Сохранение вечной или хотя бы долгой молодости — этот вопрос волновал человечество с незапамятных времен. В старинных сказках разных народов рассказывают про чудесные молодильные напитки, которые удивительным образом помогают вернуть молодость и здоровье.
Но вернемся же из сказочного мира в мир реальный, чтобы найти там вполне настоящие субстанции, дарующие здоровье и долголетие. В этом выпуске мы собрали десятку напитков, которые отличаются не только отличными вкусовыми качествами, но и, согласно научным исследованиям, помогают в борьбе со старением.
Кофе — напиток, который ежедневно пьют миллионы людей на планете
А кто знает, что кофе обладает противораковыми свойствами? Согласно научным исследованиям, опубликованным в European Journal of Cancer Prezentation, всего одна чашка кофе в день снижает риск раковых заболеваний на 10 процентов. По мнению ученых, это связано с антиканцерогенными свойствами кофеина. Кофе без кофеина такими свойствами, к сожалению, не обладает.
Польза алкоголя в небольших дозах для человеческого организма огромна
Ученые не могут пока объяснить столь благотворное влияние алкоголя на человеческий разум, однако в одном они уверены точно — он предотвращает изменения в мозгу, которые приводят к слабоумию и расстройствам памяти — в частности к болезни Альцгеймера. По мнению ученых, один бокал вина для женщин и два бокала вина для мужчин очень полезны для нашего здоровья. Однако дозы алкоголя больше рекомендованных имеют прямо противоположный эффект — повреждают клетки головного мозга.
Зеленый чай не даст вам состариться
Этот напиток известен тем, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а благодаря содержанию фтора укрепляет зубы и предотвращает кариес. Однако недавние исследования показали, что зеленый чай также предотвращает старение клеток. Содержащиеся в нем мощные антиоксиданты снижают так называемый окислительный стресс, или процесс повреждения клеток в результате окисления.
Окислительный стресс нарушает защитные свойства клеток и может привести к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, болезнь Альцгеймера, инсульт и рак. Этот стресс является также одной из составляющих процесса старения.
По словам исследователей, 4 чашки зеленого чая в день способны снизить интенсивность окислительного стресса в 2 раза, тем самым замедляя старение нашего организма.
Какао для здорового сердца
Какао — настоящий кладезь флавоноидов, которые сохраняют молодость кровеносных сосудов, снижая при этом риск развития гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний почек и проблем с памятью. Флавоноиды обладают также антиканцерогенными свойствами.
Доказательством столь полезного влияния какао на организм человека стало индейское племя куна из Панамы. Мужчины из этого племени пили по 40 чашек какао в день, что, согласно проведенным исследованиям, является главной причиной их крепкого здоровья и долголетия.
Это происходит благодаря рекордному содержанию в этом напитке изофлавонов. Эти натуральные компоненты помогают коже вырабатывать коллаген — белок, придающий ей упругость и эластичность.
Изофлавоны являются фитоэстрогенами, поскольку по своей структуре похожи на человеческий гормон — эстроген.
И хотя эффективность изофлавонов гораздо слабее, чем у гормонов, их уникальные свойства широко используются в борьбе с климаксом у женщин, ночными потениями и горячими приливами. Они также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и улучшают метаболизм.
Побалуйте свою кожу вкусненьким — шикарная питательная маска из овсянки с медом. Нажмите здесь, чтобы узнать все подробности! 
Сок из красных грейпфрутов разглаживает кожу
А всё благодаря ударной дозе ликопина — натурального красителя, который придает фрукту такой интенсивный красный цвет.
Ликопин считается одним из самых сильных антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, которые, в свою очередь, являются виновниками повреждений клеток.
Ликопин замедляет процесс старения кожи, усиливает ее естественную защиту от солнца, а также стимулирует синтез белка, отвечающего за упругость кожи.
Морковный сок — отличное средство для улучшения памяти
Этим свойством сок моркови обязан содержащемуся в нем лютеолину, который оказывает антиоксидантное, противоаллергическое, противовоспалительное, противоопухолевое, а также иммуномодулирующее действие. Последние научные исследования показали, что лютеолин очень эффективен при проблемах, связанных со старением организма, и в лечении болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.
Апельсиновый сок поможет сохранить хорошее зрение до самой старости
Сок содержит много лютеина, который играет огромную роль в физиологии зрения. Лютеин способствует увеличению остроты и четкости зрения и, что самое главное, защищает глаза от свободных радикалов, образующихся на прямом свету.
Большое количество апельсинового сока в диете способно эффективно защитить от дегенерации сетчатку глаза и сохранить хорошее зрение.
Поскольку именно недостаток лютеина приводит к дистрофии пигментного слоя сетчатки, которая на сегодняшний день является основной причиной слепоты у людей старше 60 лет.
Свекольный сок улучшает память
Богатый природными солями азотной кислоты и антиоксидантами сок свеклы является настоящим эликсиром молодости. Исследования ученых доказали, что свекольный сок способствует расширению кровеносных сосудов, увеличивая при этом кровоток и, соответственно, улучшая питание клеток кислородом. В ходе исследований подтвердилось положительное влияние приема свекольного сока на активность головного мозга, а также его эффективность в профилактике гипертонических заболеваний.
Вода — всему голова
Чтобы кожа была гладкой и свежей, ей необходимо постоянное увлажнение, в чем нам поможет, конечно же, вода. Подобрать оптимальное количество воды можно с учетом своего веса, физической активности и времени года. Но в любом случае ежедневно стоит выпивать не менее 8 стаканов воды.
Достаточное количество жидкости обеспечивает необходимую степень увлажнения кожи, которая становится при этом очень эластичной, мягкой и гладкой. Вода необходима нам также для поддержания электролитного баланса организма, а следовательно, для правильной работы головного мозга.
Берегите себя и будьте всегда молоды!
Нажимайте на кнопки соцсетей — поделитесь полезной статьей со своими знакомыми и друзьями!
Узнайте, как избавиться от морщин вокруг глаз — жмите сюда!
Источник: https://omolodosti.ru/iz-mira-interesnogo-2/10-napitkov-soxranyayushhix-molodost.html
10 напитков, сохраняющих молодость
Польза алкоголя в небольших дозах для человеческого организма огромна
Ученые не могут пока объяснить столь благотворное влияние алкоголя на человеческий разум, однако в одном они уверены точно — он предотвращает изменения в мозгу, которые приводят к слабоумию и расстройствам памяти — в частности к болезни Альцгеймера. По мнению ученых, один бокал вина для женщин и два бокала вина для мужчин очень полезны для нашего здоровья. Однако дозы алкоголя больше рекомендованных имеют прямо противоположный эффект — повреждают клетки головного мозга.
- Зеленый чай не даст вам состариться
Этот напиток известен тем, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а благодаря содержанию фтора укрепляет зубы и предотвращает кариес. Однако недавние исследования показали, что зеленый чай также предотвращает старение клеток. Содержащиеся в нем мощные антиоксиданты снижают так называемый окислительный стресс, или процесс повреждения клеток в результате окисления.
Окислительный стресс нарушает защитные свойства клеток и может привести к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, болезнь Альцгеймера, инсульт и рак. Этот стресс является также одной из составляющих процесса старения.
По словам исследователей, 4 чашки зеленого чая в день способны снизить интенсивность окислительного стресса в 2 раза, тем самым замедляя старение нашего организма.
Какао для здорового сердца
Какао — настоящий кладезь флавоноидов, которые сохраняют молодость кровеносных сосудов, снижая при этом риск развития гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний почек и проблем с памятью. Флавоноиды обладают также антиканцерогенными свойствами.
Доказательством столь полезного влияния какао на организм человека стало индейское племя куна из Панамы. Мужчины из этого племени пили по 40 чашек какао в день, что, согласно проведенным исследованиям, является главной причиной их крепкого здоровья и долголетия.
=»text-align:justify»>Это происходит благодаря рекордному содержанию в этом напитке изофлавонов. Эти натуральные компоненты помогают коже вырабатывать коллаген — белок, придающий ей упругость и эластичность. Изофлавоны являются фитоэстрогенами, поскольку по своей структуре похожи на человеческий гормон — эстроген. И хотя эффективность изофлавонов гораздо слабее, чем у гормонов, их уникальные свойства широко используются в борьбе с климаксом у женщин, ночными потениями и горячими приливами. Они также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и улучшают метаболизм.
Сок из красных грейпфрутов разглаживает кожу
А всё благодаря ударной дозе ликопина — натурального красителя, который придает фрукту такой интенсивный красный цвет.
Ликопин считается одним из самых сильных антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, которые, в свою очередь, являются виновниками повреждений клеток.
Ликопин замедляет процесс старения кожи, усиливает ее естественную защиту от солнца, а также стимулирует синтез белка, отвечающего за упругость кожи.
Морковный сок — отличное средство для улучшения памяти
Этим свойством сок моркови обязан содержащемуся в нем лютеолину, который оказывает антиоксидантное, противоаллергическое, противовоспалительное, противоопухолевое, а также иммуномодулирующее действие. Последние научные исследования показали, что лютеолин очень эффективен при проблемах, связанных со старением организма, и в лечении болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.
Апельсиновый сок поможет сохранить хорошее зрение до самой старости
Сок содержит много лютеина, который играет огромную роль в физиологии зрения. Лютеин способствует увеличению остроты и четкости зрения и, что самое главное, защищает глаза от свободных радикалов, образующихся на прямом свету.
Большое количество апельсинового сока в диете способно эффективно защитить от дегенерации сетчатку глаза и сохранить хорошее зрение.
Поскольку именно недостаток лютеина приводит к дистрофии пигментного слоя сетчатки, которая на сегодняшний день является основной причиной слепоты у людей старше 60 лет
- Свекольный сок улучшает память
Богатый природными солями азотной кислоты и антиоксидантами сок свеклы является настоящим эликсиром молодости.
Исследования ученых доказали, что свекольный сок способствует расширению кровеносных сосудов, увеличивая при этом кровоток и, соответственно, улучшая питание клеток кислородом.
В ходе исследований подтвердилось положительное влияние приема свекольного сока на активность головного мозга, а также его эффективность в профилактике гипертонических заболеваний.
Вода — всему голова Чтобы кожа была гладкой и свежей, ей необходимо постоянное увлажнение, в чем нам поможет, конечно же, вода. Подобрать оптимальное количество воды можно с учетом своего веса, физической активности и времени года.
Но в любом случае ежедневно стоит выпивать не менее 8 стаканов воды. Достаточное количество жидкости обеспечивает необходимую степень увлажнения кожи, которая становится при этом очень эластичной, мягкой и гладкой.
Вода необходима нам также для поддержания электролитного баланса организма, а следовательно, для правильной работы головного мозга.
Источник: https://econet.ru/articles/57661-10-napitkov-sohranyayuschih-molodost
Чем полезен грейпфрут для организма женщины и ее красоты
Вы любите грейпфруты? До недавнего времени я их не очень жаловала, пока не узнала, чем полезен грейпфрут для организма женщины. Оказывается, это суперценная вещь!
Фрукт помогает преодолеть зимнюю вялость, дарит молодость и красивую внешность. Предлагаю подробнее рассмотреть полезные свойства грейпфрута и противопоказания. Давайте узнаем, как правильно его есть, как выбрать, что из него можно приготовить.
Грейпфрут – что это?
То, что мы называем грейпфрутом, – плод вечнозеленого субтропического растения. Это случайный гибрид апельсина и помело. Они похожи, но есть отличия.
В грейпфрутах присутствует характерная горечь, которая придает изысканность и благородство. Они достигают 10-15 см в диаметре.
Фрукты не такие сладкие, как апельсины, и не такие крупные, как помело.
Впрочем,
вкус не основное достоинство. Главное – уникальный состав. В нем огромное
количество витамина C, кремния, биофлавоноидов. Эти вещества
защищают от инфекций, продлевают молодость, улучшают внешность.
