бренда, данный препарат разработан таким образом, чтобы каждая таблетка обладала своим целевым действием.

Так, например, быстрее проснуться и стряхнуть с себя сонливость поможет жёлтая капсула «Энергия утра». Чтобы поддержать высокий уровень энергии и работоспособности на рабочем месте, в обед следует принять оранжевую таблетку «Бодрость дня».

А чтобы после трудовых забот хватило сил на прекрасный романтический вечер, рекомендуется «Восстанавливающая» зелёная витаминка, которая пьётся во второй половине суток. Всего в упаковке 60 драже разного цвета.

Достоинства:

• стимулирует умственную и физическую активность;
• тонизирует посредством воздействия натуральных растительных экстрактов семян лимонника и элеутерококка;
• имеет доступную стоимость.

Противопоказания и недостатки:

• сложная схема применения;
• не всем подходит.

Витамины «АлфаВит Энергия» обладают достаточно ярким действием, заряжая бодростью на весьма продолжительное время.

Однако некоторые женщины в своих отзывах заметили, что при длительном приёме препарат может вызывать негативные побочные реакции в виде головной боли или бессонницы.

Чтобы избежать подобных ситуаций, перед употреблением БАДа следует посоветоваться со своим терапевтом, который знает особенности вашего организма.

Витамины «Солгар Мульти-I» представляют собой уникальную разработку для людей с особыми потребностями. При их производстве не используются искусственные красители и консерванты. Состав этого БАДа также свободен от любых элементов животного происхождения, не содержит глютен и дрожжи.

Это один из лучших витаминных комплексов, который можно посоветовать вегетарианцам, а также людям с непереносимостью некоторых ингредиентов питания. Продукт не является лекарством.

Он прошёл полную сертификацию по законам РФ, и разрешён к употреблению людьми, достигшими 18-летнего возраста.

Достоинства:

• улучшает общее самочувствие;
• замедляет процессы старения;
• активизирует энергетические процессы в организме.

Противопоказания и недостатки:

• не очень приятный аромат, обусловленный полным отсутствием ароматизаторов;
• достаточно высокая цена по сравнению с аналогами.

Кроме того, что «Мульти-I» помогает поднять настроение и укрепляет иммунную систему, витамины способствуют и внешнему преобразованию.

Женщины, прошедшие полный курс лечения данным средством, отметили заметное улучшение состояния волос, ногтей и кожи.

У многих нормализовался вес за счёт уменьшения тяги к жирной и калорийной пище, а другие остались довольны отсутствием аллергии на компоненты препарата.

Поливитаминный комплекс «Макровит» предназначен для восполнения полезных элементов, которые теряются организмом во время длительных физических нагрузок, вследствие перенесённого недуга или при других состояниях.

Препарат также эффективно «работает» во время эпидемий сезонных заболеваний – содержащаяся в его составе аскорбиновая кислота отлично поддерживает иммунную систему, помогая противостоять простудам, а токоферол сохраняет функциональную активность клеток, позволяя человеку как можно дольше оставаться бодрым и здоровым.

Достоинства:

• снижает эмоциональное напряжение;
• обеспечивает прилив энергии;
• разрешён к употреблению во время беременности.

Противопоказания и недостатки:

• при одновременном приёме с другими БАДами может стать причиной гипервитаминоза;
• нельзя использовать при врождённой непереносимости фруктозы.

Таблетки «Макровита» не нужно проглатывать, они растворяются в ротовой полости под действием слюны. Витамины имеют приятный фруктовый привкус и освежающий аромат.

Во время приёма препарата многие женщины обратили внимание на улучшение настроения, появилось чувство внутренней собранности и уверенности в себе.

Данная пищевая добавка относится к недорогим, но весьма действенным способам одолеть последствия болезни и пережить осеннюю хандру.

Витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц Энерготоник» зарегистрирован как лекарственное средство, что объясняет его ярко-выраженный терапевтический эффект.

Немецкий препарат содержит весь спектр витаминов группы В, которые отвечают за нормальное функционирование цнс человека, и обеспечивают корректный энергетический обмен.

Кроме этого, в состав эликсира входит ряд минералов, мёд и очень большое количество растительных экстрактов (омелы, зверобоя, тысячелистника, боярышника, валерианы, хмеля, шалфея и т.д.), что делает его одним из самых натуральных продуктов нашего рейтинга.

Достоинства:

• богатый состав;
• приятный вкус и аромат;
• стойкий эффект.

Противопоказания и недостатки:

• содержит небольшое количество этанола;
• может спровоцировать появление аллергии.

«Доппельгерц Энерготоник» обладает ещё одним важным качеством – он не только отлично тонизирует, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Однако, из-за приторно-сладкого вкуса, обусловленного высоким содержанием сахарного сиропа, жидкость не рекомендована людям с повышенным уровнем глюкозы в крови.

Лекарство выпускается в стеклянных флакончиках разного объёма: 250, 500 и 1000 мл. Продаётся без рецепта.

«Динамизан» – это отличное швейцарское средство для прилива сил, которое можно приобрести в любой российской аптеке.

