Поздравляем! Вы только что прошли одну из самых важных процедур для здоровья и красоты вашей улыбки. Это профессиональная чистка зубов! Ваши зубы теперь свободны от налета и камня, они гладкие и выглядят светлее. Чтобы сохранить этот результат как можно дольше и не позволить свежевычищенной эмали впитать новые пигменты, стоматологи рекомендуют соблюдать так называемую "белую диету".
Что такое "белая диета" и почему она важна?
Сразу после профессиональной чистки зубов (особенно после ультразвука или Air Flow), поверхностный слой эмали становится временно более "открытым" и восприимчивым к красящим веществам. Защитная пленка (пелликула), которая постоянно образуется на зубах, была удалена в процессе чистки и должна восстановиться. Обычно на это требуется от 24 до 48 часов, иногда до 72 часов. В этот период зубы особенно уязвимы для пигментов, которые могут проникнуть в поры эмали и быстро окрасить ее.
"Белая диета" – это временный режим питания, при котором в рацион входят только продукты и напитки, не содержащие ярких или темных красителей.
Сколько соблюдать?
Обычно рекомендуется придерживаться "белой диеты" в течение 24-48 часов после процедуры. Ваш стоматолог может дать более точные рекомендации, исходя из индивидуальных особенностей вашей эмали и использованных методов чистки.
Что можно есть и пить (Разрешенные продукты):
Все, что имеет светлый или бесцветный оттенок:
Напитки:
- Вода (обычная, негазированная) – ваш лучший друг!
- Молоко, кефир, натуральный йогурт (без добавок и красителей).
- Бесцветные алкогольные напитки (водка, джин – в умеренных количествах и без цветных добавок, но лучше воздержаться вообще).
Еда:
- Белое мясо: Курица (без кожи), индейка, белая рыба (треска, минтай, хек).
- Молочные продукты: Творог, белый сыр (моцарелла, рикотта, брынза), сметана.
- Крупы: Рис, макароны (без темных соусов).
- Хлеб: Белый хлеб, багет (без зажаристой корочки).
- Овощи: Цветная капуста, картофель (очищенный), белый лук.
- Фрукты: Бананы (без зеленоватых участков), очищенные яблоки (светлая мякоть).
- Яйца: Только белок.
- Специи: Соль, белый перец.
Что строго запрещено (Запрещенные продукты):
Все, что может окрасить ваши зубы, а также продукты, повышающие кислотность:
Напитки:
- Кофе, черный и зеленый чай (даже светлые сорта).
- Красное вино.
- Все газированные напитки с красителями (кола, фанта).
- Соки (вишневый, гранатовый, виноградный, апельсиновый, томатный – любые яркие соки).
- Морсы, компоты с яркими ягодами/фруктами.
Еда:
- Яркие ягоды: Черника, малина, вишня, клубника, ежевика.
- Овощи: Свекла, морковь, красный перец, помидоры, шпинат, брокколи (хотя она и не очень красит, лучше воздержаться).
- Соусы: Соевый соус, томатная паста/кетчуп, горчица, бальзамический уксус, карри.
- Специи: Куркума, паприка.
- Шоколад: Черный и молочный.
- Продукты с искусственными красителями: Конфеты, леденцы, мороженое, йогурты с добавками.
Другое:
- Курение: Абсолютно запрещено, так как никотин и смолы – сильнейшие красители.
- Губная помада: Яркие оттенки могут оставлять следы.
Важно помнить:
Соблюдение "белой диеты" – это небольшой, но очень важный шаг к сохранению свежести и белизны вашей улыбки после профессиональной чистки. Это временное ограничение, которое позволит вам наслаждаться результатом процедуры гораздо дольше.