Первое
упоминание о растении относится к 17 веку. Английские мореплаватели увидели на
о. Барбадос необычные деревья. На них было много плодов, как у виноградной
грозди. Отсюда и пошло название. В переводе оно означает «виноградный фрукт».
Созревание
продолжается 10-11 месяцев и заканчивается к февралю. Урожая ждут почти год. В
некоторых странах даже устраивают по этому поводу праздник. Большие объемы выращивают
в Китае, США, Мексике, ЮАР.
Существует
более 20 сортов, которые отличаются вкусом, цветом, пищевой ценностью. У нас в
продаже чаще всего попадаются две разновидности – с белой и розовой мякотью.
Есть еще грейпфрут свити. На самом деле это отдельный сорт, выведенный из грейпфрута и помело.
Химический состав и пищевая ценность
Каждый плод – это настоящая сокровищница. В ней собраны витамины и другие полезные элементы. Калорийность стограммовой порции – 35 ккал. Пищевая ценность представлена ниже.
| Наименование | Количество на 100 г, г | % суточной нормы |
| Белки | 0,7 | 0,75 |
| Жиры | 0,2 | 0,29 |
| Углеводы | 6,5 | 4,61 |
| Пищевые волокна | 1,8 | 9 |
По
содержанию аскорбинки грейпфрут немного уступает апельсину, зато опережает
лимон и мандарин. В нем присутствуют витамины группы B, PP,
E, биотин.
Грейпфрут насыщен салициловой кислотой, которая помогает сбить температуру без лекарств.
Это лидер по
содержанию нарингина. Гликозид не только придает горький привкус. В организме
он трпансформируется в нарингенин. Это вещество улучшает метаболизм глюкозы и
подавляет аппетит.
Из микроэлементов лидирует калий, магний, кальций, фосфор. Но больше всего – кремния. Половинка среднего фрукта обеспечит дневную потребность.
Чем полезен грейпфрут?
Цитрусовые ценятся наличием биофлавоноидов. В грейпфруте можно найти рутин, кверцетин, гесперидин, нарингин. Это полезные антиоксиданты, обладающие противовирусным и противовоспалительным свойством.
Вместе с аскорбиновой кислотой их целебная сила увеличивается.
Чем полезен грейпфрут для организма женщины?
Фрукт богат
аскорбинкой, которая предупреждает кровотечения. Она помогает усвоению железа,
предотвращает анемию. Сильный антиоксидант нейтрализует действие свободных
радикалов, приводящих к старению.
Аскорбиновая
кислота участвует в процессах роста соединительной ткани и коллагеновых
волокон. Она необходима для упругой кожи, защищает от преждевременного
увядания. Вещество избавляет от нездорового цвета лица и ранних морщинок.
Никотиновая кислота помогает
преодолеть усталость, бессонницу. Для многих это актуальная проблема. Пектины
выводят шлаки и излишки холестерина, приводят в норму метаболизм.
А еще в
грейпфруте содержится ликопин. Он не синтезируется в организме, поэтому должен
поступать с пищей. Вещество обладает антиоксидантной активностью, снижает
окислительный стресс. Оно связывает липопротеины низкой плотности, защищает от сосудистых
заболеваний.
Грейпфрут
содержит биофлавоноид гесперидин. Он полезен во время климакса и менопаузы.
Гесперидин борется с отеками, вирусами герпеса, аллергическими
реакциями. Его дефицит проявляется судорогами, хрупкостью сосудов.
Еще один ценный компонент – кверцетин. Особенно им богата розовая мякоть. Органическое соединение защищает оболочку клеток, снимает боль, препятствует выделению гистамина.
Было время, когда врачи мне советовали мне есть больше грейпфрутов, чтобы победить аллергию на амброзию.
Кверцетин
принесет пользу в любом возрасте. Он способствует регенерации тканей, облегчает
боль при месячных. Кроме того, он повышает устойчивость к стрессам, выводит
лишнюю жидкость, укрепляет миокард и стенки сосудов.
Больше всего полезных веществ
содержит горькая часть.
Оптимальную
суточную дозу биофлавоноидов ученые пока не определили. Они легко растворяются в
воде. Излишки выводятся с мочой. Цитрусовые – лучший источник этих соединений.
Это натуральные продукты с минимальной токсичностью.
Сегодня многие женщины следят за фигурой. Две-три дольки после обеда сожгут часть калорий, полученных с пищей.
Для красоты
Высокое
содержание кремния делает грейпфрут ценным сырьём для домашних косметических
процедур. Элемент обеспечивает красоту ногтей, гладкость кожи, здоровье волос и
кровеносных сосудов.
Вот рецепт маски, которую делаю я:
- Одну дольку измельчаем в блендере.
- Смешиваем с половиной чайной ложки горчичного масла.
- Наносим на лицо.
- Оставляем на 20 минут.
- Смываем теплой водой.
Процедура
хорошо отбеливает, успокаивает воспаления, смягчает. Перед первым применением
не забудьте сделать кожный тест. Испытайте состав на внутренней части локтевого
сгиба, проверьте реакцию.
Грейпфрут добавляют к антицеллюлитным
аппликациям, включают в составы против сыпи и пигментных пятен. Семена содержат
эфирные масла, которые используют в ароматерапии.
Для похудения
Регулярное употребление способствует потере веса. В журнале J Med Food в 2006 году были опубликованы результаты исследований, которые проводились в клинике Скриппса (Ла Джолла, Калифорния, США).
Добровольцы получали половинку свежего цитруса перед едой. Через месяц у них не только снизился вес по сравнению с контрольной группой, но и улучшилась резистентность к инсулину.
Чем полезен грейпфрут для мужчин?
Плоды полезны не только женщинам. Они принесут пользу всем, если нет противопоказаний или нежелательных побочек. Грейпфрут рекомендуют есть для поддержания иммунитета, а также при повышенных физических нагрузках.
Продукт полезен при инфекциях. Он известен противогрибковыми свойствами. При регулярном употреблении можно рассчитывать на следующие положительные сдвиги:
- Организм очищается от вредных шлаков.
- Улучшается состояние мочеполовой системы.
- Сводится к минимуму интоксикация (в том числе алкогольная).
- Снижается вероятность инфаркта, инсульта.
- Улучшается кровоток, потенция.
Фрукты снижают плохой холестерин, очищают печень, улучшают общее самочувствие.
Польза для детей
В детское
питание полезный продукт вводят после 3 лет при отсутствии аллергии на
цитрусовые. Лучший вариант – отжать сок или дать хорошо очищенную от пленок
дольку.
Это помогает
улучшить память, справиться с инфекциями, поднять аппетит. Присутствие кальция
и железа улучшает состав крови, способствует правильному формированию костей.
Грейпфрут входит в число продуктов, наименее подверженных загрязнению пестицидами.
На что стоит обратить внимание?
Как любой
цитрус, грейпфрут иногда вызывает аллергию. Не давайте его детям до трех лет.
Вводите в рацион постепенно, чтобы отследить реакцию.
Существуют
данные о влиянии плодов на усвоение некоторых лекарств. Они способны усиливать
действие одних, и угнетать работу других. Если вы принимаете какие-то
препараты, уточните у врача совместимость.
Плоды
противопоказаны при повышенной кислотности, заболеваниях желудка и кишечника в
острой фазе. Они не рекомендованы при цистите и нефрите.
Как выбрать и сохранить?
Чтобы купить вкусный экземпляр, следует учесть несколько факторов:
- Вес. Самым сочным окажется тот, что тяжелее своих «соседей» при тех же габаритах.
- Запах. Если поверхность не повреждена, то он отсутствует.
- Цвет. Чем розовее кожура, тем слаще мякоть. Желтые – более сочные.
Полезные плоды доступны круглый год. Многие их обходят стороной из-за горьковатого привкуса. Совершенно напрасно! Регулярно употребляя цитрус, можно улучшить самочувствие, оградиться от серьезных заболеваний.
Как почистить грейпфрут?
Ничего
сложного в этом нет. Берем в руки нож и отрезаем все ненужное. Я делю пополам,
чищу как картошку, отделяю мякоть. Половинку оставляю на следующий раз.
Главное в
процессе – убрать остатки альбедо и жесткие пленки. Если заниматься этим лень,
разрежьте пополам, ешьте ложкой.
Плохо
получается – купите специальный нож для очистки цитрусовых. Ищите в крупных
супермаркетах. Его отличает изогнутая форма и зубчики. Подойдет простой нож с тонким
лезвием небольшой длины.
А еще встречается специальная ложка с зубчиками по краю, но я вполне справляюсь без нее.
Что приготовить?
Предлагаю попробовать тайский вариант салата с креветками и красной мякотью грейпфрута. Он добавит позитива, порадует оригинальным вкусом. Сделать его несложно:
- Вымойте грейпфрут.
- Снимите кожицу.
- Отделите несъедобные части
- Руками поделите дольки на небольшие кусочки.
- Опустите в кипяток 200 грамм креветок на 2 минуты (я беру уже очищенные).
- Откиньте на дуршлаг.
- Обжарьте в сливочном масле с добавлением зубчика чеснока.
- Остудите.
- Смешайте.
- Добавьте ломтики очищенного авокадо или огурца.
- Посыпьте кунжутом и посолите.
- Заправьте столовой ложкой соевого соуса с добавлением лимонного сока и меда (по 3 грамма, не больше).
Зелень я сюда не кладу, чтобы не забивать вкус морепродуктов. Если есть, добавьте рукколу или болгарский перец. Результат получается неплохой, но мне больше нравится без них.
Мы разобрались, чем полезен грейпфрут для организма женщиныи всех членов ее семьи ???? Надеюсь, моя статья была вам полезной. Ешьте чаще грейпфруты и не болейте!
Источник: https://100polezno.ru/pprodukty/frukty-i-yagody/chem-polezen-grejpfrut.html
Грейпфрут- эликсир молодости!
Помимо того что грейпфрут является отличным сжигателем жира, его также можно назвать «эликсиром молодости», поскольку он участвует в процессе регенерации и обновления тканей, причем эффективен как сок с мякотью, так и грейпфрутовая кожура.
Грейпфрутовый сок отбеливает веснушки и другие признаки пигментации на коже, поэтому его часто включают в состав масок и лосьонов. Ванны с эфиром и соком грейпфрута делают проблемную кожу бархатистой и мягкой, а вот косметический скраб с морской солью и мякотью грейпфрута не только устраняет целлюлит, но и очищает широкие поры, избавляет от сального блеска.
Омолаживающие маски из грейпфрута
Рецепт №1. Полную столовую ложку дрожжей разбавить тремя столовыми ложками фреша грейпфрута, а готовую смесь поставить на водяную баню на пару минут. Нанести маску на лицо и не смывать в течение четверти часа. После умыться и увлажнить кожу слабой заваркой зеленого чая.
Рецепт №2. Смоченную в грейпфрутовом фреше салфетку нанести на кожу и оставить на 20 мин., после чего качественно умыться проточной водой. Также соком можно много раз в день натирать лицо, а все признаки пигментации постепенно начнут исчезать.
Рецепт №3. Заморозить дольки грейпфрута, а после смазывать ими лицо, особенно тщательно натирая проблемные участки, где наблюдаются заметные веснушки или пигментные пятна. После лицо умыть теплой водой.
Грейпфрут в борьбе со старостью
Рецепт №1. Соединить две столовых ложки грейпфрутового сока со столовой ложкой масла растительного, а для однородности всыпать немного муки и формировать однородную смесь. Нанести на кожу маску и не смывать ее в течение 20 мин.
Рецепт №2. В количестве столовой ложки соединить следующие натуральные ингредиенты: мякоть грейпфрута, морковный сок, сметана и рисовая мука. Довести смесь до однородности и распределить на коже лица, оставив маску на 15 мин. После этого хорошенько умыться потоком теплой воды и дополнительно кремом увлажнить обработанную кожу.
Рецепт №3. Разбавить грейпфрутовый сок небольшим количеством «минералки» и использовать состав в качестве лосьона для ежедневного применения, омолаживая нежную кожу лица.