Препарат рекомендуется принимать не только при умственных перегрузках, но и во время активных физических мероприятий, например, в период спортивных состязаний самого высокого уровня.

Комплекс, в состав которого входят витамины, минералы и аминокислоты, поддерживает необходимый уровень энергии и укрепляет защитные свойства организма, что помогает человеку стать более устойчивым к стрессам.

Достоинства:

• улучшает работоспособность;
• нормализует энергетический обмен;
• восстанавливает жизненный тонус.

Противопоказания и недостатки:

• противопоказан гипертоникам;
• при передозировке может вызвать нарушения в работе жкт.

Препарат выпускается в виде 30 продолговатых капсул бежевого колера. Одной упаковки хватает ровно на полный курс (при условии приёма одной витамины в день).

В целом, данное средство хорошо справляется со своей задачей и имеет неплохую репутацию среди фармацевтов.

Однако, как и все остальные БАДы, «Динамизан» не является универсальным средством, из-за чего может стать причиной возникновения различных неблагоприятных процессов в организме.

В основе биологической добавки «Геримакс Энерджи» лежит уникальная комбинация из десятка основных витаминов и минералов, необходимых для полноценной работы организма взрослого человека.

Растительные экстракты корня женьшеня и листьев зелёного чая в составе обеспечивают эффект бодрости, а в сочетании с остальными компонентами помогают бороться с апатией, повышают работоспособность, укрепляют иммунитет и предупреждают усталость.

Достоинства:

• имеет маленький размер таблетки;
• не обостряет аппетит;
• обладает длительным действием, которое сохраняется и после окончания курса.

Противопоказания и недостатки:

• при передозировке может вызвать нарушения сна;
• нельзя применять во время беременности и в период лактации.

«Геримакс Энерджи» – это достаточно эффективный препарат, который мягко действует на организм, восполняет дефицит витаминов, не вызывает привыкания и нежелательных побочных действий.

Комплекс особенно рекомендуется при умственных нагрузках (например, в период напряжённой работы с цифрами или отчётами на работе) и при энергетическом «выгорании». Выпускается в упаковках по 30 и 60 таблеток.

По отзывам, улучшение самочувствия наступает уже на 5-6 день регулярного приёма. Полный курс составляет 30-60 дней в зависимости от тяжести состояния.

«Супрадин» от всемирно известной фармацевтической корпорации «Байер» смело можно назвать одним из лучших аптечных препаратов, действие которого направлено на поддержание бодрости, энергии и хорошего настроения каждый день.

Длительные клинические исследования подтверждают, что регулярный приём данного комплекса помог улучшить самочувствие у более, чем 85% испытуемых.

Столь хорошие показатели достигаются благодаря увеличенной концентрации витаминов и минералов в одной таблетке «Супрадина» по сравнению с другими популярными средствами.

Достоинства:

• высокая эффективность и ощутимый результат;
• укрепляет иммунитет, помогает бороться с усталостью;
• подходит как женщинам, так и мужчинам.

Противопоказания и недостатки:

• кроме индивидуальной непереносимости компонентов – не обнаружены.

Лекарство выпускается в двух формах – это драже с микрогранулами, которые нужно запивать, и шипучие быстрорастворимые таблетки, образующие при взаимодействии с водой вкусный и полезный напиток. Таким образом, каждый может выбрать тот вариант приёма, который ему наиболее удобен.

На сегодняшний день «Супрадин» является одной из самых востребованных общеукрепляющих добавок на прилавках отечественных аптек.

А степень его положительного влияния на организм подтверждена не только рекламными слоганами, но и многочисленными положительными отзывами от реальных покупателей.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Источник: http://markakachestva.ru/rating-of/2518-luchshie-vitaminy-dlja-jenergii-i-bodrosti.html

Лучший тонизирующий чай :

Почему чай — тонизирующий напиток? Все знают, почему бодрит кофе, но мало кто может ответить на вопрос о том, почему бодрит чай. Сегодня мы расскажем об этом, а также поделимся рецептами тонизирующих чаев, которые с самого утра подарят максимум энергии!

Состав чая

В чайном листе содержится масса веществ, которые оказывают свое влияние на организм. Давайте посмотрим, что поступает в нашу кровь через чай и как воздействует.

1. Дубильные вещества — это около тридцати полифенольных соединений. В чае их содержится от 15 до 30 процентов. В зеленом больше, так как этот сорт проходит более гуманную обработку, при которой максимум веществ сохраняется.
2. Эфирные масла — это не только превосходный аромат, но и польза для организма. Если нужен тонизирующий чай, то лучше выбрать тот, что будет с запахом цитруса. Нет, это не будет добавкой искусственного происхождения. Дело в том, что при обработке листов испаряется много масел, но одновременно возникают новые, которые и воспроизводят некоторые ароматы. Например, корицы, меда, яблок, цитрусов и так далее.
3. Алкалоиды — это и есть тонизирующие вещества в чае. Своего рода это кофеин, но в составе чая его называют танином. Он успокаивает нервы, тонизирует, дарит энергию и хорошее настроение.
4. Аминокислоты — важнейшая составляющая для нервной системы. Организм лучше справляется со стрессом, поэтому начинает отдыхать. Тонус при этом повышается, ведь энергия не расходуется на раздражительность, беспокойство.
5. Также присутствуют витамины, минералы, натуральные пигменты — все это предельно необходимо для нашего здоровья.

Какой чай тонизирует лучше?

Отвечая на вопрос о том, какой чай для тонуса выбрать — зеленый или черный, нужно глубже «копнуть» состав.

Несмотря на то что черный чай проходит более жесткую обработку, в составе его танина столько же, сколько и в зеленом. Можно с уверенностью сказать, что густо заваренный напиток содержит в себе кофеина больше, чем кофе. Поэтому не рекомендуется переусердствовать с заваркой и давать детям чай часто.

Листья зеленого чая проходят меньшую обработку, сохраняя в себе максимум пользы. Такой напиток является отменным антиоксидантом, который выводит из организма все вредное, включая и шлаки. Здоровые люди наделены большей энергией, а значит, и тонусом.

Выпивая в день три чашки зеленого чая, со временем можно хорошо почистить организм, и он ответит благодарностью. Вы будете легче просыпаться по утрам, больше успевать на работе и дома, настроение тоже улучшится.

Черный чай тонизирует за счет содержащегося в нем танина. Но он не очищает организм так, как зеленый. Поэтому люди, которые ведут здоровый образ жизни, предпочитают именно зеленые сорта. Черный чай — тонизирующий временно, как и кофе. А зеленый способен взбодрить и сразу, и надолго, и без вреда для организма (в разумной дневной дозировке).

Предлагаем рассмотреть тонизирующие чаи, обеспечивающие быстрый эффект. Рецепты будут представлены и для зеленого, и для черного напитков.

Тонизирующий зеленый чай с шиповником

Сложно просыпаться по утрам? Вам срочно нужен тонизирующий и оздоравливающий напиток, который снимет хандру и усталость.

Нужно смешать две чайные ложки любого зеленого чая с ложкой измельченных ягод шиповника и парой листочков мелиссы.

Погружаем смесь в глубокую емкость, заливаем стаканом кипятка. Через десять минут напиток нужно процедить, долить воды до уровня, чтобы получился полный стакан.

Такой напиток взбодрит за раз! А чтобы подарить своему организму тонус надолго, будем пить такой чай в течение месяца, по стакану на завтрак и за полчаса до обеда.

Чай с корицей и лимоном

Опять до поздней ночи смотрели фильмы, а утром на работу? Предлагаем рецепт чая, который взбодрит не хуже кофе. Помимо этого, такой чай более полезен, чем ароматный зерновой кофе, так как, кроме тонуса, насыщает организм витамином С! Отличный способ совместить приятное с полезным!

Готовим:

• чайную ложку черного чая нужно залить стаканом кипятка;
• настаиваем пять минут, затем процеживаем;
• доливаем воду до полного стакана, добавляем половинку ложки лимонной цедры, три гвоздички и половинку ложки корицы.

Такой напиток рекомендуется пить после завтрака.

Чай с апельсиновым соком и шоколадом

Этот напиток не только взбодрит, но и понравится любителям шоколада! Готовим:

• чайную ложку черного чая нужно залить 150 мл кипятка, настоять пять минут и процедить;
• приготовьте 150 мл горячего шоколада, это может быть и какао, перемешайте с чаем;
• в смесь шоколада и чая добавьте 50 мл сока апельсина, хорошо, если он свежевыжатый.

Можно добавить немного меда или подсластить сахаром. Дополнительная порция глюкозы еще никому не вредила!

Зеленый чай + черная смородина

Это сочетание вкусов просто восхитит, напиток подарит тонус всему организму, насытит витаминами на целый день! Заварим для всей семьи, чтобы с утра каждый пошел по своим делам с хорошим настроением!

• Половиной литра кипятка нужно залить шесть ложечек зеленой заварки, дайте настояться пять — семь минут;
• добавьте в чай стакан сока черной смородины и сок половины лимона.

Для тонуса принимать такой напиток нужно за полчаса до завтрака. Выпивать такого чая можно три стакана в день.

Крепкий чай с медом + молоко

Прозвонил будильник, а сил собираться нет. Это знакомое состояние всех работающих и учащихся людей. Особенно тяжело подниматься в конце недели, когда сил совершенно не осталось. Приготовим тонизирующий чай, который поможет нам проснуться и заняться делами.

• Заливаем две ложки черной заварки третью стакана кипятка, настаиваем пять минут;
• процеживаем напиток, до уровня доливаем молоко;
• добавляем ложку меда, перемешиваем и выпиваем.

Через несколько минут вы отметите, что сон ушел, вы сильны и бодры, готовы покорять горизонты!

Можно пить такой чай дважды в день: утром до завтрака, в обед — после приема пищи.