Грейпфрут для всех типов кожи
Грейпфрутовые маски подходят всем типам кожи, демонстрируя высокую эффективность в достаточно сжатые сроки. Если выполнять их постоянно, можно надолго сохранить молодость кожных покровов.
Маски для жирной кожи. Перемешать грейпфрутовый сок с мукой, устраняя комочки и формируя кремообразную пасту, которой и намазать кожу на 20 мин.
Кроме того можно мякоть половины грейпфрута соединить со столовой ложкой прокисшего молока и настоять в течение часа в холодильнике. Наложить толстым слоем на кожу лица, а через 15 мин. хорошенько умыться.
Есть и третий рецепт: разбавить сок грейпфрута пятью каплями камфорного спирта, а полученным лосьоном смазывать кожу утром и вечером.
Все вышеописанные маски рекомендуется смывать прохладной водой, что способствует быстрому сужению очищенных пор.
Маски для сухой кожи. Разбавить столовую ложку сока грейпфрута чайной ложкой расплавленного меда, а после вбить желток и намазать лицо обильным слоем. Умыться спустя четверть часа, увлажнив кремом очищенную кожу.
Есть и другой рецепт: столовую ложку грейпфрутового фреша перемешать с чайной ложкой масла оливкового и сметаны. Все перемешать, вбить желток и мякиш черного хлеба. Смесь средней густоты распределить на коже лица, а спустя 20 мин. ополоснуть лицо проточной водой.
И последний рецепт красоты: столовую «с горкой» ложку мякоти грейпфрута соединить с полной столовой ложкой сметаны и желтком. Перетереть и нанести состав на лицо, равномерно распределив по коже. По истечению 20 мин. тщательно умыться.
Маски для сухой кожи рекомендуется снимать теплым потоком воды, поскольку в их составе предусмотрены масляные и жирные основы.
Косметические средства с содержанием в составе грейпфрута пользуются колоссальной популярностью в современной косметологии, поскольку способствуют омоложению кожи, устранению лишних килограммов и избавлению от целлюлита.
Анастасия Орлова
Источник: http://zametki-kosmetologa.ru/grejpfrut-eliksir-molodosti.html
Грейпфрутовый эликсир с медом для красоты и здоровья
Привет всем! В этой статье поговорим про грейпфрут с медом.
- Я очень дано не публиковала рецепты и сегодня хочу с вами поделиться простым, но очень доступным эликсиром красоты и здоровья ☺
- Приготовить его может абсолютно каждый у себя на кухне.
- И содержит он всего два ингредиента : это красный грейпфрут и мед.
Поэтому, если вы не страдаете повышенной чувствительностью к продуктам пчеловодства и имеете противопоказаний к употреблению грейпфрутов, обязательно попробуйте приготовить это вкусное и очень полезное средство.
На самом деле, этот простой и доступный рецепт обладает массой полезных эффектов для нашего организма. Потому его и назвала «Эликсир красоты и здоровья»
Полезные свойства коктейля с медом и грейпфрутом
Грейпфрут полезные свойства:
- Грейпфрут содержит пектин.
- Если сказать кратко, это клетчатка, которая достаточно эффективно выводит из организма излишки холестерина, чистит наш кишечник, кровь и способствует нормализации обмена веществ.
В составе грейпфрута есть такой антиоксидант, как ликопин
- Он препятствует возрастной дегенерации макула — сетчатки глаза
- предотвращает старение кожи и сохраняет ее молодость
- является профилактикой рака молочной железы
- рака легких, рака яичников
- рака кожи
- рака поджелудочной и предстательной желез
- рака легких
- рака желудка
- а также сердечно-сосудистых заболеваний
Ну, и конечно же, как вы помните, грейпфрут нам помогает худеть, за счет того, что содержит флавоноиды, которые активно сжигают лишний жир на теле.
А также он устраняет отёки, выводит из организма лишнюю жидкость. Тем самым уменьшает явные проявления целлюлита на коже.
Мед полезные свойства:
Ну, а мед, это наш природный целитель, мощное оздоравливающее и омолаживающее средство.
Думаю, что расписывать здесь полезные свойства меда не имеет смыла. Все про это знают. Ведь так? ☺
Итак, мой супер-рецепт.
Грейпфрутовый эликсир красоты и здоровья
Возьмите:
- 1 большой спелый красный грейпфрут
- 1 столовая ложка сырого мёда
Приготовление:
- Грейпфрут, желательно предварительно охладить. разрезать пополам и вынуть мякоть.
- Поместить ее в блендер и добавить ложку меда.
- Взбить в режиме приготовления смузи.
- Все готово!
- Такой коктейль очень полезно выпивать примерно за полчаса до обеда или ужина.
- При желании вы можете добавить в эликсир жиросжигающие и тонизирующие специи: корицу, кардамон и немного мускатного ореха.
- Попробуйте и делитесь своими отзывами.
- Надеюсь этот рецепт придется вам по вкусу ☺
С вами была Алена Яснева, всем пока!!!
-
- ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Поделиться в соц. сетях
Вы можете добавить мой блог себе в закладки и присоединиться к моим группам в социальных сетях, где я постоянно публикую анонсы своих новых статей.
Источник: https://zdorovyda.ru/greypfrutovyiy-eliksir/
Грейпфрутовый сок: тропический целитель или «витаминная бомба»?
Грейпфрут – уникальное растение-гибрид, возникшее в живой природе без вмешательства биологов. Первооткрыватели этого тропического фрукта называли его «маленьким шеддоком» и «запретным плодом Барбадоса». Его родиной считается Индия или Юго-Восточная Азия. 
Грейпфрут под своей толстой кожурой объединил полезные свойства и вкус апельсина и помело. Необычный вкус, сочетающий сладость, горечь и кислоту, позволяет использовать этот цитрус в разных блюдах, однако чаще всего плоды употребляют в сыром виде, также выжимают из них грейпфрутовый сок.
Как готовить? Как пить?
Приготовление грейпфрутового сока не займет много времени, если воспользоваться специальной соковыжималкой для цитрусовых либо блендером.
Если для закладки в прибор нужно очистить цитрус, делайте это, тщательно счищая не только мясистую кожуру, но и удаляя белые перегородки – они придают готовому напитку характерную горечь, так как содержат флавоноид наргинин. Можно также отжать сок вручную.
Для этого нужно вымыть плоды и разрезать их пополам, затем выдавить сок в стеклянную или керамическую посуду подходящего диаметра. Выпить свежеприготовленный напиток нужно сразу, так как это скоропортящийся продукт.
Перечислим отдельные полезные советы, которыми не следует пренебрегать, если вы хотите почувствовать всю пользу грейпфрутового сока:
- свежевыжатый сок принимают за полчаса до приема пищи или же через час после, недопустимо запивать им пищу, таблетки;
- для профилактических целей по оздоровлению организма достаточно пить по полстакана сока (100-120 мл) до трех раз в день;
- притупить характерную горечь можно, добавив ложку меда в готовый напиток; также можно смешивать сок грейпфрута со свежеприготовленными соками более сладких плодов – апельсина, яблок.
Наслаждайтесь, но будьте осторожны
Содержание витаминов и микроэлементов в грейпфрутовом соке не так уж велико, если сравнивать с соками других цитрусовых (всего 1-2 % всей суточной нормы), однако эти вещества находятся в такой форме, которая легко усваивается.
Достоинством сока из грейпфрута является насыщенность органическими кислотами, флавоноидами, эфирными маслами и другими полезными составляющими, которые обеспечивают полноценную жизнедеятельность организма.
Например, ученые выяснили, что этот фрукт богат антиоксидантами и веществами (около 50 соединений), которые борются с раковыми новообразованиями и другими тяжелыми болезнями.
Лечебные свойства грейпфрута: польза для здоровья
При отсутствии противопоказаний сок из грейпфрута можно принимать для облегчения симптомов различных заболеваний:
- лихорадка, простуда (жаропонижающие свойства, общеукрепляющий эффект);
- стоматологические заболевания;
- диабет (усиление действия инсулина, снижение сахара);
- бессонница, нервное напряжение, переутомление (эфирные масла, витамин B налаживают нормальную работу нервной системы, снимают усталость);
- заболевания печени, желчнокаменная болезнь (желчегонное действие);
- заболевания сердца и сосудов (очищает сосудистые стенки от холестерина и укрепляет их);
- болезни мочеполовой системы (очищает, избавляет от воспалений).
«Горькая правда» о грейпфруте
Содержание уникальных полезных веществ, необычный аромат и характерный вкус сделали грейпфрутовый сок фаворитом гурманов.
Однако его воздействие на организм достаточно интенсивно (видимо, поэтому грейпфрут и получил название «витаминная бомба»), в связи с чем при его употреблении следует быть осторожными, остерегаться возникновения аллергии. Нужно детально знать особенности своего организма, чтобы взвесить пользу и вред от употребления грейпфрутового сока.
Например, достаточно 100 мл, чтобы получить половину необходимой суточной нормы витамина С – значит, более стакана сока пить не следует. Не рекомендуется употреблять его ежедневно, лучше сделать паузу 2-3 дня.
Отметим ряд противопоказаний для приема этого цитрусового напитка:
- заболевания пищеварительного тракта, повышенная кислотность желудка;
- острые стадии холецистита, гепатит;
- гипертония;
- чувствительная зубная эмаль;
- прием противозачаточных препаратов;
- беременность, грудное вскармливание.
Совет: при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта во время периода ремиссии желательно разбавлять кислый сок грейпфрута чистой водой или настоем шиповника в пропорции 1:1 либо 2:1.
Кроме этого, этот напиток может негативно повлиять на самочувствие людей, регулярно принимающих медикаменты (антибиотики, статины, антидепрессанты и другие).
Это связано с тем, что грейпфрутовый сок блокирует усвоение некоторых медицинских препаратов, и в результате они не только не оказывают лечебного эффекта, но и накапливаются в организме, а это грозит передозировкой и отравлением.
Поэтому, если вы приняли таблетку, не следует как минимум в течение 6 часов пить этот сок.
На видео в конце статьи подробно рассмотрен вопрос, почему несовместимы прием лекарств и употребление сока из грейпфрута.
Грейпфрутовый сок в диетологии
Этот напиток не только богат ценными микроэлементами, но еще ускоряет процесс обмена веществ в организме, поэтому пользуется популярностью среди тех, кто ценит свое здоровье и борется за красивую фигуру. Какие же полезные свойства привлекли внимание диетологов и как можно использовать грейпфрутовый сок для похудения?
Отметим наиболее значимые моменты:
- стимуляция правильной работы желудка и кишечника;
- выведение токсичных веществ, ускорение обменных процессов, укрепление иммунитета;
- регуляция содержания жидкости в организме, «жиросжигающий» эффект;
- притупление чувства голода.
Соблюдающим диету нужно помнить, чем полезен грейпфрутовый сок, и непременно ввести его в свой ежедневный рацион. Это низкокалорийный продукт (всего 43 кКал на 100 мл), состоящий на 90% из воды.
Следует пить 2-3 раза в день до еды по полстакана (около 100-150 мл) этого освежающего напитка. Хорошо, если удастся приготовить сок с мякотью – так организм дополнительно получит полезную клетчатку.
Приведем несколько рецептов соков, смузи и коктейлей, которые помогут привести организм в тонус:
- грейпфрут и апельсин (1:1 или 1:2) или лимон (2:1);
- грейпфрут и яблоко (1:2);
- грейпфрут, стебель сельдерея, ломтик ананаса, 1 ч.л. натурального меда;
- 6 листов шпината, 150 мл сока грейпфрута, 40 мл чистой воды, два апельсина, 150 гр. ананаса, половинка авокадо;
- розовый грейпфрут, 100 мл сока клюквы, один лайм, лед;
- грейпфрут, четверть ананаса, половина чайной ложки кленового сиропа;
- грейпфрут, поллитра охлажденного зеленого чая, 1 ч.л. кленового сиропа, 1 ч.л. мелко натертого имбиря;
- грейпфрут, лимон, 4 зеленых яблока;
- грейпфрут, половинка манго, лимон, 1 ст.л. овсяных отрубей.
Совет: похудение с помощью грейпфрутового сока будет более эффективным, если калорийность суточного рациона не превысит 800 кКал, а из блюд исключить поваренную соль.
Если разумно подойти к организации диеты, то с помощью грейпфрутового сока, польза которого очевидна, можно привести в порядок пищеварительную систему, очистить печень и кишечник. Но прежде чем использовать диетические свойства фрукта, нужно пройти обследование и получить консультацию гастроэнтеролога.
Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Ольга Королева
- Главный редактор
Источник: https://priroda-znaet.ru/greypfrutovyiy-sok/
Грейпфрутовый сок – уникальный напиток для поддержания молодости, здоровья и красоты
Молодость и красота, возможно ли их сохранить?. В старинных сказках разных народов рассказывают про чудесные молодильные напитки, которые удивительным образом помогают вернуть молодость и здоровье.
Но вернемся же из сказочного мира в мир реальный, чтобы найти там вполне настоящие субстанции, дарующие здоровье и долголетие. В этом выпуске мы собрали девять напитков, которые отличаются не только отличными вкусовыми качествами, но и, согласно научным исследованиям, помогают в борьбе со старением.
Вода — всему голова
Чтобы кожа была гладкой и свежей, ей необходимо постоянное увлажнение, в чем нам поможет, конечно же, вода. Подобрать оптимальное количество воды можно с учетом своего веса, физической активности и времени года. Но в любом случае ежедневно стоит выпивать не менее 8 стаканов воды.
Достаточное количество жидкости обеспечивает необходимую степень увлажнения кожи, которая становится при этом очень эластичной, мягкой и гладкой. Вода необходима нам также для поддержания электролитного баланса организма, а следовательно, для правильной работы головного мозга.
А кто знает, что кофе обладает противораковыми свойствами? Согласно научным исследованиям, опубликованным в European Journal of Cancer Prezentation, всего одна чашка кофе в день снижает риск раковых заболеваний на 10 процентов.
Этот напиток известен тем, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а благодаря содержанию фтора укрепляет зубы и предотвращает кариес. Однако недавние исследования показали, что зеленый чай также предотвращает старение клеток.
Содержащиеся в нем мощные антиоксиданты снижают так называемый окислительный стресс, или процесс повреждения клеток в результате окисления.
Окислительный стресс нарушает защитные свойства клеток и может привести к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, болезнь Альцгеймера, инсульт и рак. Этот стресс является также одной из составляющих процесса старения.
По словам исследователей, 4 чашки зеленого чая в день способны снизить интенсивность окислительного стресса в 2 раза, тем самым замедляя старение нашего организма.
Какао — настоящий кладезь флавоноидов, которые сохраняют молодость кровеносных сосудов, снижая при этом риск развития гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний почек и проблем с памятью. Флавоноиды обладают также антиканцерогенными свойствами.
Доказательством столь полезного влияния какао на организм человека стало индейское племя куна из Панамы. Мужчины из этого племени пили по 40 чашек какао в день, что, согласно проведенным исследованиям, является главной причиной их крепкого здоровья и долголетия.
Главное делать какао не на молоке.
Это происходит благодаря рекордному содержанию в этом напитке изофлавонов. Эти натуральные компоненты помогают коже вырабатывать коллаген — белок, придающий ей упругость и эластичность.
Изофлавоны являются фитоэстрогенами, поскольку по своей структуре похожи на человеческий гормон — эстроген. И хотя эффективность изофлавонов гораздо слабее, чем у гормонов, их уникальные свойства широко используются в борьбе с климаксом у женщин, ночными потениями и горячими приливами.
- Они также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и улучшают метаболизм.
- А всё благодаря ударной дозе ликопина — натурального красителя, который придает фрукту такой интенсивный красный цвет.
- Ликопин считается одним из самых сильных антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, которые, в свою очередь, являются виновниками повреждений клеток.
- Ликопин замедляет процесс старения кожи, усиливает ее естественную защиту от солнца, а также стимулирует синтез белка, отвечающего за упругость кожи.
- Этим свойством сок моркови обязан содержащемуся в нем лютеолину, который оказывает антиоксидантное, противоаллергическое, противовоспалительное, противоопухолевое, а также иммуномодулирующее действие.
Сок содержит много лютеина, который играет огромную роль в физиологии зрения. Лютеин способствует увеличению остроты и четкости зрения и, что самое главное, защищает глаза от свободных радикалов, образующихся на прямом свету.
Большое количество апельсинового сока в диете способно эффективно защитить от дегенерации сетчатку глаза и сохранить хорошее зрение.
Поскольку именно недостаток лютеина приводит к дистрофии пигментного слоя сетчатки, которая на сегодняшний день является основной причиной слепоты у людей старше 60 лет
Богатый природными солями азотной кислоты и антиоксидантами сок свеклы является настоящим эликсиром молодости.
Исследования ученых доказали, что свекольный сок способствует расширению кровеносных сосудов, увеличивая при этом кровоток и, соответственно, улучшая питание клеток кислородом.
В ходе исследований подтвердилось положительное влияние приема свекольного сока на активность головного мозга, а также его эффективность в профилактике гипертонических заболеваний.
Сохранение вечной или хотя бы долгой молодости — этот вопрос волновал человечество с незапамятных времен. В старинных сказках разных народов рассказывают про чудесные молодильные напитки, которые удивительным образом помогают вернуть молодость и здоровье.
ПОДРОБНОСТИ: Снится рвота к чему — приснилась рвота во сне к чему это
Но вернемся же из сказочного мира в мир реальный, чтобы найти там вполне настоящие субстанции, дарующие здоровье и долголетие. В этом выпуске мы собрали десятку напитков, которые отличаются не только отличными вкусовыми качествами, но и, согласно научным исследованиям, помогают в борьбе со старением.
Чтобы кожа была гладкой и свежей, ей необходимо постоянное увлажнение, в чем нам поможет, конечно же, вода. Подобрать оптимальное количество воды можно с учетом своего веса, физической активности и времени года.
Но в любом случае ежедневно стоит выпивать не менее 8 стаканов воды. Достаточное количество жидкости обеспечивает необходимую степень увлажнения кожи, которая становится при этом очень эластичной, мягкой и гладкой.
Вода необходима нам также для поддержания электролитного баланса организма, а следовательно, для правильной работы головного мозга.
Кофе — напиток, который ежедневно пьют миллионы людей. А кто знает, что кофе обладает противораковыми свойствами? Согласно научным исследованиям, опубликованным в European Journal of Cancer Prezentation, всего одна чашка кофе в день снижает риск раковых заболеваний на 10 процентов.
По мнению ученых, это связано с антиканцерогенными свойствами кофеина. Кофе без кофеина такими свойствами, к сожалению, не обладает. Однако чрезмерное употребление кофе может принести немалый урон здоровью.
Польза алкоголя в небольших дозах для человеческого организма огромна. Ученые не могут пока объяснить столь благотворное влияние алкоголя на человеческий разум, однако в одном они уверены точно — он предотвращает изменения в мозгу, которые приводят к слабоумию и расстройствам памяти — в частности, к болезни Альцгеймера.
По мнению ученых, один бокал вина для женщин и два бокала вина для мужчин очень полезны для нашего здоровья. Однако дозы алкоголя больше рекомендованных имеют прямо противоположный эффект — повреждают клетки головного мозга.
Зеленый чай
Зеленый чай не даст вам состариться. Этот напиток известен тем, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а благодаря содержанию фтора укрепляет зубы и предотвращает кариес.
Однако недавние исследования показали, что зеленый чай также предотвращает старение клеток. Содержащиеся в нем мощные антиоксиданты снижают так называемый окислительный стресс, или процесс повреждения клеток в результате окисления.
ПОДРОБНОСТИ: О пользе ходьбы для здоровья
По словам исследователей, 4 чашки зеленого чая в день способны снизить интенсивность окислительного стресса в 2 раза, тем самым замедляя старение нашего организма.
Доказательством столь полезного влияния какао на организм человека стало индейское племя куна из Панамы. Мужчины из этого племени пили по 40 чашек какао в день, что, согласно проведенным исследованиям, является главной причиной их крепкого здоровья и долголетия.
Соевое молоко
Соевое молоко делает кожу упругой. Это происходит благодаря рекордному содержанию в этом напитке изофлавонов. Эти натуральные компоненты помогают коже вырабатывать коллаген — белок, придающий ей упругость и эластичность.
И хотя эффективность изофлавонов гораздо слабее, чем у гормонов, их уникальные свойства широко используются в борьбе с климаксом у женщин, ночными потениями и горячими приливами. Они также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и улучшают метаболизм.
Сок из красных грейпфрутов разглаживает кожу. А всё благодаря ударной дозе ликопина — натурального красителя, который придает фрукту такой интенсивный красный цвет. Ликопин считается одним из самых сильных антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, которые, в свою очередь, являются виновниками повреждений клеток.
Ликопин замедляет процесс старения кожи, усиливает ее естественную защиту от солнца, а также стимулирует синтез белка, отвечающего за упругость кожи.
Морковный сок
Морковный сок — отличное средство для улучшения памяти. Этим свойством сок моркови обязан содержащемуся в нем лютеолину, который оказывает антиоксидантное, противоаллергическое, противовоспалительное, противоопухолевое, а также иммуномодулирующее действие.
Последние научные исследования показали, что лютеолин очень эффективен при проблемах, связанных со старением организма, и в лечении болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок поможет сохранить хорошее зрение до самой старости. Сок содержит много лютеина, который играет огромную роль в физиологии зрения. Лютеин способствует увеличению остроты и четкости зрения и, что самое главное, защищает глаза от свободных радикалов, образующихся на прямом свету.
Источник: https://beauty-krasota.ru/shampuni/napitok-krasoty-molodosti-zdorovya/
15 видов напитков, для сохранения красоты, молодости и поддержания здоровья
Напитки – неотъемлемая часть любой трапезы, а некоторые из них, например, соки, вполне могут послужить самостоятельным перекусом или заменить полдник. Они утоляют жажду и дарят прохладу в жару, согревают и поднимают иммунитет зимой.
Как выбрать из всего многообразия такие, которые ещё и поспособствуют сохранению красоты, здоровья и молодости? Стоит обратить внимание на те напитки, которые богаты антиоксидантами, веществами, нейтрализующими действие свободных радикалов и других вредных веществ.
Зеленый чай
Чай, пожалуй, самый известный и популярный в мире напиток, который имеет много разновидностей. Но именно зелёный чай – рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Если попробовать заменить им кофе и черный чай, и выпивать хотя бы две чашки в день, уже через неделю заметно похорошеет цвет лица, улучшится настроение и появится бодрость.
Помимо выведения шлаков из организма, зелёный чай стимулирует обменные процессы и способствует сжиганию жиров. Расщеплять жиры помогает вещество полифенол в составе листьев зелёного чая. Данное питье сочетается с лимоном, мятой или мелиссой, цветами жасмина.
Каркаде
Напиток каркаде также относят к чайным, хотя, по сути, он им не является. Для заваривания каркаде используют не чайный лист, а цветы гибискуса – суданской розы. И вкус у него без характерной для чая горчинки, а кисловатый.
Этот напиток хорош как в тёплом, так и в охлаждённом виде, он утоляет жажду, богат витаминами, повышающими иммунитет. Каркаде оказывает укрепляющее действие на стенки сосудов и способен понижать давление, улучшать работу печени и ЖКТ.
Красное вино
Речь идёт о красном сухом вине хорошего качества без добавления ароматизаторов и красителей, чем сейчас грешат многие производители. Если красное вино настоящее, то его умеренное употребление, не более половины бокала в день, очень полезно. Оно способно укреплять сосуды, является средством профилактики раковых заболеваний и атеросклероза.