Зеленый чай с крапивой

Все ингредиенты, которые нужны для приготовления такого чая, можно купить в аптеке, а можно и заготовить впрок за летний сезон. Не ленитесь собирать и сушить травы, ведь в зимний и весенний период они помогут поправить здоровье, взбодриться, насладиться ароматом лета.

Готовим тонизирующий зеленый чай с крапивой:

• нужно приготовить смесь из чайной ложки зеленой заварки, такого же количества крапивы, полутора ложек зверобоя и ложечки душицы;
• засыпаем смесь в емкость, заливаем стаканом кипятка;
• ждем пять минут, после чего процеживаем, доливаем воду до полного стакана и наслаждаемся!

Чтобы повысить иммунитет, оставаться в тонусе каждый день, пропейте курс такого чая. Время этого курса — три недели, в течение которых дважды в день выпивайте по стакану ароматного напитка. Рекомендуется пить за полчаса до завтрака и за такое же время до обеда.

Не забывайте пить чай! Он не только бодрит, но и поставляет в организм необходимые для здоровья вещества!

Источник: https://www.syl.ru/article/368547/luchshiy-toniziruyuschiy-chay

Почему бодрит пуэр? Секреты состава и заваривания

03.08.2018

Большую популярность среди российской молодежи китайский пуэр (или пу эр) приобрел благодаря высокому тонизирующему эффекту, превосходящему газированные энергетические напитки. Натуральный, не раздражающий желудок продукт.

Китайский чай пуэр – прессованный и рассыпной – подразделяется на 2 большие категории «шу» и «шен». В интернете только ленивый владелец чайного магазина не писал о пуэрах, поэтому мы не будем расписывать подробно, но сделаем выжимку. Итак, разница между пуэрами шу и шен состоит в способе производства.

Любопытно, что китайцы, регулярно употребляющие чай пу эр в силу культурных традиций, про супер-бодрящий или опьяняющий эффект, приписываемый шен пуэру, даже не подозревают (или хорошо это скрывают).

Химическая особенность шу и шен пуэров

Сейчас купить пуэр в Санкт-Петербурге нетрудно, достаточно заказать его в нашем интернет-магазине или любом другом. Также есть много офлайн-магазинов и чайных бутиков, где можно найти пуэр.

В нашем ассортименте, например, насчитывается более 40 сортов этого чая. Химический состав каждого не просто уникален, но постоянно меняется в процессе выдержки.

Поэтому для каждого человека эффект настоящего пуэра будет индивидуальным.

По мнению специалистов, занимающихся оценкой пуэров, лучший чай выращен в провинции Юньнань. В составе пуэра из Китая основные алкалоиды, большое количество соединений, участвующих в процессах метаболизма. В шен пуэре много кофеина, теофиллина, содержится теобрамин.

Если употреблять их в неумеренных количествах, можно получить состояние, аналогичное легкой эйфории при опьянении. Вы можете испытать головокружение и беспричинные приступы веселья.

Выдержанный чай шен пуэр более мягкий и оказывает расслабляющее действие, кофеин, катехин и танин становятся преобладающими по воздействию.

Шу пуэр способен резко снизить уровень сахара в крови. Ускорение гликолиза в клетках дает эффект прилива энергии, вплоть до легкого головокружения. Кусочек шоколада легко решит проблему. Если шен правильно заварить и выпить, вы получите ощущение бодрости, повышенной работоспособности, ощутите «второе дыхание».

Обращаясь в наш магазин за чаем пуэр, покупатели интересуются, как правильно заваривать и пить напиток, чтобы эффект был как можно лучше.

Утренняя и вечерняя чашки чая окажут разное действие. Утренний чай подарит продолжительную бодрость и легкую эйфорию. Вы будете в хорошем настроении, это придаст уверенности при выполнении запланированных дел. Эффект утреннего напитка более длительный, яркий и насыщенный.

Если заказать чай пуэр на вечер, т.е. для вечерних посиделок, то вашей энергии хватит на вечеринку, вы не будете чувствовать сонливости, но в целом ощущения будут более сдержанными. Шен оказывает более яркое воздействие и бодрит эффективнее, чем шу.

Чтобы добиться максимального заряда бодрости:

• Проварите чай пуэр в течение нескольких минут на сильном огне. Вкус будет резким, зато действие напитка – максимальное.
• Можно привычно заварить кипятком и дать настояться. Важно дать чайным листикам полностью раскрыться.

Интернет-магазин «Чаёк» предлагает настоящий качественный пуэр в Петербурге с доставкой до станции метро или по удобному для вас адресу.

Мы работаем только с проверенными поставщиками – закупаем продукцию известных фабрик, весь товар сертифицирован. Если вы пробуете такой чай впервые, рекомендуем начать с сегмента средней стоимости.

Потом можно сравнить с более дешевыми и элитными сортами. Для чистоты эксперимента обычно заказывают сразу несколько образцов.

Источник: http://chaekshop.ru/blog/pochemu-bodrit-puer-sekrety-sostava-i-zavarivaniya.html

Бодрящий чай: влияние разных видов на организм человека

Чай — популярный тонизирующий напиток, который оказывает положительное воздействие на весь организм. Любой сорт чая помогает снять усталость, улучшить самочувствие и настроение, повысить работоспособность.