Гранатовый сок
Сок из граната – ещё один «доктор» для сердца и сосудов среди напитков. Показан при повышенном давлении, а также при анемии, так как способен поднимать гемоглобин. Это кладезь антиоксидантов и витаминов, он нормализует пищеварение, его регулярное употребление – хорошая профилактика инсульта.
Яблочный сок
Наиболее полезным считается неосветленный сок из яблок, в который не добавлен сахар. Яблочную диету не зря рекомендуют при лечении ожирения, сок этих фруктов выводит шлаки и токсины, тем самым помогая похудеть, нормализует уровень холестерина. Яблоки – фрукты, богатые железом, напиток из них является отличной профилактикой анемии и хорошо восстанавливает силы.
Имбирный чай
Имбирный чай легко готовится, нужно лишь очистить и натереть на тёрке кусочек корня имбиря 4-6 см длиной, и поварить минут 10 в литре кипятка. Когда чай из имбиря немного остынет, его следует процедить.
Пить можно в тёплом виде, это эффективное противопростудное средство, а также укрепляющее иммунитет. Допустимо подсластить напиток ложечкой мёда, добавить лимон. В холодном виде такой чай утоляет жажду в летний зной.
Ещё имбирь содержит биологически активные вещества, помогающие похудеть и стимулирующие пищеварение.
Травяной мятный чай
При усталости, напряжении, после сложного дня очень рекомендуется заварить чашечку мятного чая. При добавлении мяты в чёрный чай эффект будет не так заметен, лучше использовать только травяной отвар.
Успокаивающие свойства этого растения известны давно. Мятный чай, как спазмолитик снимает напряжение в мышцах, способствует общему расслаблению. А спокойствие и душевное равновесие очень важны для красоты и здоровья.
Также этот напиток будет полезен при желудочных коликах, нарушении работы ЖКТ и пищеварения.
Виноградный сок
В древности считалось, что сок винограда омолаживает. И не зря – ведь он выводит шлаки, способствует очищению крови и печени, на фоне чего улучшается настроение, и жизненный тонус. Калий, магний, витамины группы В и аскорбиновая кислота способствуют сохранению красоты, и продлению молодости кожи. Также виноградный сок полезен для хорошего пищеварения и нормализации обмена веществ.
Грейпфрутовый сок
Грейпфрут – уникальный цитрусовый фрукт, его могут есть даже аллергики и дети, страдающие диатезом, так как он не вызывает аллергию, в отличие от апельсинов, при этом содержит большой запас витамина C. Кроме того, в соке грейпфрута минимум сахара, он усиливает действие инсулина, поэтому данный напиток полезен больным диабетом.
Грейпфрутовый сок улучшает отток желчи, налаживает работу печени и предотвращает образование камней, благотворно влияет на сосуды и сердце. Благодаря способности стимулировать обменные процессы и высокому содержанию витаминов, такое питье рекомендовано во время диеты для похудения.
Морковный сок
Сок из моркови – это полезнейший витаминный коктейль, содержащий витамины A, B, D, E, K. Он полезен для красоты волос и кожи, укрепления иммунитета. При регулярном употреблении помогает улучшить зрение.
Надо помнить, что витамины, содержащиеся в моркови – жирорастворимые. Поэтому к стакану сока нужно добавить немного молока либо сливок, или ложку сметаны, тогда подобное питие принесёт максимальную пользу.
Клюквенный сок
Ягодный сок клюквы очищает организм от токсинов, выводит шлаки, обладает жаропонижающим эффектом. Это свойство давно известно и эффективно используется при лечении простуды или вирусных заболеваний, когда нужно сбить температуру. Из-за мочегонного эффекта употребление напитка полезно в качестве профилактики образования камней в почках, при этом из организма не вымывается ценный калий.
Кефир
Регулярное употребление этого хорошо знакомого всем кисломолочного продукта нормализует пищеварение и работу кишечника, оздоравливает микрофлору, что положительно сказывается на цвете лица, и состоянии кожи. Как все молочные продукты, кефир богат кальцием, необходимым для крепких здоровых костей и ногтей. При этом напиток низкокалорийный, поэтому и применяется в диетическом питании.
Черничный сок
С давних времён известна способность черники улучшать зрение. Но это далеко не все полезные качества этой ягоды. Сок черники помогает выглядеть молодо, так как замедляет процессы старение кожи и образования морщин, также укрепляет сосуды, полезен для сердца.
Томатный сок
Содержание вещества ликопина, полезного для сердца, в томатном соке выше, чем в спелых помидорах.
Кроме того, в ходе клинических исследований было доказано, что напиток полезен даже для профилактики онкологии. В стакане томатного сока находится половина дневной нормы витаминов A и C.
Для большей пользы пить его следует без соли. Но он противопоказан при болях в суставах и мочекаменной болезни.
Какао
В составе какао-бобов, как и в листьях зелёного чая, содержатся вещества полифенолы. Они являются антиоксидантами, защищающими организм от свободных радикалов, а, значит – продлевают молодость.
Известна способность какао поднимать настроение, это происходит благодаря содержанию в нём серотонина.
А хорошее настроение и ощущение счастья порой не менее важны для красоты и молодости, чем отсутствие морщинок.
Источник: https://hudeemzik.ru/15-vidov-napitkov
Четыре полезных сока для женской красоты
Модный глянец ушел в онлайн, откуда делится подборками масок для лица и средствами для домашнего лифтинга, а популярные инстаграм-блогеры собирают именные бьюти-боксы и дарят их подписчикам. Но кроме бьюти-боксов в поддержании красоты и молодости очень важную роль занимает правильное питание.
При разнообразном сбалансированном рационе вы получаете множество ценных биологически активных веществ, таких как витамины, минеральные вещества, антиоксиданты. Полифенолы фруктов и овощей активно изучаются последние десятилетия. Соки — легкий способ поддержать свою красоту изнутри, ведь они содержат широкий спектр соединений. Давайте поговорим о наборе из полезных соков.
Изучаем теорию
Новое слово в пищевой индустрии – соки холодного хранения. Давайте разберемся, в чем же их преимущества?
- Холодное хранение: наиболее полно сохраняющее природные качества соков.
- Отсутствие добавленного сахара: охлажденная линейка представлена 100% соками – а значит, эти продукты содержат сахара исключительно природного происхождения.
- Свежий аромат и вкус: соки придают бодрость и дарят наслаждение.
- Пастеризация– бережная технология обработки.
Соберите полезный набор и комбинируйте четыре вкуса каждый день для поддержания молодости и красоты.
Эти вкусы сока являются самим популярными. Разберемся, в чем же их польза!
Яблочный сок
Наиболее значимыми с точки зрения обеспечения человека микронутриентами и минорными биологически активными веществами для яблочного сока промышленного производства являются калий, хром и гидроксикоричные (большей частью, хлорогеновые) кислоты.
В стакане яблочного сока (250 мл) содержится в среднем около 8% от суточной потребности в калии, 12,5% в хроме и около 150% от адекватного суточного потребления гидроксикоричных кислот.
Кроме этого, яблочные соки (кроме осветленных) содержат пектины, в среднем 15% от суточной потребности в стакане сока (250 мл), а суммарное содержание растворимых и нерастворимых пищевых волокон в яблочных соках с мякотью в среднем составляет 5% от суточной потребности человека в пищевых волокнах в целом.
Апельсиновый сок
Наиболее значимыми с точки зрения обеспечения человека микронутриентами и минорными биологически активными веществами для апельсинового сока промышленного производства являются калий, медь, фолаты, витамин С, а также флавоноиды (большей частью гесперидин).
В стакане апельсинового сока (200-250 мл) содержится в среднем около 14% от суточной потребности в калии, 7% – в меди, 25% – в фолатах и около 100% – в витамине С.
Содержание флавоноидов в стакане апельсинового сока составляет около 60% от адекватного суточного потребления этих веществ. Апельсиновые соки содержат пищевые волокна, как растворимые (пектины), так и нерастворимые.
Суммарное содержание растворимых и нерастворимых пищевых волокон в стакане апельсинового сока с мякотью составляет в среднем 5% от суточной потребности человека в пищевых волокнах.
Вишневый сок
Россия, наряду с Турцией и Польшей, входит в число основных производителей вишни, а соковая продукция из вишни широко представлена в торговой сети. Вишня практически не содержит сахарозу, имеет высокое содержание органических кислот, богата минеральными и полифенольными соединениями, в частности антоцианинами, придающими ей яркую окраску.
По своему составу вишня близка ко многим ягодам. Наиболее значимыми веществами вишневого сока являются полифенольные соединения – флавоноиды, гидроксикоричные кислоты, представленные в основном хлорогеновыми кислотами, а также минеральные вещества: калий, магний, медь и марганец.
Вишневый сок имеет высокую кислотность и употребляется, как правило, в виде нектаров или смеси с яблочным соком. Содержание флавоноидов в порции вишневого нектара составляет около 15% от адекватного суточного потребления, антоцианинов – 20%, а содержание гидроксикоричных кислот превышает его.
Порция нектара содержит в среднем 10% от суточной потребности организма человека в меди и марганце, 6% в калии и 3% в магнии.
Персиковый сок
Значительную часть плода персика составляет мякоть, состоящая из нерастворимых частиц растительной ткани; отжим жидкости (сока) из персиков затруднен, поэтому традиционно для целей соковой промышленности большая часть персиков перерабатывается в пюре, представляющее собой измельченную съедобную часть плода, без последующего разделения на сок и мякоть. По сути, персиковое пюре представляет собой сок с очень высоким содержанием мякоти. Наиболее значимыми с точки зрения обеспечения человека микронутриентами и минорными БАВ для персикового сока-пюре являются гидроксикоричные кислоты, пищевые волокна, витамин Е, β-каротин, а также минеральные вещества – калий и медь. Основной вид персиковой соковой продукции на рынке – персиковые нектары, содержащие, как правило, 40–50% сока-пюре или смеси с яблочным соком. В порции (200–250 мл) персикового нектара в среднем содержится около 20% суточной потребности в витамине Е, 7% суточной потребности в β-каротине, 15% – в пектинах и 5% в общих пищевых волокнах Среднее содержание меди.
В новой линейке охлажденных соков можно найти все эти вкусы – пришло время отправиться в супермаркет и собрать свою бьюти-комбинацию охлажденных соков от брендов «Я» и J7®
Пьем правильно
- Чтобы сок приносил максимум пользы, соблюдайте несколько правил:
- Выбирайте натуральные соки. Они не содержат добавленные сахара и консерванты.
- Пейте соки между приемами пищи. Можно устроить вкусный перекус, заменив фастфуд или кондитерские изделия на стакан сока.
- Пейте очень сладкие и очень кислые соки через соломинку. Так вы снизите воздействие природных сахаров и кислот на зубную эмаль.
- Не увлекайтесь и не забывайте о полноценных приемах пищи. Каким бы полезным ни был сок, обед или ужин он не заменит.
- Ставьте сок холодного хранения в холодильник как до, так и после вскрытия упаковки.
Красота начинается изнутри. Соберите свой вкусный и полезный набор, и пусть ваша зима пройдет по-настоящему сочно!
Источник: https://dni.ru/lifestyle/2019/12/20/439380.html
Грейпфрутовый сок: польза и вред для здоровья
У такого напитка, как грейпфрутовый сок, польза и вред могут проявиться в зависимости от того, каким образом потреблять данный продукт. Конечно же, на сегодняшний день популярность грейпфрутового сока среди потребителей не так высока, как у его цитрусового собрата апельсина.
Вероятно, причина заключается в том, у кисло-сладкого напитка во вкусе ощущается легкая горчинка, в то время как в соке апельсиновом она отсутствует.
Тем не менее, это не есть повод для того, чтобы отказываться от столь полезного напитка. Необходимо лишь научиться правильно его выбирать и правильно потреблять.
Так чем полезен грейпфрутовый сок, и в каких случаях он представляет опасность для здоровья?
Состав и энергетическая ценность продукта
Сок грейпфрута является просто кладезю витамина С или аскорбиновой кислоты. На 100 мл цитрусового напитка приходится 40 мг полезного вещества.