Многие люди признали неоспоримую пользу чая, отдав ему предпочтение в качестве утреннего напитка, отказавшись от привычной чашечки кофе.

Но какой вид чая наиболее полезен и может быть использован для поднятия тонуса?

Какой сорт чая выбрать

Черный чай наиболее распространен и популярен. Но в нем содержится большое количество кофеина, который делает его небезопасным для лиц пожилого возраста, сердечников. Частое употребление красных сортов китайского чая, шу пуэра может оказывать на организм такое же негативное воздействие, как и крепкий кофе.

Тем, кому черный чай противопоказан, можно попробовать зеленый чай, который обладает уникальными свойствами, поскольку наделен массой полезных веществ. К зеленым бодрящим чаям можно отнести китайский сорт Лунцзин или Белый Пион. Чашечка такого напитка подарит свежесть, легкость, отличное самочувствие. Зеленый чай приведет в норму артериальное давление, снимет усталость.

Чай пуэр является самым бодрящим чаем из тех, которые имеются в продаже. Он очень востребован, о нем слагают легенды, поют песни. Пуэр отличается тем, что его можно хранить годами, он не портится, а только становится крепче и вкуснее. Его полезные свойства увеличиваются с каждым годом. Наибольшей популярностью пользуются чаи сорта Да Хун Пао и Те Гуань Инь.

Сорта бодрящего чая

Можно выделить несколько сортов и видов чая, которые обладают бодрящими и тонизирующими свойствами.

• Пуэр
• Дан Хун Пао
• Те Гуань Инь
• Лунцзин
• Лунг Чинг
• Мате
• Кудин

Вас может заинтересовать:  Очищающий чай из трав для очистки всего организма

Тонизирующие свойства чая

В свежезаваренном качественном чае содержится очень много различных веществ. Некоторые из них оказывают воздействие на головной мозг. Теин, содержащийся в чае, повышает скорость работы функциональных отделов головного мозга, их скоординированность.

Он бодрит, вызывает чувство легкости, уменьшает усталость. Профессор Павлов И. П., проводивший определенные исследования в данной области, доказал, что под действием теина запускаются процессы возбуждения, а процессы торможения замедляют свою работу.

Сосуды расширяются, позволяя кислороду дойти до всех клеток, сердечная деятельность активизируется. Это приводит к тому, что усиливается чувствительность, появляется много мысленных ассоциаций. Многие сравнивают это состояние с эйфорией, но ничто так не отрезвляет, как чай. Он дарит ясность сознания.

Регулярное употребление чая высокого качества, позволяет добиться устойчивого эффекта в прояснении сознания. Тогда, как кофе дает только кратковременные озарения.

Человек, отдающий предпочтение чаю, получает многое: емкость и лаконичность речи, остроту мысли, обилие идей, отсутствие крайностей в поведении.

Действие пуэра на организм человека

Пуэр — уникальный вид чая. Его длительно выдерживают в специальных условиях, чтобы процесс ферментации прошел успешно, чайные листья приобрели полезные соединения, необычные ароматические свойства и оригинальный вкус.

Как утверждают биохимики, 300 из 1500 ароматических соединений, которые имеются в мире, содержатся в пуэре. В нем много галловой кислоты, полифенолов. При регулярном употреблении улучшается память, повышается общий тонус, уменьшается риск инсульта.

Часто пуэр называют мужским чаем из-за его способности оказывать бодрящее действие.

Те Гуань Инь — бодрящий улун

Этот чай относится к категории улунов. Именно он используется для проведения китайской церемонии Гунфу Ча. Это очень ароматный чай со сладким вкусом, медовыми нотками.

Настоящий Те Гуань Инь стоит дорого, после употребления чая можно отметить необычайную легкость, улучшение настроения, он бодрит. Такой чай лучше пить в приятной компании.

Те Гуань Инь можно назвать праздничным чаем, дарящим веселье.

Вас может заинтересовать:  Малиновый чай: польза и вред

Да Хун Пао и его свойства

Да Хун Пао — чай-легенда. Он отличается красноватым оттенком настоя, легкой терпкостью. Постепенно вкус раскрывается. Чай способен создать особое настроение, снять усталость. Он насыщает головной мозг кислородом, очищает капилляры и сосуды.

Лунцзин — зеленый чай для бодрости

В чае сорта Лунцзин большое количество теанина, катехинов. Исследования показывают, что этот чай идеально подходит для пожилых людей. Две чашки в день помогают улучшить внимание и память, зарядить человека бодростью, придать сил.

Кудин — природный заряд бодрости

Кудин — чайный напиток, получаемый из листьев дерева падуба. Богатый питательный состав этого чая позволяет использовать его в качестве тонизирующего средства. Кудин прекрасно бодрит, улучшает самочувствие, активизирует жизненные процессы. Только употреблять этот горький напиток рекомендуется не чаще двух раз в неделю.

Источник: https://ChayExpert.ru/chay/bodryashhij-chaj.html

Заряд бодрости и энергии на целый день!

Формула тела » Здоровье » Заряд бодрости и энергии на целый день!

Как известно, проснуться с утра — это еще пол-дела. Для большинства людей основной задачей утреннего пробуждения является старание взбодрить свой организм, придать ему жизненных сил и энергии, настроить работу мозга на нужный лад.

Что характерно, чем моложе человек, тем легче ему справляться с симптомами пробуждения. С возрастом же просыпание, как правило, дается труднее.

Чем же можно помочь своему организму в вопросе избавления от так называемого «утреннего синдрома вялости»? Немаловажное значение в данном деле играет такой ежедневный ритуал, как завтрак. Не секрет, что многие из продуктов питания содержат такие полезные и ценные вещества, которые способствуют энергетической встряске организма.

Итак, дабы пробуждение не превращалось в пытку, а завтрак приносил максимальную пользу, специалисты рекомендуют взять на заметку следующие питательные «энергетики»:

1. Шоколад: кроме того, что он вкусный, данный продукт содержит довольно много сахара и является толчком для выработки эндорфинов. А этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на несколько часов.
2. Холодная вода: одной из причин усталости является обезвоживание организма. Холодная жидкость — это своеобразный шок для внутренней системы человека, в результате которого она получает встряску и начинает работать на полную мощность. Именно поэтому следует употреблять, особенно поутру, как можно больше холодной воды или других охлажденных напитков, особенно по утрам, и будет вам радость.
3. Ягоды: содержат невероятное множество различных полезных веществ и природных стимуляторов.
4. Цитрусовый (апельсиновый, лимонный, лаймовый, грейпфрутовый) сок: природный кладезь витамина С, который способствует наполнению организма энергией. Кроме того, аромат цитрусовых стимулирует мозговую деятельность.
5. Мясо: протеины, содержащиеся в данном продукте, медленно перерабатываются, следовательно, медленнее вырабатывается и энергия, зато ее действия хватает на более длительный период времени.
6. Зеленый чай: как известно, в любом чае содержится кофеин, который прекрасно помогает решить проблемы с «запуском» организма. При этом заряд бодрости от чашки чая длится гораздо больше, нежели от кофе. Если после употребления кофе эффект наступает сразу, то бодрящее действие чая проявляется не так быстро, но оно является более длительным по продолжительности.
7. Яблоки: содержат бор, то есть тот элемент, который повышает бдительность организма. Таким образом более концентрируется память и возрастает внимание.
8. Овсянка: полна сложных углеводов и клетчатки, а потому являет собой прекрасное энергетическое блюдо.
9. Бананы: источник натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше и способствует восстановлению мыслительной деятельности.
10. Йогурт: содержит магний — прекрасный источник долговременной энергии.
11. Яйца: относятся к категории «суперэнергетика». В них полно протеинов, витаминов и минералов, необходимых организму для полноценной работы и восстановлению после физических нагрузок. Кроме того, употребление яиц предоставляет довольно-таки длительную отсрочку для проявления чувства усталости.

Источник: https://www.ladyshine.com/515-zaryad-bodrosti-i-yenergii-na-celyj-den.html

Расслабленные струны ума и тела. Как привести себя в тонус?

Основная причина того, что мы не можем себе помочь, даже когда усиленно пытаемся, кроется в неспособности к адекватной самодиагностике. Именно неверное понимание причин нашего «плохо», а вовсе не отсутствие инструментов и ответов на вопрос «как?», не дает с ними справиться. 

Начало материала в первой части: «Как помочь себе, если плохо?»

Почему мы ошибочно интерпретируем свои симптомы – отдельная и скорее философская тема. Зачастую мы не просто не можем разглядеть того, что происходит на самом деле, но и активно этого не хотим.

К сожалению, нам очень выгодно себя обманывать, потому что с осознанием, что я не самый лучший (или не самый несчастный, что по сути одно и то же), и с тем фактом, что все крутится не вокруг меня, еще надо умудриться как-то жить и здравствовать. Но, повторюсь, это отдельная большая тема.

Сегодня вернемся к «перетянутым» и «слишком расслабленным струнам», а также к тому факту, что решение, которое работает в одном случае, может быть откровенно вредно в другой, на первый взгляд, похожей ситуации. Очевидно, что еще больше затягивать и без того перетянутую внутреннюю струну чревато разрывом, но и бесконечное расслабление болтающейся струны до добра, а точнее, до красивого звучания, тоже не доведет.

Чрезмерно расслабленная струна

Основная идея в работе с «перетянутой струной», которую я рассматривала в прошлом материале, была в том, что надо задействовать как тело, так и психику. В вопросе «чрезмерно расслабленных струн» на самом деле, ровно то же самое. Вы должны добавить огня, а именно здорового напряжения, как своей «физике», так и обязательно голове.

Но давайте определимся с понятиями. А то куда ни глянь, – стресс – это плохо, преодоление – тоже, даже бег, по мнению некоторых, уже нехорошо. Тогда что же за неведомый зверь «здоровое напряжение» и как его привнести в свою жизнь без стресса, сопротивления и даже без бега?