Такой объем составляет почти половину или 44% от суточной потребности организма взрослого человека. Таким образом, посредством одного стакана напитка в день покрывается потребность организма в витамине С.
А ведь именно указанный элемент позволяет укрепить иммунную систему и устранить риск развития вирусных патологий.
Помимо аскорбиновой кислоты содержатся и другие не менее полезные элементы, включая такие витамины, как Е, РР и витамины группы В за исключением витамина В12. Содержание этих витаминов в 100 мл продукта позволяет покрыть 1-2% суточной потребности.
Невзирая на то, что указанное содержание невелико, важно понимать, что витамины группы В, потребляемые в совокупности, гораздо лучше усваиваются и оказываются более эффективными с точки зрения воздействия на организм.
Именно поэтому рассматриваемый цитрус является правильным источником этих элементов.
Если говорить о минералах, то в указанном цитрусовом фрукте содержатся такие элементы, как калий, магний, кальций, фосфор, натрий и железо.
Помимо того, свежевыжатый грейпфрутовый напиток содержит в себе и органические кислоты, которые активизируют процесс пищеварения и принимают участие в метаболических процессах, предотвращают риск отложения солей, что чревато при сидячей работе.
Содержание органических кислот в 100 мл сока грейпфрута составляет до 80% от дневной потребности организма.
Наряду с указанными элементами в составе указанного цитрусового напитка присутствуют и более сложные органические соединения, благодаря которым и проявляется общий оздоровительный эффект от потребления данного продукта. К тому же, указанные элементы позволяют бороться с некоторыми заболеваниями.
Положительный эффект от потребления цитрусового напитка
Если говорить о таком напитке, как грейпфрутовый сок, то польза его заключается в том, что регулярное его потребление помогает заживить раны на теле, сокращает кровоточивость десен, способствует укреплению сосудов, устраняет воспалительные процессы и высокую температуру. Именно по этой причине грейпфрутовый нектар рекомендован для пациентов в лихорадочном состоянии.
В пользе сока грейпфрута убедились и люди, страдающие сахарным диабетом. Обусловлено это тем, что в напитке содержится минимальное количество сахара и максимальный объем полезных веществ.
К тому же, цитрусовый нектар наделен сахароснижающим эффектом и способствует более активной выработке гормона инсулина.
Сок грейпфрута выгодно отличается от других напитков еще и тем, что он гораздо реже провоцирует развитие аллергической реакции.
Помимо того, свежевыжатый срок грейпфрута имеет ряд других полезных свойств:
- нормализует и оптимизирует функционирование кишечника;
- выводит из организма токсины;
- сжигает лишние жиры, стимулируя тем самым процесс похудения;
- способствует снижению артериального давления;
- ускоряет процесс обмена веществ;
- притупляет ощущение голода.
Наряду с этим данный цитрусовый напиток помогает нормализовать сон, успокоить нервную систему, избавиться от эмоционального напряжения и устраняет состояние усталости и апатии. Витамины, входящие в состав напитка, улучшают работу головного мозга, память и способность концентрировать внимание.
Очень благотворно цитрусовый напиток сказывается на состоянии кожи и волос. И для получения данного эффекта нет необходимости в применении косметических масок с использованием данного фрукта. Для этого вполне достаточно несколько раз в неделю выпивать стакан цитрусового напитка.
Продолжать потреблять такое питьё для получения косметического эффекта необходимо на протяжении 3-5 недель. Повторять курс лечение рекомендуется дважды в течение года. При этом результат не заставит себя долго ждать. Кожа сразу же приобретет здоровый оттенок, будут устранены дефекты в виде прыщей, расширенных пор и воспалений, а волосы станут отличаться крепостью.
Если говорить о флавоноидах в составе напитка, то именно эти элементы позволяют организму бороться с вирусами. Как удалось выяснить ученым, именно флавоноиды замедляют развитие гепатита в организме. Грейпфрут помогает вывести из организма плохой холестерин, а также предотвращает формирование тромбов и холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Вред цитрусового напитка и противопоказания для его потребления
Обсуждая тему о вреде грейпфрутового сока, в первую очередь стоит упомянуть об аллергической реакции. Такая вероятность, конечно же, минимальна, но не исключена полностью.
По этой причине злоупотреблять напитком не рекомендуется. Особенно актуально данное замечание для детей и людей, склонных к аллергии.
К тому же, перед употреблением питья лучше согласовать вопрос о возможности потребления сока с врачом-аллергологом.
Помимо того, отказаться от потребления грейпфрутового сока рекомендуется при воспалительных процессах и острых формах мочекаменной патологии, а также при развитии гастрита с высоким уровнем кислотности.
Самый серьезный урон здоровью цитрусовый сок может нанести, если сочетать его с приемом некоторых препаратов. К примеру, если на фоне потребления антидепрессантов выпить напиток, то действие препарата будет нейтрализовано. Аналогичный эффект будет получен и при приеме гормональных противозачаточных препаратов.
Как правильно употреблять грейпфрутовый сок
Полезное действие соков начинает сокращаться уже по истечению 15 минут после того, как напиток был выжат. Именно этим фактом обусловлена рекомендация, в соответствии с которой заранее готовить сок все же не стоит. Наиболее полезным его считают, когда сок свежевыжатый.
Крайне не рекомендуют запивать соком потребляемую пищу, так как это мешает нормально переваривать пищу. Потреблять свежевыжатые соки специалисты рекомендуют за полчаса до либо через час после еды. Особенно актуально данное замечание для кислых напитков. Принимать сок гораздо лучше небольшими порциями, по полстакана дважды в день.
Помимо того, не рекомендуется сразу же после потребления напитка. Достаточно ополоснуть полость рта водой. В противном случае можно повредить зубную эмаль.
При наличии патологий пищеварительной системы пить сок рекомендуют разбавленным. Полезность сока сохраняется, а вот раздражающий эффект на слизистую желудка удастся сократить.
Таким образом, грамотное потребление сока грейпфрута позволит максимально выжать из него все полезные свойства и избежать негативного влияния на организм.
Источник
Источник: https://organicfact.ru/grejpfrutovyj-sok/
Напитки, помогающие сохранить красоту и здоровье
www.anews.com
Почти каждый хотя бы раз в своей жизни мечтал о вечной или просто длительной молодости, а некоторые прибегали к старинным или современным методам восстановления красоты. Ученые нашли несколько незамысловатых напитков, которые помогут продлить молодость и обеспечить красоту кожи надолго.
Вода
Естественный для планеты элемент, которым является вода, поможет увлажнить и питать кожу человека, что способствует поддержанию ее молодости и упругости. каждому человеку необходимо разное количество воды, но эксперты рекомендуют взрослому человеку в день выпивать и принимать с пищей не менее 2 литров воды для поддержания здоровья.
Кофе
Любимый напиток миллионов людей на планете кофе обладает несколькими полезными свойствами, в том числе и противораковыми. Согласно последним исследованиям, результаты которых были опубликованы в издании European Journal of Cancer Prezentation, одна чашка этого напитка в день на 10% снижает риск возникновения рака.
Подобные свойства имеются только в натуральном кофе, однако эксперты не рекомендуют им злоупотреблять.
Алкоголь
В небольших дозах алкоголь даже благоприятно действует на человеческий организм, предотвращая деградацию мозга и возникновения болезней слабоумия, например, Альцгеймера.
Согласно исследованиям, один бокал вина для женщин и два бокала — для мужчин, будут действовать на организм только благоприятно.
Зеленый чай
Зеленый чай очень полезен для организма человека благодаря содержанию фтора и мощных антиоксидантов. У тех, кто регулярно употребляет качественный зеленый чай, наблюдается снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, кариеса и старения клеток.
Соевое молоко
Соевое молоко содержит большое количество изофлавонов, которые поддерживают упругость кожи. Также эти элементы ускоряют процесс освобождения коллагена и благоприятно влияют на метаболизм.
Сок красных грейпфрутов
В красных грейпфрутах содержится очень большое количество ликопина, который и придает такой окрас этому фрукту. Также лекопин известен как мощный антиоксидант, который помогает защитить клетки от разрушений, солнечной активности, замедляет старение кожи и придает ей упругость.
Свекольный сок
Свекла содержит в себе ударную дозу солей азотной кислоты и антиоксидантов, а также существенно улучшает память. Благодаря комплексу минералов, свекольный сок помогает расширить кровеносные сосуды и обеспечить клетки кислородом.
Читать ещё •••
Видео дня. Что будет, если ходить в мороз без шапки
Источник: https://doctor.rambler.ru/news/36485496-eliksir-molodosti-napitki-pomogayuschie-sohranit-krasotu-i-zdorove/
10 полезных напитков для поддержания молодости и красоты
Не только косметические процедуры способны очистить, освежить и омолодить кожу. С этой задачей отлично справляются полезные напитки. Особенно те, которые содержат антиоксиданты – витамины С, А, Е. Что это за напитки, рассказываем в данной статье.
1) Зеленый чай – богатейший источник антиоксидантов, который выводит из организма шлаки и токсины, активизирует обменные процессы, замедляет процессы старения, улучшает и освежает цвет лица.
2) Виноградный сок. Еще царица Египта Клеопатра использовала виноград для поддержания молодости и красоты своей кожи. Сок винограда прекрасно оздоравливает и омолаживает кожу, снижает холестерин в крови, в нем содержатся микроэлементы, необходимые для поддержания эластичности и упругости кожных покровов.
3) Морковный сок – обеспечивает красивый цвет лица, гладкость и чистоту кожи. Он помогает устранить угревую сыпь и пигментацию. Каротин в составе морковного сока сам по себе не усваивается, поэтому в морковный сок рекомендуется добавлять жиры – сливки, сметану или растительное масло.
4) Грейпфрутовый сок – принимает участие в процессе регенерации тканей, отбеливает пигментные пятна, очищает поры, придает коже мягкость и бархатистость.
5) Гранатовый сок – нормализует клеточное дыхание, участвует в формировании костной ткани и повышает ее прочность. Активные вещества в составе граната увлажняют, смягчают и повышают эластичность кожи. Антиоксиданты в составе сока связывают свободные радикалы, предотвращая старение.
6) Имбирный чай – выравнивает цвет и рельеф кожи, стимулирует кровообращение, очищает, успокаивает и омолаживает кожу.
7) Какао. В составе какао-бобов содержатся полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами. Они защищают клетки от окисления и старения, продлевают молодость. А еще в какао присутствует серотонин, поднимающий настроение.
8) Томатный сок – осветляет кожу, очищает и нормализует выработку кожного сала, восстанавливает клетки кожи, способствуя ее быстрой регенерации. Стимулирует выработку коллагена в коже, поддерживая ее гладкость и упругость.
9) Кефир – этот кисломолочный продукт нормализует деятельность пищеварительной системы, оздоравливает микрофлору, что благоприятно отражается на состоянии кожи. Богат кефир кальцием, необходимым для крепких ногтей, костей и зубов.
10) Простая негазированная вода в достаточных количествах (не менее 1.5 литра в день) необходима для поддержания водного баланса, увлажненности и молодости кожи.
Если эта статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!:)
Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ab2cc7f48c85e92a5a3aef7/5b2ab03676c30300a8a0f045
Сок грейпфрута: польза и вред для организма, как употреблять
Грейпфрутовый сок – это «гадкий утенок» рядом с любимым многими апельсиновым «прекрасным лебедем».
Что касается антиоксидантов, грейпфрут превосходит апельсин, входит в число продуктов с наиболее высоким содержанием этих веществ.
Он станет отличным аперитивом на завтрак и в целом перед едой; несмотря на свою кислотность, сок грейпфрута оказывает подщелачивающее действие на организм.
Но будьте осторожны! Ингредиенты этого фрукта настолько действенны, что могут взаимодействовать с различными лекарственными средствами (часто усиливают эффект). Поэтому при приеме любых препаратов проконсультируйтесь с врачом. Давайте узнаем, как воздействует на тело сок грейпфрута (польза и вред напитка).