Без бега – легко, спортивных активностей много, зато без стресса и сопротивления никак вы тонуса в своей жизни не добавите. Здоровое напряжение — это и есть стресс, и есть сопротивление, которое вы испытываете, преодолевая очередное препятствие.

Это и есть здоровый стресс, и он необходим «чрезмерно расслабленным струнам», как глоток свежего воздуха.

Сначала физический тонус

Вам потребуется любая комплексная движуха в тандеме с качественным питанием. Свое тело надо плавно раскачать. Это не просто условно «полезно», это поможет изменить вашу, в том числе, биохимию. Голова начнет лучше работать, мозг точнее соображать. Вдруг начнут прорисовываться выходы из тупиковых ситуаций, появятся идеи, которых отродясь не было.

Я в свое время затягивала свою «вечно болтающуюся струну» бегом.

Для меня, человека, не занимавшегося спортом и даже не глядевшего в эту сторону до 28 лет, да и после не сказать что с ним подружившегося, это стало настоящим спасением.

Бег меня тянул, возвращал тонус телу и давал заряд мыслям. Но это не значит, что на беге свет клином сошелся. Заниматься можно чем угодно, главное, чтобы это было системно.

У обладателей «расслабленных струн» велик соблазн полагаться на свои «хочу – не хочу». Так струну не подтянуть и бодрость тела не восстановить.

Важно ознакомиться с рекомендациями, составить план тренировок и следовать ему.

Да, свой план можно менять и докручивать, если что-то не работает, но метаться между разными видами спорта и, так и не определившись, снова погружаться в уныние, делу не поможет.

Кстати, я прекратила бегать, когда ощутила себя «чрезмерно перетянутой струной». Не чувствовала бег и не находила желания им заниматься, а сейчас понимаю, что он просто не подходил тому состоянию, которое я выравнивала.

Но главное – психический тонус

Это самая скользкая и неприятная тема для «чрезмерно расслабленных струн», потому что психический тонус – это всегда про цели, видение и активные интересы. Именно они нашу «струну» и натягивают – побуждают двигаться, преодолевать сложности и принимать непростые решения.

У меня есть догадка, что по текущему отношению к целям можно диагностировать состояние вашей «струны» сегодня. Если вы цели не любите, не можете их ставить, не знаете куда идти, слишком боитесь ошибиться в выборе или быстро перегораете – скорее всего, ваша струна слишком расслаблена.

С одной стороны, сейчас о целях говорят так часто, как ни об одной другой теме на ниве саморазвития, с другой – «слишком расслабленные струны» этой темы всячески избегают. Они придумывают себе различные истории от банального «плыть по течению» до витиеватых умственных конструкций, почему именно у них нет и не будет целей.

Или пытаются, не осознавая, брать чужие цели, опять же считая их самыми лучшими и самыми зажигательными.

Ставят себе сразу огромные задачи и легко перегорают, прикрываются очередным новомодным гороскопом и в итоге от целей отказываются до следующей вспышки «плохо» и понимания, что с собой надо что-то делать.

Дело не в лени, не в особенностях характера, дело в хронически измененном состоянии сознания и тела при слишком долго «расслабленной струне». В принципе, мы видим замкнутый круг: «чрезмерно расслабленная струна» не имеет тонуса, а отсутствие тонуса делает нашу «струну» чрезмерно расслабленной.

Отсюда и плачевная статистика, что большинство трансформаций в жизни «чрезмерно расслабленных струн» происходят под воздействием внешней проблемы – сильного личностного кризиса, развода, увольнения и так далее. Выйти из внутреннего болота, не дойдя до критической точки, откровенно непросто, и я предпочитаю это открыто признавать.

И все же, что делать?

• Как добавить себе психологического тонуса и вернуть вкус жизни?
• Если коротко – найти увлекательную, не обязательно большую на первом этапе, цель или деятельность, которая обяжет вас отправиться в путь преодолений, исследований и экспериментов.
• Но есть одна поправка.
• Надеюсь, к этому этапу я смогла донести мысль, что без качественной самодиагностики ни один универсальный совет не сработает.

Так, в ситуациях чрезмерного «провисания» по всем фронтам и общего хронического состояния болота (при условии, что вы в целом здоровы), я бы рекомендовала начинать только с тела.

То есть если вы про себя понимаете, что с зажигательными целями, ну, совсем никак, а тело у вас «притормаживает», как и все остальное, – тогда беритесь для начала за тело. Но системно, регулярно.

Добавляя тонус своей «физике», вы будете влиять и на голову, через некоторое время даже осмыслять темы про цели и планирование вам будет легче. Станет очевидно, что не нужно сразу ползти на условный «Эверест», что аппетит приходит во время еды, а свой путь открывается на пути к небольшим, но осознанным личным интересам чередой разнообразных целей, а не одним-единственным красочным скачком.