Калорийность и состав сока из грейпфрута
Это изначально декоративное растение было обнаружено на острове Барбадос. Как фрукт грейпфрут стал популярным только в XIX веке.
Сегодня это одна из лучших единиц среди продуктов, называемых витаминными бомбами. Он содержит натуральные флавоноиды, богат витаминами С, В1, К.
Белый, желтый, розовый, красный… Независимо от цвета, грейпфрут должен присутствовать в здоровом рационе питания.
Стакан (250 мл) сока грейпфрута содержит:
- 1,45 г белка;
- 74 ккал;
- 2,5 г клетчатки.
Витаминно-минеральный состав:
| Минерал | Кол-во, мг/250 мл | Витамин | Кол-во, мг/250 мл |
| Калий | 320 | Фолиевая кислота | 0,023 |
| Фосфор | 18 | Пантотеновая кислота | 0,651 |
| Магний | 18 | Ниацин | 0,575 |
| Марганец | 0,028 | А | 2132 МЕ |
| Медь | 0,108 | В1 | 0,083 |
| Селен | 0,007 | В2 | 0,046 |
| Кальций | 28 | В6 | 0,097 |
| Цинк | 0,16 | С | 79,1 |
| Железо | 0,21 | Е | 0,3 |
Свойства сока из грейпфрута
Чем полезен свежевыжатый грейпфрутовый сок:
- стимулирует аппетит;
- удаляет и растворяет неорганический кальций, накопившийся в хрящах суставов в результате чрезмерного потребления продуктов из белой муки;
- очищает кишечник;
- снижает риск рака легких, желудка;
- помогает лечить кожные заболевания, такие как экзема, микозы, сыпь, бородавки, псориаз;
- помогает при астме, грибковых инфекциях;
- укрепляет иммунитет, противодействует простудным заболеваниям;
- поддерживает лечение варикозного расширения вен.
Польза
Поскольку пищевая ценность грейпфрутов очень низкая, большинство лечебных свойств связано с их не питательными компонентами.
Повышение иммунитета
Регулярное употребление сока из грейпфрута полезно для иммунной системы. Он ценится за высокое содержание витамина С. Он обладает антиоксидантными свойствами, благодаря чему защищает клетки от вредных бактерий, вирусов. Кроме того, витамин С способствует быстрому выздоровлению от простуды.
Важно! Известно, что многие другие витамины, минералы, содержащиеся в грейпфрутах, также улучшают иммунитет. В их числе витамин А. Было показано, что он предотвращает воспаления, некоторые инфекционные заболевания.
Грейпфрут содержит небольшое количество витаминов группы В, цинка, меди, железа. Сочетание этих веществ в организме поддерживает иммунную систему. Они также помогают сохранять целостность кожи, выступающей в качестве защитного барьера от инфекции.
Снижение уровня холестерина
Сок грейпфрута содержит пектин, форму растворимой клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови.
Предотвращение инсулинорезистентности, диабета
Употребление в пищу грейпфрута и свежевыжатого сока из него может помочь контролировать уровень инсулина, следовательно, снизить вероятность развития резистентности к инсулину, диабета. Резистентность к инсулину возникает, когда клетки перестают реагировать на этот гормон.
Предотвращение формирования камней в почках
Потребление грейпфрутового сока может снизить риск почечных камней в результате накопления отходов в почках. Эти отходы являются метаболическими продуктами, обычно фильтрующимися через почки, выводящимися из организма с мочой.
Наиболее распространенный тип камней в почках – камни оксалата кальция. Лимонная кислота, органическая кислота, содержащаяся в грейпфрутах, эффективно предотвращает их связывание с кальцием в почках. Кроме того, лимонная кислота обладает способностью увеличивать объем и рН вашей мочи, создавая среду, менее благоприятную для формирования камней в почках.
Гидратация
Грейпфрут и сок из него содержит много воды, поэтому хорошо увлажняет тело. Фактически, вода составляет большую часть веса фрукта (около 88% от общего веса).
Следовательно, это отличный выбор для гидратации тела.
Для наружного использования
При ослаблении иммунитета, полезный сок можно применять наружно. Грейпфрут – явный победитель в борьбе с герпесом, афтами. Он также способствует заживлению потрескавшихся губ.
Вред и противопоказания
Остерегайтесь одновременного употребления грейпфрута и некоторых лекарств. В этом случае сок из него может быть вредный, усиливать действие препаратов до 6 раз. Обычно речь идет о следующих медикаментозных группах:
- препараты для снижения уровня холестерина;
- статины;
- антибиотики;
- препараты от рака;
- другие (даже безрецептурные) лекарства.
Типичный пример – лекарства от гипертонии (напр., препараты из группы блокаторов кальциевых каналов).
При чрезмерном падении артериального давления возникает состояние, опасное для пожилых людей, которое в крайних случаях может поставить под угрозу их жизнь (в группе риска – люди с неэффективной сердечной мышцей, кровеносными сосудами).
Наиболее распространенная реакция – учащенное сердцебиение, потемнение в глазах, другие симптомы, типичные для низкого кровяного давления.
Сочетание грейпфрутового сока с лекарствами, содержащими вещества, воздействующие на психику, может вызывать галлюцинации. Вред комбинации с другими медикаментами – проблемы с мышцами, дыханием и т.д.
Грейпфрутовый сок более рискован, чем сам фрукт. Это потому, что сок отжимается из неочищенных фруктов. Количество фуранкумаринов, содержащихся в мякоти и кожуре, переходит в напиток. Ингибирующее действие этих веществ на ферменты может продолжаться до 72 часов.
Важно! При приеме рецептурных лекарств лучше отказаться от грейпфрутового сока, т.к. реакция организма на такое сочетание непредсказуема.
Как приготовить свежевыжатый грейпфрутовый фреш в домашних условиях
Для приготовления классического сока вам понадобятся:
Приготовление:
- Тщательно вымойте фрукт, разрежьте его пополам.
- Отожмите сок с помощью ручной или электрической соковыжималки.
- Перелейте напиток в стакан, добавьте немного меда. Пейте его как натощак, так и в любое время дня.
Витаминный коктейль
Для приготовления вам нужен сок:
- 1 грейпфрута;
- 1 лимона;
- 1 апельсина;
- + 300 мл теплой воды.
Смешайте все ингредиенты, выпейте полученный напиток.
Как можно применять
Наиболее полезно потреблять грейпфрут утром. Используете ли вы его в качестве добавки для смузи, приготовите из него сок, просто очистите и съешьте – решать вам. В любом случае, не дополняйте его вкус сахаром, каким бы сильным ни было искушение. Для добавки сладкого вкуса используйте мед или сладкий фрукт, например, банан.
В народной медицине
Грейпфруты во многом положительно влияют на здоровье человека. Наверное, наиболее важное их лечебное свойство – противораковое действие, предотвращение этого заболевания. Грейпфрутовый сок также может помочь в лечении некоторых видов рака.
При сердечно-сосудистых заболеваниях
Регулярное употребление грейпфрутового сока идеально подходит для улучшения здоровья сердца. Это эффект обусловлен снижением факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина.
Грейпфрут имеет относительно высокое содержание калия – минерала, отвечающего за многие аспекты здоровья сердца. Сок из ½ грейпфрута обеспечивает около 5% суточной потребности в калии. Достаточное потребление калия связано с уменьшением риска высокого кровяного давления. Кроме того, было показано, что достаток этого вещества снижает риск смерти от болезней сердца.
Важно! Клетчатка в грейпфрутах также улучшает здоровье сердца – достаточное ее потребление связано со снижением кровяного давления, уровня холестерина.
Чистка желчного пузыря
Грейпфрутовый сок помогает очистить печень и желчный пузырь от вредных для здоровья токсинов. Этот фрукт подходит для детоксикации печени и желчного пузыря, что помогает облегчить симптомы хронических заболеваний, таких как депрессия, хронические головные боли. При детоксикации выводятся также опасные токсины, окружающие человека в повседневной жизни.
При изжоге
Знаете ли вы, что сок из цитрусовых фруктов может надежно испортить любой воскресный ужин людей, склонных к изжоге?
Цитрусовые соки, обладающие естественной кислотностью, являются одними из самых больших триггеров изжоги. Причем 67% называют их единственными виновниками проблемы.
Некоторые исследования показали, что грейпфрутовый сок оказывает наихудшее влияние в сравнении со всеми другими напитками.
Если вам нравятся цитрусовые соки, попробуйте разбавлять их – это уменьшит негативное воздействие на изжогу.
В косметологии
Чудесные эффекты грейпфрута были обнаружены косметическими компаниями, которые начали использовать его в больших масштабах. Сегодня его экстракт входит в состав многих шампуней. Такая популярность обусловлена положительным влиянием на раздраженную, сухую кожу, способностью удалять перхоть.
Грейпфрут содержит большое количество антиоксидантов, поддерживающих борьбу с морщинами, старением кожи. Он богат веществами, способствующими выработке коллагена, сохраняющего молодость, свежесть, сияние кожи.
Жирная кожа
Если вас беспокоит лоснящееся лицо, попробуйте следующую процедуру. Разрежьте пополам красный грейпфрут, возьмите по половине в каждую руку и массируйте проблемные участки мякотью в течение примерно 20 минут.
Не забывайте тщательно сполоснуть лицо до и после чистки.
Морщины
Добавьте немного сока грейпфрута в белый йогурт. Перемешайте. Нанесите на лицо. Сверху приложите кружочки огурца. Оставьте на 15 минут.
Сухая кожа
При сухости кожи поможет следующий рецепт.
Смешайте по 1 ст.л. йогурта, меда, добавьте 1 ч.л. грейпфрутового сока.
Все ингредиенты перемешайте. Нанесите маску на лицо, оставьте на 15 минут, смойте. Для лучших результатов применяйте ее 3-4 раза в неделю.
Особенности употребления
Грейпфрутовый сок – это вкусный напиток, который по своим лечебным и питательным качествам равен лимонному или апельсиновому. При приготовлении его можно подсластить медом, что усилит лечебные свойства фреша.
Чрезмерное питье напитка или употребление мякоти может привести к изжоге и отрыжке у чувствительных людей.
Женщинам (при беременности и кормлении грудью)
Употребление грейпфрута во время беременности важно из-за высокого содержания витамина С. Беременные женщины должны ежедневно принимать минимум 85 мг витамина С (примерное содержание в одном среднем грейпфруте).
Кроме витамина С этот фрукт является источником большого количества ликопина, вещества, способствующего снижению артериального давления, следовательно, уменьшению риска преэклампсии.
Потребляя розовый или красный грейпфрут, женщина получает достаточно ликопина, лимоноидов, тем самым, предотвращая рак груди.
Красный грейпфрут снижает уровень холестерина, контролирует массу тела женщины благодаря высоким уровням пектина, растворимого пищевого волокка. Конечно, каждая женщина набирает несколько лишних килограммов во время вынашивания ребенка. Но употребление грейпфрутового сока гарантирует, что прибавка в весе будет приемлемой.
При грудном вскармливании в случае употребления сока грейпфрута наиболее важно осознавать его взаимодействие с лекарствами. Большое количество напитка может вызвать проблемы со здоровьем в виде изжоги. Больше противопоказаний нет.
Мужчинам
Грейпфрут полон антиоксидантов, атакующих канцерогены. Исследования показали, что этот фрукт восстанавливает поврежденные клетки. Употребление 3-х стаканов грейпфрутового сока в день помогает предотвратить рак простаты.
Детям
Речь идет об идеальном фрукте для детей младшего и подросткового возраста. Фолиевая кислота в соке и мякоти действует как важнейший стимулятор роста, способствует кроветворению.
При похудении
Грейпфрут содержит большое количество клетчатки – 2 г на ½ фрукта среднего размера. Клетчатка замедляет скорость опорожнения желудка, увеличивая время пищеварения.
Поэтому известность грейпфрутовой диеты неудивительна. Она состоит в употреблении ¼-½ фрукта или питье 1 стакана сока из него перед каждым приемом пищи.
При добавлении достаточного количества воды, исключении (как при любой диете) тяжелой, жирной пищи, результат обеспечен.
Грейпфрутовый напиток для похудения
Если грейпфрутовый сока кажется вам слишком горьким, приготовьте следующий напиток. Смешайте по 50 мл сока грейпфрута и моркови, добавьте 1 ч.л. меда, разбавьте 100 мл минеральной воды.
Если вы относитесь к счастливчикам, не страдающим от каких-либо проблем со здоровьем, используйте этот фрукт для профилактики. Вы оцените его пользу для организма в будущем.
Источник: https://vsepolezno.com/sok/grejpfruta-polza-i-vred/
Эликсир молодости: Напитки, помогающие сохранить красоту и здоровье
Почти каждый хотя бы раз в своей жизни мечтал о вечной или просто длительной молодости, а некоторые прибегали к старинным или современным методам восстановления красоты. Ученые нашли несколько незамысловатых напитков, которые помогут продлить молодость и обеспечить красоту кожи надолго.
Вода
Естественный для планеты элемент, которым является вода, поможет увлажнить и питать кожу человека, что способствует поддержанию ее молодости и упругости. Каждому необходимо разное количество воды, но эксперты рекомендуют взрослому человеку в день выпивать и принимать с пищей не менее 2 литров жидкости для поддержания здоровья.
Кофе
Любимый напиток миллионов людей на планете обладает несколькими полезными свойствами, в том числе и противораковыми.
Согласно последним исследованиям, результаты которых были опубликованы в издании European Journal of Cancer Prezentation, одна чашка этого напитка в день на 10% снижает риск возникновения рака.
Подобные свойства имеются только в натуральном кофе, однако эксперты не рекомендуют им злоупотреблять.
Алкоголь
В небольших дозах алкоголь даже благоприятно действует на человеческий организм, предотвращая деградацию мозга и возникновение болезней слабоумия, например, Альцгеймера. Согласно исследованиям, один бокал вина для женщин и два бокала — для мужчин, будут действовать на организм только благоприятно.
Зеленый чай
Зеленый чай очень полезен для организма человека благодаря содержанию фтора и мощных антиоксидантов. У тех, кто регулярно употребляет качественный зеленый чай, наблюдается снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, кариеса и старения клеток.
Соевое молоко
Соевое молоко содержит большое количество изофлавонов, которые поддерживают упругость кожи. Также эти элементы ускоряют процесс освобождения коллагена и благоприятно влияют на метаболизм.
Сок красных грейпфрутов
В красных грейпфрутах содержится очень большое количество ликопина, который и придает такой окрас этому фрукту. Также лекопин известен как мощный антиоксидант, который помогает защитить клетки от разрушений, солнечной активности, замедляет старение кожи и придает ей упругость.
Свекольный сок
Свекла содержит в себе ударную дозу солей азотной кислоты и антиоксидантов, а также существенно улучшает память. Благодаря комплексу минералов, свекольный сок помогает расширить кровеносные сосуды и обеспечить клетки кислородом.
Источник: https://www.anews.com/p/66106686-ehliksir-molodosti-napitki-pomogayushhie-sohranit-krasotu-i-zdorove/
Напитки для молодости и красоты
У каждого есть свои семейные рецепты, вот я хочу поделиться своим, который давно применяю на практике. Этот рецепт не отличается чем-то особенным, очень прост в приготовлении, в его составе всего 2 компонента, но КАКИХ!!! Это мед и калина!…
Травяные чаи, настойки, отвары давно используются людьми из-за их целительных свойств. Мой рассказ будет об одном из таких напитков или чае, который эффективно воздействует на весь организм, укрепляя его и оздоравливая. Недаром его еще называют…
Когда-то, в какой-то из книг, мне попалась на глаза фраза, что мигрень — «болезнь гениев и аристократов»… Я тогда мысленно поулыбалась, потому что в народе по этому поводу говорят — «в семье не без урода» =)) В моей семье такой «урод» я,…
Чая я пью много и часто добавляю в него разные травы, выращенные в огороде, очень вкусно)) Но больше всего я люблю чай с яблоками. Недаром яблоки называют «молодильными», они помогают нам сохранить молодость, содержат много витаминов и…
Милые женщины, если в какой-то момент ваши глаза потускнеют от усталости и на лице появятся нежелательные морщинки, воспользуйтесь эликсиром для сохранения здоровья, молодости и красоты. Для приготовления желанного напитка вам…
Вино красное домашнее А знаете ли вы, насколько полезно натуральное виноградное вино?! Конечно, если его рассматривать именно в контексте пользы для красоты и здоровья, а не как алкогольный напиток… Вот навскидку нашла в Интернете:…
Полезный перекус Этот фруктовый коктейль не только помогает утолить жажду, но и заменяет перекус, при этом заряжает энергией и необходимым запасом витаминов и питательных веществ. Приготовить его очень просто! Ингредиенты:Банан — 1 шт.Киви…
Когда у двери Новый год, наряжена елка, сверкают гирлянды и парят на окнах белоснежные балерины, хочется праздничного настроения и вкусностей. И там-тарарам! Тогда приходит время Мандаринового сока. Мандаринка делится на дольки, Чтобы всех…
На самом деле я конечно немного слукавила. 🙂 Правильно было сказать: кефир полученный с использованием молочного гриба. Думаю, все жители бывшего СССР знают, что такое «Чайный гриб». Почти на каждой кухне тогда стояли трёхлитровые банки с…
В наш век прогресса и быстрого темпа жизни, в век агрессии и негативных факторов, влияющих на наше здоровье, требуется хороший иммунитет и спокойствие. Не забываем об этом ни на секундочку и стараемся радоваться мелочам, дышим полной грудью и…
Горячий напиток из облепихи идеален после зимней прогулки или для романтического вечера Ягоды облепихи — рекордсмены по содержанию витамина С среди других растений, в 100 г ягод облепихи содержится почти тройная норма потребления этого…
О пользе и вреде дрожжей теперь много спорят, но никто не может оспаривать то, что все полезное полезно в меру, и даже вредное можно повернуть себе на пользу, если подходить к этому с умом. Поэтому я не буду никого призывать делать так, как я, а…
В прошлом году на сайте был опубликован пост «Необычные десерты из замороженных ягод». И вот… по следам этого поста решено было достать пылящийся на полке без дела, приобретенный еще в советские времена в Болгарии блендер. Ягод всяких было…
Сейчас возраст в пятьдесят лет не назовут пожилым и тем более старым как, например, во времена О. де Бальзака. Сейчас говорят, что это «возраст элегантности». Мы еще в душе молоды, организм не всегда «скрипит», но природные изменения уже наступают…
Напиток для молодости Я хочу поделиться рецептом, который способствует омоложению кожных покровов и улучшает их внешний вид. Этот чай я завариваю постоянно, он вкусен и полезен. Состав: стебли тимьяна и лазорки, щепотка мелиссы2 ст….
Тонизирующий коктейль Приготовление: Растереть желток с 2 ст. ложками меда, добавить столовую ложку лимонного сока и полстакана фруктового сока, 2 ст. ложки морковного сока и 2 стакана питьевой воды. Это коктейль благоприятно действует на…
В оставшиеся теплые летние деньки (которые обещают нам метеорологи) самое время заняться решением самого главного женского вопроса — «Что бы такое съесть, чтобы похудеть…» Предлагаю приготовить на ужин легкий коктейль. Огуречный с кефиром…
Источник: https://7dach.ru/recepty/tag/napitki-dlya-molodosti-i-krasoty/
10 удивительных преимуществ грейпфрутового сока для здоровья
Не всем нравится есть цельные фрукты, и грейпфрут может быть очень неудобно нарезать и есть. В этом случае выручает сок.
Грейпфрутовый сок действительно легко приготовить. На вкус он прекрасен и утоляет жажду в жаркие солнечные дни. И, как и сам грейпфрут, он также приносит много пользы для здоровья. Давайте рассмотрим 10 лучших свойств.
- Грейпфрутовый сок борется с болезнью десен
- Одним из самых удивительных преимуществ грейпфрутового сока является его способность бороться с болезнями десен.
- И если вы думаете, что вам не нужно беспокоиться о заболевании десен, возможно, вы не знали, что 47% людей имеют подобные заболевания.
Симптомы включают кровоточащие, опухшие десны, плохие зубы и болезненные ощущения. Пейте грейпфрутовый сок каждый день, чтобы предотвратить это.
Грейпфрутовый сок укрепляет иммунную систему
Иммунная система очень важна. Когда она начинает разрушаться, вы определенно это замечаете. Вы становитесь более восприимчивыми к гриппу и инфекциям, и на борьбу с ними уходит гораздо больше времени.
Здоровая иммунная система — источник жизни. Заботьтесь о своей иммунной системе.
Грейпфрутовый сок может помочь. Наполненный витамином С, он может помочь предотвратить инфекции и простуду.
Грейпфрутовый сок также может бороться со свободными радикалами, которые могут вызывать рак, болезни сердца и инсульт.
Грейпфрутовый сок может улучшить зрение
Когда вы были маленькими, ваша мама, вероятно, говорила вам есть больше моркови, потому что она улучшает зрение. Грейпфрутовый сок не только оказывает положительное влияние на зрение, но и освежает.
- Грейпфрут содержит бета-каротин (который также содержится в моркови), и именно он улучшает зрение.
- Грейпфрутовый сок может предотвратить образование камней в почках
- Люди, у которых был приступ, вызванный камнями в почках, говорят, что это самая сильная боль, которую они когда-либо испытывали.
- Камни образуются из-за слишком большого количества кальция в организме.
- Отличный способ предотвратить их появление — это пить грейпфрутовый сок каждый день.
- Грейпфрутовый сок может сжигать жир
- Грейпфрут (и грейпфрутовый сок) является естественным сжигателем жира.
Чтобы извлечь из этого максимум пользы, выпивайте стакан сока перед каждым приемом пищи. Вы будете удивлены тем, как быстро потеряли несколько грамм!
Грейпфрутовый сок может увеличить метаболизм
Хороший метаболизм не может помочь сбавить вес в одиночку. Помимо нескольких стаканов грейпфрутового сока каждый день, нужно соблюдать правильную диету и заниматься спортом.
- Грейпфрутовый сок может помочь при артрите
- Поскольку грейпфрут богат салициловой кислотой, он может облегчить боль, вызванную артритом.
- Грейпфрутовый сок может очистить печень
Наша печень перегружена. Как только печень заполняется слишком большим количеством токсинов, она больше не может выполнять свою работу должным образом.
- Это может вызвать расстройство желудка, кожные заболевания, инфекции и многое другое.
- Помогать своей печени очень важно, и один из способов помочь ей — пить грейпфрутовый сок.
- Грейпфрутовый сок — это детоксификатор, который выводит из организма неприятные токсины.
- Как только вы выведите из организма токсины, вы почувствуете себя намного лучше.
- Грейпфрутовый сок полезен при повышенном холестерине
Холестерин — это действительно плохо. Слишком большой показатель холестерина может быть действительно опасным для здоровья. Но антиоксиданты, найденные в соке грейпфрута, могут помочь.
Заботьтесь о себе, выпивая несколько стаканов грейпфрутового сока в день.
Грейпфрутовый сок может уменьшить стресс
Грейпфрутовый сок прекрасен в жаркий летний день. Ледяной напиток освежает и мгновенно охлаждает.
Но если вы считаете, что этого недостаточно для снятия стресса, исследование, проведенное в 1995 году, показало, что только запах цитрусовых может избавить от стресса, беспокойства и депрессии.
О преимуществах для здоровья витамина С рассказано здесь
Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5d05bca324ccb50dc611cd30/10-udivitelnyh-preimuscestv-greipfrutovogo-soka-dlia-zdorovia-5d280746d11ba200ad358303?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=3441575564.521.1571580431450.97274&integration=publishers_platform_yandex
Загрузка...