Даже ошибаться лучше, чем ничего не делать. Ошибки дают нам взбодриться, пусть фальшивая нота и режет слух, но это все же лучше, чем пылиться на полке и годами полноценно не звучать.

Не для этого наш инструмент создан, не для этого.

Ритм, график, план

Условное «слушать себя» в состоянии «расслабленной струны» достаточно опасно, так как «себя» хочет оставаться расслабленным, оно привыкло к такому состоянию и будет сопротивляться любому (!) напряжению на первом этапе. Это нужно обдумать, понять и продолжать двигаться вперед – даже через собственное нежелание делать то, что вы решили.

При этом обратите внимание, что выравнивая «перетянутую струну» – все ровно наоборот. Там как раз в первую очередь нужно научиться слушать отклик тела.

Человек, привыкший все время на себя давить, будет и в расслабление первое время себя «заталкивать», пока не научится эти состояния различать. А еще большее затягивание струны чревато последствиями.

 Поэтому тут любое сопротивление организма должно быть принято во внимание с должным уважением.

Но вернемся к «слишком расслабленным струнам».

Вы должны осознать, что любая перестройка и перемены – это работа, которая первое время будет неудобна и неуютна.

Ритм, график и план – это все определения тонуса, которого у вас нет, поэтому вы будете сопротивляться им изо всех сил. Но это именно то, что вас выровняет и вернет звонкость.

Вводить режим нужно плавно, от меньшего к большему, рассчитывая минимум на 3–6 месяцев перестройки.

Встряска, или Дренаж окружающей реальности

Этот метод скорее вспомогательный, так как является по своей сути костылем. Сможете вы самостоятельно ходить после его использования или вам все время будет нужна внешняя опора – это еще большой вопрос.

Но я в свое время очень любила возвращать себе тонус встрясками, и мне это пусть локально, но помогало. Сегодня я стараюсь выравниваться только на личной тяге.

Но все же оставляю встряску как вариант для рассмотрения.

Встряской может быть все, что изрядно пошатнет вашу привычную окружающую среду.

Смена работы, длительные путешествия в духе «оставить все и уехать», разнообразные ретриты, нелогичные поступки, увольнения. Встряска – острый нож, тут нельзя переусердствовать и крайне важно удержаться в экологичных и легальных методах.

В моем случае это были переезды в другие города и страны с полной сменой места жительства. Если такой переезд – ваша затея, а не нужда, напряжение становится вполне здоровым. Также смена работы и видов деятельности. Но повторюсь, это все костыли.

Нас толкает вперед или сильный внешний кризис (не дай бог), или наша воля вкупе с намерением. Но если второго пока маловато, а «струна» уже слишком «обвисла», должный заряд напряжения можно устроить себе самостоятельно.

Только помните условие, которое делает ваше напряжение здоровым: если не по любви (а это было бы идеально), то как минимум по доброй осознанной воле. Иными словами, встряска, особенно сильная, должна обязательно идти за руку с вашим «хочу», тоже желательно сильным.

Но, конечно, просто покувыркаться в новых декорациях – мало. Важно начать делать и жить по-новому, поставить цели и двигаться к ним, добавить «физухи».

Если вы крепко застряли в болоте и не можете выбраться, да, возможно имеет смысл опереться на некий внешний инструмент, но только с расчетом, что через какое-то время вас отпустит, а научитесь ли вы к тому времени балансировать и двигаться на своих двоих или нет – зависит от вас. Это я опять возвращаюсь к тошнотворным для «расслабленных струн» темам про ритм, график, план и жизненные цели.

На десерт

Как не терять равновесие? Как достигнуть пожизненного динамического баланса?

Вот серфер, спросите его: «Как никогда не падать с доски?»

Путей несколько.

Первый и самый простой: не выходить в море. У этого подхода всегда много евангелистов: «безопасно», «другие тоже не выходят», «не очень-то и хотелось», но самое главное, у этого варианта – 100-процентная гарантия. Вы точно не упадете с доски!

Второй: седлать только маленькие волны. Нормальный, кстати, подход, каждый выбирает себе жизнь по интересам, проблема только в том, чтобы те, кто всегда на маленьких волнах, не приписывали свою устойчивость воображаемому мастерству и не пытались им спекулировать.

1. Вроде бы есть еще и третий вариант – как раз уровень мастерства, такой опыт, при котором ты уже никогда, на 100% не падаешь, но что-то мне подсказывает, что это по-прежнему про величину ваших ежедневных волн.
2. ♥
3. Олеся Власова

Доп. материалы по теме

Данная статья – вторая часть материала «Как помочь себе, если плохо?». В первой части рассматривается базовый принцип самодиагностики и меры по выравниванию «слишком перетянутых струн».

В разделе Содержание, в главе I вы найдете большое количество материалов о корректной работе с целями: как их ставить, определять и реализовывать.

Про встряски – у меня есть материал «5 советов, которые я бы никогда не дала другому человеку, но которые очень помогли мне». Он как раз описывает мои личные примеры использования такого подхода.

Источник: https://re-self.ru/kak-dobavit-sebe-tonusa-i-vernut-vkus-zhizni.html